OMAD & Ich - warum es endlich Klick gemacht hat

🤍 Triggerwarnung:

In dieser Folge spreche ich über Ernährung, Fasten, Kalorien und Gewichtsabnahme. Wenn diese Themen für dich sensibel sind oder dich triggern könnten, hör bitte achtsam rein – oder gönn dir diese Folge zu einem anderen Zeitpunkt.

Ich teile hier ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen – keine medizinischen Empfehlungen. Hör auf deinen Körper. Du weißt am besten, was du brauchst.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Ernährungsroutine – und erzähle dir, warum OMAD (One Meal a Day) für mich der absolute Gamechanger war.

Ich spreche darüber,

✨ warum mir Fasten so gut tut

✨ wie sich mein Heißhunger deutlich reduziert hat

✨ weshalb weniger Essen für mich mehr Klarheit gebracht hat

✨ und warum ich mich mit dieser Variante endlich wieder wohl in meinem Körper fühle

Aber ganz wichtig: Das hier ist keine „One-fits-all“-Lösung. Jeder Körper ist anders – und am Ende ist es immer Try & Error. Du darfst ausprobieren, fühlen, anpassen und deinen eigenen Weg finden. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, womit du im Alltag klarkommst und was dir wirklich gut tut.