Anima Collective

Sabrina Janežič - Hrepenenje po mami, ženski prehodi in zdravilna moč glasu

V tokratni epizodi gostim 🌹 Sabrino Janežič – bioterapevtko, mentorico ženskam na poti osebnega zorenja in prehodov, avtorico knjig, predavateljico in ustanoviteljico holističnega terapevtskega centra V zavetju. V pogovoru se spustiva globoko pod površje – v podzemlje, kamor nas življenje vabi, tudi ko si tega ne želimo. Govoriva o hrepenenju po mami kot najgloblji ženski rani, o glasu kot naši najmočnejši samozdravilni sili in o gradnji notranjega zavetja, ki ga mnoge nikoli nismo prejele. Teme, ki jih (oziroma one naju) obiščeva: 00:00 Uvod in predstavitev gostje 01:50 Osebna transformacija in prehodi v življenju 03:36 Hrepenenje po mami in izgubljene iskalke 12:23 Sabrinina pot: od pevke do terapevtke 16:32 Delo z glasom kot zdravljenje 27:06 Veliki osebni razpad in umik 45:44 Materinske rane in pogrešanje mame 58:04 Transgeneracijske ženske rane 1:06:00 Vzorci odnosa z mamo 1:17:51 Notranja mama in gradnja notranjega zavetja 1:28:46 Partnerstvo, spolnost in hrepenenje po zlitju 1:35:20 Zaključek in sporočilo poslušalkam Sabrina govori iz živetega, ne iz teorije. Njene besede so surove, natančne in nežne hkrati – takšne, da se te zmorejo dotakniti nekje pod razumom. To ni epizoda, ki jo poslušaš mimogrede, temveč te z vso svojo vsebino vabi, da ji prisluhneš z vsem bitjem in da si dovoliš slišati. Sabrino najdeš na naslednjih povezavah: Spletna stran: https://www.vzavetju.si/ Knjigi: https://www.vzavetju.si/knjigi/ Hvala za tvojo dragoceno pozornost ♥️

• Transcript

Sara Aranel - 8 letnih prehodov in pomen ritualov

V tej epizodi Anima Collective gostim antropologinjo, prevajalko starodavnih znanj v sodobni jezik in študentko telesno orientirane psihoterapije Saro Aranel. Pogovarjava se o tem, kaj smo kot družba izgubili, ko smo se oddaljili od naravnih ritmov, ritualov in občutka pripadnosti – ter zakaj se prav zdaj toliko ljudi ponovno obrača k starim modrostim. Raziskujeva osem letnih prehodov in njihovo simboliko, pomen ritualov v sodobnem življenju, odnos med telesom in duhovnostjo ter zakaj so občutek čudenja, stik z naravo in majhni vsakodnevni obredi lahko močna opora našemu živčnemu sistemu. Dotakneva se tudi vprašanj skupnosti, individualizma, predniških tradicij, ženskih praks, telesnosti, psihologije in tega, kako ločiti bistvo starodavnih učenj od njihove romantizirane podobe. To ni pogovor o vračanju v preteklost. Je povabilo, da se ponovno spomnimo modrosti, ki nam lahko pomaga živeti bolj prisotno, bolj povezano in bolj v skladu z ritmi življenja. Če si želiš globljega razumevanja naravnih ciklov, ritualov in odnosa do sebe, je ta epizoda zate. 0:00 - Uvod in predstavitev Sare Aranel 0:33 - Modrosti letnega cikla in osem praznikov 2:28 - Kaj Saro trenutno fascinira 3:31 - Nevidne povezave in znanost 6:38 - Opora v skupnosti in medsebojna povezanost 7:39 - Kaj smo kot družba pozabili 8:42 - Osem obdobij letnega cikla 10:29 - Lunasa: praznik skupnosti in žetve 14:25 - Osebni ritual in poroka na Krku 17:01 - Moč ritualov v sekularni družbi 19:56 - Zakaj se moramo spraševati o svojih navadah 21:02 - Potrošništvo in praznina praznikov 22:19 - Modrost o osebni spremembi 24:49 - Selektivnost in zavestna distrakcija 28:14 - Češnja in stanje čudenja 31:53 - Narava, inteligenca in substance 33:16 - Sveti odnos do rastlin učiteljic 35:07 - Človek in narava 39:52 - Narava upravlja družbo 46:12 - Zgodovina čarovnic in modrih žensk 55:31 - Beltane in starodavni koledarji 1:01:24 - Telesnost in čutnost Beltane-a 1:04:25 - Šukra, Venera in polarnost energij 1:06:54 - Pregled letnega cikla - druga polovica leta 1:12:35 - Imbolc: rojstvo svetlobe 1:15:48 - Ostara in energija mladenke 1:19:14 - Sanje in osebni smisel 1:19:36 - Kje najti Saro 1:25:00 - Zaključek in zahvala Več o Sarinem ustvarjanju si lahko pogledaš na njeni spletni strani: https://shorturl.at/VYBUU Najdeš jo tudi na socialnih omrežjih: FACEBOOK: / sara.aranel.7 INSTAGRAM: / aranelsara Sara je za nas pripravila tudi knjižico, kjer te podrobneje pelje v razumevanje letnih ciklov in ritualov, ki sovpadajo z energijo pripradajočega obdobja. Knjižico si lahko brezplačno preneseš tukaj: https://shorturl.at/wJalH Hvala za tvojo pozornost.

