EducationSelf-Improvement

Aamupore

Sanna Mämmi

Sanna Mämmin minicast on vahvan itsenäisen naisen elämää. Elämäntaitoja, huumoria, Tinder-elämää ja deittivinkkejä, ihastumista, sydänsuruja, liikuntaa ja terveitä elämäntapoja sekä näkökulmalöytöjä elämäntaitoblogeista ja -kirjallisuudesta. Sannan omia kokemuksia elämästä. Sanna Mämmi on juontaja-toimittaja, elämäntaidon mentori, elämäntaitokirjailija, mindfulness- ja joogaohjaaja. Sanna työskentelee kiireisessä työelämässä, kuten muutkin. (1.kauden jaksot ovat valmennuksellisia. 2.kausi kevyttä arkielämää.) www.sannamammi.fi

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 30 min
Finnish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

August 9 · 26 min
8. Miten opin positiivisuuden taidot?
Sanna kertoo 5 eri keinoa, joiden avulla hän on oppinut olemaan positiivisempi ja iloisempi. Positiivisuus on taito, jonka voi oppia. Toisilla se on kuin itsestään, mutta monien meidän tulee opetella sitä enemmän. Negatiivisuuden kierteessä voi joutua elämään, jos oma ympäristö ruokkii negatiivisuutta. Elämänkokemukset voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä ja tuntuu, että koko elämä on itseä vastaan. Näin oli myös Sannalla, mutta hän päätti kurottaa irti tästä kaikesta. Opettelemalla taitoja, jotka auttoivat eteenpäin.
July 27 · 32 min
7. 5 epävarmuutta naiseudesta
Sanna kertoo 5 teemaa omasta naiseudestaan, jotka ovat tuoneet epävarmuutta hänen omaan elämäänsä. Meissä on kaikissa sellaisia tekijöitä, jotka pitävät meitä kiinni ja kuin tiedostamatta toteutamme omia epävarmuuksia. Ne ovat tulleet meihin joko ympäristöstä tai omasta perhepiiristä. Olemme oppineet, että naisen kuuluu olla tietynlainen. Sanna häpeää tunnustaa, että hän on toteuttanut itsessään joitain selkeitä kliseitä. Mutta onneksi niistä voi myös kasvaa pois. Joskus siihen voi tarvita hyväksyvän rakkauden, toisinaan uskomukset katoavat kun päättää rohkeasti elää toisin.
July 16 · 28 min
6. Miksi ihmiset esittävät?
Ihmiset esittävät kilttiä ja välittävää. He esittävät olevansa fiksumpia ja parempia. Mukakiinnostuneita. Tai että meillä on joki suurempi yhteys tai samankaltaisuus. - Miksi ihmiset esittävät? Epävarmuus. Hyväksikäyttäminen. Persoonallisuuspiirteet. Esittämisen taustalla on monta syytä, mutta yhden esittäminen tekee koko tilanteesta teatteria kaikkien kesken. Sanna pohtii esittämistä, syitä siihen ja syitä milloin tulisi havahtua.
July 7 · 29 min
5. Miten erityisystävyys Been kanssa syntyi?
Sanna saa jatkuvasti lukuisia kysymyksi YV, mitkä pyytävät häntä kertomaan tarkemmin erityisystävyydestä. ”Saatteko te tapailla myös muita?” ”Onko teillä avoin suhde?” ”Miten olette saaneet homman noin hyvin toimimaan?” Yhteiskunta on luonut meillä mallin parisuhteesta, johon kuuluu parin muodostumisesta yhdessä päättäminen, yhteenmuutto ja parisuhteessa eläminen jakamalla kulut. Mutta onko se sellainen tapa, mitä jokainen meistä haluaa elää? Miten hyvän suhteen, jossa ihastuu yhä uudelleen ja uudelleen, voi rakentaa vielä aikuisella iällä? Miten erityisystävyys syntyi?
July 2 · 29 min
4. Miten olen selvinnyt nämä vuodet yksin?
