Acento Runner

Pikitrainer

- El podcast de Pikitrainer -

Pikitrainer nació en 2019 en Youtube con el fin de ayudar a cualquier runner que esté buscando zapatillas de correr.

El mundo de las zapatillas no es nada fácil para elegir y comprar la mejor para ti, ya que hay mucha variedad en el mercado. Yo intento daros un punto de vista neutral para así, facilitaros vuestra compra.

En 2020 nació Acento Runner gracias a la pandemia. A partir de ese momento, empezamos a complementar Youtube con este podcast donde intento traeros a los mejores del mundo del atletismo, trail running y triatlón.

Hasta ahora han pasado desde campeones de España, campeones olímpicos y records nacionales e internacionales.

Yo siempre digo que "Detrás de cada corredor, siempre hay una historia que contar" y si habéis escuchado algún capítulo siempre lo dirijo para aprender lo máximo posible de ellos.

Ponte cómodo, esta es tu casa, esto es Acento Runner 😄.

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21 episodes
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Spanish

Episodes 21

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Wednesday · 27 min
115. ¿CÓMO SE PUEDE HACER UN RÉCORD DEL MUNDO DE MEDIA MARATÓN EN AGOSTO?
En este episodio de Acento Runner analizamos el espectacular récord del mundo conseguido por Yomif Kejelcha en la Media Maratón de Buenos Aires. Repasamos sus parciales, el ritmo al que completó los 21,1 kilómetros y el premio económico que recibió por una actuación histórica. También enfrentamos su carrera con la de Jacob Kiplimo, anterior plusmarquista mundial. Comparamos los parciales de ambos para descubrir en qué kilómetros Kejelcha comenzó a construir el récord y dónde estuvo realmente la diferencia entre dos de las mejores medias maratones que hemos visto. Además, repasamos todo lo sucedido en la Diamond League de Silesia: las pruebas más destacadas, los grandes nombres, los resultados de los atletas españoles y una carrera de 1.500 metros en la que Jakob Ingebrigtsen volvió a ser protagonista. Por último, ponemos el foco en la audiencia del Europeo de Birmingham. España terminó séptima en el medallero, pero sus datos televisivos quedaron lejos de los registrados en otros países europeos. ¿Tenemos grandes atletas, pero seguimos sin conseguir que el atletismo conecte con el gran público? Récords mundiales, parciales imposibles, dinero, Diamond League y el eterno debate sobre la visibilidad del atletismo en España. Todo, en un nuevo episodio de Acento Runner.
August 20 · 23 min
114.DAVID BARROSO: “ME VI CON LA MEDALLA EN LA MANO”
️ DAVID BARROSO: DE 1:49 A 1:43 Y A LAS PUERTAS DE UNA MEDALLA EUROPEA David Barroso está viviendo el mejor momento de su carrera deportiva y se pasa por Acento Runner para contarnos cómo ha sido su espectacular 2026. Hablamos de su 4.º puesto en la final de 800 m del Campeonato de Europa de Birmingham, donde paró el crono en 1:45.75 y se quedó a solo 4 centésimas del bronce de Mohamed Attaoui. David nos cuenta desde dentro cómo vivió aquellos últimos 100 metros: cómo intentó refugiarse durante la carrera, cómo llegó a la recta final entre los primeros, las sensaciones que tenía en las piernas y ese instante en el que llegó a verse luchando por una medalla europea. También hablamos de la imagen posterior junto a Moha Attaoui, de su relación fuera de la pista y de cómo se vive un cuarto puesto cuando has estado tan, tan cerca del podio. Pero Birmingham es solo una parte de un 2026 espectacular: Campeón de España de 800 m Campeón de España de milla en ruta Mejor Marca Española de 500 m — 1:00.20 PB 800 m — 1:43.60 PB 1.500 m — 3:35.26 4.º de Europa en 800 m ¿Cómo se pasa de correr 1:49 a 1:43 en apenas dos años? ¿Qué ha cambiado en su entrenamiento y en su cabeza? ¿Dónde está realmente el límite de David Barroso? Además, hablamos de su próximo gran reto: su estreno en la Diamond League, enfrentándose a algunos de los mejores ochocentistas del planeta. Y terminamos mirando hacia el futuro: sus objetivos, la barrera del 1:43, qué distancia elegiría fuera del 800 y hasta dónde cree que puede llegar. ️ David Barroso, sin filtros, en Acento Runner. Dale al play. Esto no ha hecho más que empezar.
