Skip to content
Sign in
Artwork for Аффирмация и Медитация
Health & Fitness

Аффирмация и Медитация

OVAS

Ваш источник спокойствия и вдохновения. Медитативные практики с использованием бинауральных ритмов для глубокого расслабления и работы с подсознанием.


КАК ПРАВИЛЬНО ПРОСЛУШИВАТЬ?

Для максимального эффекта от медитации лучше слушать её в наушниках. Бинауральные ритмы, использованные в этих практиках, помогают погрузиться в расслабленное состояние и настраивают мозг на нужные волны. Эти ритмы требуют стереозвука, чтобы на каждое ухо подавалась отдельная частота, способствующая эффективному воздействию на подсознание.


МЕСТО ПРОСЛУШИВАНИЯ

К месту прослушивания нет строгих требований. Постарайтесь расположиться удобно, чтобы всё ваше тело было расслаблено. Подойдут кресло, кровать или диван — важно, чтобы вы могли сосредоточиться на своих ощущениях и погрузиться в состояние покоя.


СТОИТ ЛИ ПРИСЛУШИВАТЬСЯ?

Мои медитации построены так, что даже если вы засыпаете (на самом деле это просто более глубокое расслабление), медитация продолжит работать на уровне подсознания и принесёт пользу. Вы можете представить то, о чём я говорю, либо просто позволить медитации идти фоном, например, во время работы. В любом случае, воздействие на подсознание сохраняется и оказывает свой положительный эффект.


Телеграм — https://t.me/relaxovas
VK — https://vk.com/podcasts-84779496


Play
Open in
  • 21 episodes
  • monthly
  • Avg 16 min
  • Russian

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • August 28 · 22 min

    Медитация Баланса в Цифровом Мире

    🎧 Эта медитация помогает отдохнуть от большого потока информации, успокоить мысли и вернуть внимание к себе. Через дыхание, образы и глубокое расслабление вы учитесь сохранять спокойствие и ясность в цифровом мире. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • July 23 · 11 min

    Медитация Дыхания

    🎧 Эта медитация помогает мягко замедлиться, почувствовать ритм своего дыхания и сердца, глубоко расслабить тело и восстановить внутреннее равновесие через естественное внимание к своим ощущениям. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом: [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • June 25 · 17 min

    Медитация Внутренней Тишины

    🎧 Эта медитация помогает отпустить внутреннее напряжение и погрузиться в состояние глубокого спокойствия и душевного равновесия. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом: [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • May 27 · 15 min

    Медитация Глубокого Восстановления

    🎧 Эта медитация мягко погружает в состояние глубокого внутреннего покоя, где тело расслабляется, а сознание постепенно отпускает напряжение. В результате организм начинает естественно возвращаться к состоянию гармонии и отдыха, восстанавливая свои силы. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • April 23 · 10 min

    Медитация Опоры на Себя

    🎧 Данная медитация выполняется СТОЯ и помогает почувствовать свои границы, баланс и внутреннюю силу через тело. Эта практика помогает укрепить связь с собой, развить внутреннюю опору и легче справляться с любыми жизненными изменениями. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • March 25 · 15 min

    Медитация Благодарности Перед Сном

    🎧 Эта медитация помогает мягко расслабиться и завершить день в состоянии покоя и внутреннего тепла. Через дыхание и ощущение благодарности ты переключаешь внимание на то, что наполняет и поддерживает тебя.
Ум успокаивается, тело расслабляется, а внутри появляется чувство гармонии. Во время сна это состояние закрепляется глубже, помогая проснуться с лёгкостью, ясностью и внутренним балансом. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • February 25 · 15 min

    Медитация Восстановления Памяти

    🎧 Эта медитация помогает мягко расслабить ум и вернуть естественную ясность мышления. Через спокойное дыхание, приятные воспоминания и образы внутреннего пространства ты погружаешься в состояние глубокого покоя, где память работает легко и свободно.
Напряжение уходит, а нужные мысли и события всплывают сами: спокойно, точно и вовремя. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • January 28 · 10 min

    Медитация Принятия Изменений

    🎧 Эта медитация мягко помогает отпустить внутреннее напряжение и настроиться на естественный ход жизни. Через образы движения, дыхание и спокойное погружение ты находишь опору внутри себя, принимаешь изменения как часть роста и открываешься новым возможностям с доверием и внутренним спокойствием. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Dec 25, 2025 · 22 min

    Медитация Избавления от Стресса

    🎧 В этой медитации мы погрузимся в состояние глубокого покоя и внутренней тишины. Через образы природы, звуки леса, воды и огня ты отпускаешь накопленное напряжение, позволяя телу и сознанию восстановиться. Медитация помогает успокоить мысли, почувствовать опору внутри и вернуться в состояние лёгкости, ясности и внутреннего равновесия. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Nov 28, 2025 · 18 min