• Transcript

Jaka Kovač - Nenasilna komunikacija, očetovstvo in izzivi starševstva

V tokratni epizodi Anima Collective gostim Jaka Kovača – očeta, trenerja nenasilne komunikacije, facilitatorja in dolgoletnega spremljevalca procesov učenja, skupnosti ter odnosov. Čeprav pogovor izhaja iz nenasilne komunikacije, kmalu ugotoviva, da gre v resnici za veliko več kot za besede. Gre za vprašanje, kako ostati v stiku – s sabo, z otrokom, s partnerjem in z ljudmi okoli nas – tudi takrat, ko postane težko. Govoriva o tem, kaj se v resnici dogaja pod površjem konfliktov. O naših obrambah, nezavednih vzorcih, otroštvu, kulturnih vplivih in notranjih zgodbah, ki jih prinašamo v odnose. Dotakneva se empatije, samoregulacije, postavljanja meja ter tega, zakaj stik ni nekaj, kar se zgodi samo od sebe, temveč nekaj, kar zavestno gradimo. Velik del pogovora nameniva tudi starševstvu. Jaka iskreno spregovori o svoji poti očeta, o odraščanju brez očetovske figure, o učenju odnosa s hčerko ter o tem, kako pogosto nas otroci pripeljejo natanko do tistih delov nas samih, ki bi jih najraje spregledali. Raziskujeva: kako otroci preko nas spoznavajo odnose, zakaj konflikti niso nujno nekaj slabega, kako se moški in ženske pogosto drugače srečujemo s čustvi, kaj pomeni ustvarjati prostor za dialog, ter zakaj se zdi, da v sodobni družbi vedno bolj izgubljamo sposobnost poslušanja drug drugega. Pogovor se večkrat razširi tudi na širšo družbo, vodenje, skupnost in vprašanje, kako ustvarjati bolj človeške odnose v času polarizacije, hitrih sodb in vse večje oddaljenosti med ljudmi. To je epizoda o tem, da ni bistveno, da imamo prav. Bistveno je, da ostanemo v odnosu. O tem, da otroci ne potrebujejo popolnih staršev. In da je morda največje darilo, ki ga lahko damo drug drugemu, občutek, da smo zares slišani. 00:00 – Kdo je Jaka Kovač? 00:55 – Začetek pogovora 02:00 – Od dela z begunci do nenasilne komunikacije 03:23 – Kako ostati v dialogu tudi, ko je težko 08:29 – Delo z migranti in metafora ledene gore 11:44 – Temelji nenasilne komunikacije 13:42 – Stik s sabo kot temelj odnosa 16:07 – Avtentično samoizražanje in postavljanje meja 24:59 – Odrščanje brez očeta in dediščina, ki jo prinesemo v starševstvo 27:44 – Vloga očeta v sodobni družini 46:25 – Kako partnerski odnos vpliva na otroka 49:53 – Zakaj so konflikti lahko dragoceni 56:52 – Kaj si Jaka želi za našo družbo 1:00:52 – Najpogostejše zmote o nenasilni komunikaciji 1:03:53 – Besede, ton glasu in telesna govorica Hvala za tvojo pozornost ♥️

• Transcript

Mateja De Laat - Šolanje na domu in miti o socializaciji

V tokratni epizodi podcasta Anima Collective gostim Matejo De Laat – mamo treh otrok, raziskovalko pedagogik in razvojne psihologije ter ustvarjalko koncepta sonaravnega učenja. Pogovor odpreva skozi njeno osebno pot v šolanje na domu, ki ga raziskuje in živi že več kot 15 let. Dotakneva se začetkov, takratne družbene klime in postopnega spreminjanja odnosa do homeschooling-a – tako v Sloveniji kot širše. A ta epizoda ni le o alternativnem izobraževanju. Greva globlje. Govoriva o tem, kaj sploh je učenje – ali se otrok uči, ker ga učimo, ali zato, ker je to zapisano v njegovi naravi. Odpirava vprašanja uniformiranega šolskega sistema, pritiska na enakost in cene, ki jo za to plača otrokova individualnost. Velik del pogovora nameniva: mitom o socializaciji in kaj socializacija v resnici pomeni teoriji navezanosti kot temelju učenja in odnosa razliki med učiteljem in mentorjem vlogi starša kot prvega vodnika v otrokovem razvoju pomenu narave, gibanja in čustvenega sveta pri učenju Mateja predstavi tudi svojo metodo Magic Three (srce – roke – glava), kjer učenje ne izhaja iz prisile ali memoriranja, ampak iz izkušnje, igre in notranjega razumevanja. Pogovor se večkrat razpre v širša vprašanja: Kaj se zgodi z otrokom, ko mu vzamemo čas? Kaj se zgodi z radovednostjo, ko jo poskušamo voditi? In kaj pomeni zaupati, da se razvoj zgodi – če ustvarimo prave pogoje? To je epizoda o svobodi, zaupanju, naravi učenja in pogumu, da stopimo iz ustaljenih poti. O tem, kako otroka ne oblikujemo – ampak ga srečamo. Časovnica epizode: 0:00 Uvod – Predstavitev Mateje Delat in teme šolanja na domu 1:25 Zakaj šolanje na domu? Matejina pot pred 15 leti v Sloveniji 1:45 Klima petnajst let nazaj – kako je bilo to sprejeto 9:34 Zaostrovanje zakonodaje – globalni trend uniformacije 11:37 Šolanje na domu danes – izkušnja skozi tri otroke 12:37 Svoboda pri učenju – ko otrok sam ve, kaj ga zanima 15:25 “Nature is on your side” – narava je na naši strani 18:11 Auroville – eksperiment svobode 37:59 Magic Three – srce, roke, glava 42:13 Sonaravno učenje kot permakulturni vrt 52:35 Razlika med učiteljem in mentorjem 58:31 Mit o obvezni šoli (Marija Terezija) 1:06:33 Socializacija – mit ali resnica 1:20:51 Sonaravna socializacija 1:24:30 Zgodnji vrtec in živčni sistem 1:29:14 Tehnologija in AI v izobraževanju 1:33:50 AI v učenju – potencial in pasti Vabljena k poslušanju. ♥️

• Transcript

Vesna Juvan - Vesna Juvan - Ženska, ki je stiku z maternico, ve kdo je in kaj je njena pot