August 17 · 30 min
113. SE ACABÓ! 7º en el medallero y 2 medallas de bronce | JORNADA 7 | BIRMINGHAM 2026
️ SE ACABÓ | BIRMINGHAM 2026 Última jornada y último episodio de este Europeo. Y España se despide sumando dos bronces más. Bronce por equipos en el maratón femenino, con una enorme Carolina Robles terminando 8ª individual. Bronce y RÉCORD DE ESPAÑA del 4x100 mixto con Guillem Crespí, Maribel Pérez, Andoni Calbano y Jaël Bestué: 40.42. Y estuvimos muy cerca de más: Dani Arce 4º, Alejandro Quijada 6º, las Golden Bubbles 4ª y Fátima Diame 6ª. En el panorama internacional: Amanal Petros y Alisa Vainio campeones de Europa de maratón, Mondo Duplantis vuelve a reinar en la pértiga y Amy Hunt termina Birmingham con unos increíbles 4 OROS. ¿Y cómo termina España? 2 oros 2 platas 4 bronces 8 MEDALLAS 29 puestos de finalista 7ª posición en el medallero Italia termina ganando el medallero por delante de Gran Bretaña . Siete jornadas. Récords, medallas, sorpresas, decepciones y muchísimo atletismo. Birmingham 2026 se acabó. ️ En este episodio repasamos la jornada 7 y hacemos balance final de todo el Europeo.
August 16 · 25 min
112: SEGADORA ALMGREN y MUCHA MARCHA ESPAÑOLA | JORNADA 6 | BIRMINGHAM 2026
ESPAÑA DESPIERTA EN BIRMINGHAM La jornada 6 del Europeo de Birmingham 2026 lo cambió absolutamente todo para España. María Pérez, campeona de Europa del medio maratón marcha y RÉCORD DEL MUNDO con 1:30:06. Paul McGrath, campeón de Europa del medio maratón marcha con 1:23:23. Miguel Ángel López, plata en el maratón marcha. Raquel González, bronce en el maratón marcha. ¡4 medallas en una sola mañana! Y por la tarde siguieron llegando grandes actuaciones: María Vicente terminó 8ª en el heptatlón con RÉCORD DE ESPAÑA, Paula Sevilla disputó la final de 400 m y Abdessamad Oukhelfen consiguió puesto de finalista en los 10.000 m. También repasamos todo lo ocurrido a nivel internacional: Andreas Almgren destrozando un récord de los campeonatos de 10.000 m que llevaba 48 años vigente, Andy Díaz , Julian Weber , Henriette Jæger , Yaroslava Mahuchikh y el espectáculo británico en los relevos. Y atención al medallero: España comenzó la jornada con 2 medallas y en 16ª posición y termina con 6 medallas —2 , 2 y 2 — y 7ª en Europa. ️ Birmingham 2026 | Jornada 6 Una jornada que empezó bien… y terminó siendo histórica para el atletismo español.
