a Pausa

Sofia

Neste podcast vamos falar de tudo e de nada. E principalmente, dos próximos meses e as aventuras e viagens desta família de licença sabática!
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Portuguese

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Monday · 20 min
Episódio 91 : Nova Iorque, o antes
Bem-vindos à Pausa! Estou em pulgas com a minha próxima viagem! Mas consigo acreditar que vou conhecer Nova Iorque. Há muitos anos que está na lista, mas nunca aconteceu até este ano os planetas se alinharem. Vamos visitar NYC em outubro, espero que o tempo esteja connosco porque queremos andar muito na rua! Tinha de vir partilhar a organização da viagem, para responder às questões, quanto tempo é preciso em Nova Iorque? Qual orçamento? Que atividades priorizar? E como o fazer em família? Por enquanto, é toda a minha logística e teoria, depois eu conto como tudo correu e todas as dicas que aprendi. Se já foste a Nova Iorque, vem contar-me o teu lugar favorito! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
October 5 · 15 min
Episódio 90 : Ser adulta
Bem-vindos à Pausa! Não sei vocês mas às vezes dou por mim a pensar que já faltou mais para os 40 anos e continuo a improvisar a vida. E assim de repente fico a pensar quando é que deixei de seguir as instruções dos adultos na minha vida para ser eu a responsável. Não nos daria muito jeito se tivéssemos uma enorme quantidade de sabedoria e certezas, como imaginava que tinham os adultos quando eu era uma criança? Trago também dois livros que li há pouco tempo e uma série para partilhar com vocês! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
September 28 · 14 min
Episódio 89 : Não estava à espera disto
Bem-vindos à Pausa! A maternidade é um lugar mesmo especial. Não acho que uma pessoa tenha de passar pela maternidade para ser feliz, de todo. E ao mesmo tempo, sei que a maternidade é um papel como nenhum outro no mundo. Tenho a sorte de ser a mãe do Léon há mais de seis anos e já aprendi algumas coisas sobre esta aventura. No entanto… com uma criança vêm também certas coisas para as quais uma pessoa não está preparada. Neste episódio, venho contar-vos as coisas para as quais ninguém me preparou. Está aqui uma lista não exaustiva de coisas que eu dispensava saber ou fazer ou ouvir sendo mãe. Por favor, diz-me que não sou a única. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
September 21 · 9 min
Episódio 88 : Sem ecrãs
Bem-vindos à Pausa! Setembro traz o regresso às aulas, traz novos recomeços e eu trago uma regra que já existe há muito tempo cá em casa. Mesmo o meu filho tendo mais de seis anos, continua a não ter ecrãs durante a semana e apenas 30 minutos ao fim de semana. O uso excessivo de ecrãs tem muitos efeitos negativos no desenvolvimento das crianças e no seu comportamento, porque haveria eu de o querer expôr a tudo isto? Fico de coração apertado quando vejo crianças pequeninas postas em frente a telemóveis durante longos períodos, porque não é um acontecimento raro. Pelo futuro das nossas crianças, acho que podemos fazer melhor. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
September 7 · 9 min
Episódio 87 : O que faço e o que sou
Bem-vindos à Pausa! Vocês usam o vosso emprego, titulo ou empresa para se apresentarem? O trabalho que vocês fazem faz grande parte da vossa entidade? Venho partilhar uma reflexão sobre identidade, que eu gosto muito de ter as minhas crises de identidade. Em parte porque sou imigrante outra porque sou uma millennial. Será que a coisa que me define é aquela onde gasto mais horas do meu dia? Ou aquela que me dá mais prazer? Aquela que me desafia? Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
August 31 · 15 min
Episódio 86 : Reset de setembro
