BusinessEntrepreneurship

50 Koffies Original

Yana Smits en Nadia El Makhfi

Nadia El Makhfi en Yana Smits gaan elk seizoen 50 keer in gesprek met topexperts en topondernemers uit België. Onder het motto 'for bold people in business' brengen ze gedreven luisteraars actiegerichte en hapklare expertise over het (bedrijfs)leven.

De dames van 50 Koffies zijn jouw rechtstreekse lijn naar de Belgische top. Ontdek wie deze toppers zijn op en naast de werkvloer, hoe zij hun succes hebben bereikt (en blijven nastreven), en laat je inspireren.

Volg onze straffe verhalen met straffe koffie via Instagram: https://www.instagram.com/50koffies/

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 1 hr 8 min
Dutch

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S3 · E16
Monday · 1 hr 18 min
S3E16: Waarom begint een goede nachtrust overdag? Inge Declercq over slaapstoornissen, chronotypes en de kost van slecht slapen.
Sterven we als we te weinig slapen? Hoe ontdekken we ons slaapchronotype? En zijn slaapproblemen dag- of nachtproblemen? In deze aflevering praten we met Inge Declercq, neuroloog en slaapexpert aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichter van SleepWell & StressLess. We duiken samen in de wereld van slaap en herstel. Waarom kan je lichaam uitgeput raken zonder dat je je echt moe voelt? We hebben het over het belang van diepe slaap en REM-slaap, en waarom beide belangrijk zijn voor herstel. Verder staan we stil bij de vraag waarom onze maatschappij nog altijd zo sterk gericht is op vroege vogels, terwijl dat ritme lang niet voor iedereen werkt. Ook de slaapindustrie zelf blijft niet buiten schot. Want tussen TikTok-hypes, wellnessroutines en goed verkochte beloftes rijst de vraag: wat helpt nu écht? Van magnesium en creatine tot mondtape en journaling; welke gewoontes ondersteunen je slaap effectief, en welke geven vooral een goed gevoel door goede marketing? Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie: sterven we als we te weinig slapen? (00:05:54) Introductie van Inge Declercq: neuroloog, slaapexpert, oprichter van SleepWell & StressLess. (00:09:19) Wat is er aan de hand met onze slaap? (00:09:42) De neurobiologie van slaap: de centrale klok, slaapdruk en externe signalen. (00:12:46) Wat zijn de drie pijlers van goede slaap? (00:13:48) Niet-herstellende slaap versus echte slaapstoornissen: wat is het verschil? (00:15:03) Stress, cortisol en de vicieuze cirkel van wakker liggen. (00:16:45) Is er een verschil in slaapbehoefte tussen mannen en vrouwen? (00:17:35) Waarom vrouwen meer slaapstoornissen hebben en wat hormonen daarmee te maken hebben. (00:21:01) Slaapbehoefte doorheen de levensfasen. (00:22:28) De wetenschap achter waarom pubers later naar bed mogen. (00:23:05) Slaapdruk, bioritme en smartphones: de drie krachten die de slaap van pubers verstoren. (00:26:18) Bestaat iemand die niet gemaakt is om te slapen? Narcolepsie uitgelegd. (00:29:10) Wat zijn de vier slaapstadia? (00:33:39) Slaaparchitectuur: hoeveel diepe slaap en REM-slaap heb je nodig? (00:36:58) Hoe is onze slaap geëvolueerd? (00:39:12) Hyperarousal: te wakker zijn 's nachts door overprikkeling overdag. (00:41:03) Welke groepen slapen het slechtst? (00:42:07) De ideale slaaproutine: een goede nacht begint zodra je opstaat. (00:43:34) Slaapmacho’s en “I’ll sleep when I'm dead”-mythes. (00:45:27) Slaap en jonge kinderen: melatonine in moedermelk. (00:54:52) Ademhalingsoefeningen in bed of buiten bed? Inge legt het verschil uit. (00:56:35) Journaling voor het slapengaan: is het nuttig of een mythe? (01:02:44) De langetermijngevolgen van chronisch slechte slaap. (01:04:52) Advies voor jonge ouders: hoe je je kind zelfstandig leert slapen. (01:06:06) Slaapchronotypes: vroege vogels, late types en neutrale types. (01:12:26) Mythes getest: magnesium, creatine, mondpleisters en de lichtwekker. (01:14:17) Gezond ontbijten is afhankelijk van je chronotype. (01:17:52) Einde van de aflevering.
S3 · E15
August 17 · 1 hr 6 min
S3E12: “Stoppen op een hoogtepunt is ook een succes” Monique Vanhumskercken, founder Niki’s Bakery, over haar carrièreswitch, grenzen stellen en ondernemen vanuit passie.
Ben je ooit te oud om opnieuw te beginnen? Neem je dan meer berekende risico’s of juist minder? En wanneer weet je dat het moment is om te springen of juist om los te laten? In deze aflevering maken hosts Yana en Nadia ruimte voor deze vragen met Monique Vanhumskercken. Haar parcours leest allesbehalve lineair. Vijfentwintig jaar lang bouwde ze een carrière uit als strategisch-commercieel verantwoordelijke in de reclamesector. Daarna gooide ze het roer om. Ze volgde een avondopleiding tot bakker en richtte Niki’s Bakery op in Mechelen. Zeven jaar later verkocht ze haar succesvolle zaak aan haar eigen team. Monique voelde zich op een gegeven moment als “een vis die rondjes zwemt in een bokaal”. Het was geen burn-out, maar een sluimerende vraag: is dit het nu echt? Die vraag bracht haar, met een stapel patisseriedozen en een klein hartje, tot bij de top 5 van hippe koffiebars. Maar net zo interessant is wat daarna kwam. Vandaag begeleidt ze startende ondernemers als auteur en coach, met beide voeten op de grond en het hoofd vol ervaring. Monique staat achter ondernemen vanuit passie, maar dat is volgens haar geen excuus om het commerciële los te laten. “Een hobby wordt pas een onderneming als ze ook rendeert, en daar is niets mis mee.” Benieuwd naar haar boek ‘Van bakvorm naar business’? Hier kun je gemakkelijk bestellen. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. De podcast Scroll-A-Holics is een van onze podcastproducties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod.
S3 · E14
August 3 · 1 hr 5 min
S3E14: “Het kan een vergiftigd geschenk zijn” Marjolein Vermeersch over familiebedrijven overnemen, ondernemen met je partner en lokaal ondernemerschap.
