ADHS Perspektiven

Kathryn Rohweder

Mal rede ich allein zu euch, mal mit illustren Gäst:innen über AD(H)S – mit einem positiven Blick auf die Menschen und ihre Möglichkeiten.

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91 episodes
Updated April 23

Episodes91

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Nov 29, 2023 · 1 hr 17 min
Tashi & ich sprechen über ADHS im Beruf und überhaupt
Neu: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Heute habe ich Tashi, eine Master-Studentin der Psychologie, als Gast in meinem Podcast. Tashi hat kürzlich die Diagnose ADHS erhalten und widmet ihre Masterarbeit dem Thema ADHS im Berufsumfeld. In unserem Gespräch teilt sie ihre Erfahrungen und Perspektiven zu den Herausforderungen von Personen mit ADHS im Beruf, ihren Stärken sowie der Bedeutung von Aufklärung. Wir diskutieren auch die Veränderungen in der Arbeitswelt durch Digitalisierung und bieten praktische Tipps für Menschen mit ADHS, um ihre Arbeitsumgebung besser zu gestalten. Durchhören lohnt sich! ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠
Nov 14, 2023 · 1 hr 1 min
“Nur anders zu denken reicht nicht. Ich muss auch was im Außen verändern” - Konrad is back
Konrad ist wieder in meinen Podcast gekommen. Er hat wichtige Botschaften im Gepäck und viele neue Erfahrungen gemacht. Konrad 2.0 sozusagen. Wir sprechen über seine Erfahrungen nach der ADHS-Diagnose und über die Bedeutung von Struktur und Routinen für Menschen mit ADHS. Zudem teilt Konrad persönliche Einblicke in Selbstreflexion, Therapie, und den Umgang mit Herausforderungen. Den Podcast 'mitgefühlt - adhs und was es mit uns macht' von Konrad und Matthias findest du auf allen gängigen Podcastplattformen. Zur ersten Folge mit Konrad: F wie Konrad - Wie eine ADHS Diagnose das Leben verändern kann und vom Gedanken "ich muss mich nur mehr anstrengen". Das erwähnte Buch: “Mit ADHS erfolgreich im Beruf” von Heiner Lachenmeier. (Unkompliziert zu bestellen in deiner lokalen Buchhandlung) ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Dieses Jahr sind keine Workshops mehr. Daher kannst du mich auch hier kontaktieren: https://adhs-perspektiven.de/kontaktiere-kathryn-rohweder/ 📣 Send in a voice-message: ⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message ⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠
Oct 31, 2023 · 23 min
Das ADHS Anti-Hamsterrad
Neu: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass die Zeit immer weiter rennt, aber du kommst nicht mit? Als hättest du ein anderes Tempo als der Rest der Welt? Aus diesem Zustand, ist es schwer, konzentriert die To-Do's zu erledigen. In dieser Folge versuche ich zu beschreiben, wie du dich wieder synchronisieren kannst und deinen Fokus lenken kannst. Ich bespreche die Aspekte der Achtsamkeit, des Festlegens klarer Ziele und der Übernahme von Verantwortung. Zudem erörtere ich Themen wie Stress, Ablenkungen und bewährte Methoden zur Regulierung des Nervensystems. Wie üblich teile ich auch meine persönlichen Erfahrungen.✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠⁠📣 Send in a voice-message: ⁠⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠⁠⁠produziert von ⁠⁠⁠⁠podcastly⁠
Oct 17, 2023 · 32 min
Motivation, Medikation, Menopause,...
M wie Musik, Meditation, Memory - M wie unzählige andere Dinge. Warum entscheiden, wenn man alles haben kann?! Heute widmen wir uns nicht nur einer Sache, sondern einer Vielzahl von Themen. Diese Podcastfolge bietet spontane Einblicke in Wörter mit dem Buchstaben M im Kontext von ADHS. Viel Spaß mit der Folge! ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠ 📣 Send in a voice-message: ⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Oct 3, 2023 · 1 hr
ADHS und die Liebe. Mit Mika!