August 15 · 25 min
111. 36 AÑOS MÁS TARDE, LA HISTORIA SE REPITE | Resumen Jornada 5 | BIRMINGHAM 2026
️ 36 AÑOS MÁS TARDE, LA HISTORIA SE REPITE La jornada 5 de Birmingham 2026 nos dejó una de esas historias que van mucho más allá de un resultado. Idaira Prieto termina 4ª de Europa en los 10.000 m, exactamente la misma posición que consiguió su padre, Antonio Prieto, en el Europeo de Split 1990. Misma prueba. Mismo puesto. 36 años de diferencia. Pero la jornada dejó mucho más: repasamos todos los resultados de los españoles, el 6º puesto de Jesús David Delgado, el inicio del heptatlón de María Vicente y Sofía Cosculluela y el complicado día del 1.500 español. También miramos fuera de España: Nadia Battocletti , Audrey Werro , Karsten Warholm , Gianmarco Tamberi y Owen Ansah entre los grandes protagonistas internacionales. Y cerramos actualizando el medallero y viendo dónde queda España después de cinco jornadas. Birmingham 2026 | Jornada 5
August 14 · 21 min
110. ¡LO CONSEGUISTE MOHA! RESUMEN JORNADA 4 - BIRMINGHAM 2026
JORNADA 4 | EUROPEO DE BIRMINGHAM 2026 España suma una nueva medalla y seguimos acumulando motivos para ilusionarnos. Mohamed Attaoui, bronce europeo en los 800 m con 1:45.71. David Barroso, 4º… ¡a solo 4 centésimas de la medalla! Paula Sevilla vuela: 50.21 en 400 m, segunda española más rápida de la historia y directa a la final. Dani Arce gana su semifinal de 3.000 obstáculos y Alejandro Quijada también estará en la final. Diego Casas, 6º de Europa en disco. ⚡ Jaël Bestué, 7ª en la final de los 200 m. Y fuera de España también hubo espectáculo: Mark English, campeón de Europa de 800 m, y Amy Hunt completa un brutal doblete ganando 100 y 200 m. España cierra la jornada con 2 medallas en el campeonato: 1 plata y 1 bronce. En este episodio repasamos todo lo que ha pasado con los españoles, los grandes protagonistas internacionales y cómo queda el medallero tras cuatro jornadas. ️ Birmingham 2026 | Jornada 4 ¿Quién será la próxima medalla española?
August 13 · 17 min
109. LUCES Y SOMBRAS | RESUMEN JORNADA 3 -BIRMINGHAM 2026
️ BIRMINGHAM 2026 — JORNADA 3 La tercera jornada del Europeo nos deja varias noticias muy buenas para España, pero también uno de los grandes golpes del campeonato. Moha Attaoui y David Barroso estarán en la final del 800 metros. Attaoui tuvo que correr muchísimo y entró por tiempos con 1:43.82, mientras que Barroso fue tercero de su semifinal con 1:44.96 y consiguió el pase directo. ⚡ Jaël Bestué también está en la final del 200. Fue segunda de su semifinal con 22.69 y ahora se enfrentará a algunas de las grandes favoritas como Amy Hunt, Dina Asher-Smith o Rhasidat Adeleke. También tenemos a Jesús David Delgado en la final de 400 vallas, después de correr en 48.37, y a Inés López en la final de disco, consiguiendo además marca personal con 61.45 metros. ❌ La gran decepción llegó en los 110 metros vallas. Quique Llopis y Asier Martínez quedaron eliminados en semifinales, cuando España tenía opciones reales de luchar por las medallas. Jason Joseph terminaría proclamándose campeón de Europa. Y entre lo más destacado internacional, Matthew Hudson-Smith ganó el 400 con 44.17, Silja Kosonen se llevó el martillo y Emma Zapletalová el 400 vallas. España sigue metiendo gente en finales y ahora llega una de las noches más interesantes: Attaoui y Barroso en el 800 y Jaël Bestué en el 200.
August 12 · 17 min
108. PLATA DE MARTA GARCÍA | RESUMEN JORNADA 2 - BIRMINGHAM 2026
️ BIRMINGHAM 2026 | Así les está yendo a los españoles Analizamos todo lo que está dejando el Campeonato de Europa de Atletismo de Birmingham 2026 para la selección española: clasificaciones, eliminaciones, grandes marcas, sorpresas y los nombres propios de las primeras jornadas. Y ponemos el foco especialmente en Marta García, que vuelve a demostrar que está entre las mejores fondistas de Europa. La española consiguió la medalla de plata en los 5.000 metros con 15:39.98, solo por detrás de Nadia Battocletti, en una final muy táctica en la que Marta volvió a competir con una enorme inteligencia. También hablamos del gran 1:58.52 de Marta Mitjans y su récord de España Sub-23 en 800 m, del balance general de España y de lo que todavía nos queda por delante en Birmingham. ¿Hasta dónde puede llegar esta generación del atletismo español? Todo esto y mucho más, en un nuevo episodio de Acento Runner Podcast.