Hoe neem je een familiebedrijf over van je ouders zonder er onder te bezwijken? Wat zijn de uitdagingen van ondernemen met je partner? En hoe blijf je als lokaal koffiemerk staande tussen de grote multinationals? Marjolein Vermeersch zit bij ons aan tafel. Je kent haar als de vrouw achter de koffie die wij inschenken op onze podcast. Koffie Kàn is het West-Vlaamse koffiemerk dat haar ouders ooit oprichtten en dat zij intussen verder uitbouwt, samen met haar man Frederik. Marjolein spreekt over het ‘vergiftigd geschenk’ dat het overnemen van het erfgoed van haar ouders voor haar was, de druk die ze jarenlang met zich meedroeg en hoe ze stap voor stap haar eigen identiteit binnen Koffie Kàn heeft gevonden. (haar eigen heeft gemaakt) Ondernemen met je partner? Voor Marjolein was dat nooit een vreemd oncept. Ze groeide op met twee zelfstandige ouders, en geeft in deze aflevering tips over hoe je werk, relatie en kinderen combineert als alles letterlijk boven de koffiebranderij staat. Volg Koffie Kàn op Instagram en Facebook. Volg Marjolein op LinkedIn en Instagram. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:07:46) De start van het gesprek met Marjolein over koffie en opgroeien tussen de koffiebonen. (00:13:37) Wat was het parcours van kind van de zaak tot zaakvoerder? (00:17:00) Hoe Frederik van patissier tot vaste kracht bij Koffie Kàn werd. (00:19:09) Is samenwerken met je partner direct vanzelfsprekend? (00:20:25) Wat zeggen de statuten als het moeilijk wordt? (00:24:32) Het ‘vergiftigd geschenk’: de druk van het familiebedrijf. (00:26:15) Het bevrijdende gesprek met haar vader. (00:28:05) Hoe veranderde de dynamiek met haar ouders naarmate Marjolein meer haar eigen weg ging? (00:32:12) De verbouwing als keerpunt: haar eerste echte stempel op Koffie Kàn. (00:36:18) Welke rol heeft haar partner Frederik gespeeld in haar groei als ondernemer? (00:38:31) Terugblikken op de tropenjaren: chaos of gewoon doorgaan? (00:39:58) Hoe de nabijheid van het bedrijf en het gezin zowel een zegen als een valkuil was. (00:43:55) Stellen we onszelf te veel vragen over geluk en opvoeding? (00:51:16) Wat de volgende generatie anders doet en wat Marjoleins generatie anders deed. (00:55:12) Hoe groeien veerkrachtige kinderen op? (00:58:28) Advies voor wie zich in de tropenjaren bevindt. (01:03:35) Wat is de toekomst van Koffie Kàn? (01:05:05) Einde van de aflevering.
July 20 · 55 min
S3E13: “Een happy brand kan niet hard verkopen” Lars en Timo van Kaart Blanche over humor als businessmodel, copycats en popcultuur.
Kan je van kaartjes een succesvolle business uitbouwen? Hoe gebruik je humor als businessmodel? En wat doe je als de Kardashians jouw filter gebruiken, maar je er geen cent aan verdient? In deze aflevering spreken we met de creatieve breinen achter ⁠Kaart Blanche⁠. ⁠Timo Delorge⁠ en ⁠Lars Lagaisse⁠ stampten het Belgische merk achter de grappige millennialkaartjes uit de grond. Je komt ze overal tegen: in winkels in New York, op de socials van internationale celebrities en in de handen van iedereen die kaartjes met een vleugje humor zoekt. Ook privé vormen ze een koppel. Deze zomer stapten ze in het huwelijksbootje, terwijl ze hun bedrijf verder uitbouwden vanuit een simpel WhatsApp-groepje vol ideeën en een startbudget van twee keer vijfhonderd euro. Als creatives weten Timo en Lars bovendien alles over copycats, copyright en de grijze zone van illustraties met bekende gezichten. Terwijl hun webshop tijdens corona volop boemde, zijn de Trump-tarieven vandaag een domper op hun business in de VS. Gelukkig zitten ze nog boordevol ideeën, en snel schakelen hoort nu eenmaal bij het ondernemerschap. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door⁠ Koffie Kàn⁠, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij⁠ 50 Koffies Producties⁠. Gekleed door⁠ Xandres⁠, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door⁠ Maudart⁠ voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. ⁠Hier⁠ vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Met de tijdcodes spring je eenvoudig naar de verschillende thema’s in de aflevering: (00:00:00) Introductie: mag er over alles gelachen worden? (00:05:25) Introductie van Lars en Timo, de founders van Kaart Blanche. (00:08:39) Wie zijn Lars en Timo buiten Kaart Blanche? (00:09:24) Wat houdt hen momenteel zo druk? (00:10:15) Van hobby voor vrienden en familie tot merk in 800 winkels wereldwijd. (00:11:40) Hoe Lars de webshop op één avond bouwde en vijf kaarten online zette. (00:12:43) De flagship store in Antwerpen: hoe een kantoor een winkel werd. (00:15:06) De succesformule: herkenbaarheid en popcultuur. (00:18:11) De grijze zone van illustraties met celebrities. (00:20:21) Jennifer Coolidge, de Kardashians en de filter met 150 miljoen views. (00:22:10) Hoe corona de webshop deed exploderen. (00:24:32) De manifestatielijst, van een eerste werknemer tot 1 miljoen omzet. (00:30:40) Wat mag er wel en niet in humor? Het moreel kompas van Kaart Blanche. (00:31:47) Britney Spears, Nicki Minaj en waarom kaarten soms offline gaan. (00:37:01) De creatieve blokkade die elk jaar opduikt rond kerst en Valentijn. (00:39:10) Angst voor AI en hoe het hun werk beïnvloedt. (00:42:45) Drie marketingpijlers: webshop, winkel en B2B. (00:44:48) Waar gaat de meeste tijd naartoe? (00:51:58) Drie maanden wonen en werken in New York. (00:52:42) Trump-tarieven en hoe 200 Amerikaanse winkels verdwenen. (00:54:30) Einde van de aflevering.
S3 · E12
July 6 · 1 hr 20 min
S3E12: “Overnight succes bestaat niet” Julien De Wit over succesvol ondernemen, gezonde prestatiedruk en de mythe van de werk-privébalans.
Zijn we de generatie van ontevredenheid geworden? Denken we dat alles sneller en makkelijker moet dan het in werkelijkheid is? En zijn we intolerant geworden tegenover ongemak? Je kent hem als auteur, podcastmaker en columnist voor Trends, en hij werd recent opgenomen in de Forbes 30 Under 30. Julien De Wit is op sociale media de stem van Gen Z. Met een kritische pen en een mening die hij niet onder stoelen of banken steekt, neemt hij de maatschappelijke obsessie met succes, balans en zelfoptimalisatie onder de loep. Julien spreekt openlijk over zijn eigen onzekerheid, zijn jarenlange moeite met zichzelf verkopen, en hoe hij op een Forbes-uitreiking improviseerde met een fles whisky omdat hij zijn kaartje was vergeten. Tegelijk pleit hij vurig voor de waarde van hard werken, kansen grijpen en stoppen met het romantiseren van ‘overnight succes’. De echte vijand is niet de prestatiedrang. Het is de illusie dat succes er moeiteloos uit moet zien. Julien neemt in dit gesprek geen blad voor de mond. Neem even een kijkje op de website van Julien. Volg Julien op LinkedIn en Instagram. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door⁠ Koffie Kàn⁠, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij⁠ 50 Koffies Producties⁠. Gekleed door⁠ Xandres⁠, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door⁠ Maudart⁠ voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. ⁠Hier⁠ vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering (00:00:00) Introductie van de aflevering: zijn we de generatie van ontevredenheid? (00:04:37) Wie ben jij zonder je job en je partner? (00:08:26) Introductie van gast Julien De Wit en start van het gesprek. (00:11:52) Wat is voor Julien de definitie van succes? (00:13:49) Wat loopt er mis in de maatschappij als het aankomt op succes? (00:15:09) Hoe herdefiniëren we succes als samenleving? (00:17:19) Vanwaar komt de nood om succesvol te willen zijn? (00:18:37) Succes en eenzaamheid: het speelplein als metafoor voor het leven. (00:20:18) Hoe heeft Julien zijn eigen succes ervaren en wat deed het met hem? (00:23:15) Zichzelf verkopen vs. anderen promoten: de strijd met zelfvertrouwen. (00:28:31) Prestatiedrang en ongeluk: hoe beïnvloedt dat ons geluk? (00:30:49) De grindcultuur vs. slow mornings. (00:33:02) Voldaan moe zijn: wanneer is hard werken oké? (00:36:28) Doe je het voor jezelf of voor de erkenning van anderen? (00:38:33) Groei vereist zelfonderzoek: weet wat jij met ‘meer’ bedoelt. (00:43:55) Waarom we af en toe gewoon in chaos mogen leven. (00:45:58) Jobs en relaties als dragers van je volledige identiteit. (00:51:07) Wanneer doe je iets voor jezelf en wanneer voor de buitenwereld? (00:53:57) Is je ego een beschermend schild of identiteitsval? (00:56:30) Waarom de angst om slecht te zijn in iets ons remt. (01:04:48) The Passion Trap: waarom ‘volg je passie’ een leugen is. (01:07:57) Vanwaar komt de romantisering van passie en overnight succes? (01:11:27) Praktisch advies van Julien De Wit. (01:18:15) Einde van de aflevering.
