Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z

Fritz Reincke, Alexander Tolksdorf

Physiotherapeut Alexander Tolksdorf und Personal Trainer Fritz Reincke sprechen wöchentlich über alles, was zwischen Training, Therapie und Alltag liegt. Ehrlich, direkt und mit genug Erfahrung, um nicht jedem Trend hinterherzulaufen – aber offen genug, um drüber zu reden.

Ob Insta-Hype, Mobility-Hack, Coaching-Realität, schmerzbedingter Selbstbetrug oder einfach der neueste Gym-Fail: Hier gibt's Meinungen mit Substanz, Geschichten aus dem echten Leben und Gespräche, die irgendwo zwischen Fachwissen und Wahnsinn pendeln.

👂 Jeden Mittwoch eine neue Folge – unterstützt durch Schmerzen, Kaffeekonsum und ein bisschen Wahnsinn.

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Yesterday · 1 hr 3 min
52 - Sommerpause, Praxiseröffnung, Gehälter in der Physio und Meniskus 🎙️
Nach einer kleinen Sommerpause sind wir zurück – und starten direkt mit einer Diskussion über Geld, Selbstständigkeit und die Realität hinter Physiotherapie-Gehältern. Was kostet ein Mitarbeiter eine Praxis tatsächlich, wie viel Stundenlohn ist realistisch und warum muss unternehmerisches Risiko auch finanziell belohnt werden? Danach beantworten wir eure Community-Fragen: Sind klassische Grundübungen wirklich unverzichtbar oder sollten wir viel stärker unilateral trainieren? Was ist wichtiger – Kraft oder Beweglichkeit? Zum Abschluss gehen wir ausführlich auf die Meniskus-Reha ein und sprechen über konservative Therapie, Meniskusnaht, Teilresektion und sinnvolle Trainingsprogression nach einer OP. 💶 Gehälter, Praxiskosten & die Realität der Selbstständigkeit 🏋️ Grundübungen vs. unilaterales Training – Kraft vs. Beweglichkeit 🦵 Meniskus-Reha: konservativ, Naht oder Teilresektion? 🫡 Kapitel: 00:00:00 🎙️ Zurück aus der Sommerpause 00:00:44 🏕️ Camping: Urlaub oder persönliche Hölle? 00:05:59 🚐 Fritz auf Tour: Prag, Wien & „Out of Office“ 00:09:38 🏥 Alex eröffnet seine neue Praxis 00:11:30 💶 Was ist ein faires Physiotherapeuten-Gehalt? 00:16:02 📈 Selbstständigkeit vs. Angestelltenverhältnis 00:18:55 🧾 Was ein Arbeitgeber wirklich übernimmt 00:22:09 💰 25, 30 oder 36 Euro Stundenlohn – was ist realistisch? 00:24:56 🎓 Die versteckten Kosten von Fortbildungen 00:26:34 🏥 Krankenkassensystem: Sicherheit und wirtschaftliche Grenze 00:37:46 😰 Existenzangst als Selbstständiger 00:40:26 ❓ Community-Frage: Endometriose in der Therapie 00:43:47 🏋️ Grundübungen vs. unilaterales Training 00:47:25 🤸 Kraft oder Beweglichkeit – was ist wichtiger? 01:00:25 🦵 Meniskus-Reha nach der OP 01:02:41 🩸 Durchblutung & Heilung des Meniskus 01:03:50 🩺 Meniskusnaht oder Teilresektion? 01:05:18 ⚽ Warum Meniskus-Reha so kompliziert sein kann 01:06:44 🦴 Verletzungen und Material im Leistungssport 01:09:20 🏆 Welchen gesundheitlichen Preis zahlen Profisportler? 01:11:08 🔄 Progression nach Meniskusverletzungen 01:12:11 🦶 Warum die Wade in der Knie-Reha nicht fehlen darf 01:12:40 🌍 Reisepläne, Community & das große Döner-Manifest 01:16:26 👋 Ausblick & Verabschiedung
July 13 · 54 min
51 - Muskelkater, Jumpers Knee & Überlastungen 🧠
Episode 50 – Jubiläum! 🎉 Muskelkater als Zeichen für ein gutes Training? Nicht unbedingt. In Episode 51 sprechen wir darüber, warum Muskelkater häufig überschätzt wird, welche Rolle EMS-Training tatsächlich in der Rehabilitation spielt und warum Krafttraining langfristig der wichtigste Baustein zur Vermeidung von Überlastungsbeschwerden bleibt. Den Schwerpunkt der Folge bildet das Jumper's Knee. Gemeinsam beantworten wir eine Community-Frage und erklären, wie wir Patellaspitzensyndrome diagnostizieren, welche Unterschiede zum Runner's Knee bestehen und warum Muskelansteuerung, Belastungsmanagement und Kraftentwicklung häufig wichtiger sind als reine Schmerzbehandlung. Außerdem sprechen wir über Achillessehnenbeschwerden, Plantarfaszienschmerzen nach plyometrischem Training, unsere Erfahrungen aus der Praxis und beantworten weitere Fragen aus der Community. 🏋️ Muskelkater – Mythos oder sinnvoller Trainingsindikator? ⚡ EMS-Training in Fitness und Rehabilitation 🦵 Jumper's Knee vs. Runner's Knee 🧠 Muskelansteuerung, Neuromodulation & Neuroplastizität 🦶 Achillessehne, Plantarfaszie & Plyometrie 🌍 Urlaubstipps, Selbstständigkeit und ein kleiner Ausflug in den Ost-West-Humor Viel Spaß mit einer neuen Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie & Training von A bis Z! 