August 11 · 20 min
107. JACOBO ¡¿QUÉ HAS HECHO?! Resumen JORNADA 1 | CTO. EUROPA BIRMINGHAM 2026
️ JACOBO, ¿QUÉ HAS HECHO? Primer día del Europeo de Atletismo de Birmingham 2026 y ya tenemos una de las grandes historias del campeonato. Jakob Ingebrigtsen ha vuelto. Y ha vuelto ganando. Después de meses sin competir y tras pasar por una operación en el tendón de Aquiles, el noruego reapareció directamente en una final de 5.000 m… y conquistó su cuarto título europeo consecutivo en la distancia con 13:15.29. En este episodio hablamos de cómo ganó Jakob, de su increíble palmarés, de sus números y de por qué lo que vimos en Birmingham vuelve a demostrar que estamos delante de uno de los grandes talentos de la historia del atletismo europeo. Pero no todo es Jakob. Repasamos también todo lo que dejó la Jornada 1 para España: clasificaciones, eliminados, sensaciones y nombres propios. Attaoui y David Barroso avanzaron en los 800 m, el salto de longitud masculino metió a Lescay, Eusebio Cáceres y Jaime Guerra en la final, y España terminó 5.ª en la final del 4x400 m mixto. Jakob, los españoles y todo lo que nos dejó el primer día de Birmingham 2026.
May 14 · 35 min
106. EDUARDO MENACHO: “PUEDO BATIR EL RÉCORD DE ESPAÑA DE 10K”
️ Acento Runner | Eduardo Menacho: campeón de España… ¿y futuro récord de España de 10K? Después de su exhibición en el Campeonato de España de 10.000 metros en pista en Mahón 2026, donde se proclamó campeón de España con **28:07.36** y logró la mínima para el Europeo de Birmingham, nos sentamos a hablar con uno de los nombres propios del atletismo español: **Eduardo Menacho**. En este episodio de **Acento Runner** descubrimos mucho más que al atleta que corre a ritmos imposibles. Entramos en su mentalidad, su forma de competir y el momento brutal que vive actualmente. Hablamos sobre: Su victoria en Mahón y cómo vivió la carrera desde dentro Qué se siente corriendo un 10.000 a ritmos cercanos a **2:48/km** El increíble nivel actual del fondo español Sus momentos más difíciles, lesiones y aprendizaje Cómo trabaja la cabeza un atleta de élite Sus próximos objetivos con el Europeo de Birmingham en el horizonte Su futuro en la ruta… y si realmente se ve con opciones de atacar el récord de España de 10K Una conversación honesta, cercana y con titulares potentes con uno de los grandes protagonistas del atletismo nacional. Si te apasiona el running, el atletismo y entender qué hay detrás del rendimiento de élite… este episodio es para ti.
May 5 · 39 min
105. COMO PASAR DE ÉLITE A PROFESIONAL
Hay historias que hablan de talento… y luego están las que hablan de decisiones. En este episodio de Acento Runner hablamos con Jorge González, un atleta que ha vivido una transformación radical: de una vida completamente alejada del alto rendimiento… a correr la maratón de Valencia en 2:08:35 y convertirse en atleta profesional de Nike. Pero aquí no venimos a romantizar el proceso. Hablamos de lo que hay detrás de ese cambio: qué tuvo que dejar, qué errores cometió, qué aprendió por el camino… y qué diferencia realmente a alguien que lo intenta de alguien que lo consigue. También entramos en lo que interesa de verdad: cómo entrena, qué métricas utiliza (VO2 max, pulsaciones, ritmos), qué opina del uso del reloj en corredores populares… y qué está haciendo la mayoría MAL sin darse cuenta. Si alguna vez has pensado que “ya es tarde”, que no tienes talento o que mejorar es cuestión de suerte… este episodio te va a hacer replantearte muchas cosas. Dale al play, porque esta charla no va solo de correr… va de cambiar.