S3 · E11
June 22 · 1 hr 13 min
S3E11: “Met 1 miljard poetshulpjes kom je een week langer toe” Joris Janssen en Janthe De Nil van YOKUU over de bacteriënhysterie en natuurlijke schoonmaakproducten.
Zijn we onze huizen te proper aan het maken?Waarom is niet alles wat bacteriën is ook slecht? En hoe is het om als koppel van nul een heel productgamma op de markt te brengen? In deze aflevering schuiven Joris Janssen en Janthe De Nil aan tafel. Zij zijn de oprichters van YOKUU, een merk van probiotische reinigingsproducten. Janthe is bio-ingenieur van opleiding en ontdekte tijdens haar studies dat kinderen in landbouwgebieden veel minder allergieën hebben. Dat inzicht werd de basis voor een bedrijf dat de schoonmaakwereld wil herdefiniëren. Joris had een achtergrond bij McKinsey, leerde Janthe kennen via een datingapp en rolde er gaandeweg fulltime in mee. Naast hun ondernemersverhaal als koppel hebben we het over de misverstanden rond bacteriën, de desinfectiehysterie na de coronapandemie en de impact daarvan op de gezondheid van onze kinderen. Dit gesprek is een wake-upcall voor elk huishouden. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Gebruik de tijdcodes om naar een thema te gaan: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:05:45) Introductie van Joris en Janthe en het verhaal achter YOKUU. (00:07:13) Wat zijn probiotische reinigingsproducten? (00:08:02) Wat is er mis met onze huidige schoonmaakproducten? (00:09:47) Hoe werkt het ‘zeven dagen lang blijven poetsen’? (00:11:33) Waarom kinderen op het platteland minder allergieën hebben. (00:13:53) Vuil herdefiniëren: zijn bacteriën écht onze vijand? (00:15:06) Hoeveel procent van de bacteriën zijn eigenlijk slecht voor je? (00:18:05) Een andere boodschap brengen dan de grote merken is een uitdaging. (00:20:10) Wanneer begin je met het vervangen van producten in huis? (00:23:42) Van idee tot eerste bruistablet: het oprichtingsverhaal van YOKUU. (00:33:43) Wat is ondernemen als iedereen zegt dat je moet stoppen? (00:45:08) Waar staat YOKUU nu en wat zijn de volgende stappen? (00:49:26) De grootste fouten en lessen uit de productontwikkeling. (00:52:35) Financiële stress en het moment dat het bijna misliep. (01:01:00) Hoe houd je alle ballen in de lucht als ouder én ondernemer? (01:06:01) Samen ondernemen als koppel: wat werkt en wat zeker niet? (01:14:16) Einde van de aflevering.
S3 · E10
June 8 · 1 hr 9 min
S3E10: “Doen alsof je sterk bent, maakt je zwak” Jef Willem, host Onbespreekbaar over kwetsbaarheid en mentale gezondheid.
Waarom vinden we het zo moeilijk om kwetsbaar te zijn? Wat kost het ons als we altijd de sterke willen uithangen? En hoe bouwen we opnieuw aan echte verbinding in een wereld die ons permanent overbevraagt? Jef Willem, host van Onbespreekbaar, een van de grootste Belgische podcasts. Samen met zijn beste vriend Nicolas Vermeiren bespreekt hij wat… onbespreekbaar lijkt. Jef schrijft boeken, geeft keynotes en praat al vijf jaar over de onderwerpen die we liever niet aansnijden: falen, eenzaamheid, kwetsbaarheid en mentale gezondheid. Volgens Jef is er een kloof tussen wie we lijken te zijn en wie we werkelijk zijn. Als dj, ondernemer en ouder zet hij ook dagelijks verschillende maskers op. Dat doen we allemaal. Hij vertelt ook over waarom we hulp willen ontvangen maar niet durven te vragen. Wat blijft er over van onze identiteit als je alle titels, successen en ondernemingen wegneemt? De inzichten van Jef zijn voor iedereen die soms het gevoel heeft dat ze een les in gewoon mens zijn hebben overgeslagen. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij te groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering (00:00:00) Introductie: hoe kwetsbaar zijn Jana en Nadia? (00:02:03) Wat was de zwaarste periode voor jouw mentale gezondheid? (00:03:53) Waar schaam jij je voor en heb je nog nooit hardop gezegd? (00:07:08) Introductie van Jef en de podcast Onbespreekbaar. (00:09:48) Waarom gaat het slechter, terwijl we meer praten over mentale gezondheid? (00:12:01) Identiteit in een geïndividualiseerde samenleving. (00:16:53) Wanneer stond Jef’s mentale gezondheid het zwaarst onder druk? (00:18:50) De weg terug: van de Boiler Room op Pukkelpop naar de psycholoog. (00:21:25) Waarom mannen minder snel hulp zoeken dan vrouwen. (00:24:32) Waar worstelen we het meeste mee? (00:25:57) Controle willen in een oncontroleerbare wereld. (00:27:43) Burn-out als individueel probleem of als symptoom van een ziek systeem? (00:29:20) Imperfectie als het cement van echte verbinding. (00:33:22) Waarom we wel connectie willen maar geen kwetsbaarheid. (00:39:02) Waarom vinden we het zo moeilijk om kwetsbaar te zijn? (00:46:51) Wie ben je zonder je bedrijf, je dj-set of je boek? (00:54:20) De bijenkorf-metafoor: individu versus gemeenschap. (00:59:22) Externe validatie versus erbij horen. (01:06:20) Ons brein als rookmelder: de amygdala en het stresssysteem. (01:09:08) Einde van de aflevering.
S3 · E9
May 25 · 1 hr 15 min
S3E9: “Langdurige eenzaamheid verkort je leven” Lennard Toma over eenzaamheid, emoties en sociale verbinding.