🫡 Kapitel: 00:00:00 👋 Begrüßung & Muskelkater des Todes 00:01:20 🦵 Ist Muskelkater überhaupt sinnvoll? 00:03:00 ⚡ EMS-Training – Hype oder sinnvolle Reha? 00:08:20 🏀 Frage aus der Community: Was hilft bei Jumper's Knee? 00:09:40 📚 Runner's Knee vs. Jumper's Knee erklärt 00:15:10 🤔 Warum kommen wir eigentlich immer zu spät? 00:19:30 🦿 Diagnostik & Behandlung des Patellaspitzensyndroms 00:25:20 💪 Rectus femoris, Intermedius & Muskelansteuerung 00:30:20 🧠 Neuroplastizität, Neuromodulation & Training 00:38:30 🌍 Urlaub, Ostsee & Reiseideen 00:46:40 🦶 Community-Frage: Achillessehne, Plantarfaszie & Plyometrie 00:52:30 👋 Fazit & Ausblick auf die nächste Episode
July 8 · 40 min
50 Folgen später: Triggerpunkte, Vestibuläres Training und Rotatorenmanschette
Episode 50 – Jubiläum! 🎉 50 Folgen Alex & Fritz – und passend zum Jubiläum beantworten wir wieder zahlreiche Fragen aus der Community. Wir sprechen über Leistenschmerzen, Triggerpunkte, Neurotraining, den Einfluss der Augen auf Gleichgewicht und Bewegung sowie darüber, warum Schmerzen häufig ganz woanders entstehen als dort, wo sie wahrgenommen werden. Außerdem gibt Alex spannende Einblicke in den Endspurt seines Praxisumbaus und berichtet von einem komplexen Patientenfall, bei dem Osteopathie, neurologisches Testing und Training perfekt ineinandergreifen. Natürlich dürfen auch unsere Highlights der Woche, ein kleiner UPS-Aufreger und die gewohnt lockere Atmosphäre nicht fehlen. 🦴 Wie testet man eine instabile Lendenwirbelsäule? 💥 Warum Triggerpunktbehandlungen oft mehr sind als nur Druck auf verspannte Muskeln. 👀 Welche Rolle Augen, Gleichgewicht und das Nervensystem für Schmerzen und Bewegung spielen. 🏗️ Ein Blick hinter die Kulissen des Praxisumbaus und spannende Fälle aus dem Therapiealltag. Vielen Dank an alle, die uns inzwischen seit 50 Episoden begleiten. Wenn euch der Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! 🫡 Kapitel: 00:00 🎉 Jubiläumsfolge Nummer 50 01:20 🏗️ Praxisumbau – Endspurt auf der Baustelle 04:25 ⚽ Leistenschmerzen und ein spannender Patientenfall 08:45 🫀 Osteopathie, Organe und Muskelansteuerung 10:35 🦴 Wie testet man eine instabile Lendenwirbelsäule? 13:30 💥 Rückenschmerzen unter dem Schulterblatt 15:20 🚣 Rudern, Rotation und funktionelles Training 19:00 🎯 Triggerpunkte – sinnvoll oder Mythos? 23:20 💪 Schulter, Teres-Muskulatur und Integration 28:20 👀 Augen, Gleichgewicht und Neurotraining 33:50 🏸 Warum Badminton neurologisch so spannend ist 35:00 😄 Highlight der Woche & Praxisfortschritt 35:45 📦 UPS, Langhanteln und Frust 37:10 ⭐ Warum eure Bewertungen so wichtig sind
July 3 · 48 min
Episode 49 - Bandscheibenvorfall, Nervensystem und chronische Schmerzen
Zwischen Fußball-Debatte, Praxisumbau und Trainingswissenschaft erwartet euch diesmal wieder eine Episode mit jeder Menge ehrlicher Meinungen und praxisnahen Einblicken. Alex berichtet vom aktuellen Stand seiner neuen Physiotherapiepraxis und gibt spannende Einblicke in den bürokratischen Weg zur Kassenzulassung. Außerdem diskutieren wir, ob klassische Bodyweight-Übungen wie Liegestütze heute noch den Stellenwert haben, den viele ihnen zuschreiben, und warum wir häufig andere Progressionen bevorzugen. Zum Abschluss beantworten wir eine Hörerfrage zu anhaltenden Beschwerden nach einem Bandscheibenvorfall. Dabei sprechen wir über die Rolle des vegetativen Nervensystems, Belastungssteuerung, Krafttraining und warum Schmerzen häufig deutlich komplexer sind als nur ein MRT-Befund. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über: 💬 Die deutsche Fußballmentalität und den Umgang mit Kritik 🏥 Praxisumbau, Kassenzulassung und Bürokratie 💪 Sind Liegestütze überbewertet? 🧠 Bandscheibenvorfall, Nervensystem und chronische Schmerzen 🫡 Kapitel: 00:00:00 ⚽ Begrüßung & Diskussion über die Fußball-WM 00:03:30 🇩🇪 Medien, Nationalmannschaft & deutsche Mentalität 00:10:55 🏥 Update zum Praxisumbau und der Kassenzulassung 00:17:40 😂 Die verrückte Idee für Praxis-Raumnamen 00:19:20 ☕ Ein typischer Arbeitstag bei Fritz 00:22:45 🍛 Ernährung, Routinen & PrepMyMeal 00:27:20 💪 Sind Liegestütze eigentlich überschätzt? 00:28:15 🏋️ Warum Fritz hauptsächlich Chin-ups trainiert 00:35:30 ⚒️ Wenn das Trainingsequipment plötzlich kaputtgeht 00:37:45 🧠 Hörerfrage: Bandscheibenvorfall, Schmerzen & Fight-or-Flight 00:41:50 🫁 Vegetatives Nervensystem, Atmung & Regulation 00:42:20 🏋️ Sollte Krafttraining trotz Schmerzen stattfinden? 00:47:15 👋 Verabschiedung & Ausblick