V tokratni epizodi gostim Vesno Juvan – študentko telesno usmerjene psihoterapije, vodjo delavnic za maternico, direktorico Akademije za harmonijo življenja in avtorico štirih knjig. V pogovoru se potopiva v prehode ženske skozi življenje – od deklištva do materinstva, od cikličnosti do menopavze – in raziskujeva, kaj pomeni zares živeti v skladu s svojo naravo. Dotakneva se: – zakaj ženske pogosto živimo odrezane od svojega notranjega vodstva – kako družbeni sistem spodbuja enoličnost namesto raznolikosti – kaj nam menstrualni cikel v resnici sporoča (in zakaj ga večinoma ignoriramo) – kako se stik z maternico povezuje z intuicijo, smerjo in življenjskimi odločitvami – zakaj bolečina, izgorelost in zmedenost niso naključje, ampak klic k spremembi – kje ženska prične izgubljati stik s sabo in kako si lahko povrne Vesna skozi močne metafore in konkretne uvide razpira drugačen pogled na ženskost – tak, ki ne temelji na prilagajanju, ampak na razumevanju lastnega ritma, telesa in notranje resnice. To ni epizoda, ki jo poslušaš mimogrede, temveč je epizoda, ki odpira vprašanja. K njej se boš morda vrnila večkrat. Priporočam ti, da. Morda tudi premakne nekaj globoko v tebi. 0:00 Uvod 2:09 Zakaj govoriti o ženskih temah 2:24 Ženska kot regrat — simbolika raznolikosti 12:11 Ženski vs. moški ritem 13:18 Menstrualni počitek in intuicija 39:00 Priprava na zanositev 40:58 Delavnice za maternice 50:22 Prehodi ženske skozi življenje 54:21 Puberteta — naloga in podpora 1:16:36 Predmenopavza — izgorelost ali prehod? 1:41:11 PMS kot ogledalo sebe 1:43:40 Vesna — osebna zgodba 1:49:48 Skupnost in ženski poziv k spremembi Vesno najdeš na naslednjih povezavah: Spletna stran: https://vesnajuvan.si/ Instagram: https://www.instagram.com/vesna_juvan/ Facebook: https://www.facebook.com/share/1HEMifK3Lq/?mibextid=wwXIfr Hvala za pozornost♥️

• Transcript

Alison Kogoj - Krivci za zmanjšano plodnost pri moških in ženskah

V tokratni epizodi gostim Alison Kogoj – diplomirano medicinsko sestro, svetovalko za naravno plodnost, avtorico knjige Željiva si dojenčka ter ustvarjalko vsebin pod imenom Abili. Alisson že vrsto let pomaga ženskam in parom pri razumevanju menstrualnega cikla, naravne plodnosti, težav z zanositvijo ter hormonskega ravnovesja. Na svojih kanalih odpira teme, o katerih še vedno govorimo premalo – od bolečih menstruacij in endometrioze do naravnega spremljanja cikla, odnosa do ženskega telesa ter priprave na nosečnost. ♥️ V pogovoru se najprej dotakneva osnov ženskega cikla in vprašanja, koliko ženske v resnici poznamo svoje telo. Govoriva o različnih fazah cikla, o ovulaciji, plodni sluzi, PMS-ju ter o tem, zakaj redna menstruacija še ne pomeni nujno, da ženska tudi ovulira. Alison razloži, zakaj aplikacije za spremljanje cikla pogosto ne znajo zares napovedati ovulacije, kako lahko ženska bolje razume svoje telo in kako spremljanje cikla pomaga tako pri načrtovanju kot pri preprečevanju nosečnosti. Velik del pogovora nameniva tudi 🌹bolečim menstruacijam, hormonskim motnjam in težavam, s katerimi se srečuje vedno več žensk. Govoriva o PMS-u, endometriozi, PCOS-u, hormonskih motilcih iz okolja, vplivu stresa, prehrane, spanja in sodobnega načina življenja na naše hormone. Odpreva tudi vprašanje, kdaj bolečina ni več »normalna«, zakaj veliko žensk na diagnozo endometrioze čaka več let ter kako lahko telo preko simptomov govori, da potrebuje več podpore, počasnosti in varnosti. Pogovarjava se tudi o plodnosti, načrtovanju družine in o tem, kaj lahko kot par narediva, da povečava možnosti za zanositev. Alisson poudari, da plodnost ni samo ženska odgovornost, temveč da pomembno vlogo igra tudi moški – njegovo zdravje, življenjski slog in kakovost semenčic. Dotakneva se tudi vprašanja starosti, zmanjševanja zaloge jajčnih celic, stresa in pričakovanj, s katerimi se danes srečuje vedno več žensk, ki želijo postati mame nekoliko kasneje. To je epizoda o ženskem telesu, hormonskem ravnovesju, ciklu, plodnosti in o tem, kako pomembno je, da se naučimo poslušati svoje telo, še preden začne kričati skozi simptome. Pogovor, ki je hkrati zelo strokoven, topel, praktičen in poln informacij, za katere bi si želela, da bi jih slišala vsaka ženska. ✨ 0:00 Uvod – Predstavitev Alisson Kogoj 0:57 Začetek pogovora 1:14 Kako ženske poznamo svoj menstrualni cikel? 5:28 Naravne metode za preprečevanje zanositve 5:47 Zanesljivost naravnih metod 8:51 Mladi in spolnost – kdaj je pravi čas? 12:08 Zakaj imamo danes več težav z menstruacijo? 13:00 Hormonski motilci – kaj so in kje jih najdemo 14:22 Oblačila in sintetični materiali kot hormonski motilci 16:58 Štiri faze menstrualnega cikla razložene 32:06 Boleče menstruacije – kdaj je to normalno? 43:22 Endometrioza – simptomi, diagnoza in možnosti 49:27 Življenjski slog pri endometriozi 1:11:16 Vloga moškega pri zanositvi – 50/50 56:01 Ženska plodnost in starost – kaj je realnost? 1:17:51 Upad moške plodnosti – alarmantni trendi 1:20:34 Analiza semena – kaj se gleda? 👀 Alisson lahko najdeš na naslednjih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/abili_naravna_plodnost/ Spletna stran: https://abili.si/ Vabljena k poslušanju. Hvala za tvojo pozornost ♥️