Is eenzaamheid dodelijk? Waarom kan een volle kamer soms leger aanvoelen dan stilte? En hoe vind je als volwassene nog iemand die je je beste vriend durft te noemen? Psycholoog, schrijver en podcasthost Lennard Toma beweegt zich al jaren in dat spanningsveld tussen eenzaamheid en verbinding. Als auteur van Survivalgids voor de eenzaamste eeuw, maker van de podcast Normale Mensen Bestaan Niet en oprichter van zijn praktijk Remissio, legt hij haarfijn bloot waarom eenzaamheid geen randfenomeen is, maar iets wat we allemaal meemaken. Bijna 40% van de mensen voelt zich eenzaam, en vaak juist door onze hyper-individualistische samenleving. Lennard laat zien dat boosheid geen vijand is, maar een brug. Hij spreekt over emoties die mogen bestaan, over patronen die we ontwikkelen om afwijzing te vermijden en die ons juist uit elkaar drijven. Over onze drang om ons altijd “goed” te voelen en hoe die ons soms afsluit van echte verbinding. En over een onderwerp waar we zelden bij stilstaan: de noodzakelijke kunst van afscheid nemen van vriendschappen die niet meer passen. Meer info over Lennard Toma vind je hier. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:11) Hoe maak je nieuwe vrienden als volwassene? (00:03:44) Introductie van Lennard: psycholoog, auteur en podcastmaker. (00:05:24) Lennard vertelt over zijn boek ‘Survivalgids voor de eenzaamste eeuw’. (00:07:51) Wat is het verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen? (00:10:18) Opmerkelijke cijfers over eenzaamheid in Nederland en België. (00:12:49) Hoe zijn we het gevoel van gemeenschap kwijtgeraakt? (00:17:05) Hoe zit het met eenzaamheid in andere landen? (00:19:41) Waarom voel je je soms eenzaam terwijl je omringd bent door mensen? (00:23:12) Hoe uit je je grenzen op een gezonde manier? (00:26:13) Hoe kun je de woede van anderen incasseren en een relatie na conflict herstellen? (00:31:39) Hoe ouders omgaan met emoties, en wat dat doet met kinderen? (00:42:41) De gevolgen van onze prestatiecultuur en zelfkritiek. (00:46:11) De lastige balans: hoe wil je uniek zijn en tegelijk bij een groep horen? (00:48:19) Waarom millennials de sandwichgeneratie zijn. (00:50:29) Waarom is mildheid voor jezelf zo belangrijk? (00:54:00) De maatschappelijke drang naar geluk en waarom je best negatieve emoties toelaat. (00:56:19) Hoe herken je je onbewuste emoties en gedragspatronen? (01:00:33) Het verschil tussen familie en vrienden, en wat dat betekent voor eenzaamheid. (01:07:27) Vragen over het loslaten en onderhouden van vriendschappen. (01:11:00) Wat zou Lennard doen als hij ‘minister van eenzaamheid’ zou zijn? (01:15:02) Einde van de aflevering.
S3 · E8
May 11 · 59 min
S3E8: “We laten honderden virtuele mensen onze slaapkamer binnen” Yasmin Vantuykom, ex-scrollaholic, over schermverslaving, scrollgedrag en schermvrij leven.
Zijn we zelf verantwoordelijk voor ons schermgedrag of voeren we een onmogelijke strijd tegen miljardenbedrijven? Hoe ziet onze toekomst eruit als we niet stoppen met eindeloos scrollen? En belangrijker nog: hoe geraken we echt los van onze schermverslaving? De ongemakkelijke waarheid over schermgebruik komt scherp naar voren in dit gesprek met Yasmin Vantuykom. Zij is founder van Quyet, auteur, keynotespreker en voorvechter voor mentale gezondheid. Wat dit gesprek extra krachtig maakt, is dat Yasmin haar schermtijd verminderde van 5,5 uur naar 1,5 uur per dag. Achter Quyet schuilt ook meer dan een designproduct. Het is een community van experten die mensen helpt om bewuster om te gaan met schermen. Na jaren van gemiddeld vijf uur schermtijd per dag startte Yasmin een 100-dagenchallenge die haar leven veranderde. Deze persoonlijke ervaring vormt de basis van haar werk, haar boeken (Workaholics en Scrollaholics) en haar podcast Scroll-A-Holics. Tijdens het gesprek komen confronterende cijfers aan bod. We grijpen gemiddeld 150 keer per dag naar onze gsm, TikTok blijkt tot tien keer verslavender dan Instagram en na elke notificatie duurt het maar liefst 23 minuten om opnieuw gefocust te zijn. Yasmin legt uit hoe social media ons dopaminesysteem heeft gekaapt en waarom onze virtuele wereld vaak meer controle krijgt dan ons echte leven, met gevolgen voor onze relaties, ons werk en onze mentale gezondheid. Toch blijft het niet bij analyse alleen. Er is ook hoop. Van schermvrije zones in huis tot het bewust inplannen van scrolltijd. Yasmin deelt strategieën die werken en vertelt hoe ze leerde om eenzaamheid niet langer weg te scrollen, maar echt aan te pakken. P.S. Betrapte je jezelf erop dat je je gsm checkte tijdens het lezen van deze beschrijving? Dan is deze aflevering helemaal voor jou! Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. De podcast Scroll-A-Holics is een van onze podcastproducties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:33) Introductie van Yasmin en haar pad naar voorvechter voor mentale gezondheid. (00:03:46) Welke apps gebruiken we het meest? (00:05:32) Hoe herken je schermverslaving bij jezelf? En verschilt het per generatie? (00:09:08) Schokkende cijfers over schermtijd in België. (00:12:00) Hoe algoritmes verslaving versterken en waarom ons brein weinig weerstand biedt. (00:15:04) Wat maakt TikTok anders dan Instagram als het gaat om verslavingsmechanismen? (00:17:18) Tips om je dopaminesysteem te resetten en bewuster met je gsm om te gaan (00:20:12) Ochtendroutines zonder scherm: gsm in de slaapkamer of niet? (00:22:19) Bereikbaarheid, werk en reactiviteit als ondernemer. (00:25:24) Wat gebeurt er met je brein als je minder scrolt? (00:28:04) Is schermtijd op je laptop anders dan op je gsm? (00:29:44) Wat zegt onderzoek over de schadelijkheid van schermen en content voor kinderen? (00:31:44) Yasmin legt het verschil uit tussen actieve en passieve schermtijd. (00:33:38) Praktische regels voor schermtijd bij jonge kinderen. (00:38:09) De link tussen schermtijd, slaap, burn-out, depressie en weerbaarheid bij jongeren. (00:43:48) Offline versus online: hoe beïnvloedt social media je zelfbeeld en relaties? (00:45:14) Wat zijn de eerste stappen naar minder schermtijd? (00:55:13) Schermvrije zones en scrolltijd inplannen: hoe begin je eraan? (00:58:14) Einde van de aflevering.
S3 · E7
April 27 · 1 hr 14 min
S3E7: “Je stressniveau is minder belangrijk dan je houding tegenover stress” Elke Van Hoof, stressexpert, over energiemanagement, hersteltijd en omgaan met stress.