June 29 · 50 min
Episode 48 - Kopfschmerzen, Schädelnähte & Isometrics
In Episode 48 wird es anatomisch, osteopathisch und trainingswissenschaftlich zugleich. Alex und Fritz sprechen zunächst über ihre sommerlichen Wohn- und Arbeitsbedingungen, bevor sie tief in die Welt der Osteopathie, Schädelanatomie und Kopfschmerzbehandlung eintauchen. Alex berichtet von aktuellen Fortbildungen im Bereich der Osteopathie und erklärt, warum Schädelnähte möglicherweise doch nicht so starr sind, wie häufig angenommen wird. Gemeinsam diskutieren die beiden die Rolle von Schädelstrukturen, Hirnhäuten, Drainagesystemen und deren möglichen Einfluss auf Kopfschmerzen, Migräne und Schwindel. Im zweiten großen Themenblock beantworten sie eine Zuhörerfrage zum Thema Isometrik und Iso-Holds. Fritz erklärt ausführlich, wie isometrisches Training diagnostisch und therapeutisch genutzt werden kann, welche Unterschiede zwischen konzentrischen und exzentrischen Isometriken bestehen und wann welche Form sinnvoll eingesetzt wird – von Muskelansteuerung über Rehabilitation bis hin zum Sehnentraining. Außerdem geht es um: Kopfschmerzen aus osteopathischer Sicht Schädelnähte und ihre mögliche Beweglichkeit Geburtstraumata und spätere Beschwerden Vestibuläres System und Schwindel Muskelansteuerung und Rekrutierung Isometrisches Training in Reha und Leistungssport Sehnenbelastbarkeit und Belastungssteuerung Diagnostik statt Methoden-Dogmatismus Eine Episode für alle, die tiefer verstehen möchten, warum Diagnostik wichtiger ist als einzelne Methoden und wie unterschiedlichste Systeme des Körpers miteinander zusammenhängen. 🫡 Kapitel: 00:00 🪰 Fliegenjagd im Feldlager & Berliner Sommerwohnungen 07:47 🎯 Heute wird's fachlich: Themenüberblick der Episode 08:23 🧠 Osteopathie, Schädelnähte und die Frage nach Beweglichkeit 11:56 🔍 Schädelanatomie, Hirnhäute und venöse Drainagesysteme 14:22 🤕 Kopfschmerzen, Migräne und osteopathische Behandlungsansätze 17:26 🫁 Schädel, Atmung und Anpassungsfähigkeit des Körpers 21:18 ⚖️ Warum könnten osteopathische Schädeltechniken funktionieren? 22:56 👀 Augen, Gleichgewichtssystem und Kopfschmerzdiagnostik 25:00 🍼 Geburtstraumata, SSB-Dysfunktionen und Schädelentwicklung 29:15 💪 Zuhörerfrage: Iso-Holds und isometrisches Training 31:18 🔬 Isometrik als Diagnostik-Tool in Therapie und Training 35:55 🏋️ Maximalkraft, Rekrutierung und Muskelansteuerung 37:42 🦵 Isometrik für Sehnen: Was passiert wirklich? 40:29 🦶 Achillessehne als praktisches Beispiel 43:16 📊 Wann Iso-Holds sinnvoll sind – und wann nicht 46:29 🔜 Ausblick: Bandscheibenvorfall, Stresssystem und Fight-or-Flight 47:57 ❓ Was ist MRT? Hörerfeedback & Community-Fragen 48:45 🚀 Alex startet ins Berlin Barbell Athletikprogramm
June 22 · 1 hr 18 min
Episode 47 - Geschichten aus der Funktionsstemme
In Episode 47 sprechen wir über die Herausforderungen beim Aufbau einer Physiotherapiepraxis, absurde Bürokratievorgaben im Gesundheitswesen und die Frage, warum gute Therapie oft an den falschen Stellen ausgebremst wird. Außerdem geht es um Knochenmarködeme (Bone Bruises), Belastungssteuerung im Leistungssport und die Frage, ob manche Körper wirklich besser für bestimmte Sportarten geeignet sind als andere. Wie immer gibt es eine Mischung aus Praxisalltag, Training, Rehabilitation und den Gedanken, die uns aktuell beschäftigen. Themen der Folge: 🦴 Bone Bruise & Knochenmarködem 🏥 Bürokratie & Kassenzulassung in der Physiotherapie ⚽ Belastungssteuerung im Leistungs- und Profisport 🫡 Kapitel: 🔹 00:00:00 – Intro & Fritz' unfreiwillige Bettruhe 🏥 00:03:25 – Praxisbau, Kassenzulassung & Bürokratie-Wahnsinn 📋 00:08:50 – Krankenkassen, Regularien und Realität 🔐 00:13:25 – Datenschutz, Betrugsmaschen & digitale Sicherheit 🏗️ 00:18:45 – Praxisumbau, Fenster & nächste Baustellen 📚 00:20:55 – Evidenz, Social Media & die Physiotherapie-Bubble ❤️ 00:24:15 – Warum wir unseren Job lieben 📱 00:29:30 – Aufmerksamkeit statt Information? 🦴 00:34:50 – Kielbrust, Trichterbrust & Zuhörerfrage 📍 00:37:45 – Gute Physiotherapie in Bochum? 🦴 00:39:20 – Bone Bruise & Knochenmarködem erklärt ⚽ 00:46:00 – Sind manche Körper nicht für Leistungssport gemacht? 🏀 00:48:00 – Victor Wembanyama als Fußballer? 🏋️ 00:51:20 – Belastungssteuerung im Leistungssport 🩹 00:56:00 – Lieblingsverletzungen in der Therapie 🧠 01:02:50 – Vorschau: Kopfschmerzen & Migräne 🎢 01:06:10 – Heidepark, Achterbahnen & vestibuläre Defizite 🏢 01:09:00 – Praxiseröffnung & Blick auf die Woche 🏋️‍♂️ 01:12:00 – Equipment, Seilzüge & Voltra 🎙️ 01:16:30 – Fragen der Community & Verabschiedung
