Abspecken kann jeder!

Dirk Diefenbach

Willkommen bei Abspecken kann jeder.

Dem Podcast, der dir nicht erklärt, wie du abnimmst, sondern warum du es einfach nicht schaffst.
Hier geht’s nicht um Ernährungspläne, Regeln oder Kalorien, sondern um das, was wirklich über deinen Abnehmerfolg entscheidet: Deinen Kopf!
Denn wenn dein Kopf erst mal abgenommen hat, folgt dein Körper automatisch.

Ich bin Dirk, dein Online Abnehm-Coach, und ich zeige dir in diesem Podcast zum Abnehmen, wie du aufhörst, dich ständig im Kreis zu drehen und endlich einen
Weg zu deinem Wunschgewicht findest, der zu dir und vor allem deinem Alltag passt.

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Jun 10, 2023 · 56 min
Podcast 296 - Dein Style mit Stil (Interview mit Simone Klinge-Otto)
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf ein neues Interview mit der wunderbaren Simone Klinge-Otto ( @deinstylemitstil auf Insta). Styling war für Simone bereits sehr früh ein großes Thema. So war sie bereits mit 20 Jahren Deutschlands jüngste Friseurmeisterin, hatte mit 21 Jahren ihren ersten eigenen Salon und ist gelernte Maskenbildnerin. Mit 55 Jahren schlug Simone dann einen neuen Weg als Style & Wirkungssoach ein. Für mich dabei besonders spannend: Sie entschied sich dafür, Frauen im Alter ab 50 Jahren zu unterstützen. Simone gibt super interessante Einblicke in ihre Arbeit und erzählt, warum auch sie, ähnlich wie ich, mit vielen falschen Glaubenssätzen ihrer Kundinnen zu tun hat. Natürlich habe ich mein Bestes gegeben, Simone auch ein paar Styling-Tipps für dich zu entlocken und hoffe, dass ich dabei die richtigen Fragen gestellt habe. Die Antworten haben mich fasziniert und ich bin gespannt, wie es dir beim Hören ergeht. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Und: ️Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ und hier kommen alle Infos zu Simone: ➡️ Website: https://www.klinge-otto.de ➡️ Insta: deinstylemitstil ➡️ Facebook: Simone Klinge-Otto ➡️ Online-Kurs: https://klinge-otto.de/endlich-weiss-ich-was-mir-steht/ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen
Jun 3, 2023 · 28 min
Podcast 295 - Gibt es ein saisonales Abnehmen?
In der heutigen Podcast-Folge möchte ich mit dir über das Thema „saisonales Abnehmen“ sprechen. Ist da wirklich etwas dran? Gibt es Monate oder Jahreszeiten, in denen ich besser abnehmen kann als in anderen? Heute beleuchten wir dieses Thema mal von allen Seiten und dabei erfährst du, ➡ dass uns die Feiertage sehr “beeinflussen” können, ➡ warum es durchaus sein kann, dass es bei DIR ein saisonales Abnehmen gibt und ➡ wie du DEIN saisonales Abnehmen für dich als Vorteil nutzen kannst. Ich bin sehr gespannt, was du aus dieser Episode heute mitnimmst! Lass mich in den Kommentaren wissen, ob du für dich ein Gefühl hast, wie das bei dir aussieht ✍ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
May 27, 2023 · 28 min
Podcast 294 - Warum Du ein VIP Coachee werden solltest!