Waarom beschouwen we stress als onze vijand, terwijl het onze beste vriend kan zijn? Wat als je energieniveau belangrijker is dan je stressniveau? En hoe leren we onze kinderen omgaan met stress? Al meer dan 25 jaar helpt Elke Van Hoof mensen om stress niet langer te bestrijden, maar te begrijpen. Ze is stressexpert, auteur van meerdere boeken en host van de podcast Stress als BFF. Haar boodschap is helder: stress is niet het probleem, hoe we ermee omgaan wel. In dit gesprek legt Elke uit waarom we dringend moeten stoppen met focussen op stressbeheersing en in plaats daarvan moeten inzetten op energiemanagement. Stress op zich maakt je niet ziek. Het is het gebrek aan herstel dat je lichaam uitput, verzuurt en je voorraad herstelhormonen leegtrekt. Onze stresshormonen krijgen bovendien een slechte reputatie, terwijl ze in essentie perfecte bondgenoten zijn, op voorwaarde dat herstel geen bijzaak wordt. Vanuit dat inzicht deelt Elke technieken die je meteen kunt toepassen om je energiereserves aan te vullen. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. De podcast van Elke Van Hoof Stress als BFF is een van onze podcastproducties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:04:04) Hoe gaan Yana en Nadia om met stress? (00:06:37) Introductie van stressexpert Elke Van Hoof. (00:08:19) Wat doet cafeïne eigenlijk met stress? (00:09:22) Waar ligt de basis van stress? (00:13:00) Waarom is het zo krachtig om je dag te beginnen met een ochtendintentie? (00:17:28) Wat gebeurt er lichamelijk bij stress? (00:22:04) Wat is witte tijd en waarom kun je niet zonder? (00:30:00) Hoeveel witte tijd heb je nodig? (00:38:05) Hoe leer je kinderen en jezelf om witte tijd te nemen? (00:42:21) De rol van voeding, beweging en slaap bij het omgaan met stress. (00:47:16) Het belang van sociale connectie tegen stress. (00:51:31) H Hoe blijven we ook in ongemakkelijke tijden met elkaar verbonden? (00:55:46) Hoe heeft individualisme impact op onze stress? (00:58:39) Levenslessen over familie, geduld hebben en stress in relaties hanteren. (01:04:32) Grenzen stellen en stress: wanneer en hoe stel je grenzen? (01:08:41) De ultieme stresstip voor drukbezette millennials. (01:11:14) Elke deelt haar visie op welzijnsbeleid. (01:14:01) Einde van de aflevering.
S1 · E5
April 13 · 1 hr 14 min
S3E6: “Als je 10.000 euro hebt, kun je 100.000 euro vastgoed kopen” Thomas Guenter over slim sparen, simpel beleggen en financiële tips voor Belgische professionals.
Welke leugens geloven we over geld? Waarom starten de meeste Belgen veel te laat met beleggen? En hoe bouw je vandaag aan financiële rust in de duurste periode van je leven? In deze aflevering schuift financieel expert Thomas Guenter aan tafel. Hij is founder van Finhouse en werd verkozen tot Forbes 30 Under 30. Thomas maakt private equity en venture capital toegankelijk voor een breder publiek en groeide uit tot een van de grootste finfluencers van België. De grootste financiële valkuilen komen uitgebreid aan bod, en vooral die waar veel Belgen in trappen. Denk aan geld te lang op een spaarrekening laten staan, terwijl inflatie je koopkracht razendsnel inhaalt. We hebben het ook over de complexe keuzes die ondernemers maken: keer je jezelf een hoog loon uit of houd je dat net laag? Wanneer investeer je privé, en wanneer via je vennootschap? En hoe zorg je ervoor dat je geld voor jou gaat werken, in plaats van andersom? Dit gesprek is een praktische leidraad voor iedereen die zich vastgelopen voelt in de financieel duurste jaren van zijn of haar leven: een huis kopen, kinderen opvoeden, een bedrijf runnen. Thomas deelt tools om je financiële situatie in kaart te brengen en er stap voor stap aan te bouwen, zelfs wanneer het budget wat krapper is. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:54) Introductie van Thomas en zijn missie in de financiële wereld. (00:07:30) Hoe rolde Thomas de wereld van finance en beleggen binnen? (00:09:12) Welke financiële fouten komen het meest voor? (00:10:18) Hoe Thomas beleggen toegankelijk maakt voor iedereen. (00:13:01) Uitleg financiële termen: ETF’s, private equity, venture capital, indexen en meer.(00:18:30) Waarom leren we op school niets over geld? En hoe zou dat beter kunnen? (00:20:43) Praktische tips over hoe je je kinderen financieel bewust kunt opvoeden. (00:22:38) Waarom een boek over Personal Finance? (00:25:23) Wat zijn de belangrijkste investeringsregels? (00:30:54) Waarom je kritisch moet blijven over financiële adviezen? (00:36:54) Hoe verdeel je je vermogen over vastgoed, de beurs, goud en andere investeringen (00:40:25) Wat zijn Sharia-compliant ETF’s en alternatieven voor religieuze beleggers? (00:41:39) Waarom is het uitbesteden van bepaalde taken belangrijk voor je mentale rust? (00:43:09) De eeuwige vraag: is het beter om een huis te kopen of te huren? (00:51:07) Creatieve strategieën om vastgoed te kopen zonder traditionele banklening. (00:56:55) Lenen en beleggen: gaat dat samen? (00:59:10) Beleggen voor drukbezette millennials. (01:01:47) Beleggen als ondernemer: wat is fiscaal het interessantst? (01:11:22) Wat doen rijke mensen anders met hun vermogen? (01:14:16) Einde van de aflevering.
S3 · E5
March 30 · 1 hr 9 min
S3E5: “Mijn kinderen hebben mij geleerd milder te zijn als leider” Tessa van Meerten over ondernemend moederschap, bedrijfsovernames en mom guilt.
Hoe bouw je een bedrijf uit terwijl je in één jaar tijd twee baby’s krijgt? Wat gebeurt er wanneer ambitie botst met het idee van ‘perfect ouderschap’? En waarom is geduld misschien wel het moeilijkste advies voor ambitieuze ondernemers? Ondernemen en ouderschap komen samen in dit gesprek met Tessa van Meerten, founder van Foodprepper. Deze maaltijdboxen helpen drukke gezinnen vlot door de werkweek. In 2025 werd Foodprepper overgenomen door Smartmat, het bedrijf achter Foodbag, terwijl Tessa en haar partner Victor Cohen aanbleven als zaakvoerders. Tegelijk zijn ze ouders van twee kinderen onder de anderhalf jaar oud. Zonder filter vertelt Tessa waarom ze er bewust voor koos om haar kinderen vroeg en voltijds naar de crèche te brengen, en waarom ze daarbij geen greintje mom guilt voelt. Ze deelt hoe het is om keuzes te maken die niet stroken met het heersende ideaalbeeld, maar wel werken voor haar gezin en haar ondernemerschap. Ook neemt ze je mee naar een woelige periode tijdens de overnamegesprekken van Foodprepper, toen haar levenswerk plots werd herleid tot cijfers en de emoties het overnamen. Ze blijft erbij dat ze klanten nooit wil loslaten, hoe druk het ook wordt, want juist daar komt de realiteit van je bedrijf vandaan. Ontdek hier meer over Foodprepper. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod.
S3 · E4
March 16 · 1 hr 7 min
S3E4: “Ongebalanceerd zijn is soms de realiteit als je iets wilt bereiken” Toby Alderweireld over prestatiedruk, leven na topsport en werk-privébalans.