Sanna elää tällä hetkellä elämässään hyvin onnellista aikaa. Nyt hän pohdiskelee miten hän on mennyt elämässään kaikki nämä vuodet yksin ja miten itsenäisen naisen elämän onni on syntynyt. Täytyykö elämästä karsia jotain pois? Mikä merkitys vuorovaikutustaidoilla on elämässä? Mikä merkitys meillä on toinen toisillemme? Pohdinnat eivät koske yksin selviämistä, vaan jotain ihan muuta. Tämä jakso avaa laajemman näkymän myös omien tavoitteiden edistämiseksi.
June 21 · 29 min
3. Mitä tehdä, kun on huono päivä?
Seuraaja kysyi Sannalta mitä hän tekee, kun on huono päivä. Sanna jäi pohtimaan vastausta pitkään. Hänellä ei oikein ole huonoja päiviä, ja vastaus tuntui siksi vaikealta, koska moni kärsii huonoista päivistä. ”Tuntuuko se ylimieliseltä?” Mutta. Sanna on tehnyt pitkän henkisen matkan huonoista päivistä tähän hetkeen. Tässä jaksossa Sanna avaa mitä kaikkea tällä matkalla on tullut opittua.
June 11 · 27 min
2. Mitä opin multideittailusta?
Sanna elää nyt uutta elämänvaihetta, johon kuuluu vahvana osana Bee. Sanna on kuitenkin halunnut välttää parisuhdetta pitkään, ja ennen suostumista uuteen suhteeseen hän halusi oppia enemmän itsestään ja miehistä sekä miehisestä maailmasta. Sanna tiesi, että aiemmat suhdeyritykset olivat menneet pieleen, koska hänellä oli kokemus jostain väärästä ja jotain oli pielessä. Siksi oli lähdettävä tutkimusmatkalle itsensä kanssa…
June 2 · 28 min
1. Mikä uusi elämänvaihe?
Sanna on pitänyt taukoa Aamuporeesta ja rakentanut somepresenssiä. Elämään on tullut Bee. Suhde on muuttanut muotoaan ja jotain merkityksellistä on tapahtunut. Sanna on muuttunut myös ihmisenä. Somesta on voinut seurata mielenkiintoisia käänteitä niin työn saralla kuin asunnon, mutta henkisen kasvun polku on ollut jotain toisenlaista. Sannan tervehdys omille seuraajille! Kuuntele matkalla töihin tai iltakävelyllä.
Feb 12, 2025 · 27 min
2. Merkitykselliset ihmiset
Me tapaamme elämässä paljon erilaisia ihmisiä. Jotkut ovat siinä hetken aikaa, toiset pidempään, osa loppuelämän. Merkityksellisillä kohtaamisilla on meille joku oppi tai ne tuovat meille jotain sanomaa, jos meillä on kyky kuunnella. Sanna avaa tässä jaksossa omakohtaisia kokemuksia, mutta opastaa myös itsenäiseen pohdintaan.
Feb 3, 2025 · 51 min
1. Sannan tarina
Sanna kertoo oman tarinansa miten hänestä on tullut onnellisen, itsenäisen elämän lähettiläs. Minkälaisen taustan jälkeen Sanna on opetellut elämään uudenlaista elämää? Mitä hän on kokenut? Sannan tarina on pysäyttävä ja koskettava. Hän on kuitenkin selvinnyt eteenpäin voittajana. Nyt hän tukee muita naisia ponnistelemaan eteenpäin.
Aug 28, 2024 · 26 min
4. Miten löydän hyviä deittejä?
Miten löydän hyviä deittejä? Edellisessä jaksossa pintaraapaistiin keski-ikäisen naisen deittailua. Tässä jaksossa mennään syvemmälle. Monella on toiveissa löytää joku elämäänsä kenen kanssa jakaa elämää, mutta miten sen voi löytää?
S6 · E3
Aug 27, 2024 · 31 min
3. Miten kohti itsenäistä elämää ja deittailua eron jälkeen?
Ensin on annettava aikaa selvitä kaaoksesta. Sen jälkeen alkaa itseensä uudelleen tutustumisen aika. Kuka minä olinkaan? Minne hukutin itseni? Deittailu voi tuntua oudolta, mutta sitä kautta pystyy peilaamaan itseään vastapuoleen, ja oppii paljon itsestään. Kun tekee selväksi itselleen ja deittiseuralle, ettei etsi mitään, vaan rauhoittuu tutkimaan itseään, ei ole enää tarvitseva. Syntyy vapauden energia, joka kiehtoo monia.