Bem-vindos à Pausa! Setembro será para sempre o mês do regresso às aulas, mesmo se não fores à escola nem tiveres crianças que vão à escola. Mas eu gosto de setembro por este cheirinho a recomeço, a coisas novas, a novas possibilidades! Vamos aproveitar este vento de recomeço para fazer um pequeno reset ao nosso ano. Os objetivos de janeiro já lá vão, estão a ganhar pó numa gaveta mas não é tarde demais. Ainda temos quatro meses neste ano de 2026, vamos aproveitar. Aqui deixo 6 categorias para teres uma lista fácil de seguir no teu reset do ano. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
August 24 · 20 min
Episódio 85 : Ser um casal quando somos 3
Bem-vindos à Pausa! Na minha experiencia, não é fácil ter tempo para ser um casal quando temos uma criança pequena, trabalho a tempo inteiro e responsabilidades diversas. Temos tentado diferentes hábitos para passarmos mais tempo os dois sem ecrãs, mas não é fácil. A vida é bem cansativa e nem sempre há tempo ou vontade para toda uma atividade. Mas este fim de semana fomos ao cinema em casal graças à nossa babysitter. E foi bem bom! Tenho partilho 3 livros que li há pouco tempo e o que achei do filme Odisseia. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
August 17 · 20 min
Episódio 84 : O tempo voa mas o dinheiro também
Bem-vindos à Pausa! Decidi aderir a uma trend que anda nas redes sociais há uns tempos. Venho partilhar aquilo onde acho que vale a pena gastar o meu dinheiro! Claro que as únicas coisas em que vale mesmo a pena gastar dinheiro são as coisas como a nossa casa e comida. Mas estas são algumas das coisas que acho que me poupam tempo ou que simplificam a minha vida. Porque no fundo, o poder do dinheiro é mesmo o facto de ele nos poder dar tempo! Como o tempo é mesmo o centro da problemática da vida, fiz uma pequena lista das coisas em que não gasto o meu tempo aos 38 anos. Estas são as coisas que funcionam para mim, não deve ser o mesmo para toda a gente! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
August 10 · 14 min
Episódio 83 : Uma mochila para o meu filho
Bem-vindos à Pausa! Não sei bem se acredito ou não, mas o meu filho vai para o primeiro ano aqui em França e isto traz muito emoção e dúvidas, claro. Começamos logo com a escolha da mochila, coisa tao simbólica do começo da escola « a sério ». E vem também toda a questão das atividades extra-curriculares, o que fazer, quando fazer e o que seria demais? Venho partilhar muitas das minhas questões e as 3 atividades que estou a achar indispensáveis para começar bem a vida. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
August 3 · 17 min
Episódio 82 : Um ano depois do regresso
Bem-vindos à Pausa! Faz agora um ano que regressámos da nossa grande aventura de 10 meses longe de casa. E foi também agora que voltámos das nossas férias de verão. Achei que era boa altura para refletir no um pouco sobre a nossa experiencia e responder a algumas perguntas. Será que ainda penso nos nossos meses longe? Será que continuo com vontade de repetir a pausa? Falo ainda dos diferentes tipos de orçamentos, diferentes estilos de viagem e ideias para financiar uma licença sem vencimento. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
July 27 · 16 min
Episódio 81 : Provence & Alpes
Bem-vindos à Pausa! Estas férias de verão foram passadas em França! Não é o nosso costume, mas tivemos a desculpa perfeita para ir explorar a Provence em Julho, um casamento. Como não gostamos de estar muito parados, fomos depois para os Alpes. Foi a minha primeira experiência no verão e… adorei! Venho partilhar contigo as minhas dicas para os campos de lavanda, para o ocre da região. E venho também falar da minha primeira vez num Club Med. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
July 6 · 14 min
Episódio 80 : Dois dias em Roma
Bem-vindos à Pausa! Em junho, fui passar um fim de semana a Roma com a minha amiga. Tinha de fazer um episódio para deixar as nossas dicas para visitar a linda capital italiana! Mas queria também partilhar a minha reflexão sobre estas viagens serem um ato feminista. Se nao estão bem a ver a ligação, eu explico tudo neste episódio e gostava de conhecer a tua opinião! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
June 29 · 11 min
Episódio 79 : Maturidade, és tu?