Hoe groei je op als je voortdurend wordt beoordeeld op je prestaties? Wat doet het met je als je carrière een houdbaarheidsdatum heeft? En wat hebben topsport en ondernemerschap met elkaar gemeen? Toby Alderweireld zit bij ons aan tafel. Je kent hem vast als ex-profvoetballer met een indrukwekkende nationale en internationale carrière? Maar hij is ook ondernemer achter het Antwerpse ginmerk MM Antverpia en vader van twee kinderen. Toby groeide op met de droom om profvoetballer te worden, maar wist op zijn vijftiende al dat die droom een hoge prijs had: heimwee, eenzaamheid en veel missen wat leeftijdsgenoten wel meemaakten. En dan heb je ook nog alle fysieke uitdagingen. Toby spreekt openlijk over zijn enorme bewijsdrang, de paniekaanvallen die hem tijdens zijn laatste voetbalseizoen naar de spoed brachten en hoe moeilijk het is om jezelf los te koppelen van je prestaties als topsporter. Ondernemen bleek niet het rustpunt na zijn voetbalcarrière, maar een nieuwe vorm van topsport. En dan is er nog het vaderschap, dat hij ook als ‘topsport’ beschouwt. Want hoe combineer je de drang om te excelleren met de wens om een goede, aanwezige vader te zijn? De vraag die door het hele gesprek heen sluimert: was het succes het allemaal waard? Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:12) Wat zou je anders doen als je wist dat je carrière eindig was? (00:04:38) De start van het gesprek met Toby over zijn ochtendrituelen. (00:07:42) Toby blikt terug op zijn jeugd en familie. (00:10:54) Hoe begon de droom om profvoetballer te worden? (00:16:20) Wat maakt het verschil tussen wie het haalt als topvoetballer en wie afhaakt? (00:18:33) Hoe gaat Toby om met kritiek en media-aandacht? (00:21:07) De impact van prestaties op je identiteit en thuissituatie. (00:27:02) Voetballers zijn zakelijke producten: hoe ga je hiermee om? (00:28:16) De stap richting ondernemen en hoe dat vergelijkbaar is met topsport. (00:34:00) Waarom je mentale gezondheid niet mag negeren. (00:38:52) Vaderschap en de balans vinden tussen werk en gezin. (00:44:03) Generatieverschillen, werkethiek en welke waarden je wilt doorgeven. (00:48:02) Waarom is het belangrijk om je eigen identiteit te behouden als ouder? (00:51:16) Wat zou Toby anders doen als zijn eigen kinderen topsporter willen worden? (00:53:50) De uitdagingen als ondernemer in de drankenmarkt. (00:59:08) Toby vertelt over onverwachte keuzes na zijn voetbalcarrière. (01:05:11) Advies voor wie zich in de tropenjaren bevindt. (01:07:03) Einde van de aflevering.
S3 · E3
March 2 · 1 hr 19 min
S3E3: “Kinderen opvoeden doe je niet alleen” Kinder- en jeugdpsychiater Binu Singh over intergenerationeel trauma, zelfzorg voor ouders en mild ouderschap.
Zijn we er te weinig voor onze kinderen of verwachten we het onmogelijke van ouders? Wat zijn de waarheden en fabels over die eerste duizend dagen? En hoe leer je kinderen veerkrachtig te zijn in de drukste periode van je eigen leven? Dr. Binu Singh is kinder- en jeugdpsychiater met een focus op ontwikkelings- en opvoedingsproblemen bij kinderen onder de zes jaar. Dit gesprek gaat zeker niet alleen over wat kinderen nodig hebben. Het gaat ook over wat het kost om ouder te zijn in een maatschappij die weinig ondersteunt, maar wel veel verwacht. Binu vertelt hoe je eigen vroege ervaringen doorspelen in je ouderschap, zelfs als je je daar niet helemaal bewust van bent. Ze beschrijft millennials als de eerste generatie die bewust de omslag wil maken van een dominante opvoeding naar meer verbinding en nabijheid. Tegelijkertijd verdrinken ze in (des)informatie en apps. Deze aflevering is een algemene oproep aan ouders om wat milder te zijn voor zichzelf en voor hun kind(eren). Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering (00:00:00) Introductie: zijn we er te weinig voor onze kinderen? (00:04:06) Waar twijfelen Yana en Nadia aan als ouder? (00:06:18) Introductie van kinderpsychiater Binu Singh en de unieke uitdagingen van deze generatie ouders. (00:12:35) Wat zijn de eerste duizend dagen precies? (00:16:35) De impact van de omgeving op ontwikkeling. (00:20:55) De impact van verbinding in de eerste levensjaren. (00:24:27) Wat is belangrijk vóór de geboorte? (00:26:12) Concreet voorbeeld: gemis van verbinding in je eigen kindertijd. (00:27:43) Ghosts and Angels in the Nursery: oude patronen in ouderschap. (00:29:18) Hoe oude pijn bovenkomt als je zelf ouder wordt. (00:34:28) Intergenerationele patronen in de grootouder-kleinkindrelatie. (00:36:42) Voorbeelden uit eigen leven en partnerrelatie. (00:40:49) Hoe krijg je toegang tot je preverbale herinneringen? (00:48:37) Waarom de impact van je geboorte zo onderschat wordt? (00:52:49) Moet je je bevallingsverhaal delen met je kind? (01:01:10) De drie hefbomen van ouderschap. (01:05:51) De eenzaamheid waarin moeders zich bevinden. (01:06:52) De valkuilen van opvoedingsapps. (01:13:17) De natuur van ouderschap en de Alpha-generatie. (01:15:14) Wat zou Binu veranderen als ze aan het roer zou staan? (01:17:03) Einde van de aflevering.
S3 · E2
February 16 · 1 hr 1 min
S3E2: “Introverte mensen verdienen gemiddeld minder” Soukaina Bouddount over eerlijk loonbeleid, verborgen loonkloven en de valkuil van bonussen.
Waarom verdient iemand met exact dezelfde job honderden euro’s minder? Wanneer worden bonussen een gif voor je werkcultuur? En hoe komt het dat je uiterlijk of persoonlijkheid je loon kunnen beïnvloeden? In deze aflevering is Soukaina Bouddount te gast. Zij is expert in compensation and benefits, auteur, columniste bij De Tijd en recent uitgeroepen tot Forbes 30 Under 30. Soukaina begeleidt organisaties bij het opbouwen van eerlijke loonsystemen en doet onderzoek naar verloning aan Karel de Grote Hogeschool. De meeste bonussystemen werken averechts. Ze veroorzaken stress, onderlinge concurrentie en burn-out in plaats van productiviteit en werkgeluk. Daar komt nog iets bij: nieuwe Europese wetgeving dwingt bedrijven om eindelijk hun loonstructuren op orde te krijgen. En dat vinden sommige organisaties heel spannend. Het wordt ook duidelijk welke patronen en ongelijkheden ontstaan in het loonbeleid van organisaties. Dit gesprek gaat over meer dan cijfers. Soukaina heeft het over waardering, erkenning en het bouwen van een cultuur waarin mensen eerlijk behandeld worden. Deze aflevering is er voor wie mensen in dienst heeft, zelf een opslag overweegt of zich afvraagt waarom praten over loon ons nog altijd zo ongemakkelijk maakt. Ga hier naar de website van Compinsight. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:24) De uitdagingen bij het bepalen van lonen, bonussen en verantwoordelijkheden als werkgever. (00:03:37) Partners bedanken en start van het gesprek met Soukaina. (00:06:18) Wat doet een expert in loonbeleid? (00:07:21) Motivatie om zich te verdiepen in loonbeleid en loonongelijkheid. (00:08:31) Beschrijving van een ideaal loonbeleid en veelgemaakte fouten bij bedrijven. (00:10:13) Flexibiliteit als onderschatte benefit, vooral voor jongere generaties. (00:12:06) Gevolgen van het afschaffen van thuiswerk en mogelijke alternatieven. (00:15:33) Bonussen als overschatte benefit en hun negatieve effecten. (00:16:37) Voor- en nadelen van individuele en collectieve bonussen. (00:21:58) Het belang van erkenning naast een eerlijk loonbeleid. (00:23:37) Waarden van het bedrijf in het loonbeleid. (00:26:43) Evolutie naar meer transparantie en nieuwe Europese richtlijnen. (00:28:46) Hoe bedrijven transparant kunnen zijn en de impact op headhunting. (00:31:02) Waarom mensen hun loon geheimhouden en de sociale gevolgen daarvan. (00:32:53) Ongelijkheid door verschillen in onderhandelingsvaardigheden. (00:36:34) Nieuwe wetgeving rond rapportageplicht en de gevolgen voor bedrijven. (00:38:22) Grootste loonverschillen: gender, etniciteit, uiterlijk en anciënniteit. (00:40:15) Hoe België scoort op loonkloof t.o.v. andere landen. (00:42:22) Wat is een loonkloof precies en hoe wordt die gemeten? (00:45:44) Beperkingen voor kmo’s bij loonbeleid door financiële middelen. (00:46:49) Verschillen in loonverwachtingen tussen generaties en levensfasen. (00:50:05) Tips voor werknemers die opslag willen. (00:53:40) Hoe weet je of je marktconform betaald wordt? (00:56:03) Wanneer is opslag vragen geen goed idee? (00:57:44) Belangrijke eerste stappen voor ondernemers bij het opzetten van loonbeleid. (00:59:24) Blinde vlekken bij kleine bedrijven. (01:01:07) Einde van de aflevering.