June 17 · 50 min
Episode 46 - PRs, Praxis Umzug und Problemfüße
In Episode 46 sprechen wir über die Realität hinter Praxisgründungen, den Einfluss des Standorts auf den Erfolg einer Selbstständigkeit und die Frage, wie sinnvoll Personal Records im Training wirklich sind. Außerdem beantworten wir eine Community-Frage zur Achillessehnen-Reha und diskutieren, warum Belastbarkeit oft wichtiger ist als die perfekte Übung. Themen der Folge: 🔹 Praxisgründung in einer CrossFit-Box 🔹 Personal Records, Ego-Lifting & echter Trainingsfortschritt 🔹 Achillessehnen-Reha, Tibialis Posterior & Fußfunktion Viel Spaß mit einer neuen Folge von Alex & Fritz – Physiotherapie und Training von A bis Z. 🫡 Kapitel: 🔨 00:00:00 Intro & Praxis-Update von Alex 🏢 00:02:30 Praxisgründung in der CrossFit-Box 📍 00:06:55 Standortwahl für Therapeuten & Selbstständige 🍔 00:09:40 McDonald's, Sichtbarkeit und Standortstrategie 🍻 00:11:20 Alkohol, Vereinssport-Humor & absurde Abschweifungen 🕷️ 00:15:20 Spinnenphobie und psychologische Theorien 🏋️ 00:17:50 Wie wichtig sind Personal Records wirklich? 📈 00:19:00 Fortschritt ohne mehr Gewicht bewegen ⚠️ 00:22:00 Warum PR-Jagd Verletzungen fördern kann 🏆 00:24:40 Leistungsdiagnostik, Kreuzband-Reha & Kraftwerte 📋 00:25:50 Fritz will Alex trainieren ⚙️ 00:27:20 Voltra, Kabelzüge und neue Praxisausstattung ❤️ 00:28:45 Kinderhospiz Löwenherz & soziales Engagement ❓ 00:30:50 Community-Frage zur Achillessehnen-Reha 🦶 00:31:30 Tibialis Posterior & Flexor Hallucis Longus 🧠 00:35:45 Funktion statt Struktur denken 🚶 00:38:00 Pronation vs. Supination verstehen 💪 00:44:20 Belastbarkeit entsteht durch Belastung 👋 00:48:40 Abschluss & Verabschiedung
June 1 · 1 hr
Episode 45 - Darm, Depressionen und Disziplin
In Episode 45 wird es überraschend tiefgründig: Ausgehend von Alex' Vorbereitung auf einen Vortrag über die Darm-Hirn-Achse sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit, Depressionen, Schmerzwahrnehmung und Lebensstil. Außerdem diskutieren wir, warum nachhaltige Veränderungen oft weniger mit der perfekten Behandlung und mehr mit Eigenverantwortung, Bewegung und Gewohnheiten zu tun haben. Eine Folge über Gesundheit, Verhalten und die Frage, warum manche Probleme deutlich komplexer sind als sie auf den ersten Blick erscheinen. Themen der Episode 🦠 Darm-Hirn-Achse, Mikrobiom und psychische Gesundheit 🍽️ Ernährung, Übergewicht und Verhaltensänderung 🏋️ Coaching, Therapie und Hilfe zur Selbsthilfe 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Wochenend-Updates 00:02:00 ☕ Kaffee, Geschmack und erste Podcast-Erinnerungen 00:05:30 🧠 Alex' Vorbereitung auf die Osteo Summer School 00:07:00 🦠 Darm-Hirn-Achse und Mikrobiom 00:10:15 😔 Depressionen, Schmerz und GABA 00:13:00 🍫 Frustessen, Kindheit und Ernährungsverhalten 00:18:00 ⚖️ Übergewicht, Gesellschaft und Eigenverantwortung 00:24:00 🏋️ Fritz' Coaching-Ansatz für nachhaltige Veränderungen 00:29:30 🍽️ Warum Ernährung oft komplizierter ist als gedacht 00:32:30 👐 Die Grenzen von Osteopathie und Hands-on-Therapie 00:34:00 🎯 Hilfe zur Selbsthilfe statt Therapie-Abhängigkeit 00:36:40 🤾 Profi-Handball, Compliance und Verantwortung 00:45:00 🌳 Gartengespräche, Lagerfeuer und Stockbrot 00:50:00 🦵 Achillessehne, Überlastung und zukünftige Themen 00:51:00 🚶 Ganganalyse – sinnvoll oder überschätzt? 00:59:00 📢 Zitate, Abschlussgedanken und Verabschiedung
May 30 · 1 hr 2 min
Episode 44 - Enhanced Games, Hüft-Reha und das Kreuzband (wie immer) 🫡