• Transcript

Anja Zagoričnik Jarm - Pikler pedagogika nas uči počasnosti, dotika in zaupanja

V tokratni epizodi gostim Anjo Zagoričnik Jarm – mamo treh otrok, magistrico zdravstvene nege, Pikler pedagoginjo v izobraževanju ter certificirano coachinjo za manjpleničarstvo pri Go Diaper Free. Anja ustvarja pod imenom Anjastazija.si, kjer deli vsebine in programe za starše, ki želijo v odnos z otrokom vnesti več zavestnosti, nežnosti in zaupanja. V pogovoru odstrneva zaveso osnovnih temeljem Pikler pedagogike in ključnih pristopov, ki jih gradijo: spoštljive nege, samostojne oziroma avtonomne igre ter naravnega gibalnega razvoja. Govoriva o tem, kako otroku ponuditi prostor, da raste v lastnem ritmu, in kako se skozi odnos z njim pogosto odpirajo tudi naši lastni notranji procesi. Govoriva tudi o materinstvu kot poti osebne rasti, o tem, kako nas otroci neprestano vračajo k sebi, k svojim ranam, mejam, vzorcem in notranji regulaciji. Odpirava teme, kot so zaupanje v otrokov razvoj, primerjanje med starši in otroki, potreba po kontroli, pomen ritma in počasnosti, pa tudi dotik, nežnost, telesni spomin, odnos do otroškega joka, postavljanje meja ter vprašanje, kako otroku ponuditi varnost, ne da bi mu vzeli avtonomijo. To je epizoda o samozaupanju, dotiku, prisotnosti, mejah, opazovanju in o tem, kako lahko materinstvo postane tudi pot osebne rasti. Preplet osebne izkušnje in bogatega strokovnega znanja ustvarja pogovor, ki je nežen, globok in zelo praktičen. 0:00 Uvod 2:05 Anja o svoji poti do Pikler pedagogike 5:16 Kaj je Pikler pedagogika - osnovni temelji 5:36 Spoštljiva nega kot temelj 8:46 Praktični vidiki spoštljive nege 13:12 Brisanje nosu in praktični primeri 20:00 Geste in komunikacija z otrokom 43:52 Odvajanje in manj pleničarstvo 51:45 Samostojna igra otroka 61:44 Igra in razvoj razmišljanja 63:38 Pomen opazovanja v igri 65:11 Avtonomija in samozaupanje 71:00 Primerjanje otrok in družbeni pritiski 87:16 Iskanje miru v sebi kot starš Anjo lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: Spletna stran: https://anjastazija.si/ Instagram: https://www.instagram.com/anjastazija/ Facebook: https://www.facebook.com/share/1CaPPvq4go/?mibextid=wwXIfr Vabljena k poslušanju. Hvala za tvojo pozornost ♥️

• Transcript

Festival za družine, ki verjamejo in ustvarjajo lepši svet

V tej epizodi podcasta gostim Miha Itanimona Korošca – podjetnika, vizionarja, medija zvezdnih bitij ter ustanovitelja Guardians Festivala in Guardians Events. Pogovarjava se o nastanku in viziji Guardians Festivala, družini prijaznih festivalih ter o tem, zakaj je ustvarjanje skupnosti, ki verjame v lepši svet, danes pomembnejše kot kadarkoli. Miha deli svojo osebno zgodbo – od otroštva v naravi, do trenutka, ko je na obredni izkušnji dobil jasno vizijo festivala, ki danes povezuje ljudi skozi glasbo, obrede, delavnice in skupnost. Dotakneva se tudi tem, kot so: ✨pomen družine in podpornih okolij za otroke ✨zakaj je pomembno praznovati življenje skupaj z vsemi generacijami ✨kako lahko vsak izmed nas prispeva k lepšemu svetu ✨ustvarjanje alternativnih prostorov skupnosti izven ustaljenih sistemov Govori tudi o svoji poti medijstva, o ustvarjanju dogodkov in o svoji drugi veliki strasti – filmu. Navdihujoč pogovor o viziji, pogumu slediti notranjemu klicu in o tem, kako se sprememba sveta vedno začne pri posamezniku – z odprtim srcem. 0:00 Uvod in predstavitev gosta 1:25 Guardians Festival - trenutne dejavnosti 3:09 Zakaj družini prijazen festival? 4:18 Začetki - vizija na obredu 2022 5:15 Izziv spremembe lokacije 8:19 Nova lokacija na Kolpi 10:15 Vizija - povezovanje ljudi za lepši svet 12:04 Vrednota družine in obrednost 18:24 Program za otroke in družine 21:33 Program za odrasle - 7 stage-ov 23:51 Glasbena izkušnja - Sam Garrit, Mose, Ajeet 27:11 Film in kreativno ustvarjanje 32:18 Za kogo je festival primeren? 35:49 Miha kot otrok 37:11 Odnos do sistema 38:51 Alternativni prostor in sprememba 40:00 Mlada ekipa festivala 42:11 Povabilo k udeležbi Miha in njegove projekte lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: https://www.instagram.com/mihaitanimonkorosec/?hl=en https://guardiansevents.com/ https://www.instagram.com/guardians.events/?hl=en https://www.instagram.com/guardiansfestival/ 🎧 Vabljeni k poslušanju.