S3 · E1
February 2 · 1 hr 1 min
S3E1: “Schaarste dwingt tot efficiëntie” Machiel den Dekker, CEO AFAS Software België, over de vierdaagse werkweek, productiviteit en marketing met durf.
Kan je echt productiever worden door minder te werken? Waarom zijn we allemaal zo drukbezet, terwijl technologie ons meer tijd zou moeten geven? En wanneer is schaarste de sleutel tot innovatie in je bedrijf? Machiel den Dekker is Managing Director van AFAS Software België. Een miljardenbedrijf dat radicale keuzes durft te maken. Denk aan de invoering van de vierdaagse werkweek met het loon van fulltime werk. Of het omdopen van het voormalige Sportpaleis tot de AFAS Dome. Als enige gast die voor de tweede keer aanschuift bij 50 Koffies, deelt Machiel de ongefilterde waarheid achter deze spraakmakende beslissingen. Maar dit gesprek blijft niet hangen bij werkroosters of efficiëntie. Machiel daagt je uit om fundamenteel anders te kijken naar hoe we werken. Hij legt de vinger op de zere plek: we dragen drukte als een ereteken, plannen vergaderingen op automatische piloot en vergeten ons af te vragen wat écht impact maakt op de werkvloer. En de ‘shitlist’ wordt je nieuwe beste vriend naar meer efficiëntie. Ook over modern leiderschap houdt hij geen blad voor de mond, zeker als dat betekent dat het soms wat minder om jouw ego mag draaien. Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:02:26) Dromen over de toekomst van 50 Koffies. (00:03:09) Partners bedanken en start van het gesprek met Machiel. (00:05:38) Toekomstplannen van AFAS en investeringen in de AFAS Dome. (00:13:35) Machiel vertelt over de aanleiding en het proces naar de vierdaagse werkweek. (00:16:16) Reacties op de vierdaagse werkweek. (00:21:24) Implementatie en regels rond de vierdaagse werkweek. (00:23:51) Wat medewerkers doen op hun vrije dag. (00:28:40) Collectiviteit en kaders rond de vierdaagse werkweek. (00:31:28) Wat AFAS België leert van de ervaringen in Nederland. (00:34:52) Discussie over productiviteit in bedrijven en bij de overheid. (00:37:04) Waarom schaarste innovatie stimuleert en hoe ondernemers hieraan bijdragen. (00:43:06) Hoe AFAS vergaderingen en focusmomenten optimaliseert. (00:46:06) Effecten van de vierdaagse werkweek op productiviteit en omzet bij AFAS. (00:51:19) Hoe AFAS continu kritisch kijkt naar interne processen. (00:54:37) Kritiek op modern leiderschap en ego-gedreven leidinggeven. (00:56:13) Gedurfde keuzes versus roekeloosheid in marketing. (00:59:05) Voorbeelden van opvallende marketing bij AFAS. (01:00:10) Wat Machiel zou doen als minister van Werk en Economie. (01:00:49) Einde van de aflevering.
S3 · E1
February 1 · 24 min
S3E0: “We hadden in januari 2025 beslist: 50 Koffies stopt in mei” Yana Smits en Nadia El Makhfi over falen, crisismanagement en moederschap als ondernemer.
Hoe overleef je je zwaarste ondernemersjaar terwijl je kinderen grootbrengt? Waar vind je focus om te groeien zonder jezelf te verliezen? En welke versie van jezelf moet je loslaten om verder te komen als bedrijf? In deze bijzondere seizoensopener doen hosts Yana en Nadia iets wat ze nog nooit eerder deden: ze gooien hun jaar van crisis na crisis volledig op tafel. De twee oprichters van 50 Koffies Producties zagen na 2024 geen toekomst meer voor hun bedrijf. Een jaar waarin ze allebei mama werden, te maken kregen met zieke ouders, een grensoverschrijdende situatie in hun bedrijf moesten oplossen… en in januari 2025 besloten dat hun bedrijf zou stoppen in mei. Yana en Nadia delen zonder filter hoe ze van een financiële en mentale crisis naar meer stabiliteit en groei zijn gegaan. Ze hebben het over slapeloze nachten, het gevoel van constant aan te staan en de uitdaging om niet te verdrinken in alle verantwoordelijkheden. Maar ze praten ook over de kracht van hun duo, de lessen die twee baby’s hun business hebben geleerd en waarom ze uiteindelijk besloten om toch door te gaan, en dat met meer goesting dan ooit! Voordat ze anderen interviewen, delen Yana en Nadia eerst hun eigen verhaal. Ze nemen je mee in hun realiteit als drukbezette millennials: de chaos, de twijfels, de doorbraken en de overwinningen. Pak je koffie, thee of water. Ga zitten, liggen, wandelen… Want de 50 Koffies-podcast is back! Met veel dank aan onze partners: Deze podcast wordt mede mogelijk gemaakt door Koffie Kàn, voor als jij ook koffie nodig hebt om alle ballen in de lucht te houden. Klaar om jouw eigen stem te laten horen? Wij helpen experts zoals jij groeien via podcasting. Ontdek hoe bij 50 Koffies Producties. Gekleed door Xandres, want stijl hoort er gewoon bij. Prachtige juwelen door Maudart voor die extra sparkle. Jouw mentale welzijn als ondernemer doet ertoe. Doe gratis een beroep op hulp via Acerta, onze trotse partner van het derde seizoen. Hier vind je meer info over hun welzijnsaanbod. Ga via de tijdcodes hieronder naar een thema van deze aflevering: (00:00:00) Introductie van de aflevering. (00:01:32) Terugblik op het voorbije jaar en persoonlijke updates. (00:02:42) Bestaat de balans tussen werk en privé? (00:05:02) Hoe moederschap onze leiderschapsstijl binnen 50 Koffies heeft veranderd. (00:06:52) Grote bedrijfsbeslissingen en de positieve impact van uitbesteden. (00:08:00) De zwaarste momenten in ons bedrijf. (00:11:34) Het dieptepunt van 50 Koffies. (00:12:10) Focus op cashflow, teamuitbreiding en sales binnen ons bedrijf. (00:14:17) Wat Yana en Nadia hebben moeten loslaten. (00:15:04) Vasthouden aan klantgerichtheid, merkwaarden en consistentie. (00:16:38) Meer ruimte voor creativiteit en de verwachtingen voor het nieuwe jaar. (00:20:37) Leren realistisch te plannen en om te gaan met grenzen. (00:21:22) Persoonlijke groei en focus in 2026. (00:24:11) Einde van de aflevering.