Aug 15, 2024 · 24 min
2. Miten puran negatiivisia tunteita?
Viha. Häpeä. Suru. Miten Sanna käsittelee negatiivisia tunteita ja mitä hän ylipäätään ajattelee niistä? Viha on patoutunutta turhautumista, häpeä saattaa kummuta lapsuudesta ja surun tunteeseen liittyy rakkaus.
Aug 5, 2024 · 34 min
1. Mistä itseluottamus kumpuaa?
Sanna is back! Seuraaja lähetti kiitokset Sannalle ja pyysi kertomaan mistä Sannan itseluottamus kumpuaa ja mitä oivalluksia Sanna on tehnyt, jotka ovat saaneet kukoistamaan? Kysymys oli niin suuri, että siitä piti tehdä podcast. Kukoistukseen liittyy vahvasti aitous ja sen vaaliminen, uskominen siihen, että olen hyvä juuri tällaisena. Lisäksi siihen liittyy itseensä tutustuminen, traumoista irtipäästäminen ja kiitollisuus.
S6 · E13
Mar 26, 2024 · 28 min
13. Myrskyistä kohti unelmaelämää
Kun elämänmuutokseen lähtee, se on otettava tosissaan. Vasta silloin muutos alkaa tapahtua. Älä kuitenkaan luule, että muutos on helppo, koska mikään muutos ei ole helppo. Lopussa kuitenkin odottaa palkinto, joka on juuri sitä mitä tarvitsit. Unelmat siis toteutuu, mutta polku ei ole koskaan helppo.
S6 · E12
Feb 15, 2024 · 29 min
12. Tietoisuus omista tunteista ja käytöksestä ohjaa aitouteen
Moni juoksee elämänsä läpi koskaan pysähtymättä miettimään omia tunteitaan tai käyttäytymistään. Oman aidon itsen löytämisen arvokas polku kulkee kuitenkin itsetuntemusta kehittämällä. Myös työelämässä menestyvät parhaiten ne, joilla on itsetuntemus hanskassa. Tiedostamalla omia käyttäytymismalleja ja tunteita niiden taustalla voi oppia ymmärtämään itseään kaikkein parhaiten.
S6 · E11
Jan 22, 2024 · 29 min
11. Miten luon omannäköisen elämän?
Jokainen meistä toivoo elävänsä omannäköistä elämää. Aina se ei ole jostain itsestä riippumattomista syistä mahdollista. Monesti sen rakentaminen tulee kuitenkin vastaan jonkin ison elämänmuutoksen seurauksena, kuten eron myötä. On tunnistettava omat tarpeet, irrotettava miellyttämisestä ja huomattava asioita, joista itse aidosti nauttii.
S6 · E10
Dec 28, 2023 · 31 min
10. Kuka sun elämässä on se henkilö, joka…?
5 kysymystä, jotka kertovat minkälaisia ihmisiä sun tulisi pitää enemmän lähellä sua. Meillä on energiaimureita, tuomitsijoita ja hiljaisia muovaajia. Mutta meillä on ympärillä myös ihmisiä, joiden seurassa voimaantuu ja joiden ympärillä voi kokea olevansa vapaa.
S6 · E9
Dec 11, 2023 · 32 min
9. Mikä on elämässäsi tärkeää?
Sanna teki itselleen voimakartan. Eli kuvakollaasin asioista, jotka tuovat hänelle voimaa elämässä. Sitä ennen hän kirjoitti ylös niitä asioita, jotka ovat hänelle elämässä tärkeitä ja samalla kirjoitti viereen myös asiat, joita ei pidä ollenkaan tärkeinä. Näin oma elämä konkretisoituu ja pystyy hahmottamaan paremmin omaa itseään. Voimakartta tuo selkeyttä niihin asioihin, joihin kannattaa aikaansa panostaa.
S6 · E8
Nov 20, 2023 · 28 min
8. Miten olet kohdellut omaa elämääsi?
Sanna bongasi tutun kirjailijan Facebook-päivityksestä kysymyksen, joka jäi pohdituttamaan. Hän pohtii oman elämänsä historiaa, miten hän on sitä kohdellut ja osittain syitä siihen. Jokaisen olisi hyvä pohtia omaa elämäänsä joskus samoin ja tehdä havaintoja.

Showing 1–20 of 20 episodes