In Episode 44 sprechen wir über Fritz' neues Strength & Mobility Training System, die Bedeutung von abwechslungsreicher Bewegung für Schmerzfreiheit und einen aktuellen Fall aus Alex' Familie nach einer Hüftprothesen-Operation. Außerdem diskutieren wir die Realität vieler Reha-Einrichtungen, die Ausbildung junger Physiotherapeuten, aktuelle Kreuzband-Rehas und die kontroversen Enhanced Games. Wie viel Training braucht man wirklich? Warum scheitert gute Reha oft an den einfachsten Dingen? Und wie weit sollte Leistungsoptimierung im Sport gehen? Themen der Folge: 💪 Krafttraining vs. Bewegungsvielfalt 🦴 Hüft-OP & die Realität der Reha 🦵 Kreuzband-Rehabilitation im Leistungssport 💉 Enhanced Games & Doping im Spitzensport 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Fritz' Spruch des Tages 00:00:50 🥤 Cola Zero, Fanta, Sprite & Lieblingsgetränke 00:05:10 🍻 Alkohol, Festivals & Mannschaftskultur 00:06:10 💪 Fritz startet neues Strength & Mobility Programm 00:10:50 🧠 Krafttraining oder Bewegungsvielfalt? 00:13:50 🎯 Warum Variation wichtiger sein kann als Pumpen 00:17:35 🦴 Hüftprothese: Der Fall von Alex' Mutter 00:20:20 🏥 Ambulante Reha – zu wenig Therapie nach der OP? 00:25:00 💸 Gesundheitssystem, Prävention & Ressourcen 00:29:30 🎓 Physiotherapie-Ausbildung und Verantwortung 00:36:45 🚶 Was gehört in eine gute Hüft-Reha? 00:38:20 ✋ Narben, Rezeptoren & Schulterbeschwerden 00:39:40 🦵 Kreuzband Nummer 437 – schon wieder 00:42:00 ⚽ Fehler in der Kreuzband-Reha 00:43:20 🔄 Warum Therapeuten oft zu früh variieren 00:47:45 ✅ Beispiele für gelungene Kreuzband-Rehabilitation 00:49:10 💉 Enhanced Games & Doping im Sport 00:55:20 🏛️ Leistungsoptimierung bis zum Limit? 00:59:30 📚 Neue Fortbildungstermine 2027 01:01:20 🍽️ Berlin, Restaurants & Verabschiedung
May 20 · 1 hr 19 min
Episode 43 - Ultra-Ultra-Ultra Laufen, Hyrox-Hype und Hamstring Reha 🧠
In Episode 43 sprechen wir über den aktuellen Boom von Ultra-Ausdauer-Events, den Hyrox-Hype und warum Extreme im Sport aktuell immer populärer werden. Außerdem machen wir einen ausführlichen Deep Dive in die Rehabilitation von Hamstring-Verletzungen im Fußball – inklusive Sprintmechanik, Exzentrik, Belastungssteuerung und neurologischer Integration. Dazu gibt’s Diskussionen über Hands-on-Therapie, das vegetative Nervensystem, Fußballromantik in der Regionalliga Nordost und natürlich wieder völlig unnötige, aber wichtige Gespräche über Star Wars und deutsche Sprichwörter. Themen der Folge: Ultra-Marathons & Hyrox-Trends Hamstring-Reha im Fußball Vegetatives Nervensystem & Regeneration 00:00:00 📖 Geburtstagsfolge & Fritz’ Sprichwörterbuch 00:02:20 🇹🇷 Türkei-Urlaub, Märkte & Fake-Nike-Socken 00:06:20 ⚽ WM, Fußballkultur & Kapitalismus im Sport 00:10:10 🏟️ Regionalliga Nordost & Fußballromantik 00:13:20 🏆 Die Sportwoche des Jahres 00:14:20 🏃 Ultra-Marathons & Arda Saatçi 00:20:00 🔥 Warum Extreme aktuell so boomen 00:22:00 🧠 Hyrox, Trends & Fitness-Zeitgeist 00:24:00 🦵 Hyrox-Knieprobleme & Regeneration 00:25:40 🤲 Kritik an Hands-on-Therapie auf Instagram 00:28:30 ⚡ Hamstring-Verletzungen im Fußball 00:31:00 🧬 Warum viele Muskel-Rehas scheitern 00:36:00 🏃 Sprintmechanik & echte Hamstring-Funktion 00:39:00 📉 Exzentrik vs. funktionelle Belastung 00:46:30 🧠 Reha, Neurologie & Integration 00:56:00 ⛰️ Warum Bergaufläufe in der Reha sinnvoll sind 01:08:30 🌿 Vegetatives Nervensystem & Vagus-Thematik 01:13:20 📚 Abschlusszitate & Community-Aufruf
May 4 · 58 min
Episode 42 - Praxis-Aufbau, Spinalkanalstenose und Propriozeptives Training
In dieser Folge sprechen wir über den echten Alltag hinter Therapie und Training: Praxisaufbau, Kosten, Mitarbeiterführung – und warum viele in unserer Branche ihren eigenen Wert unterschätzen. Außerdem beantworten wir spannende Fragen aus der Community, u. a. zu Neuro-Training, Spinalkanalstenose und propriozeptivem Training. Eine ehrliche Episode über das, was wirklich zählt – jenseits von Instagram-Übungen. Themen der Folge: Praxisaufbau & echte Kosten Neurozentriertes Training & Einstieg Therapie vs. OP bei Spinalkanalstenose 00:00:01 😂 Intro & Berliner Frühling 00:04:10 🏗️ Praxisumbau: Realität & erste Herausforderungen 00:06:00 🧱 Boden, Kosten & Qualität im Studio 00:10:30 💸 Wertschätzung vs. Preis in der Therapie 00:18:00 🛠️ Innenausbau & echte Kosten einer Praxis 00:25:00 📍 Standortwahl & Praxisstruktur 00:27:30 👥 Mitarbeiter & Organisation (die Rolle von „Mandy“) 00:30:40 🧾 Bürokratie & Kassenzulassung 00:34:30 🧠 Neurozentriertes Training – Einstieg & Realität 00:37:50 🦴 Spinalkanalstenose – Therapie vs. OP 00:47:00 💉 Piercings & Einfluss auf den Körper 00:48:30 🧠 Meningitis-Reha – komplexe Fälle 00:50:20 🧠 Umgang mit inkompetenten Kollegen 00:52:00 ⚖️ Propriozeptives Training – sinnvoll oder nicht? 00:57:20 🎤 Outro & Community-Fragen
April 27 · 54 min
Episode 41 - Mehrwert ab Minute 25! Neuromodulation 🤯 inklusive!