Dec 18, 2025 · 1 hr 7 min
De Warmste Podcast: "Hoe kun je uit je comfortzone stappen en je leiderschap versterken?" met Matthias Gommeren, CEO van Cardoen
Waarom is het zo spannend om na achttien jaar in hetzelfde bedrijf plots zelf aan het roer te staan?Hoe leid je een groeibedrijf zonder de voeling met de werkvloer én jezelf kwijt te raken?En hoe combineer je ambitie, menselijkheid en een gezonde portie rebellie in je leiderschap?In deze speciale aflevering van De Warmste Podcast en Vijftig Koffies gaan hosts Yana en Nadia in gesprek met Matthias Gommeren, CEO van Autosupermarkt Cardoen. Matthias is al achttien jaar actief binnen het bedrijf en nam in 2024 de fakkel over als CEO. Hij deelt openhartig hoe het is om door te groeien van “man op de vloer” tot eindverantwoordelijke, en wat er allemaal achter die titel schuilgaat.Matthias deelt zijn inzichten over:hoe hij binnen Cardoen stap voor stap doorgroeide naar de top,waarom uit je comfortzone stappen de rode draad is in zijn carrière,empathie met de werkvloer en waarom hij nog altijd zoveel mogelijk collega’s bij naam kent,hoe kleine dingen (een broodrooster, een regenjas) een groot verschil maken in werkgeluk,de spanning tussen snelheid willen maken en trage realiteit (wetgeving, processen, partners),transparant communiceren – ook over foute beslissingen en mislukte experimenten,en hoe hij probeert om als “rebelse” speler in de autosector anders én beter te blijven.Je ontdekt ook hoe Cardoen inzet op interne talentontwikkeling en successieplanning, waarom Matthias elke drie maanden zijn eigen “f*ck-ups” deelt met zijn teamleads, en wat hem helpt om mentaal gezond te blijven in een veeleisende rol.Een inspirerende aflevering over mensgericht leiderschap, zelfreflectie, bedrijfscultuur en durven springen, zonder jezelf, je mensen of je waarden onderweg kwijt te spelen.Veel luisterplezier!Wat je van deze aflevering kan verwachten:(00:00:00) Opening jingle & intro De Warmste Podcast(00:07:49) Sponsor DryHouse & uitleg rond de live-acties en giveaways(00:09:02) Giveaway met Tipto plantaardige barista-melk & introductie van Vijftig Koffies en Matthias(00:11:36) Korte schets van Matthias’ parcours en de centrale vragen van de aflevering(00:12:50) Start gesprek: koffie-ritueel, ochtendroutine en bezinningsmoment(00:15:53) Wie is Matthias naast zijn job? Gezin, Antwerpenaar en ochtendmens(00:17:07) Passie, drive en wat gemiste kansen bij mensen zonder “goesting” met hem doen(00:19:56) Uit de comfortzone stappen als groeimotor: springen zonder exact te weten waar je landt(00:22:29) Achttien jaar bij Cardoen: van assistent tot sales, fabriek en leidinggevende rollen(00:25:10) Van werknemer naar CEO: empathie met de werkvloer en “tribe”-cultuur bij Cardoen(00:28:28) Talent- en successieplanning binnen de groep Aramis & voorbereiding op de CEO-rol(00:31:05) De dag dat hij CEO werd: trots, mentale belasting en steun van thuisfront en team(00:33:17) De overgang voor collega’s: van “één van hen” naar eindverantwoordelijke(00:36:11) Ideeënbus, broodroosters en regenjassen: luisteren naar kleine frustraties met grote impact(00:38:10) Ongeduld, tempo en de realiteit dat veranderingen trager gaan dan je zou willen(00:41:07) Snelheid, innovatie en het gevaar van “altijd meer en sneller” willen als leider(00:44:22) Cardoen als rebel in de sector: 48u-levering en de legendarische “koop één, krijg één gratis”-actie(00:48:48) Wat maakt een goede (toekomstige) CEO? Passie, helderheid en kunnen luisteren(00:50:06) Open praten over problemen én successen: strategie-meetings en fouten durven toegeven(00:53:47) Laatste leiderschapstips van Matthias: helderheid, luisteren en niet rond de pot draaien(00:55:01) Persoonlijke noot: zijn liefde voor reizen, stilte en dromen van Lapland(00:56:59) Afsluiting, dankwoord en outro-jingle van De Warmste Podcast
Oct 14, 2024 · 1 hr 1 min
S2E50bis: “Content betekent inhoud, maar helaas is het vaak inhoudsloos” Alex Agnew, comedian en podcasthost Welcome to the AA, over contentcreatie, influencers en het Belgische podcastlandschap.
Waarom zijn podcasts allang geen nichemedium meer? Hoe gaan andere mediakanalen de strijd aan met de opkomst van de podcast? En wat is het geheim achter een succesvolle podcast? In het tweede deel van de honderdste aflevering vieren Yana en Nadia deze mijlpaal met Alex Agnew, de Vlaamse King of Comedy en, samen met Andries Beckers, host van de populaire podcast Welcome to the AA. In een wereld vol snelle content zorgt de podcast voor échte diepgang, en volgens Alex verandert dat de manier waarop de mainstream media zich ontwikkelen en hoe podcasts blijven groeien. Thema’s van deze podcastaflevering: (00:00:00) Introductie (00:04:09) Een kritische blik op fast content (00:12:43) De opkomst van podcasting in België (00:16:38) De waarde van goede podcastgasten (00:24:09) Individualisme versus collectief welzijn (00:29:02) Geld verdienen, adverteren of toch niet (00:35:33) De opkomst van podcasting, de ondergang van klassieke media (00:46:47) Authenticiteit, vertrouwen en connectie: dat is podcasting (00:51:21) Zijn podcasts financieel haalbaar? (00:57:00) Is stoppen met podcasting een optie? (00:59:00) Afsluiter en grand finale
Oct 7, 2024 · 1 hr 22 min
S2E50: “Comedy is de grote gelijkmaker en niet de grote verdeler” Alex Agnew, comedian en podcasthost Welcome to the AA, over desinformatie, vrije meningsuiting en waarom podcasts zo populair zijn.
Waarom is vrije meningsuiting zo belangrijk voor creatievelingen? Hoe vervaagt de grens tussen infotainment, entertainment en pure informatie? En waarom winnen podcasts steeds meer terrein ten opzichte van traditionele talkshows? In de honderdste aflevering van 50 Koffies vieren Yana en Nadia deze mijlpaal met niemand minder dan de Vlaamse King of Comedy en podcasthost, Alex Agnew. Ze duiken in een levendig gesprek over humor, de evolutie van entertainment en hoe comedy en podcasts mensen dichter bij elkaar brengen. Zet je schrap voor scherpe inzichten, grappige anekdotes en leerrijke momenten! Thema’s van deze podcastaflevering: (00:00:00) Introductie (00:12:47) De weg naar het podium (00:21:37) Wat zijn humor en comedy? (00:32:28) Wat betekent vrijheid van meningsuiting eigenlijk? (00:40:34) Waarom lachen goed is voor je (mentale) gezondheid (00:44:43) Diversiteit in comedyland (00:50:11) Podcasts veroveren het medialandschap (00:56:53) Aan wie geef je wel of niet een platform? (01:03:10) Diverse stemmen en representatie in de media (01:09:29) Desinformatie of te veel informatie?

Showing 1–20 of 21 episodes