1a B-Ware

Luisa Charlotte Schulz & Sandra Sprünken

In einer Welt in der alle immer das Meiste, Beste und Größte aus sich „machen“ wollen, kommen wir einfach nicht mehr mit!
Wir - Luisa Charlotte Schulz und Sandra Sprünken - fühlen uns wie "1a B-Ware". Zwei Ruhrpottperlen im Strudel der Gezeiten!

Deswegen reden wir in unserem Podcast über (Anti-)Selbstoptimierung, Ratgeber, Persönlichkeitsentwicklung, über das „Leckt mich doch alle am Arsch- Gen“ und wir testen jede Woche aufs Neue, wie man sein Leben vielleicht doch noch ein kleines bisschen besser machen kann.

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256 episodes
Updated July 19

Episodes256

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Sep 3, 2023 · 56 min
#116 Zwischen Yoga und John Wick
Zwischen John Wick und Yoga. Zwischen Schweigeseminar und Schwengelwitzen. Zwischen Metall und Meditation. Und zwischen Titten und Tagebau. Genau dort, an diesem besonderen Ort, findet ihr jeden Montag eure 1a B-Ware. Wir sprechen über eure besonderen Untalente und Sprünky hat einen neuen Serienwunsch. Eine Arztserie für jüngeres Publikum. In “In aller Feindschaft – die notgeilen Ärzte” wird nur gedrückt gesprochen und im Latex-Onesie . Wir werden aber auch ernst, beim Thema Freundschaft, Erkannte und Familie. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Aug 27, 2023 · 49 min
#115 Prinzessinnenbad 2.0
Wir haben nur zwei Regeln bei uns: Kein Heroin und keine Schwangerschaft! Sonst sind wir diese Woche zwischen Barbie Film und klauenden Hooligans in der Bahn gefangen. In der Wochenaufgabe “Jeden Tag das gleiche Outfit” spricht Sprünky über den Overchoice-Effekt und wie stressig es eigentlich ist, jeden Tag so viele Dinge auswählen und entscheiden zu müssen. “Weniger ist mehr” ist aber trotzdem gar nicht immer n kluger Spruch. Wochenaufgabe bleibt: Trage eine Woche lang jeden Tag das gleiche Outfit. Shownotes: Dokumentarfilm Prinzessinenbad. Tickets für die Live Show in Berlin gibt es HIER: Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Aug 20, 2023 · 51 min
#114 Das SuperUNtalent
Sprünky hat neue Showideen am Start. Watch Out für “Das SuperUNtalent” und “Wetten, daß nicht...!?” Neue Konzepte, die unsere Fails und Schwächen nach vorne stellen. Ausserdem gibt’s diese Woche in eurem Trivialpodcast des Herzens die Idee zum Fan-Fiction-Groschenroman “Currywurst – Liebe geht durch den Magen” und für die Bildungsbegeisterten unter euch eine ausführliche Gedichtanalyse des Mallehits “Salamander Alexander” von Buddy Ogün. Der dreihebige Jambus lässt grüßen. Neue Wochenaufgabe: Trage jeden Tag das gleiche Outfit! Shownotes: Tickets für Köln, Samstag 02.09.2023 https://www.hearandnowfestival.de/#Tickets , Tickets für Berlin, Samstag 25.11.2023: https://bit.ly/3Yv1vsZ , Buch Luisa: Tess Gunty – Der Kaninchenstall Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Aug 13, 2023 · 49 min
#113 Faszination Schildkröte
Sprünky freut sich, dass Luisa endlich zum Nerd wird. Sie entwickelt sich zur Schildkrötenexpertin. Fester Panzer – weiches Herz. In der Wochenaufgabe hat Luisa eine Woche Lego gebaut und geguckt, ob es nicht die bessere Meditation ist. Lego-Titanic im Freibad versenken, die neue Idee für den Lego-Thermomix oder SEK Übungen im Legoland. Alles dabei diese Woche! Wochenaufgabe bleibt: Lego bauen! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Aug 6, 2023 · 53 min
#112 Am Kanzleramt im Whirlpool