In dieser Episode wird es zunächst emotional: Wir sprechen über die aktuelle Gesundheitsreform, steigenden Druck im System und was das langfristig für Physiotherapeuten und Patienten bedeutet. Im zweiten Teil geht es dann tief in die Praxis: Warum Rotation eine der wichtigsten Bewegungen im Training und in der Rehabilitation ist – und wie du sie gezielt nutzen kannst. Eine Folge zwischen Systemkritik und echtem Trainings-Mehrwert. Themen der Folge: Gesundheitsreform & Zukunft der Physiotherapie Eigenverantwortung vs. Systemabhängigkeit Rotation als Schlüsselbewegung im Training 00:00:01 🏙️ Intro & Cottbus-Story 00:02:00 🏫 Sportschule vs. Alltag – Training & Infrastruktur 00:06:10 ⚠️ Gesundheitsreform & Frust im System 00:10:50 💸 Steuern, Politik & persönliche Belastung 00:16:30 🌍 Gesellschaft, Verhalten & Verantwortung 00:21:00 🧠 Gesundheitssystem vs. Eigenverantwortung 00:29:00 🎓 Schule, Erfolg & Durchschnittsdenken 00:31:30 🏋️‍♂️ Einstieg ins Trainingsthema 00:33:00 🔗 Half-Kneeling Row erklärt 00:36:00 ⚙️ Hüftrotation & Kraftübertragung 00:39:30 🔄 Rotationsübungen & Praxisbeispiele 00:41:30 🧩 Limitationen & Trainingssteuerung 00:43:30 🧠 Neurologie & Rotation 00:45:30 ⚡ Mechanorezeptoren & Wirbelsäule 00:48:00 🧬 Vegetatives Nervensystem erklärt 00:50:20 🔁 Struktur von Reha & Training 00:52:30 🎯 Integration in Bewegung & Leistung 00:56:00 😄 Abschluss & Feedback eines Hörers
April 20 · 1 hr 3 min
Episode 40 - Alex auf der FIBO, Schmerz und Kompensation
n Episode 40 sprechen wir über Alex’ ersten FIBO-Besuch und die Frage, was auf so einer Messe eigentlich wirklich Mehrwert hat – und was vor allem nach Aufmerksamkeit, Influencer-Kultur und Goodie-Jagd aussieht. Außerdem beantworten wir Community-Fragen zu Rotlichttherapie, Morbus Dupuytren und Akupressurmatten. Zum Schluss wird’s grundsätzlicher: Wie viel Psychologie steckt eigentlich in Therapie, wann helfen Tools wirklich – und warum ist es oft wichtiger, die eigenen Stärken zu kennen, als überall gleichzeitig Experte sein zu wollen? Themen der Folge: FIBO 2026: Fachmesse, Fitness-Bubble und Influencer-Wahnsinn Rotlichttherapie, Dupuytren und Akupressurmatten im Praxis-Check Therapie, Kommunikation, Psychologie und der Fokus auf echte Stärken 00:00:01 🎙️ Intro: Warm-Up, Stolz und direkt rein ins Thema 00:00:30 🏋️‍♂️ Alex’ erster FIBO-Eindruck: zwischen Begeisterung und Fremdscham 00:02:27 🤝 Physiohalle, Vorträge und starke Gespräche 00:04:53 🎁 Influencer-Hallen, Goodie-Wahn und Fitness-Zirkus 00:06:07 🤯 Warum Fritz bewusst nicht auf der FIBO war 00:06:48 🏗️ Trainingsgeräte: Wie relevant sind Unterschiede wirklich? 00:08:42 🧠 Macht die FIBO für Trainer & Geräte überhaupt Sinn? 00:12:04 📚 Schmerzwissenschaft & EduPain: Fachcontent auf der Messe 00:14:12 📈 MORE, ESN & Co: Warum Aufmerksamkeit das eigentliche Business ist 00:17:24 🧪 Fitness-Influencer & Supplements: gefährliches Halbwissen 00:19:36 🎧 Fritz’ Wochenende: Podcast & Wizard-Abend 00:21:43 🏢 Neue Praxis: Alex’ nächstes großes Projekt 00:23:21 🩸 Blutwerte im Coaching: Warum Fritz das Thema abgibt 00:26:39 🔴 Rotlichttherapie: sinnvoll oder nur Hype? 00:31:41 😂 Running Gag: Muskulatur vs. Muskulatur 00:34:47 ✋ Morbus Dupuytren: Ursachen & Therapieansätze 00:38:14 🪷 Akupressurmatten: Hilfe oder nur Wellness? 00:41:50 ⚡ BEMER & Frequenztherapie: Wirkung oder Mindset? 00:42:53 🧠 Schmerz & Kompensation: warum es nicht die eine Lösung gibt 00:46:08 🗣️ Therapie = Psychologie? Kommunikation als Schlüssel 00:48:31 ⚖️ Tool-Abhängigkeit & Verantwortung in der Therapie 00:49:16 🎓 Brauchen Therapeuten mehr Psychologie? 00:56:42 💡 Fokus auf Stärken statt Schwächen im Coaching 01:02:12 👋 Outro, Grüße & Call to Action
April 13 · 45 min
Episode 39 - Plyometrisches Training, Traihningsgestaltung und Alex in Berlin
In dieser Episode sprechen wir über echte Praxisfälle, die Grenzen der Evidenz und warum viele Trainer und Physiotherapeuten am eigentlichen Problem vorbeiarbeiten. Wir gehen tief rein in Anamnese, Plyometrie im Reha-Kontext und die Frage, was wirklich gute Therapie ausmacht. Eine Folge über Denken statt Nachplappern – und warum durchschnittliche Antworten zu durchschnittlichen Ergebnissen führen. Themen der Folge: Anamnese & Red Flags im Praxisalltag Plyometrisches Training in der Reha Evidenz vs. Erfahrung in Therapie & Training ⏱️ Kapitel: 00:00:00 Intro & lockerer Einstieg 00:02:00 Berlin, Alltag & erste Storys 00:06:00 Studio-Probleme & Realität Selbstständigkeit 00:08:00 Anamnese-Fall: Schmerzen + neurologische Symptome 00:11:00 Entscheidende Info: Blut im Stuhl 00:13:00 Kommunikation & Patientengespräch 00:16:20 Einstieg: Plyometrisches Training 00:18:00 Definition & physiologische Grundlagen 00:20:30 Plyometrie in der Reha (Kreuzband) 00:22:30 Trainingsaufbau & Reihenfolge 00:25:00 Neue Frage: Was machen Physios & Coaches falsch? 00:27:00 Kritik an evidenzbasierter Physiotherapie 00:30:00 Durchschnitt vs. Elite Coaching 00:32:00 Bedeutung von Hands-on & Wahrnehmung 00:34:00 Kommunikation mit Patienten 00:36:00 Evidenz vs. Weiterentwicklung 00:37:30 Unterschied: Reha vs. Training vs. Leistung 00:40:00 Kritik an isoliertem Training / Bodybuilding 00:43:00 Abschluss & Outro