April 29 · 19 min
104. EL RÉCORD QUE LO HA CAMBIADO TODO
EEn este episodio analizamos uno de los momentos más importantes de la historia del atletismo: la Maratón de Londres 2026. Sebastian Sawe ha parado el crono en 1:59:30, firmando un nuevo récord del mundo y convirtiéndose en el primer atleta en bajar de las 2 horas en una maratón oficial en Londres. Pero esto no es solo un récord. Yomif Kejelcha (1:59:41) consigue el mejor debut de la historia en maratón Jacob Kiplimo (2:00:28) firma la tercera mejor marca de siempre Tres atletas por debajo del anterior récord del mundo de Kelvin Kiptum En este episodio te cuento TODO lo que ha pasado: ✔️ Cómo se desarrolló la carrera paso a paso ✔️ El grupo líder y el ritmo en media maratón (1:00:29) ✔️ El momento exacto donde Sawe rompe la carrera ✔️ La comparativa con el récord de Kiptum ✔️ La importancia de la estrategia, la nutrición y la tecnología También analizamos la carrera femenina: Tigist Assefa gana con 2:15:41 Helen Obiri Joyciline Jepkosgei Y hablamos de otros nombres clave: Marta Galimany hace récord de España (2:27:38) tras casi 30 años Sebastian Vettel baja de las 3 horas en su debut Además, analizamos el impacto económico: Sawe se lleva cerca de 400.000€ entre premios y bonus Adidas vs Nike: la guerra de zapatillas (Adios Pro Evo 3 vs Alphafly 4) Este episodio no es solo un resumen… es un análisis profundo de cómo ha cambiado el maratón para siempre. ️ Si te gusta el running, este es uno de esos episodios que tienes que escuchar.
April 22 · 26 min
103. CHAZARRA DA UN GOLPE EN LA MESA EN EL 10K DE LAREDO
Analizamos en profundidad el 10K de Laredo, una de las carreras más rápidas de Europa, donde se vivió un nivel espectacular tanto en categoría masculina como femenina. Repasamos al ganador Binyam Mehary, que se llevó la victoria con 26:54 (2:41/km) en una carrera lanzada desde el primer kilómetro. En clave nacional, destacamos la gran actuación de Miguel Ángel Martínez Chazarra, mejor español con 28:01 (2:47/km), por delante de Carlos Mayo, que firmó un sólido 28:08 (2:48/km) pese a estar enfocado en la maratón. También analizamos el histórico récord de Europa logrado por Klara Lukan con 29:50 (2:59/km), y la gran actuación de María Forero, primera española con 31:17 (3:07/km), quedándose a solo segundos del récord de España de Carla Gallardo.
March 11 · 1 hr 2 min
102. ¿Por qué la MARATÓN todavía se le RESISTE a CARLOS MAYO?
En este episodio del podcast hablamos con Carlos Mayo, uno de los grandes referentes del atletismo español y récord de España de media maratón. Conversamos sobre su evolución como atleta, su salto a la distancia de maratón y todo lo que ha aprendido compitiendo en una de las pruebas más exigentes del atletismo: la maratón. Analizamos por qué esta distancia es tan diferente al resto, qué es lo que más le sorprendió cuando compitió por primera vez en los 42,195 km y qué margen cree que todavía tiene para mejorar en los próximos años. También hablamos de sus aprendizajes tras sus primeras maratones, de lo que espera conseguir en la temporada 2026 y de uno de sus grandes objetivos deportivos: el Europeo de Birmingham 2026. Durante la conversación profundizamos además en cómo es el día a día de un atleta profesional, cómo es entrenar al máximo nivel en Madrid y qué supone dedicar 24 horas al alto rendimiento deportivo. Una charla muy interesante para entender mejor qué ocurre detrás del rendimiento de un atleta de élite y qué podemos aprender los corredores populares sobre entrenamiento, mentalidad y preparación para la maratón. Si te apasiona el running, estás preparando una media maratón o una maratón, o simplemente quieres conocer cómo piensa y entrena uno de los mejores corredores españoles, este episodio te va a gustar.