Neu! Hier kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community sein: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠ Heute habe ich erneut die großartige Mika zu Gast. Vielleicht kennst du sie bereits aus der Chaos-Folge oder aber, wenn du den SodaKlub-Podcast hörst. Unser heutiges Thema ist ADHS und die Liebe, sowohl im Kontext von ADHS-Betroffenen als auch von Personen, die jemanden lieben, der*die ADHS hat. Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠ 📣 Send in a voice-message: ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠ produziert von ⁠⁠podcastly⁠
Sep 19, 2023 · 1 hr 7 min
ADHS und Komorbiditäten mit Nauka
Im heutigen Interview freue ich mich, Nauka begrüßen zu dürfen. Sie hat mich ganz spontan kontaktiert. Ich hatte bereits seit einiger Zeit geplant, eine Folge über Komorbiditäten zu erstellen, doch ich habe mich in der Recherche verloren. Daher bin ich sehr dankbar, dass Nauka nun ihre ganz persönlichen Erfahrungen mit uns teilt. In dieser Episode erzählt sie, wie sich ihre Komorbiditäten im Laufe ihres Lebens entwickelt haben, wie es dazu kam und welche Auswirkungen die ADHS-Diagnose darauf hatte. Ich wünsche euch viel Freude beim Zuhören! Links: Komorbidität-Artikel von adhspedia: https://www.adhspedia.de/wiki/Komorbidit%C3%A4t ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠ 📣 Send in a voice-message: ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠ produziert von ⁠⁠podcastly⁠
Sep 5, 2023 · 1 hr 21 min
Ein Tag in Janas Leben - Apps (2/2)
Endlich tauchen wir in den Deep Dive der zweiten Runde des Themas Apps ein. In dieser Folge stellt Jana erneut Apps vor, die ihren Alltag vereinfachen. Ich werde Janas Empfehlungen kommentieren und gelegentlich eigene Vorschläge sowie Alternativen präsentieren. Es ist wichtig zu beachten, dass bei Jana sowohl ADHS als auch ASS (Autismus-Spektrum-Störung) diagnostiziert wurden, was höchstwahrscheinlich ihre Herangehensweise an die Nutzung von Apps beeinflusst. Die in der Folge genannten Apps: Morning! - Gratitude Journal Alarmy BALANCE Brili tiimo Medisafe App PomoDoneApp CUCKOO BFT - Bear Focus Timer Trello asana Erinnerungen sensa.health Bearable Pain Tracker & Diary NANOLUME Sleep Cycle Flow ChatGPT Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib gern unter dem Betreff "Podcast" an: ⁠⁠⁠info@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠ 📣 Send in a voice-message: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠ produziert von ⁠podcastly
Aug 29, 2023 · 25 min
ADHS und die Übergänge
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und bereits einige sind aus ihren Ferien zurückgekehrt. Für viele gestaltet es sich jedoch schwierig, wieder in den Alltag zu finden, ganz gleich, ob sie Kinder haben oder nicht. Dies bringt uns zum heutigen Thema: Übergänge. Diese Übergänge können klein sein, wie die Rückkehr von der Mittagspause zur Arbeit, oder auch bedeutend, wie die Umstellung von einem Urlaub zurück zum normalen Alltag. Doch was kann man tun, um diese Übergänge besser zu bewältigen? Darüber möchte ich mit dir sprechen und zusätzlich berichten, wie mein Ausmisten vorangeht. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören. Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠⁠⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠⁠ --> Send in a voice message: ⁠⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠⁠ by ⁠⁠⁠podcastly⁠
Aug 15, 2023 · 4 min
Kathryn mistet aus
Diese Episode ist vielleicht nicht ganz im herkömmlichen Sinne eine Folge, aber irgendwie doch auch ein Stück davon. Hier geht es um das Thema Ausmisten, denn ich befinde mich gerade in einer Phase des radikalen Aufräumens und Strebens nach Ordnung. Dabei wird mir klar, wie herausfordernd dieser Prozess sein kann. Während der Minimalismus vielleicht nicht meine bevorzugte Lebensweise ist, da ich die Fülle schätze, merke ich gleichzeitig, dass diese Vorliebe mich regelmäßig vor Herausforderungen stellt. Viel Spass mit dieser ganz besonderen Folge! Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠⁠ --> Send in a voice message: ⁠⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠⁠ by ⁠⁠podcastly⁠
Jul 25, 2023 · 46 min
Abgelenkt - Sachen anfangen und zu Ende bringen
Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Wenn du ADHS hast und oft abgelenkt bist, eine Sache anfängst und dann mindestens eine andere weiter machst, sodass du plötzlich ganz viele offene Projekte und To-Do's geschaffen hast, gehörst du vermutlich entweder zu denen mit der vorwiegend unaufmerksamen Erscheinungsform (oft auch noch ADS genannt) oder zu denjenigen, die das hyperaktive/impulsive Verhalten mit der Unaufmerksamkeit kombinieren. Nachdem in einer der vorherigen Folge "Jetzt aber" das Thema Anfangen behandelt haben, richten wir unser Augenmerk in der heutigen Episode darauf, wie du dranbleiben und dich möglichst nicht ablenken lassen kannst. Fokussierung und Durchhaltevermögen sind entscheidende Faktoren, die dir helfen werden, deine Projekte und To-Do's erfolgreich abzuschließen. In dieser Episode erfährst du einige praktische Tipps, die dir dabei helfen können. Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠⁠ --> Send in a voice message: ⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message⁠ by ⁠podcastly
Jul 11, 2023 · 1 hr 12 min
Apps, die dir dein Arbeitsleben erleichtern können (1/2)
Im ersten Teil meines zweiteiligen Interviews mit Jana, einer meiner Klientinnen, die sich leidenschaftlich für Apps interessiert, erfährst du, wie diese kleinen digitalen Helferlein möglicherweise dein Arbeitsleben und Wohlbefinden auf eine neue Ebene heben können. Doch keine Sorge, falls du nicht unbedingt ein App-Fan bist! Wir haben auch alternative analoge Möglichkeiten parat, die dir ähnliche Vorteile bieten können. Diese Folge ist dazu da, dich zu inspirieren und zu motivieren. Und wenn dich die schier endlose Fülle an Informationen überfordert, dann betrachte sie einfach als freundliche Empfehlung, ein paar Apps genauer unter die Lupe zu nehmen. Du wirst erstaunt sein, welchen positiven Einfluss sie auf dein Leben haben können! Die in der Folge genannten Apps: - Bildschirmzeit - Erinnerungen - one sec - Wellspent - Structured - asana - slack - motion - 1password - spark - lexoffice - Kontist Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠ --> Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Jun 27, 2023 · 24 min
“Jetzt aber!” - Aufraffen und Loslegen
Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: In dieser Solo-Podcastfolge nehmen wir uns den Buchstaben J im Alphabet vor: "Jetzt aber!" ist das Motto dieser Folge. Der Anlass für diese Folge liegt in einem inspirierenden Coaching-Gespräch, das ich mit meiner Klientin Lisa führen durfte. Lisa sitzt, wie viele von uns, mit einer Tasse Kaffee auf dem Sofa und kann sich nicht dazu aufraffen, das Haus zu verlassen. Sie verharrt in dieser statischen Position und muss es schaffen sich aus der Situation herauszubewegen. Die Vorbereitung hierfür kann sehr lange dauern. Es geht darum, sich aufzuraffen und von einer Aktivität zur nächsten zu gelangen. Genieße deinen Kaffee und lasse dich von dieser Episode inspirieren, um neue Wege zu finden, wie du aus deiner statischen Position heraustreten und vorankommen kannst. Lass uns gemeinsam ins Denken kommen und die Möglichkeiten erkunden, die vor uns liegen. Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kathryn-rohweder/message produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Jun 14, 2023 · 1 hr 1 min
Anders sein und der Umgang damit
Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Es ist Pride Month 🌈! Passend dazu möchte ich in der heutigen Podcast-Episode zusammen mit Yasemin nicht nur über das Anderssein bei ADHS sprechen, sondern auch über das Anderssein in verschiedenen anderen Aspekten, sei es die Herkunft, Hautfarbe oder sexuelle Orientierung. Yasemin hat ADHS, ist Türkin* und gehört der LGBTQI+ Community an und berichtet über ihre persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen in der Kindheit, wie sie die Gesellschaft wahrnimmt, Rassismus erlebt hat und wie sie mit ihrem Anderssein umgeht. Meistens haben Menschen, die anders sind, einfach nur den Wunsch akzeptiert zu werden und dazuzugehören, aber vor allem als Kind weiß man oftmals noch gar nicht, wie man mit bestimmten Situationen umgehen soll. Die Konsequenz ist deshalb leider meistens, dass Menschen ihr wahres Ich verstecken und leugnen. Aber was passiert mit einem, wenn jemand das eigene Anderssein immer nur verstecket und deckelt? *früher hat Yasemin sich nicht als Türkin bezeichnet oder gesehen. Sie hat mir erzählt, dass sie dieser Seite von sich gerade mehr begegnet seitdem sie aus der Heimat weggezogen ist. Links: Die Webseite von Alok: https://www.alokvmenon.com Das Interview, das mich zu dieser Folge inspirierte: https://www.vogue.de/kultur/artikel/alok-vaid-menon-queere-comedy-deutschland-tour-interview ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠ ⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