March 30 · 54 min
Episode 38 - Hüftarthrose, Atmung Deep Dive und Praxis News in Braunschweig
In dieser Episode sprechen wir über echte Praxisfälle, große berufliche Veränderungen und ein Thema, das viele unterschätzen: die Verbindung zwischen Stress, Atmung und Schmerz. Alex gibt Einblicke in seine neue Praxis und teilt einen spannenden Fall, bei dem die Diagnose nicht zur Realität passt. Außerdem diskutieren wir über Schambeinentzündungen im Fußball, die Rolle der Atmung im Körper und warum Zone 2 Training nicht immer die beste Lösung ist. Themen der Folge: Stress als unterschätzter Schmerzfaktor Diagnostik: Struktur vs. System Zone 2 Training & echte Leistungsentwicklung ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro & Einstieg 00:01:30 🏗️ Neue Praxis in Braunschweig 00:05:00 🚗 Auto, Studio & Alltag 00:10:30 🧠 Praxisfall: Hüftarthrose vs. Realität 00:13:00 ⚠️ Stress als Hauptursache von Schmerzen 00:16:00 🔍 Diagnostik: Wie wir wirklich vorgehen 00:18:30 ⚽ Schambeinentzündung im Fußball 00:22:30 ❌ Entzündung vs. Überlastung 00:25:30 🧩 Beidseitige Beschwerden & zentrale Ursachen 00:26:30 ❓ Ausbildung: Schlingentisch & Hydrotherapie 00:30:00 🏋️ Kritik an Trainingslehre 00:34:30 🌬️ Deep Dive: Atmung & Physiologie 00:42:30 😂 Polizei-Unterbrechung im Podcast 00:46:00 ❓ Zone 2 Training – sinnvoll oder nicht? 00:52:00 🧠 Biomechanik & Zungenposition 00:53:30 🎬 Outro
March 16 · 1 hr 3 min
Episode 37 - Epicondylitis, Training in der Schwangerschaft und rezidive Hamstring Verletzungen im Fußball
In Episode 37 sprechen wir über Diagnostik in der Physiotherapie, moderne Therapieansätze und Herausforderungen im Leistungssport. Ausgehend von einer Hörerfrage zur Epicondylitis diskutieren wir, warum eine saubere Untersuchung der wichtigste Schritt jeder Behandlung ist – bevor man komplexe Erklärungen sucht. Außerdem geht es um wiederkehrende Hamstringverletzungen im Profifußball, Emotionen im Sport und Training während der Schwangerschaft. Themen der Folge: Diagnostik bei Epicondylitis (Golferarm / Tennisellenbogen) Hamstringverletzungen im Profisport (Beispiel Alphonso Davies) Elektrotherapie und moderne Reha-Technologien ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Intro & Comeback der Podcast-Folge 00:02:00 🏨 Ulm, Hotels und Reiseanekdoten 00:04:40 🟠 Bosu-Ball Diskussion aus den Kommentaren 00:06:00 🔴 Rotlichtlampen & mitochondriale Effekte 00:09:30 🧠 Lasertherapie und mitochondriale Rehabilitation 00:11:40 ❓ Hörerfrage: chronische Epicondylitis (Golferarm) 00:13:00 🦴 Grundlagen: Epicondylitis medialis vs. lateralis 00:14:30 🔍 Saubere Diagnostik: Anamnese & Gelenktests 00:16:00 💪 Isometrische Tests und Strukturdiagnostik 00:17:30 🧬 Vegetative Zusammenhänge & Leber-Einfluss 00:20:00 ⚡ Elektrotherapie: früher vs. heute 00:22:30 🧑‍⚕️ Entwicklung moderner Therapieansätze 00:26:30 🏥 Bewerbungen und Realität im Therapieberuf 00:28:00 ⚽ Hörerfrage: Hamstringverletzungen bei Alphonso Davies 00:30:00 🧠 Psychologie vs. strukturelle Ursachen 00:37:00 🏒 Emotionen im Profisport – Beispiel Eishockey 00:42:00 🔥 Fans, Emotionen und Reaktionen von Athleten 00:50:00 🤰 Training während der Schwangerschaft 00:54:00 🏋️‍♀️ Krafttraining für Schwangere – was wirklich sinnvoll ist 00:58:00 🧑‍⚕️ Verantwortung und Wissen in der Trainingsberatung 00:59:50 🏆 Comeback von Lukas Firnhaber 01:02:30 🎧 Abschluss & Ausblick auf die nächste Folge
March 9 · 1 hr
Episode 36 - Schulter kaputt, Podcast läuft! 👍