    Медитация Нормализации Веса

    🎧 В этой медитации ты мягко погружаешься в состояние глубокого расслабления. Через дыхание, позитивные образы и внутренние установки, ты пробуждаешь естественные механизмы саморегуляции, гармонизируешь обмен веществ и позволяешь телу прийти к своему идеальному, здоровому состоянию. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Oct 23, 2025 · 12 min

    Медитация Переоценки

    🎧 Эта медитация помогает подняться над ситуацией, взглянуть на неё с другой стороны и почувствовать внутреннее спокойствие.
Погружаясь в расслабление и путешествуя от своего тела до просторов вселенной, ты открываешь новые перспективы, находишь ясность и внутреннюю силу для решения любых вопросов. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Sep 25, 2025 · 29 min

    Медитация Здоровья

    🎧 В этой медитации ты погружаешься в глубокое расслабление, позволяя телу восстановиться и наполниться энергией. Через дыхание, образы тепла и прохлады, ты активируешь внутренние ресурсы здоровья и укрепляешь иммунитет. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate] [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Aug 21, 2025 · 20 min

    Медитация Спокойствия и Силы

    🎧 В этой практике ты шаг за шагом наполняешься внутренним покоем и устойчивостью. Мягкие аффирмации помогают отпустить тревогу, сбросить напряжение и вернуть ясность. Ты почувствуешь уверенность, силу и гармонию, которые уже есть внутри тебя. Эта техника — твой ресурс в любой ситуации. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Jul 25, 2025 · 11 min

    Медитация Заботы о Себе

    🎧 В этой медитации ты мягко возвращаешься к себе — с вниманием, принятием и теплом. Ты учишься слышать себя, чувствовать тело и наполняться заботой изнутри. Это твой ритуал внутренней поддержки. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Jun 28, 2025 · 14 min

    Медитация Свободного Голоса

    🎧 Эта медитация помогает снять зажимы, почувствовать опору в теле и позволить голосу звучать свободно и легко. Ты расслабляешь шею, горло, дыхание — и возвращаешь себе природное звучание: живое, искреннее, твоё. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • May 28, 2025 · 20 min

    Медитация для Быстрого Засыпания

    🎧 В этой медитации ты погружаешься в мягкое, глубокое расслабление, позволяя телу отдохнуть, а уму — отпустить всё лишнее. Шаг за шагом ты уходишь от суеты дня и оказываешься в пространстве покоя, тепла и безопасности. Это твой вечерний ритуал, где всё происходит естественно — сон приходит легко и вовремя. Спокойной ночи 🌙 Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Apr 25, 2025 · 20 min

    Медитация Сияющей Красоты

    🎧 В этой практике мы мягко погружаемся в медитативное состояние, чтобы пробудить природную красоту и гармонию внутри.
 Мягкий свет наполняет каждую клеточку твоего лица, очищая, освежая, возвращая коже здоровье и сияние.
 Это твой ритуал любви к себе, в котором соединяются тело, душа и энергия красоты.
Ты почувствуешь лёгкость, спокойствие и сияние — изнутри и снаружи. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Mar 21, 2025 · 15 min

    Медитация Обретения Силы | Рунический Стих Викингов

    🎧 В этой шаманской практике мы используем древний рунический стих, подобные которому викинги произносили перед боем, пробуждая дух воина и силу предков. Под звуки барабанов и стук сердца ты пройдёшь путь трансформации, освобождаясь от слабости и сомнений. Ты почувствуешь, как внутренняя мощь пробуждается, энергия течёт свободно, а твой дух становится несокрушимым. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 🔥Вдохни силу. Прими её. Поддержи этот поток.🔥 💖 Если ты чувствуешь, как энергия наполняет тебя, поддержи этот путь:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Энергия в обмен на энергию. Так было. Так будет. Так есть.✨

  • Feb 21, 2025 · 15 min

    Аффирмация для Преодоления Страха

    🎧 В этой технике мы будем работать с аффирмациями, чтобы освободиться от ограничений, тревог и сомнений. Вы почувствуете уверенность, спокойствие и внутреннюю силу, позволяя страху мягко растворяться, уступая место смелости и гармонии. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496 💖 Поддержи проект переводом:
 [💰 Донат https://boosty.to/ovas/donate]
 [🏦 Сбер - 4276 5400 3061 5912] ✨Твоя поддержка — это обмен энергией!✨

  • Jan 18, 2025 · 11 min

    Медитация Любовь к Своему Телу

    🎧 В этой медитации мы отправимся в путешествие, которое поможет вам глубже почувствовать связь с вашим телом, полюбить и принять его, наполнив энергией и благодарностью. Телеграм — https://t.me/relaxovas VK — https://vk.com/podcasts-84779496

Showing 1–20 of 21 episodes