Urša Plešnar - Gozni vrtec, šolanje na domu in otroci močne volje

V tej epizodi gostim Uršo Plešner, sociologinjo, ustanoviteljico prve gozdne skupine gozdnega vrtca v Sloveniji, ki že več kot desetletje deluje pod imenom Gozdalnica. Urša je certificirana izvajalka delavnic po sistemu Family Lab in spremlja starše ter strokovne delavce pri razumevanju odnosov z otroki. Njeno delo temelji na prepričanju, da otroci za zdrav razvoj potrebujejo predvsem odnos, svobodo gibanja, stik z naravo in prostor, kjer lahko ostanejo zvesti sebi. V pogovoru raziskujeva, kako jo je osebna izkušnja materinstva pripeljala do ustanovitve gozdne skupine, zakaj verjame v moč proste igre in kaj naravno okolje prinaša razvoju otrokove samozavesti, samoregulacije in notranje stabilnosti. Dotakneva se vpliva narave na senzorno občutljive in nevrodivergentne otroke, pomena dolgčasa kot prostora ustvarjalnosti ter vrednosti mešanih starostnih skupin, kjer se otroci učijo drug od drugega. Govoriva tudi o avtoriteti, ki ne izhaja iz položaja, temveč iz odnosa, ter o tem, kako lahko otroci razvijajo odgovornost in sodelovanje, ko imajo občutek varnosti in avtonomije. Poseben del pogovora nameniva otrokom z močno voljo — kako jih razumeti, kako z njimi graditi odnos brez lomljenja njihove integritete ter kako lahko starši ob tem procesu rastejo skupaj z otrokom. Epizoda odpira vprašanja sodobnega šolskega sistema, socializacije in prihodnosti izobraževanja ter vabi k razmisleku, kako otrokom omogočiti prostor, kjer lahko razvijejo stik s sabo, občutek pripadnosti in notranji kompas za življenje. Če te zanima vzgoja, ki temelji na odnosu, naravi in spoštovanju otrokove edinstvenosti, te bo ta pogovor nežno ustavil in odprl nove perspektive. 0:00 Uvod - Predstavitev Urše Plešner in goznega vrtca 2:15 Začetki gozne skupine Gozdalnica Pikasi 5:42 Kako poteka dan v gozdu 9:56 Prosta igra in naravno učenje 16:30 Vključevanje otrok v družinske dejavnosti 22:50 Pomen dolgega časa in prostega časa 28:55 Razvoj samozavestnih otrok 35:55 Mešane starostne skupine 46:00 Avtoriteta in spoštovanje 55:10 Pravila in svoboda v gozdu 1:03:45 Šolanje na domu in priprava na izpite 1:15:30 Imunski sistem in zdravje otrok 1:23:00 Strahovi staršev glede vključevanja v sistem 1:30:55 Otroci z močno voljo - kdo so 1:43:15 Izzivi vzgoje otrok z močno voljo 1:50:55 Čustveni izbruhi in tantrumi Uršo lahko najdeš na naslednjih spletnih mestih: https://www.gozdalnica.si/ https://www.instagram.com/gozdalnica_ursa.plesnar/?hl=en Hvala za tvojo pozornost

Alenka Benedik - Mame sta skupnost in sistem pustila na cedilu

V tokratni epizodi je z mano Alenka Benedik. Alenka že dve desetletji spremlja ženske v občutljivih obdobjih materinstva. Njeno delo temelji na poglobljenem strokovnem znanju, osebni izkušnji dojenja in treh zelo različnih porodov ter zaupanju številnih mater, ki so jo v teh letih povabile v svoje zgodbe. Kot certificirana svetovalka za dojenje (IBCLC), svetovalka za nošenje dojenčkov, dula in inštruktorica masaže dojenčka verjame, da dojenje, bližina in odzivnost niso le veščine, temveč način, kako se ženska lahko poveže s seboj in z otrokom. Pri svojem delu ustvarja miren, varen in spoštljiv prostor, kjer so ženske slišane, sprejete in podprte. Alenka povezuje preverjene informacije z razumevanjem notranjih procesov žensk ter ostaja odprta za neotipljive razsežnosti materinstva. Ob tem globoko spoštuje različnost poti, izkušenj in odločitev. Njeno vodilo je dobrobit mame in otroka ter človeški, empatičen pristop, ki podpira zaupanje vase, v otroka in v modrost materinstva. Pogovor se odpira skozi Alenkino prvo porodno izkušnjo, ki je bila travmatična in je zaznamovala njen odnos do dojenja, telesa in zaupanja v sistem. Prav ta izkušnja jo je vodila na pot raziskovanja, učenja in kasneje profesionalnega dela z mamami. Dotakneva se vprašanja, zakaj dojenje v naši kulturi ni zares norma, zakaj je poporodna podpora pogosto stvar sreče in zakaj mame prepogosto ostajajo same s svojo stisko – čeprav bi se veliko težav dalo preprečiti s pravočasnimi informacijami in sočutno podporo. Govoriva o mitih, ki še vedno krojijo izkušnje žensk (»dojenje mora boleti«, »15 minut na vsako stran«, »otrok ima rezerve«), o pomenu koža-na-kožo, o vlogi očetov in skupnosti ter o tem, kako pomembno je mamo opolnomočiti, ne pa popravljati. Alenka jasno loči med dojenjem kot procesom in vrednostjo mame kot osebe – ter opozori, da dojenje ni moralni test, temveč odnos, ki se lahko razvija na različne načine. Epizoda odpira tudi širša družbena vprašanja: kako sistem obravnava ženske po porodu, zakaj je odgovornost pogosto preložena na posameznico in kako globoko so v telesih žensk še vedno zapisane porodne in poporodne travme preteklih generacij. To je pogovor o telesni modrosti, intuiciji, vztrajnosti in o tem, kaj pomeni resnična podpora. Epizoda je namenjena nosečnicam, mamam, partnerjem in vsem, ki želijo bolj človeški, spoštljiv in zavesten pogled na dojenje, materinstvo in začetek življenja. 0:00 Uvod - Predstavitev Alenke Benedik 1:03 Kako je Alenka postala svetovalka za dojenje 5:30 Travmatična izkušnja prvega poroda 10:00 Materinski instinkt in zaščita otroka 15:00 Pot do certificirane svetovalke (IBCLC) 20:00 Kako porod vpliva na dojenje 23:50 Dojenje kot priučena spretnost - analogija s kolesom 28:30 Kolostrum in prvi dnevi po porodu 32:00 Vloga očetov pri dojenju 40:00 Podpora mamam - srečanja v kavarni 48:00 Kožni stik in rooming-in 56:00 Praktične težave in rešitve 63:00 Koža na kožo kot najboljša podpora 71:00 Materino mleko vs. mlečna formula 75:30 Mleko kot personalizirana superhrana 85:00 Družbena podpora in krivljenje mam 95:00 Pol medalje za dojenje je od očeta 96:30 Znaki lakote in kdaj ponuditi dojenje 102:00 Zaključek Alenko najdeš na spletni strani: https://rumina.si/ Hvala za tvojo pozornost