In der heutigen Podcast Folge möchte ich dich nochmal daran erinnern, dass auch du dir Unterstützung holen darfst und dass es dafür nie zu spät ist. Mich erreichen tolle Feedbacks, die mich auch oft emotional berühren. In dieser Folge möchte ich dich einladen, einige Stimmen meiner bisherigen V.I.P. Coachees anzuhören, die ihre Transformation von “damals” zu “heute” in den unterschiedlichen Bereichen beschreiben. Ich bin mir sicher, dass du dich in mindestens einer meiner Coachees wieder findest und an dem ein oder anderen gleichen Punkt stehst, wie meine Coachees zuvor. Lass dich einfach mal von dieser Episode inspirieren und motivieren. ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
May 20, 2023 · 1 hr 48 min
Podcast 293 - Ich habe voll in mich investiert! (Interview mit VIP Coachee Ben)
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich zu unserem Monatsthema „Unterstützung“ für den Mai, meinen V.I.P. Coachee Ben (@ben.boeseler auf Instagram) im Interview zu haben. Neben seiner Abspeck-Historie erzählt Ben von seiner großen Leidenschaft “Wrestling” und wie es sich für ihn anfühlte, im Rampenlicht zu stehen und mit den Stimmen zurechtzukommen, die in seinem Job eine gewisse Fitness forderten. „2019 ging das Drama dann los!“, wie Ben selbst sagt. Der berufliche Alltag, der damit verbundene Stress und die daraus resultierenden Verhaltensweisen wirkten sich negativ auf seinen Körper aus. Und irgendwann merkte er dann auf einem Event, dass er sich ein größeres Hemd kaufen musste. Für Ben stand dann fest, dass eine Veränderung her musste. Neben Social Media Fotos und Events fühlte Ben sich zunehmend unwohl. Durch einen Zufall entdeckte er dann einen Hashtag, der zu meinem “Abspecken kann jeder” Profil leitete. Ben berichtet dann darüber, wie er positiv von dem Abspeck-Ansatz mit dem Fokus auf “den Kopf” und des Mindsets überrascht war. Nach den ersten Berührungspunkten meiner Podcast-Folgen hat Ben sich dann für meine Mitgliedschaft entschieden und wurde dann Coachee meines VIP Programms. Wie Ben dann seine krasse persönliche Veränderung umgesetzt- und seinen Abspeck-Weg gefunden hat, das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns einfach, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️ Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Links und Infos zu Ben: sein Instagram-Account: https://www.instagram.com/ben.boeseler sein Facebook-Account: https://www.facebook.com/sascha.boeseler seine Wrestling-Geschichte auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=bdBf3J-4qfk&t=13s ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen
May 13, 2023 · 27 min
Podcast 292 - deine Sommer-Checkliste
In der heutigen Podcast-Folge sprechen wir über die wichtigsten Punkte für deine(n) erfolgreichen Sommer in Form einer Sommer-Checkliste, die wir in der Episode auch direkt mal zusammen durchgehen. Hintergrund der Checkliste ist, dass du mit ihr eine Bestandsaufnahme machen kannst, sodass du vorbereitet in deine persönliche Sommer-Challenge gehen kannst. Die Checkliste besteht aus guten und intensiven Fragen, die du für dich persönlich beantworten darfst. Ich freue mich sehr, wenn dir die Checkliste weiterhilft, um für dich mehr Klarheit zu schaffen. Teile gern mir gerne in den Kommentaren mit, welche Punkte der Checkliste dich besonders angesprochen haben und ob dir dir diese Fragen schon jemals so gestellt hast ✍️ ⭐️ zur großen Sommer-Challenge kannst du dich hier für 0,- anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
May 6, 2023 · 21 min
Podcast 291 - Und schon wieder ein Handtuch-Sommer...