February 11 · 1 hr 12 min
101. Cómo CORRER una MARATÓN en 2:08:43 (ritmo de 3:03/km) ¡en su debut!
️ Nassim Hassaous protagoniza uno de los debuts en maratón más impactantes del atletismo español reciente. En la Maratón de Valencia 2025, corre sus primeros 42,195 km en 2:08:43, a 3:03/km, consiguiendo la mínima para el Campeonato de Europa 2026 de Birmingham. En este episodio de Acento Runner hablamos con Nassim Hassaous sobre todo lo que hay detrás de una carrera perfecta: la toma de decisiones, la gestión del ritmo, la fortaleza mental y cómo se afronta un debut donde no hay margen de error. Analizamos su 2025, un año clave: Maratón de Valencia (2:08:43) Media Maratón de Valencia 2025 (1:00:55) Tokyo Speed Race (10 km en 28:08) San Silvestre Vallecana Cross y transición real hacia el maratón También hablamos de zapatillas de running, entrenamientos, material y de qué cambia cuando pasas de competir… a estar preparado para correr a nivel europeo. Un episodio sobre resistencia, cabeza y decisiones. Dale al play y entra en la mente de un maratoniano de élite.
January 18 · 1 hr 51 min
100. UN RETO QUE LE CAMBIÓ LA VIDA | Jose María López
Capítulo especial centenario de Acento Runner con José María López, creador de contenido y referente del deporte de resistencia en redes sociales. En este episodio hablamos de lo que no se ve detrás de los grandes retos: la presión psicológica, la responsabilidad cuando hay una causa solidaria y el coste personal de vivir expuesto al público. José María repasa su 2025, marcado por la Vuelta a España en bicicleta contra la leucemia infantil y nos cuenta cómo se vive un reto así cuando no puedes fallar. También abordamos la salud mental, running, redes sociales, seguridad en carretera, hablamos de Colombia en el ciclismo y retos para 2026. Episodio con sorteos especiales para el capítulo 100. Deja tu comentario en Spotify y Youtube para ganar unas zapatillas de running o un maillot ciclista diciendo cual ha sido el invitado de Acento Runner que más te ha gustado y por qué. Los dos mejore comentarios le enviaremos los premios a su casa.
Dec 8, 2025 · 59 min
99. ¿Qué pasó en el MARATÓN de VALENCIA 2025? Análisis y ENTREVISTAS con ATLETAS élite
En este episodio analizamos a fondo una de las ediciones más rápidas y espectaculares de la Maratón de Valencia 2025, y lo hacemos junto a dos de sus protagonistas españoles: Jesús Olmos y Nassim Hassaous, que nos cuentan en primera persona cómo vivieron la carrera, sus sensaciones, estrategias y momentos clave. Desgranamos también los parciales, ritmos y decisiones tácticas de los grandes nombres del día. Hablamos del triunfo de John Korir, que se impuso con un brutal 2:02:24, corriendo a 2:54/km de media, y del impresionante salto de Alex Yee, que firmó 2:06:37, segunda mejor marca británica de la historia, con un cierre final a 2:52/km. En el análisis masculino repasamos en detalle los parciales de Ibrahim Chakir, primer español con 2:07:21, ejecutando una maratón casi perfecta entre 3:00 y 3:02/km. Sumamos también el rendimiento del propio Nassim Hassaous, que nos acompaña en el episodio tras correr 2:08:43 con un final demoledor a 3:00/km, y el de Jesús Ángel Olmos, quien también interviene en el podcast tras completar un sólido 2:10:14, manteniéndose estable hasta el kilómetro 35. Completan el bloque español Jorge González Rivera, Carlos Mayo, Fernando Carro, Jorge Blanco y Pablo Sánchez, firmando uno de los mejores conjuntos nacionales de la historia reciente. En el apartado femenino destacamos la sensacional victoria de Joyciline Jepkosgei, que detuvo el crono en 2:13:59, cuarta mejor marca mundial de todos los tiempos, tras mantenerse durante 35 kilómetros junto a Peres Jepchirchir y romper la carrera en el tramo final. También ponemos en valor las actuaciones españolas de Meritxell Soler (2:23:49) y Ester Navarrete (2:24:31), ambas en ritmos de 3:24–3:25/km y en línea con la élite europea. Comentamos además los récords nacionales batidos en Alemania, Noruega y Japón, todos por debajo de 2:05, confirmando el carácter ultrarrápido de Valencia. Un episodio cargado de análisis técnico, ritmos, lecturas de carrera y testimonios reales de dos de los españoles más destacados del día. Perfecto para corredores, entrenadores y amantes del rendimiento.