Vladimira Prezelj - Astrologija za boljše razumevanje in podporo otrokom

V današnji epizodi gostim Vladimiro Prezelj, astrologinjo, dolgoletno pedagoginjo in ustanoviteljico šole astrologije, ki je več kot dve desetletji delovala znotraj šolskega sistema, danes pa z astrološkim znanjem podpira starše, otroke in posameznike pri globljem razumevanju sebe in svojih poti. Pogovarjava se o tem, kako lahko astrologija služi kot zelo konkretno in praktično orodje pri vzgoji: kako iz natalne karte razberemo otrokovo naravo, njegove talente in potrebe, ter kako ga lahko starši podpiramo, da ne postane prilagojen sistemu, ampak zvest sebi. Dotakneva se različnih načinov učenja in komuniciranja, zakaj isti pristop ne deluje za vse otroke in kako že majhne prilagoditve v odnosu prinesejo več miru, sodelovanja in varnosti. Odpreva tudi širše teme: karmične vezi med starši in otroki, idejo, da si starše na neki ravni izberemo, ter kako otroci pogosto prihajajo kot naši učitelji — tam, kjer se mi ustavimo, oni nadaljujejo. Govoriva o novi generaciji otrok, diagnozah, ki se množijo, in o tem, zakaj Vladimira v teh otrocih ne vidi problema, ampak signal spremembe sistema. V pogovoru se dotakneva še pomena prostega časa, dolgčasa in ustvarjalnosti, vpliva partnerstva na otrokovo čustveno varnost ter temeljnih vrednot, brez katerih ni varne vzgoje: spoštovanja, odgovornosti in zgleda. Pogovor je globok, iskren in mestoma zelo neposreden — predvsem pa vabi k temu, da se kot starši, pedagogi in družba vprašamo: ali res poslušamo otroke ali jih le poskušamo popraviti? 0:00 - Uvod - Predstavitev Vladimire 2:44 - Pot od pedagogike do astrologije 6:03 - Kako astrologija pomaga razumeti otroke 9:37 - Merkur in načini komunikacije z otroki 15:09 - Generacija 2012-2019 in ADHD/avtizem 17:14 - Zakaj je Vladimira zapustila šolski sistem 19:40 - Pomen prostega časa in kreativnosti 23:32 - Južni in severni vozel - talenti vs. poslanstvo 26:09 - Različna znamenja in šolski sistem 31:06 - Kardinalna, stabilna in gibljiva znamenja 33:45 - Kako učiti otroke odgovornosti 36:23 - Transpersonalni planeti in generacije 37:50 - Pluton v Kozorogu vs. Pluton v Vodnarju 41:33 - Energijske spremembe - iz vode/zemlje v ogenj/zrak 43:11 - Spoštovanje in odgovornost kot temelj 44:43 - Novodobni otroci in sočutje 46:09 - Kako otroci zdravijo naše rane 48:04 - Varnost in podpora namesto pridnosti 50:07 - Individualna pomoč v šolskem sistemu 51:52 - Otroci kot naši učitelji in karma 53:57 - Zakaj smo izbrali svoje starše 57:45 - Poslanstvo in severni vozel 58:27 - Primer športnika, ki mora postati trener 1:00:18 - Darilo otrok z diagnozami 1:02:00 - Nosečnost in porod - nazaj k naravi 1:09:11 - Karmični odnosi med starši in otroki 1:11:53 - Družinske matrice in reinkarnacija 1:15:19 - Otroci se učijo s posnemanjem, ne s pripovedovanjem 1:16:52 - Pomen partnerstva za vzgojo otrok 1:19:17 - Zaključek - Poenostavimo življenje

Manca Sever Žumer - Otroški jok, stili navezanosti in protislovja materinstva

V današnji epizodi gostim Manco Sever Žumer, mamo dveh otrok, inštruktorico masaže za dojenčka, voditeljico materinskih krogov, vzgojiteljico in magistro družinskih in zakonskih študij. Pogovarjava se o prvem letu materinstva kot obdobju velikih protislovij: največja ljubezen in hkrati največja ranljivost, občutek moči in obenem dvom vase. Odpreva temo dojenčkovega joka — zakaj nas tako močno “zaboli”, kaj nam sporoča in kako najti ravnotežje med tem, kdaj ukrepati in kdaj samo držati prostor. Dotakneva se teorije navezanosti in tega, kako se občutek varnosti gradi v odnosu: samostojnost ne zraste iz odrivanja, ampak iz bližine. Govoriva tudi o tem, kako naše lastne izkušnje iz otroštva in odnos z mamo vplivajo na naše materinjenje, ter zakaj današnje mame pogosto nosimo breme cele “skupnosti” same. 0:00 – Uvod in predstavitev 1:30 – Pesem o protislovjih materinstva 7:44 – Mančina pot do dela z mamicami 14:46 – Izzivi prvega materinstva 17:44 – Porodne izkušnje in razočaranja 21:06 – Druga porodna izkušnja in zdravljenje 23:47 – Otroški jok in njegova vloga 34:03 – Odnos z mamo in materinstvo 39:51 – Teorija navezanosti – osnove 54:24 – Stili navezanosti in njihov vpliv 59:08 – Perfekcionizem in pritisk na mame 1:01:53 – Življenje brez skupnosti in osnovne potrebe 1:05:03 – Družbeni pritiski in komentarji 1:10:38 – Zaključek Manco ustvarja pod imenom Intuiterra in jo lahko na naslednjih spletnih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/intuiterra_podpora_druzini/?hl=en Spletna stran: https://intuiterra.si/ Hvala za tvojo pozornost. Z ljubeznijo, Maja♥️

Mojca Juvančič - Prvi otrok mi je prinesel intenzivnost, drugi mehkobo

Ta epizoda prinaša topel in iskren pogovor z Mojco Jovančič – učiteljico joge in somatskih praks, ustvarjalko retreatov ter mamo dveh otrok. V pogovoru Mojca deli svojo izkušnjo materinstva in razlike med odraščanjem dveh zelo različnih otrok – enega bolj zahtevnega in umirjenega temperamenta. Kot jih sama poimenuje - prvi je ogenj, drugi je zrak. Brez olepševanja govori o začetkih materinstva: o težkem prvem porodu, čustvenem nihanju po rojstvu otroka in o tem, kako zelo pomembna je podpora okolice. Dotaknemo se tudi samoregulacije, vloge joge in somatskih praks pri soočanju s stresom ter tega, kako se starševstvo spreminja iz generacije v generacijo. Pogovarjava se tudi o postavljanju mej, o tem, kako otrokom z zgledom pokažemo zdravo izražanje čustev, ter o realnosti vzgoje otrok v svetu zaslonov in tehnologije. Epizoda je polna osebnih zgodb, uporabnih razmislekov in iskrenega vpogleda v rast, učenje in spremembe, ki jih prinese materinstvo. 🌹