May 30, 2023 · 28 min
An alle Eltern & andere Erwachsene mit ADHS
In dieser Folge möchte ich nochmal an meine letzte Folge „Elternsein mit ADHS“ anknüpfen. Sie richtet sich aber auch an alle anderen Erwachsenen mit ADHS, die nicht Eltern sind. Ich möchte dir Tipps geben und gehe dabei speziell auf folgende Punkte ein: Selbstorganisation im Alltag Die Wichtigkeit, Emotionen zu regulieren Gesunde Grenzen setzen Außerdem möchte ich nochmal daran erinnern, wie wichtig es ist, auf dich selbst zu achten, dass es dir gut geht, weil nur dann kannst du auch für andere da sein. Ich habe mir für diese Folge einige Notizen gemacht, aber sehr schnell dann doch frei gesprochen, deshalb kannst du mir sehr gerne noch konkrete Fragen zu dieser Folge stellen, wenn für dich noch etwas unklar war. Ich freue mich von dir zu hören! ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei: ⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
May 16, 2023 · 1 hr 18 min
Elternsein mit ADHS
Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠ Einige Dinge fallen mit ADHS im Alltag eben schwerer als ohne, aber besonders als Elternteil mit ADHS fühlt man sich oft noch hilfloser und vor allem schuldig, wenn man den Kindern nicht so gut Struktur mitgeben kann, dauergestresst ist oder sie die eigene Emotionalität ungefiltert abbekommen. Meine Klientin und heutige Gästin in dieser Episode ist Kerstin. Kerstin und ihr Sohn haben beide ADHS. Wie sie mit ihrem Sohn umgeht und versucht, ihm einen leichteren Weg zu ermöglichen, als sie ihn hatte, erzählt sie in dieser Folge. Kerstin wünscht sich vor allem mehr Akzeptanz in unserer Gesellschaft, weniger Vergleiche und ein stärkeres Miteinander. Wir sprechen auch darüber, wie das mit unseren eigenen Müttern damals war und wir möchten die Vorteile teilen, die es zwischen einem ADHS-Erwachsenen und einem ADHS-Kind in unseren Augen gibt. _______________ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: ⁠pod@adhs-perspektiven.de⁠ ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei: https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
May 2, 2023 · 1 hr 6 min
Wie sage ich, dass es mir schlecht geht?
Sagst du immer offen und ehrlich, wenn es dir gerade nicht gut geht, du aber nach deinem Wohlbefinden gefragt wirst? Meine Freundin Jule und ich sind der Meinung, dass ein offener Umgang miteinander verbindet und man sich trauen sollte, klar zu kommunizieren. Aber wir verstehen auch, dass die Frage „Wie geht’s dir?“ manchmal überfordert, weil wir für die andere Person nicht unbequem sein wollen, um die andere Person zu schonen. Deshalb gibt man oft leider keine ehrliche Antwort, Selbstscham kann hier eine Rolle spielen. Wir möchten dich in dieser Folge motivieren, offen und ehrlich zu sein, dich zu trauen, deine Bedürfnisse auszusprechen und verraten dir, was uns gut tut, wenn es uns nicht gut geht. _______________ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Apr 18, 2023 · 51 min
Kommunikation, Emotionen und Mut zur Pause
– Interview mit der Stimmexpertin Eva Loschky Smalltalk fällt dir schwer, weil du nicht weißt, was du sagen sollst? Du unterbrichst Menschen, weil du nicht warten kannst, deine Gedanken und Ideen zu äußern? Was kannst du tun, wenn Emotionen dich überkommen und gar nichts mehr rauskommt oder du explodierst? Ich fühle mich total angesprochen, wenn es darum geht ganz oft “ähm” zu sagen... Und nach meinem Gespräch mit der wunderbaren Sängerin, Schauspielerin und Stimmexpertin Eva Loschky in der heutigen Podcast-Episode bin ich motiviert, in sozialen Interaktionen wieder mehr auf meinen Körper zu achten. Eva erklärt dir unter anderem, wie du es schaffst, andere sprechen zu lassen und nicht den Drang hast, ständig dazwischen zu reden, wie du deinen Körper entspannen und deine Atmung regulieren kannst, um souverän vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen und wie du Smalltalk lieben lernen kannst. Viel Spaß beim Zuhören! _______________ ✨ Hier kommst du zu Eva Loschky’s Webseite: https://evaloschky.de ✨ Und bei LinkedIn ist sie auch: https://www.linkedin.com/in/evaloschky/ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Apr 4, 2023 · 37 min