Nov 30, 2025 · 1 hr 52 min
98. La IMPORTANCIA ⚠️ del ENTRENAMIENTO INVISIBLE para CORRER | Te lo cuenta un PROFESIONAL
En este episodio hablamos de la clave para correr más años, con menos lesiones y mejor rendimiento: la salud como herramienta deportiva. El invitado es Rafa Alcaraz, fisioterapeuta, osteópata y cofundador del centro deportivo y de salud Hopp Murcia. Analizamos cómo el entrenamiento invisible, el descanso y la recuperación influyen directamente en tu rendimiento y en tu longevidad como deportista. Comentamos por qué muchas lesiones no aparecen por correr, sino por todo lo que hacemos fuera del entrenamiento: mala gestión del descanso, estrés, sueño de baja calidad o exceso de carga. Además, hablamos de suplementación deportiva, salud mental, gafas de Marcos Llorente, luz natural y artificial, y herramientas de recuperación en casa. Un episodio imprescindible si quieres prevenir lesiones, mejorar tu recuperación, entrenar mejor y disfrutar del deporte a largo plazo. Si quieres correr más años, sentirte mejor y entrenar con salud, este episodio es para ti. Instagram de Rafa: https://www.instagram.com/rafaalcarazhopp/ Únete al grupo exclusivo de WhatsApp para recibir novedades, episodios, consejos y contenido extra: https://whatsapp.com/channel/0029VasKJYk0AgWD2EApF20I Descubre Metalab, mi servicio de asesoría especializada para corredores, técnica de carrera y elección de zapatillas: https://pikitrainer.com/metalab/
Nov 10, 2025 · 1 hr 48 min
97. ¿ES POSIBLE ENTRENAR RUNNING CON CHATGPT? ❌ TE LO CUENTA UN PROFESIONAL
En este episodio de Acento Runner, hablamos con Sergio Sánchez, entrenador de running y trail running, divulgador y creador de contenido, sobre un tema que está revolucionando el mundo del entrenamiento: la inteligencia artificial aplicada al running. ¿Puede ChatGPT convertirse en un aliado real para planificar tus entrenamientos? ¿O estamos ante una moda que puede poner en riesgo la salud del corredor? Con Sergio exploramos cómo la fuerza puede ser la medicina del corredor, por qué la élite sigue cometiendo errores básicos de planificación, y cómo entrenar para durar y no solo para rendir. Además, debatimos sobre el papel de las redes sociales en la motivación, el ego y la identidad del deportista moderno. Un episodio que combina ciencia, criterio y tecnología, para entender hacia dónde va el entrenamiento del futuro. ️ Temas destacados: ChatGPT y la inteligencia artificial en el entrenamiento de running La fuerza como base de la salud y la longevidad El rol del entrenador frente a la tecnología Cómo evitar lesiones entrenando con cabeza Redes sociales, ego y mentalidad del corredor moderno Puedes contactar con Sergio Sanchez a través de su web: https://www.sergiosanchez.es/ Este capítulo también está disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.