Agata Hren - Osebnostna rast skozi materinstvo

Pogovor sokreiran z 🌹Agato Hren, ženo, mamo štirih otrok, učiteljico Neofertility metode (metoda za naravno načrtovanje družine), soustvarjalko skupnosti, kreatorko spletnih programov za ženske ter pisateljico. Z Agato se pogovarjava o njeni poti materinstva, o porodih doma, partnerstvu in kako pri štirih otrocih in vseh projektih najti čas zase, o ustvarjanju skupnosti in o tem, kaj skupnost pomeni za Agato. Govoriva tudi o ženskem ciklu in Neofertility metodi. Skozi celoten pogovor naju spremlja rdeča nit osebnostne rasti, poglabljanja vase, spuščanja kontrole ter preobražanju na poti materinjenja. Uvod in kdo vse je Agata 8:00 Porod ni bil tabu in zakaj sem se odločila za porod doma 16:00 Neofertility metoda - naravno načrtovanje družine 31:40 Materinstvo in osebna rast 40:50 Partnerstvo in skupna vizija 56:20 Skupnost Hvala za tvojo prisotnost in pozornost♥️

Barbara Sepohar Debeljak - Ginekološka fizioterapija za ženske po porodu

Tokratna gostja podkasta je 🌹Barbara Sepohar Debeljak, specialistka ginekološke fizioterapije. Z Barbaro se pogovarjava o delovanju medeničnega dna, spremembah telesa v nosečnosti, porodu in rehabilitaciji, ter o pogostih težavah, s katerimi se srečuje veliko žensk, a o njih redko odkrito govorimo. V epizodi nasloviva bolečine v medeničnem dnu, boleče spolne odnose, prolaps, diastazo, nestabilnost medenice, uporabo elektrostimulacije, laserja in pomen celostne obravnave ženskega telesa po porodu. Dotakneva se tudi vprašanja, ali se mišice in tkiva lahko povrnejo v prvotno stanje ter kakšno vlogo ima kolagen pri rehabilitaciji. Epizoda je namenjena vsem ženskam, ki želijo bolje razumeti svoje telo, poporodno okrevanje in možnosti strokovne pomoči. 0:00 – Uvod in kaj je Barbaro pripeljalo v ginekološko fizioterapijo 7:00 – Bolečine v medeničnem dnu, kronična napetost in boleči spolni odnosi 13:40 – Kako se telo spremeni v nosečnosti 20:20 – Nestabilna medenica in vpliv na porod 21:45 – Porod in rehabilitacija mišično-vezivnega tkiva 24:50 – Fizioterapevtska ocena stanja mišic medeničnega dna 27:50 – Prolaps in dejavniki tveganja 39:00 – Elektrostimulacija in obnova tkiva 53:40 – Ali se tkivo in mišice lahko vrnejo v prvotno stanje 1:02:00 – Vloga laserja pri krepitvi vezivnega tkiva 1:06:00 – Holistična obravnava in sodelovanje strokovnjakov 1:10:40 – Diastaza 1:17:30 – Ali je kolagen lahko koristen pri rehabilitaciji? 1:20:11 - Kako naj bi izgledala ginekološka fizioterapevtska obravnava? 👀Barbaro lahko najdeš na naslednji spletnih mestih: Spletna stran: https://www.fizioterapija-zdravje.si/ Instagram: https://www.instagram.com/fizio_zdravje_zensk Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090343782138 Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Ana Dolinar Horvat - Prebujeno telo ženske in intuitivno materinstvo

Tokratni podkast soustvarjam s krasno Ano Dolinar Horvat. Žensko, mamo treh otrok, umetnico, igralko, ustvarjalko podkasta Mater in programov Arterije, ki pomagajo ženskam prebuditi svoja telesa in zakopane resnice. Z Ano govoriva o ženskih telesih, o intuiciji, instinktih, materinstvu, posvojitvi, partnerstvu in kreativi. Strastno razpravljava o vlogi staršev v naši družbi, o tehnologiji in grožnji izgube stika v najstništvu. Ana iskreno govori o svojem odnosu s hčerko Nano, ki sta jo s Sebastjanom posvojila iz Afrike, o izzivih in sencah, ki jo spremljajo na tej poti. Govoriva o arhetipih ženske, o ljubimki, mami, umetnici in divji ženski. 🌹 1:00 - Anino ustvarjanje za ženske 6:50 - Vloga telesa pri naši preobrazbi in prebujanju 9:20 - Prebujeno telo in materinjenje 12:50 - Pomanjkanje skupnosti in izčrpanost mam 18:00 - Posvojitev in srečevanje z lastnimi sencami 26:00 - Čustvene reakcije in skrb zase 29:00 - Tehnologija in odgovornost staršev 37:40 - Arhetip divje ženske, matere, ljubimke in umetnice 46:00 - Partnerstvo in kaj Ano in Sebastjana drži skupaj 49:50 - Trenutno ustvarjanje Ane skozi Umetnikovo pot 59:00 - Anina vizija za ženske 1:03:00 - Moške in ženske rane v patriarhatu Ano lahko spremljaš na naslednjih spletnih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/anadolinarhorvat/?hl=en Spletna stran: https://marvelous.bio/arterije Podkast: https://mater.buzzsprout.com/ Hvala za tvojo pozornost 🙏🏼

Lara Kastelic - Izguba otroka, dostopnost splava in vloga ženskih krogov

Gostja v peti epizodi podkasta je Lara Kastelic. Lara je v slovenijo pripeljala projekt Mother Nature, ki je nastal v okviru evropskega projekta in v sklopu katerega so izdali podporne karte in knjigo Esenca materinstva in pa Mame smo voditeljice - za podporo mamam in ženskam, ki to postajajo. Lara facilitira ženske kroge in vodi tečaje za ženske, ki si to želijo početi v svojem krogu, bodisi profesionalno, bodisi med prijateljicami ustvariti prostor za bolj pomnljive pogovore in pristnejši stik. 🌹 V svojem ustvarjalnem zanosu je nam mamam in ženskam, ki mame podpiramo podarila bogat šopek pogovorov - podkastov pod imenom Darovi materinstva. Laro in projekt Mother Nature lahko najdeš na naslednjih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/mothernatureslovenija/?hl=en Spletna stran: https://matinarava.si/ V mesecu novembru Lara organizira tečaj za voditeljice ženskih krogov. Več o tem programu in prijavnico najdeš tukaj: https://matinarava.si/zenski-krogi/ 0:00 - O projektu Mother Nature 9:55 - Izkušnja izgube otroka in pomembnost dostopnosti splava 33:20 - Vloga ženskih krogov in zakaj je pomembno, da se ženske srečujemo na tak način 46:40 - Življenje s skupnosti in kaj definira skupnost 59:40 - Umetnost materinjenja in konstrukt popolne mame 1:15:00 O tečaju vodenja ženskih krogov Hvala za tvojo pozornost♥️ Maja