„Und schon wieder ein Handtuch-Sommer!“ Was das überhaupt ist? Darüber sprechen wir in der heutigen Podcast -Folge und, was mir persönlich viel wichtiger ist, darüber, wie du dieses Jahr deinen letzten Handtuch-Sommer hast. Und hierfür starte ich die Sommer Challenge. Und ich freue mich, wenn du bei dieser Challenge dabei bist. Aber heute erfährst du erst mal, ➡ welche drei klassischen Zustände bei dir zutreffen können, die dich von einem glücklichen Sommer ausschließen können, ➡ wie du deinen Sommer wirklich genießen kannst, ➡ was du genau dafür tun kannst, ohne dich zu quälen und ➡ dass dein Kopf und dein Mindset das eigentliche Problem sind. Ich freue mich sehr, wenn ich dich heute ein wenig zum Nachdenken anregen konnte und du an meiner Sommer Challenge teilnimmst, sodass du einfach keinen Handtuch-Sommer erleben musst. Einfach fix für 0,- anmelden unter https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer Teile gern deine Gedanken zur heutigen Episode in den Kommentaren mit mir ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ zur großen Sommer-Challenge kannst du dich hier für 0,- anmelden: https://www.abspecken-kann-jeder.de/sommer ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen
Apr 29, 2023 · 30 min
Podcast 290 - Wenn ICH mein Abspeck-Problem bin
„Wenn ich selbst mein Abspeck-Problem bin…“ In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, woran du erkennst, ob du selbst dein größtes Abspeck-Problem bist und natürlich auch, wie du damit umgehen kannst. Dazu erfährst du u.a., ➡ wodurch es sein kann, dass du trotz aller Strategien und Tools an dir selbst „scheiterst“, ➡ dass das Thema „ICH“, also deine Persönlichkeitsstruktur ebenfalls angeschaut werden muss, um dauerhaft erfolgreich abzunehmen, ➡ warum es so wichtig ist, dich selbst an Prio 1 zu stellen und ➡ welche Themen in deiner Persönlichkeitsstruktur ausschlaggebend dafür sind, deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu meistern. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen konnte. Lass mich mal in den Kommentaren wissen, wie es dir beim Hören dieser Episode so erging und was du dir aus der heutigen Podcast-Folge mitnimmst. ✍️ ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ hier kommst du zu meinem "Reboot yourself - kennst du deine Gebrauchsanweisung?" Podcast und kannst ihn direkt kostenfrei abonnieren: https://reboot-yourself.podigee.io/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen
Apr 22, 2023 · 57 min
Podcast 289 - Herausforderungen der #abspeckcommunity
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich ganz besonders, meine Zeit den Herausforderungen meiner Abspeck-Community zu widmen und auf diese in dieser Folge ausführlich zu reagieren. Die Herausforderungen habt ihr mir entweder als Text über ein Formular oder sogar als Sprachnachricht eingereicht. Themen waren u.a.: Ostern Einladungen die Phasen der Periode Motivation und der Glaube an uns selbst Vielleicht entdeckst du dich in der einen oder anderen Frage wieder und findest Hilfestellungen in meinen Antworten dazu. Teile dazu super gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was du dir für dich aus der heutigen Podcast-Folge mitnimmst. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
Apr 15, 2023 · 53 min
Podcast 288 - Abnehmen mit Depressionen (Interview mit Gordon Schönwälder)
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Gordon Schönwälder (@hauptberuflich_depressiv_ auf Instagram) im Interview zu begrüßen. Auch wenn du die Stimme von Gordon das erste Mal in meinem Podcast hörst, ist Gordon für mich kein Unbekannter. Wir haben nämlich gemeinsam eine ganze Weile das Podcast-Projekt “WW-Helden” in einem Co-Hosting moderiert. Heute spricht Gordon mit mir über seinen eigenen Abspeck-Weg und über das Thema Depressionen, die Teil seines Weges waren und es auch noch immer sind. Gordon erzählt hierbei von seinem Prozess bis zum heutigen Tag, d.h. über die Depressionen, die Teil seines Lebens wurden, wie sie sich beim gezeigt haben, wie er durch diese Zeit gegangen ist und was passieren musste, damit er dann für sich die Möglichkeit sah, an seinem Abspeck-Weg erfolgreich zu arbeiten. Und auch, wenn ihm vor 3 Jahren noch die Zuversicht fehlte, eine dauerhaft erfolgreiche Abnahme zu schaffen, hat sich sein Leben und auch sein Weg absolut positiv verändert. Es war für mich eines der bewegendsten Interviews, in denen ich so ziemlich jede Emotion spürte. Am Ende waren es aber vor allen Dingen 2 Dinge: Respekt und auch ein bisschen Stolz auf das, was Gordon geleistet hat und noch immer leistet. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser besonderen Folge da. Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ alle Links und Infos zu Gordon: seine Website: https://www.podcast-helden.de sein Podcast: https://hauptberuflich-depressiv.podigee.io sein Instagram-Account: https://www.instagram.com/hauptberuflich_depressiv_ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen
Apr 8, 2023 · 20 min
Podcast 287 - Abnehmen bei Krankheit & Co.