Bon Appetit und Bienvenue! Wir stellen euch den neuen Kulinarik-Trend, die Rocco Siffredi Bolognese Pommes, vor. Ihr erfahrt einiges zum Barbie Movie und der Kindheit in den 90ern. Polly Pocket vs.Hot Wheel. Luisa war mit ihrer Fissur beim Zahnarzt und Sprünkys Bedarf an Strippern ist für 2023 gedeckt. Außerdem haben unsere Politiker in Deutschland auch im Hochsommer viel zu tun. Wir erzählen euch alles darüber! Keine neue Wochenaufgabe! Tickets für die Live Show in Köln gibt es HIER : https://tickets.hearandnowfestival.de/event/podcast-festival-chhc96 Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jul 30, 2023 · 50 min
#111 German Döner Kebab
Wir sprechen über Kunst und Museen und outen uns als Unkenner der Kunst, denn wir sind nach drei Minuten bereits beim Vagina Museum angekommen. Habt ihr euch schonmal gefragt wann eigentlich die beste Phase vom Urlaub ist? Davor, mittendrin, oder danach? Außerdem geht es heute um britischen Humor, labbrige Würste und neue Concept Store Ideen, wie: Vino und Hüte, Fussmassage und Bagel, Nasendusche und Nackensteak. Aktuell keine neue Wochenaufgabe. Shownotes: Sushi Restaurant "Sushi Gang” Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jul 23, 2023 · 49 min
#110 Die Hämorrhoiden - Rutsche
Kalimera und Tach auch. Berlin, Griechenland, Köln. Was sind schon Orte? Luisa war im Urlaub auf Kos und hat Wasserrutschen-Funparks für sich entdeckt. Besonders nach dem Hotelbuffet zu empfehlen. Sprünky hat die besten Rutschtipps- mit Hose in der Ritze und Sonnenöl auf den Arsch - steht aber leider wegen “Aperol Gottendiensten” vor einem Nervenzusammenbruch. Kalimera und Kali-Tschüss! Keine neue Wochenaufgabe. Shownotes: “Is it Cake?” auf Netflix und “The Witcher Staffel 3” auf Netflix, Kuchen Fails: https://www.buzzfeed.de/buzz/50-torten-fails-die-nahezu-kultstatus-haben-90142213.html Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jul 16, 2023 · 1 hr 2 min
#109 Das Nerdquiz Pt.3 - LIVE in Moers
Live in Moers, im Bollwerck. Ein Abend mit einmal alles: Jazzfestival, Nerd-Quiz, Aperol-Jizz und Frikandel Spezial. Wir sind mit Domina und Dominus im Fahrstuhl steckengeblieben, sprechen über ein moralisches Dilemma auf der Arbeit und klären ob Octopusse oder Papageien sexier sind. Das große Nasenflötenquiz ist natürlich auch am Start. Danke an Gilbert Glockenherz! Keine neue Wochenaufgabe! Tickets für die Live Show in Moers gibt es HIER : https://tickets.hearandnowfestival.de/event/podcast-festival-chhc96 Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jul 9, 2023 · 54 min
#108 Chillen im Affenhaus
Affenhaus, Fernsehgarten, Nussaufstrich, Schlafrhythmus. In unserer Q&A Folge gibt es einen wilden Ritt durch alle unnötigen Themen der Weltgeschichte. Luisa sitzt regelmäßig im Affenhaus zum entspannen. Sandra träumt vom Fernsehgarten mit ihrem italienischen Hit “La Nozze die Fozze”. Am Ende der Folge sagt ihr hoffentlich auch: “Ehrlich, dreckig, intelligenter Humor!” Aktuell keine neue Wochenaufgabe. Shownotes: Therapy – der Psychoklassiker – das Brettspiel von Hasbro, Empfehlung von Luisa für Süßigkeiten “Brammibals Donuts”, Luisas Parfüm: Korres, Buch “Bodies – im Kampf mit dem Körper” von Susie Orbach Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jul 2, 2023 · 1 hr 3 min
#107 Der Hodentritt-Simulator