ADHS und Imposter-Syndrom
Das Imposter-Syndrom, auch „das Hochstapler-Syndrom" genannt, ist eine immer wiederkehrende Angst, besonders bei der Arbeit, dass andere Personen erkennen, dass du das, was du tust, eigentlich gar nicht kannst. Es hat also viel mit dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, zu tun. Und dieses Syndrom kann jede Person haben, ob mit ADHS oder ohne. Doch wie zeigt es sich im Zusammenspiel mit ADHS? Wie fühlt es sich an? Und vor allem, wie kannst du damit umgehen, wenn dich beides betrifft? Beginnend immer mit der Akzeptanz dessen, was ist, gebe ich dir in dieser Podcast-Folge einige weitere Tipps, wie du besser damit umzugehen lernen kannst. Schreibe mir gerne, wie du das für dich erlebst. Ich freue mich auf deine Nachricht! ___________________ ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen?Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Mar 21, 2023 · 1 hr 20 min
Von der Scham und ihren Folgen
Neu: ⁠Hier⁠ kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: -- Triggerwarnung: Suizid -- Helenas Mutter hat sich selbst das Leben genommen, was in dieser Podcast-Folge mehrmals thematisiert wird. Ich möchte also die Menschen, die das Thema Suizid auf irgendeine Art und Weise triggert, bitten, die Folge zu überspringen. ______ Helena hat letztes Jahr die Diagnose ADHS erhalten. Anzeichen dafür gab es aber schon seit ihrer Kindheit und das nicht nur bei ihr, sondern auch bei anderen Familienmitgliedern, insbesondere bei ihrer Mutter. Heute kann Helena, mit dem Wissen, das sie jetzt hat, sehr viele Parallelen zu ihrer Mutter erkennen. In unserem Gespräch in dieser Podcast-Folge lässt sie ihre Kindheit und ihre Familiengeschichte noch einmal Revue passieren, was sie an ihrer Mutter beobachten konnte, wie das ihre Kindheit beeinflusst hat und wie sie dann zu ihrer heutigen Diagnose gekommen ist. Sie erzählt auch, wie sie mit Tricks ihre Vergesslichkeit umgeht und wie ihr tägliches Meditieren* zu mehr Konzentration verhilft. Ich wünsche Helena alles, alles Liebe für die Zukunft! *das Meditieren schafft sie übrigens so regelmäßig, weil sie einen Buddy hat. Also eine andere Person, mit der sie sich morgens schreibt, dass sie jetzt jede*r für sich meditieren werden. Sie schreiben sich “Guten Flug” und dann geht’s los! ___________________ Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: ⁠https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven ⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠
Mar 7, 2023 · 1 hr 4 min
ADHS ohne Hyperaktivität?
Ich bin nicht zappelig, kann ich trotzdem ADHS haben? Vielleicht sind dir in deinem Alltag, in der Schule oder im Berufsleben bereits ein paar Dinge bei dir aufgefallen, die für ADHS sprechen würden, aber du bist dir nicht sicher, weil die bekannte Hyperaktivität fehlt? Der Begriff der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung ist in vielerlei Hinsicht unglücklich. Zum einen, weil es sich nicht um ein Defizit der Aufmerksamkeit handelt, sondern um eine Schwierigkeit, sie gezielt zu lenken. Und zum anderen finden sich Personen, die äußerlich eher ruhig sind, in dieser Beschreibung nicht wieder. Dennoch, offiziell heißt alles ADHS. Ich schreibe oft "AD(H)S", damit sich auch jene angesprochen fühlen, die nicht dem typischen Bild von ADHS entsprechen. Josh zum Beispiel. Er war ein ruhiges Kind und hat nicht in Extremen gelebt. Erst als Erwachsener bekam er die Diagnose ADHS. Und um anderen Personen Mut zu machen, spricht er in der heutigen Podcast-Folge über seine Lebensstationen, wie sein Verhalten als Kind auf die Diagnose gedeutet hat, seinen Weg zur Diagnose und wie sie sein Leben sonst noch beeinflusst. Gemeinsam stellen wir uns u.a. diese Fragen: Welche Stärken und Schwächen machen Josh aus? Wäre sein Weg anders verlaufen, hätte er seine Diagnose schon als Kind bekommen? Was für eine Rolle spielen Routinen in seinem Tagesablauf? Ich freue mich, dass Josh zu Gast bei mir war und sich so offen mitgeteilt hat. Viel Spaß beim Zuhören! _______________________________ Links: ✨ Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib uns gern unter: pod@adhs-perspektiven.de. ✨ Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 👉 Um meine Arbeit besser kennenzulernen, sei beim nächsten ADHS Live-Workshop dabei:⁠https://adhs-perspektiven.de/live-workshop/⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