„Ja natürlich möchte ich abnehmen, aber ganz ehrlich, aktuell gibt es echt Wichtigeres!“ Warum dieser Satz totaler Quatsch ist und warum dich genau diese Einstellung, die zu diesem Satz führt, dich dauerhaft von deinem Abspeck-Erfolg abhalten wird, das erfährst du in der heutigen Podcast-Episode. Außerdem sprechen wir darüber, ➡ warum wir genau hinschauen dürfen, welche Personen diesen Glaubenssatz für uns unterstreichen und uns fälschlicherweise darin bestärken, ➡ dass Essen bei wirklich gar nichts hilft, sondern deine Lage nur noch schlimmer macht, ➡ wie du diese Verhaltensweise ein für allemal durchbrechen kannst Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, ob auch dir dieser Satz bekannt vorkommt. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
Apr 1, 2023 · 25 min
Podcast 286 - kommt das Leben wirklich dazwischen?
„Und dann kam das Leben dazwischen.“ Unser Podcast-Monatsthema im April lautet „Herausforderungen“ und in diesem Zusammenhang fiel bestimmt auch bei dir mal der oben genannte Satz. In der heutigen Impuls-Episode klären wir mal gemeinsam, ob dieser Satz beim Abnehmen wirklich fallen darf. Außerdem erfährst du, ➡ dass wir uns oft durch Falschaussagen irritieren und leiten lassen, ➡ warum wir gern dazu tendieren, die Augen zu schließen, um die Realität nicht sehen zu müssen, ➡ warum wir den eigenen Abnehmweg vom eigenen Leben getrennt betrachten und ➡ warum genau deshalb keine Diät alltagstauglich ist. Ich freue mich sehr, wenn ich dich ein wenig zum Nachdenken anregen kann. Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was du dir aus der heutigen Podcast-Folge mitnimmst. ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
Mar 25, 2023 · 30 min
Podcast 285 - Streiche diese 10 Abspeck-Ausreden sofort
Ich möchte mit dir sehr gerne in der heutigen Folge die 10 Ausreden besprechen, die du sofort streichen darfst. In unserem Veränderungsprozess gibt es nämlich immer wieder Momente, in denen wir uns durch Ausreden selbst daran hindern, auf unserem Abspeck-Weg zu bleiben. Oft sind uns die vielen Ausreden, die auftreten, gar nicht bewusst und finden in unserem Unterbewusstsein statt. Wir sprechen von daher u.a. über diese Abspeck-Ausreden: Ja, ich weiß ja wie es geht! Bei mir ist alles anders! Ich warte, bis alles wieder normal ist. Überall sind Verführungen! Ich muss es alleine schaffen! Die weiteren 5 lasse ich dir als Überraschung für das Hören der Episode. Ich bin gespannt, ob du dich in manchen Punkten wiederfinden wirst. Vielleicht habe ich dich auch in manchen Punkten getriggert. Lass mich gerne offen und ehrlich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht und was der ein oder andere Punkt mit dir gemacht hat ✍ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen
Mar 18, 2023 · 1 hr 17 min
Podcast 284 - Interview mit Ramona: Zeit spielt keine Rolle!
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Ramona zu begrüßen. Ramona war Coachee in meinem VIP-Coaching Programm und gibt sehr bewegende Einblicke in ihren Abspeck-Prozess. Ramona berichtet über ihre Kindheit, in der sie nie Gewichtsprobleme hatte, bis hin zu ihrer Ausbildung und ihrem Bürojob, in dem dann alles langsam begann zu kippen. Ramona erzählt, wie sich die Gewichtszunahme eher schleichend bemerkbar machte und nimmt uns mit in 8 Jahre voller Höhen und Tiefen, in denen sie zwar immer wieder abnahm, jedoch ihr Gewicht nie dauerhaft halten konnte. Die Wende kam dann, als sie auf meinen Podcast aufmerksam wurde und trotz ihrer Angst zu Versagen und enormer Verzweiflung den Entschluss fasste, sich auf den nächsten Schritt einzulassen und sich für das VIP-Coaching anzumelden. Ramona erzählt, warum sie sich für das VIP-Coaching entschieden hat und welchen Unterschied es macht, einen Podcast anzuhören und an einem Coaching teilzunehmen. Was sie aktuell besonders antreibt, ihren Abspeck-Weg weiter erfolgreich zu beschreiten und warum für sie Zeit einfach keine Rolle mehr spielt, erfährst du natürlich auch. Lass uns doch mal deine Gedanken zu dieser Folge da. Schreib uns einfach, was dir so durch den Kopf geht und wo du dich vielleicht auch wiedergefunden hast. ️ Wenn du noch eine ergänzende Frage hast, stelle auch diese gern in den Kommentaren ✍ ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen
Mar 11, 2023 · 26 min
Podcast 283 - schlank sein wollen und dick verhalten
Wir sind weiterhin unterwegs mit dem Podcast März-Motto „Veränderung“ und in der heutigen Podcast-Folge wollen wir uns damit beschäftigen, was es eigentlich mit dem Wunsch “schlank sein zu wollen” und sich parallel aber “dick zu verhalten” auf sich hat. Was ich mit dieser heutigen provokanten These meine, das erfährst du in der heutigen Podcast-Folge gemeinsam mit den Punkten, ➡ warum es wichtig ist, dir klarzumachen, dass du nicht das Leben eines Übergewichtigen führen kannst, wenn du schlank sein willst, ➡ was ich damit meine, wenn ich sage, dass du keine Tatsachen vermischen solltest, ➡ weshalb die Zufriedenheit dein Wegweiser ist und ➡ dass du dir nicht einreden solltest, dass deine Rahmen-Bedingungen anders sind, als bei anderen Menschen. Teile hier gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir dabei geht, auch wenn ich dich vielleicht ein wenig getriggert habe ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung Weiterlesen
Mar 4, 2023 · 20 min
Podcast 282 - Du musst Prio 1 sein
Im Podcast-Monat März möchte ich dich gerne mit mir zusammen durch das Thema „Veränderung“ führen. Und in der heutigen Podcast Folge legen wir direkt mit dem Thema „Du musst Prio 1 sein!“ los. Zu diesem Thema erfährst du, ➡ warum es nicht falsch ist, dich an die 1. Stelle zu setzen, ➡ dass Ängste während der eigenen Priorisierung normal sein können, ➡ weshalb es wichtig ist, dass du die Veränderung deiner Persönlichkeit ebenfalls zulässt und ➡ aus welchem Grund es absolut entscheidend ist, dass du dich nicht hinten anstellst, sondern dich selbst priorisierst. Ich freue mich sehr, wenn du diese Podcast-Folge wirklich intensiv auf dich wirken lässt. Teile mir doch dazu gern deine Gedanken mit ✍️ ⭐️ mit dem Spezialcode "abspeckenkannjeder10" sparst du 48 Stunden nach Veröffentlichung der Folge satte 10% auf die MAKECAKE Riegel und Schokodrops. Zu den Produkten kommst du ganz einfach hier: https://www.make-cake.de/collections/riegel-schokodrops und tolle Rezepte findest du hier: https://www.make-cake.de/blogs/rezepte/tagged/schokoladendrops ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen
Feb 25, 2023 · 1 hr 9 min
Podcast 281 - Die Erfolgsroutinen einer 35kg Abnahme (Interview mit Marina)
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr, Marina ( @mit_herz_und_zufriedenheit hier auf Instagram) zum Interview zu begrüßen. Marina berichtet über ihren 35 Kilo Abnahme-Weg und natürlich vor allem, wie ihr Weg dorthin verlaufen ist. Sie nimmt uns mit in ihr „altes Leben“ und wir hören von ihr, wie es überhaupt dazu kam, dass sie nach der Geburt ihrer zwei Kinder 110 kg wog. Sie beschreibt, warum sie zum damaligen Zeitpunkt von ihrem Mindset noch nicht bereit war, um erfolgreich abnehmen zu können. Als sie dann aber Fotoalben anschaute und realisierte, dass sie auf fast keinem Bild selbst mit ihren Kindern abgebildet war und ihr der Grund dafür klar wurde, stand fest, dass sie etwas ändern wollte. Marina beschreibt, wie sie sich u.a. durch meine Podcasts zunehmend die Frage stellte, was ihr „Warum“ ist. Sie erzählt, wie sie sich jeden Abend vor dem Einschlafen bildhaft vorstellte, wie sie aussehen möchte. Wie sie dann nun schlussendlich ihre 35 kg abgenommen hat und ihr ihren Abspeck-Weg weiterging, hörst du in der heutigen Podcast-Folge! Folge Marina auch gern hier auf Instagram und lass uns doch mal Feedback, viel Liebe für Marina und gern auch noch deine offene Frage in die Kommentare ✍ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen
Feb 18, 2023 · 30 min
Podcast 280 - die Abspeck-Schulfächer
Herzlich Willkommen an der „Abspecken kann jeder” Schule. Ich freue mich, dass du heute an meinem Unterricht teilnehmen willst. Wir beschäftigen uns mit den 6 Hauptfächern, die du in jedem Fall benötigst, um deinen „Abspecken kann jeder” Abschluss zu schaffen. Ein kleiner Spaß direkt am Anfang kann ja nicht schaden. In der heutigen Podcast-Folge gehen wir nämlich mit einem Augenzwinkern gemeinsam die wichtigsten 6 Schulfächer durch, die du benötigst, um deinen Abspeck-Weg dauerhaft erfolgreich zu gehen. Was hier jetzt genau die einzelnen Fächer sind und was diese beinhalten, das erfährst du natürlich in dieser Folge. Ich freue mich sehr, wenn dir die Impulse aus dieser Episode dabei helfen herauszufinden, wie du dich selbst einschätzt und wo du evtl. noch “Nachhilfe” brauchst. Teile gern deine Erkenntnisse in den Kommentaren mit mir. ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching Weiterlesen
Feb 11, 2023 · 28 min
Podcast 279 - EIN Weg oder DEIN Weg? 2.0
Ist es EIN Weg oder DEIN Weg? Nur 5% aller Menschen, die den Wunsch haben, ihr Wunschgewicht wirklich dauerhaft zu erreichen, können dies auch in die Tat umsetzen. In dieser Podcast-Folge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie auch du zu diesen 5% gehören kannst. Wir sprechen also darüber, warum es so wichtig ist, dass du deinen eigenen Weg findest, weshalb du dir nicht den Weg von anderen Menschen 1:1 kopieren darfst, warum standardisierte Programme nicht funktionieren können, warum Regeln nicht die Lösung für deinen Erfolg sind und wieso es so wichtig ist, dass du dir ehrlich deine Lebenssituation anschaust. Wir sprechen also genau darüber, wie du DEINEN Weg gehen kannst. Teile gern deine Gedanken mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, was dir dazu spontan so durch deinen Kopf geht. ✍️ ⭐️ zum Special Offer von Athletic Greens kommst du hier: https://athleticgreens.com/abspeckenkannjeder ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen
Feb 4, 2023 · 26 min
Podcast 278 - Na? Bist du noch motiviert?
„Na, bist du noch motiviert?" Unser Podcast-Motto im Februar wird das Thema „Alltagstauglichkeit“ sein. Und an dieser Stelle müssen wir uns nach unserer Motivation fragen. Oftmals ist hier nämlich schon die erste Luft wieder raus… Aber haben wir jetzt alle ein Motivationsproblem? In dieser Podcast-Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund. Außerdem erfährst du, ➡ warum dieser “Zauber der Anfangsmotivation” nicht anhalten wird, ➡ weshalb es wichtig ist, etwas zu finden, was dich durchgehend motiviert, ➡ wieso deine Motivation quasi automatisch abnimmt, ➡ wie du deine Ziele selbst gestalten kannst, ➡ welche Ziele du dabei sicher erreichen kannst, ohne dich zu demotivieren und ➡ welche Stellschrauben du dafür bewegen musst. Teile gern deine Gedanken zu dieser Episode mit mir und lass mich in den Kommentaren wissen, wie es dir mit diesem Wissen geht, wie du die kommende Zeit angehst und an welchen Stellschrauben du drehst, um weiterhin motiviert zu bleiben ✍️ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du hast Interesse, dich von mir als dein Personal Coach durch das Jahr 2023 begleiten zu lassen? Dann schreibe mir eine eMail an: fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS Weiterlesen
Jan 29, 2023 · 2 min
Wir sehen uns live!
Sind Frankfurt, Hamburg, Hannover oder Düsseldorf für dich eine Reise wert? Hast du Lust, dass wir uns live und in Farbe begegnen? Alle Infos zur Tour findest du auf der Seite: https://www.abspecken-kann-jeder.de/tour Weiterlesen