So scheisse wie möglich - so lustig wie nötig! So! Heute geht’s um den Tag an dem alles schief geht. Bei Luisa ging eine Woche alles schief, weil sie eine ganze Woche auf Zucker verzichten musste in der Wochenaufgabe. Wir sprechen über ungünstige Vornamen wie Voldemort oder Till und klären alles zum Thema (offene)Beziehungen. Neue Wochenaufgabe: Nächste Woche ist Question & Answer Special Shownotes: Podcast über Ernährung: Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung Podcast Pornosucht: Alex HIER ( https://www1.wdr.de/mediathek/audio/wdr/besser-so/audio-porno-sucht-hilft-sex-gegen-schlechte-gefuehle-100.html ) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jun 25, 2023 · 50 min
#106 Untenrum stolz
Es gibt viele Dinge auf die man Stolz sein kann und soll. In erster Linie auf sich! Aber auch Freundschaften, Beziehungen und Errungenschaften sind Gründe um Stolz zu sein. Jungs, eure Pimmel sind es nicht! Außerdem klären wir ein für alle Mal ob Sneaker oder Designerhandtaschen die bessere Wertanlage sind! Neue Wochenaufgabe: Versuche eine Woche keinen Industriezucker zu essen! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jun 18, 2023 · 51 min
#105 Weltkulturerbe Stulle
Luisas Uterus Algorithmus Power zerschießt wieder mit Kinderthemen die Folge, während Sprünky mit einem Mader zusammen den Podcast von der Alm aufnimmt. Ihr Fazit aus dem Mini Urlaub: Die Hersteller von Outdoorkleidung machen ein würdevolles wandern unmöglich. Außerdem geht es um Märchenprinzessinnen und unrealistische Darstellungen von Frauen in Filmen. Wichtiger Personality-Test: Wieviel Spongebob/Patrick/Thaddäus bist du? Neue Wochenaufgabe: Beschäftige dich mit der Emotion “Stolz”. Worauf bist du stolz? Live-Show Tickets: https://www.hearandnowfestival.de/#Tickets Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jun 11, 2023 · 55 min
#104 Letzter Ausweg Jägermeister
Schock! Streit und Hass im Hause B-Ware!? Luisa hat eine Woche Granny Trash Magazine wie die “Freizeit Revue” oder die “Freizeit heute” gelesen. Deshalb sprechen wir über die merkwürdigsten Schlagzeilen aller Zeiten, lernen wer sich Jägermeister kippt, wer kokst und warum und welches Ehepaar am Scheidenweg steht. Ausserdem sprechen wir über die “Hammer Geschichte” von Paul Watzlawick und Luisa hat wieder mal besondere Berlin-Erfahrungen gesammelt. Shownotes: Nächste Live-Show, 02.September, Köln Hear&Now Festival, Tickets HIER: https://www.hearandnowfestival.de/?gclid=CjwKCAjwg-GjBhBnEiwAMUvNWwdOLtxUV7YfNnTZx6aIAt6m7Wpy3RuXXKCO9TZNpEJd99s401b_ERoCPjIQAvD_BwE#Tickets, Jury Duty auf Amazon Prime. Neue Wochenaufgabe: Keine Aufgabe für die nächste Woche Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Jun 4, 2023 · 53 min
#103 Femme fatale vs. Drunken Dwarf
Es ist wieder Us-Time. Aber wir spreche über Sprünkys Woche “Me-Time”. Oder wie normale Menschen sagen: Eine Woche auch ma wat alleine machen! Und Leute-man kann so geile Sachen alleine machen: Alleine im Restaurant, im Club, in der Bar, im Café, im Theater oder Kino, beim Städtetrip oder beim Shoppen. Man fühlt sich dabei immer irgendwas zwischen krass mächtiger Boss-Bitch und erbärmlichem Creep. Letzte Aufforderung an die NASA: Schießt endlich Comedians ins All für die Work-Life-Balance. Neue Wochenaufgabe: Lese alle “Granny Trash” Zeitschriften, die du finden kannst. Freizeit-Revue, das goldene Blatt, usw. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
May 28, 2023 · 46 min
#102 FragVatti.de