Oct 19, 2025 · 1 hr 5 min
96. La FUERZA es el ANTÍDOTO DEL DOLOR | TE LO CUENTA UN PROFESIONAL
Anticulturista te explica cómo evitar lesiones corriendo en este episodio del podcast de Acento Runner. ¿Y si el problema no fuera correr demasiado, sino moverte demasiado poco? En este episodio hablamos con Pedro sobre el papel de la fuerza en el running y cómo puede ser el antídoto definitivo contra el dolor y las lesiones. Una conversación directa, sincera y repleta de ciencia práctica para entender por qué la fuerza no es solo para el gimnasio, sino para correr mejor, más sano y sin lesiones en running. De qué hablamos en este episodio: 1) Por qué la fuerza es clave y el running moderno es un deporte pobre en movimientos. 2) El error más común de los runners: entrenar fuerza como un culturista. 3) El dolor no siempre significa lesión, sino falta de confianza del cuerpo en sus movimientos. 4) Cómo el cuerpo se adapta a lo que usas y destruye lo que no. 5) Qué ejercicios de fuerza necesita realmente un corredor. 6) Cómo desarrollar fuerza elástica y tendones más resistentes para correr sin dolor. 7) Claves para progresar en el gimnasio sin sobrecargas ni frustraciones. 8) Variabilidad, progresión y control: la base del entrenamiento de fuerza para runners. Frases potentes del episodio: “No te lesionas por correr demasiado, sino por moverte demasiado poco.” “El running no lesiona, tu vida sí.” “El dolor no te castiga; te protege.” “La fuerza no es estética, es supervivencia.” “Correr no es el problema. Estar 8 horas sentado, sí.” Sobre el invitado — @anticulturista Instagram Pedro es divulgador y entrenador especializado en fuerza aplicada a corredores. Aquí te dejo su plataforma donde puedes suscribirte a su newsletter y preguntar por sus planes de entrenamiento de fuerza para corredores: www.anticulturista.com Sobre Pikitrainer Soy Pikitrainer, licenciado en Ciencias del Deporte, creador de Acento Runner y fundador de Metalab, donde ayudo a corredores a encontrar su zapatilla ideal y mejorar su biomecánica. ‍♂️ Si quieres descubrir cómo mejorar tu técnica y encontrar la zapatilla running perfecta para ti entra en: www.pikitrainer.com/metalab Sígueme para más contenido: YouTube | Spotify | Instagram → @Pikitrainer Asesorías personalizadas → www.pikitrainer.com/metalab Minutaje: 00:00 Introducción 02:28 ¿Por qué te llamas anticulturista? 07:00 Por qué la fuerza es clave para corredores 10:00 Por qué hay lesiones en corredores 12:00 Qué aporta Anticulturista a la fuerza en corredores 12:57 El cuerpo es una maquina adaptativa 16:29 El cuerpo atrofia muscularmente lo que no necesita 18:40 El proceso del dolor muscular 21:21 Las lesiones en el running son por infrauso 22:37 Como enfocar el entrenamiento de fuerza en corredores 23:00 Ejemplos de ejercicios de fuerza para correr 26:30 La importancia de la biomecanica al correr 27:32 El trabajo sentado perjudica al running 32:00 El running es pobre en rango de movimientos 34:48 El runner tiene obligado trabajar la fuerza 40:13 ¿Por qué la fuerza elástica es necesario para el corredor? 45:00 ¿Cómo trabajar la fuerza de los tendones para correr? 48:52 Factores que pueden incrementar la tensión de un tejido 50:50 El trabajo de palancas para mejorar el tendón 52:16 Como hacerte fuerte en la fuerza mecánica en tendones 55:00 ¿Por qué necesitas un entrenador de fuerza específico? 58:00 Jugamos con desventaja y no existen recetas en la fuerza 01:00:00 ChatGPT no te va a solucionar el problema de lesiones 01:02:00 Conclusiones

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