Nach einer kurzen Pause sind Alex und Fritz zurück – und starten direkt mit einer verletzungsreichen Episode. Fritz berichtet von seiner Schulterverletzung im Handball, während sich das Gespräch schnell zu größeren Themen entwickelt: von Sport und Politik über Bosu-Ball-Mythen bis hin zu neurologischer Rehabilitation und Chronic Fatigue. Eine Folge irgendwo zwischen Fachwissen, Praxis und kompletter Podcast-Chaos-Dynamik. Themen der Episode: Schulterverletzungen & SLAP-Läsion Dynamic Tape und Sinn von Taping Bosu-Ball und instabile Trainingsmethoden Neurologische Rehabilitation nach Trauma Zusammenarbeit von Trainern und Physiotherapeuten⏱️ Kapitel: 00:00:01 🎙️ Podcast-Comeback & Fritz’ Schulterverletzung 00:03:10 🏥 SLAP-Läsion, Handball und Verletzungsfrust 00:05:40 🧊 Curling – Sport oder Kuriosität? 00:08:55 🌍 Sport und Politik – lässt sich das trennen? 00:15:45 ❓ Hörerfragen: Bosu-Ball und instabile Untergründe 00:21:00 🎯 Dynamic Tape vs. Kinesiotape – was bringt Taping wirklich? 00:28:30 🏋️ Studioausstattung, Geräte und Trainingspraxis 00:33:00 🧠 ME/CFS – komplexe Ursachen von Fatigue 00:38:40 🫁 Hypoxie-Training und Mitochondrien 00:40:20 🧠 Neurotraining nach schweren Verletzungen 00:45:30 🏥 Zusammenarbeit von Ärzten, Physios und Trainern 00:50:00 🏐 Handball, Aufstiegsrelegation und Liga-Diskussion 00:58:00 💬 Community-Fragen & Podcast-Abschluss
February 15 · 1 hr 8 min
Episode 35 - Skisprung Debatte, KI in der Physiotherapie und Muskeltests in der Diagnostik
In Episode 35 diskutieren wir über KI in der Physiotherapie, internationale Reha-Konzepte und das ewige Hands-on-vs.-Hands-off-Thema. Außerdem sprechen wir über eine Skisprung-Aussage zur Periode im Leistungssport, differenzierte Diagnostik, Bosu-Bälle und warum wir in Deutschland einfach zu wenig Sport machen. Eine Folge über Differenzierung, Kontext – und warum Dogmen selten weiterhelfen. Themen der Episode: KI & moderne Reha-Konzepte Periode im Leistungssport Muskeltests vs. Bewegungsscreening Bosu-Ball & sportartspezifischer Transfer ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎭 Sonntag, Karneval & Schlafmangel 00:03:00 🤖 KI in der Physiotherapie – Eindrücke aus Hamburg 00:08:30 🤲 Hands-on vs. Hands-off – was sagen internationale Kollegen? 00:13:45 🩸 Periode & Leistungssport – die Skisprung-Debatte 00:26:30 🏅 Leistung, Medien & öffentliche Wahrnehmung 00:34:10 ❓ Community-Frage: Muskeltests vs. Bewegungsscreening 00:47:00 🧠 KI, Durchschnitt & therapeutische Entwicklung 00:51:10 ⚖️ Bosu-Ball – sinnvoll oder überschätzt? 00:58:30 ⚽ Multisport, Reha & warum wir zu wenig Sport machen 01:04:15 🦴 Hexenschuss – Schonung oder Bewegung? 01:06:50 ⭐ Community-Aufruf & Ausblick
February 12 · 1 hr 21 min
Episode 34 - Alex am Boden(!!!), Knie über Fuß und Wann ist man Stark genug?
Hexenschuss im Hotelzimmer, Kniebeugen-Dogmen und die große Frage: Wann ist man eigentlich stark genug? In dieser Episode sprechen wir über akute Rückenschmerzen aus eigener Erfahrung, räumen mit dem „Knie darf nicht über die Fußspitze“-Mythos auf und diskutieren, ob Krafttraining im Athletiksetting irgendwann zu viel werden kann. Eine Folge zwischen Praxis, Provokation und Performance. Themen dieser Episode: Hexenschuss & Flare-Up-Management Schambeinentzündung differenziert betrachtet Krafttraining vs. sportliche Fertigkeit Neuro-Hype im Social-Media-Zeitalter ⏱️ Kapitel: 00:00:00 – 🎙️ Begrüßung & Finanzamt-Satire 00:01:10 – 🚑 Hexenschuss & schmerzhafte Hotel-Story 00:05:10 – 🔥 Flare-Up-Verlauf & Bewegung als Lösung 00:09:30 – 🫁 Atmung als Gamechanger 00:12:20 – 🏢 Workshop-Location & Praxis-Setup 00:15:05 – 🧠 Neurozentrierte Therapie & Social-Media-Hype 00:15:40 – 🦵 Knie über Fuß – Mythos oder Fakt? 00:20:50 – 📚 Evidenz vs. Erfahrungsmedizin 00:37:10 – ⚡ Schambeinentzündung – was steckt wirklich dahinter? 00:48:50 – 🎯 Diagnostik-Strategie in der Akutphase 00:52:00 – 💬 Community-Aufruf & Podcast-Bingo 00:52:30 – 🏋️ Wann ist man stark genug? 01:15:45 – 🧩 Spezialfähigkeiten vs. Allround-Athletik 01:18:30 – 🏛️ Sport & Politik – Cliffhanger 01:19:20 – 📣 Community-Appell & Abschluss
February 9 · 1 hr 4 min
Episode 33 - Hexenschuss, Lindsey Vonn und Alex in Wörth
Ein Hexenschuss ohne Hantel, ein Kreuzbandriss im Weltcup und die ewige Diskussion um Glutes und Haltung. In Episode 33 sprechen Alex & Fritz über akute Rückenschmerzen, zentrale Steuerung, Leistungssport und warum einfache Antworten selten die richtigen sind. Ehrlich, praxisnah und ohne Dogmen – dafür mit Kontext. Themen der Folge: Hexenschuss & akute Rückenschmerzen Kreuzbandverletzungen im Leistungssport Haltung, Becken & Trainingsrealität ⏱️ Kapitel: 00:00:00 🎙️ Begrüßung & Setting 01:30:00 ❄️ Leistungssport, Lindsey Vonn & Kreuzband 06:20:00 🏍️ Hochrisikosport & Belastbarkeit 12:30:00 ⚡ Akuter Hexenschuss ohne Trauma 16:30:00 🔥 Erste Maßnahmen & Gangbarkeit 23:30:00 🧠 Wahrnehmung & autonome Regulation 30:00:00 🦵 Kreuzband-Reha & Entscheidungsfindung 36:00:00 📚 Ausbildung, Praktikum & Verantwortung 43:30:00 🏟️ Regeneration & Alltag 49:45:00 🚴 Zone-2-Training kritisch betrachtet 54:30:00 🧩 Psychische & metabolische Faktoren 01:02:00 👋 Abschluss & Community-Aufruf