Wir – One and a half woman - haben diese Folge alle Beauty-Hacks und Trends dabei. Für Männer und Frauen. Innere Mundmassage, Deo ins Gesicht, Zehenhaarrasierer, Holzleim-Maske aus dem Baumarkt und Zellophan-Unfälle. Schöner macht einen das alles nicht! Nur gestresster! Es geht heute niveautechnisch einiges schief. Neue Wochenaufgabe: Die Alleine-Woche! Mache bewusst Dinge alleine. Restaurant, Cafe, Kino, Theater, Party, usw. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
May 21, 2023 · 48 min
#101 Titten, Haare, Windmaschine
Ist das ein Trinkspiel – oder kann das weg? Das fragen wir uns im Bezug auf den ESC. Nächstes Jahr sind wir dabei. Für das Ruhrgebiet ! Und Deutschland kriegt dann keine 0 Punkte, sondern wird disqualifiziert. Außerdem sprechen wir über die Zukunft und mit den zwei Fazits: Später ist ne Scheisszeit! Und: Ab 5 Jahren wird’s unlustig! Seid zufrieden!!! Shownotes: Liverpool Pubs: The Grapes und The Vines Big House, The Shipping Forecast. Neue Wochenaufgabe: Die Beauty-Hacks für Männer und Frauen sind weiterhin unsere Aufgabe! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
May 14, 2023 · 57 min
#100 Happy Birthday, to euch!!!
Traurig, komisch und sehr erfolgreich - und das seit 100 Folgen! Liebe B-Vengers, der Dank geht raus an euch. Wir feiern! Sandra isst Luisas Arsch, Luisa isst Sandras Gesicht, imaginäre Kerzen werden ausgepustet und es wird gesungen. Happy Birthday to all of us! Ausserdem sprechen wir über den Lifehack “Dinge vernuscheln!”, passende Erklärungen für zwei Vorschlaghammer im Kofferraum und die wichtige Frage: Was ist deine Lieblingsschlacht bei Herr der Ringe? Neue Wochenaufgabe: Beschäftige dich mit Beauty-Tools und Tipps für Frauen und Männer. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
May 7, 2023 · 54 min
#99 Der Almspritzer
Erfrischend wie ein Alm-Spritzer. Unsere Folge 99 ist da. Wir sind in Berlin und überhaupt überall gewesen. Luisa hat für das Projekt den Deutsche Bahn Horror 2.0 auf sich genommen und Yoga gemacht. Wir sprechen über Romeo und Julia und über gegenderte Schäferinnenhündinnen. Shownotes: RUMMS – die News Show (https://www.mdr.de/tv/programm/sendung-846086.html ), Rezept Almspritzer: 1:1 Almdudler und Weißwein mischen (ggf.noch Soda) + Spritzer Zitrone. Heute keine Wochenaufgabe, weil wir nächste Woche 100 Folgen feiern. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Apr 30, 2023 · 54 min
#98 Glücklich und verstört
Es klingt wie ein beschissener Witz! Aber angeblich schmeckt er gut – der Limoncello Spritz! Aaaaaaargh. Neben dem neuen Problemgetränk von Sprünky, geht es heute um Cross Fitter, Tangotänzer und Achselfetischisten. Luisa zieht das Fazit ihrer Monatsaufgabe “Morgenroutine” und wir haben Dating Tipps , aber auch gute Ideen für Eltern. Neue Wochenaufgabe: Luisa wird für die Liveshow wieder Ukulele spielen lernen. Sandra räumt ihre Social Media Profile auf. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.
Apr 23, 2023 · 52 min
#97 Hennings kommen umsonst rein
Wir geben immer 1%. Das sollte reichen und mehr ist auch gerade nicht drin. Sprünky ist nervlich am Ende, weil die Aperol-Saison wieder gestartet ist und Luisa bereitet sich auf die Wahl zur Miss Powernap 2023 vor. Ihr lernt diese Folge außerdem wie man geil schenkt, warum man bei dem etablieren einer neuen Morgenroutine langsam machen sollte und warum wir beide glauben, dass wir uns schon als Kinder kannten. Altenessen represent! Shownotes: Luisas Buch: Die 1%-Methode von James Clear und das Buch über Comedy von Judy Carter: The new comedy bible Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://datenschutz.ad-alliance.de/podcast.html +++ Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.