Nina Saražin Lakota - Kako gradimo čustveno kapaciteto otrok

Tokratna gostja je Nina Saražin Lakota, zdravnica, diplomirana medicinska sestra, terapevtka integralnega dihanja in certificirana mentorica zavestnega starševstva pri dr. Shefali Tsabary. Z Nino se poglobiva v temo sočutnega starševstva, kako z sočutnim pristopom gradimo čustveno kapaciteto otrok. Govoriva o čustvenih izbruhih in zakaj do njih prihaja. Nasloviva vprašanja:"Ali je normalno, da me otrok tepe, uničuje stvari, me grize?!". Odpreva temo frustracije, zakaj je pomembno, da starši dovolimo in zdržimo z otrokovo frustracijo. Govoriva o mejah in kako in kdaj otrokom postavljati meje. Nina razloži razlike med permisivno in sočutno vzgojo. Govoriva tudi o igri in o tem, kako pomembna je prosta, nekurirana igra za otrokov razvoj. 1:16 - Ninina osebna zgodba in kako je pričela raziskovati sočutno starševstvo 6:00 - Zakaj otroci tepejo? 11:50 Otrokova kapaciteta čustvovanja in razumevanja 26:20 - Postavljanje meja in frustracija 35:00 - Sočutje do sebe 39:35 - Protivolja in otrokov NE 47:00 Permisivna vzgoja 52:33 Otrokovo življenje je njegovo 58:06 Najstništvo in izzivi tega obdobja 1:02:00 Otroško izsiljevanje in manipulacija 1:05:00 Otroška igra in zakaj je pomembno, da se otrok igra sam Ninao najdeš na naslednjih spletnih mestih: Instagram: https://www.instagram.com/nina_lakota/ Spletna stran: https://www.ninalakota.si/ Hvala za tvojo pozornost🌹

Irena Jamšek Halas - Matrescenca, delo z ženskim telesom in spolnost po porodu

Tokratna gostja v podkastu je Irena Jamšek Halas, manualna terapevtka specializirana za žensko zdravje, coachinja za prehod v materinstvo (matrescenca), porodna doula, inštruktorica masaže dojenčka ter mama treh otrok. Z Ireno govoriva o matrescenci - o psihološkem, fizičnem, emocialnem in spiritualnem rojstvu matere. Poglobiva se v to, kaj mamo podpira in podira v poporodnem obdobju ter kako si narediti "svojo vas". Govoriva o materinski jezi, besu,, sramu, strahu ter krivdi ter o tem, kako se sindrom pridne punčke manifestira pri vlogi matere. Prostor odpreva tudi temi telesnih sprememb in kako nosečnost vpliva na žensko telo, zakaj je pomembna pravilna obravava po porodu in kako spregledane telesne spremembe povzročajo težave kasneje v življenju. Govoriva o inkontinenci, prolapsu, herniji in kako so povezani z nepravilno obravnavo ali odsotnostjo le te po porodu. Načneva tudi temo spolnosti v poporodnem obdobju, kako najti in ponovno zgraditi intimno vez po prihodu otrok in kako lahko porod vpliva na izgubo libida po porodu. 0:00 Irenina osebna pot iz pravnice v terapevtko za žensko zdravje 8:00 - MATRESCENCA in transformacija ženske v mamo Ženska na delovnem mestu po tranziciji v mamo Materinska jeza, krivda in sram, nevidna bremena žensk in sindrom pridne punčke 1:07:37 Kaj se dogaja z ženskim telesom med nosečnostjo in porodom 1:16.20 Ginekološka obravnava po šestih tednih in keglove vaje 1:40:00 Spolnost v poprodnem obdobju Ireno, njeno delo, programe in vsebine najdeš na naslednjih mestih: Spletna stran:https://www.mir-na.si/ Instagram:https://www.instagram.com/irena_jamsek_halas_mir_na/?hl=en Hvala za tvojo pozornost♥️

Nuša Gnezda - "Fit ženska je ženska, ki ni v boju s svojim telesom"

🌹Nuša Gnezda je ženska, mamica in trenerka žensk v nosečnosti in poporodnem obdobju. Je tudi oseba z neizmerno intergriteto in tista, ki utira pot določenim nepopolarnim temam na socialnih omrežjih ter s tem pozitivno vpliva na odnos žensk do svojih teles. Z Nušo sva govorili o njeni osebni poti trenerstva in transformacijah, ki so se ob tem dogajale. Odstirali sva prostor temam poporodnega telesa, vadbi v tem obdobju, dotaknili sva se prolapsa, priporočljivih vaj za poporodno obodbje, odnosa ženska do lastnih teles in menopavze. Nuša tudi iskreno in ranljivo deli izkušnjo izgube otroka in kako je bolečino uporabila kot gorivo za kreacijo. ✨ 0:00 Predstavitev in Nušina pot 17:30 Izkušnja izgube otroka 25:00 Medenično dno in poporodno obdobje 32:00 Kako vpliva porod na telo ženske in možne težave 43:43: Kako Nuša vidi fit žensko in mamico 53:40 Perimenopavza in menopavza Nuša ustvarja krasen, celovit spletni program za ženske ter objavlja izobraževalne, podporne vsebine na socialnih omrežjih. Najdeš jo na naslednjih povezavah: Spletna stran: https://www.fitmami.si/ Instagram: https://www.instagram.com/nusa_gnezda/?hl=en Facebook: https://www.facebook.com/nusagnezda/ Hvala, ker si tu🌹