Bem-vindos à Pausa! Depois do meu aniversário estive a pensar nas coisas importantes para mim, das coisas da vida que contam mesmo. E achei que seria interessante fazer um episódio sobre as coisas que não são tão importantes como eu pensava que iam ser quando era mais jovem. Quando entramos na vida adulta e sonhamos com o que a nossa vida vai ser e o que nela vai existir, pensamos em muitas coisas que serão importantes na nossa vida de adultos. Projetamos coisas que achamos que vão ser essenciais daquilo que imaginamos que vai ser a vida de adulto. Aqui estão as 5 coisas que eu pensava que iam ser importantes aos 38 anos e não são! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
June 8 · 8 min
Episódio 78 : Sintomas, ou como tudo está ligado
Bem-vindos à Pausa! Três noticias foram muito comentadas em França esta semana e eu passei muito tempo a pensar nelas. Depois fase do choque, vem a tentativa de reflexão e da maneira como todas estas coisas estão ligadas entre si. Aqui estou eu, como mulher e mãe de um menino a tentar fazer o meu melhor quando tudo o que vejo à minha roda é violência. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
June 1 · 19 min
Episódio 77 : O que mudava no meu casamento
Bem-vindos à Pausa! Fiz agora 8 anos de casada! Como assim, já passaram 8 anos desde o meu dia especial? Achei que podia ser uma boa desculpa para vir aqui falar um bocadinho do meu casamento e do que eu mudaria se pudesse voltar atrás. O que vale é que não mudava o principal. Tens uma boa noticia e agora queres saber como organizar o teu casamento? Acho que neste episódio podes encontrar boas dicas e os meus 4 ensinamentos! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
May 25 · 15 min
Episódio 76 : O meu dinheiro
Bem-vindos à Pausa! Falar de dinheiro continua a ser algo complicado e carregado de emoções contraditórias. Hoje venho falar um bocadinho da independência financeira e de como é que gerimos o dinheiro aqui em casa. Acho que não é a maneira mais comum. Tenho também de vos falar de uma série de livros que terminei agora! Não acontece assim tantas vezes como eu gostaria, mas vi um filme e recomendo-o muito. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
May 11 · 9 min
Episódio 75 : Vidas extraordinárias
Bem-vindos à Pausa! Agora está na moda utilizar a expressão « normalizar » para falar de coisas mais banais ou vidas de pessoas normais. Eu gosto porque acho que andamos a precisar de um reality check. Algures pelo caminho esquecemos que as redes sociais não são um retrato fiel da realidade e não representam a maioria das pessoas. Eu adoro ser inspirada, mas tenho de ter cuidado com o nível de inspiração ou fico a pensar que estou atrasada na vida. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
May 4 · 12 min
Episódio 74 : Vlog de um dia
Bem-vindos à Pausa! Hoje tenho um formato diferente para ti. Ja pensaste em como seria a vida de vivesses noutro país? Aqui está uma quarta feita normal de abril em França, envolve trabalho, treino, pediatra e mais. Os dias por aqui costumam ser bem atarefados! Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
April 27 · 10 min
Episódio 73 : Micro revolução
Bem-vindos à Pausa! Acho que não é fácil de aceitar, mas as grandes mudanças de uma sociedade não acontecem de um dia para o outro. Mesmo se alguma batalhas como a igualdade de género já duram há bastante tempo. Então o que nos resta? Qual a solução para evoluirmos, para ajudarmos a criar um mundo mais tolerante? Venho propor-vos uma micro-revolução por dia! Partilho hoje uma lista de coisas que faço para tentar mudar o mundo para melhor, mesmo que seja apenas um bocadinho pequenino. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast
April 20 · 15 min
Episódio 72 : Descomplicar
Bem-vindos à Pausa! Nesta corrida da comparação e de sermos sempre mais, sempre mais inteligentes, mais zen, mais magras, mais fortes… estamos constantemente a acrescentar coisas à nossas vidas. Rotinas de muitos passos são essenciais, grandes reviravoltas no armário são imperdíveis, tudo à nossa volta nos diz de acrescentar, de comprar, de complicar. Eu só penso em simplificar e em destralhar, queria partilhar esta reflexão contigo. Venho também vos falar das minhas ultimas leituras, dois livros com estilos bem diferentes. E partilho a minha opinião sobre a série Love Story que acabei há pouco tempo. Sai novo episódio às segundas, sigam para ficar a par das novidades! Venham dar-me o vosso feedback @a.pausa.podcast

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