重い布団に変えるだけで、安眠ホルモンがドバドバ出る

加重ブランケットを使うだけで、睡眠ホルモンが32%増える スウェーデンのウプサラ大学が行った実験で、通常の1.5倍〜2倍の重い布団（加重毛布）を使って就寝したところ、寝床に入ってから1時間以内の唾液中メラトニン濃度が平均32%も上昇することが明らかになりました。ぐっすり眠れない夜の秘密に迫ります。 ────────── 📻 姉妹番組 ✅10分本要約ラジオ https://x.gd/Tr2hw ✅10分心理学ラジオ https://x.gd/Uxa5V ✅10分偉人伝ラジオ https://x.gd/rV5WW 📣 番組スポンサー募集中（個人・法人） 4番組合計で月間30万再生以上の音声広告枠をご用意しています https://x.gd/ihObT ────────── 🎙 この番組について 世界の大学や研究機関が発表した論文をもとに、「科学的に正しい健康習慣」を1テーマ10分でお届けします。世界中の健康に関する論文や研究データなどのエビデンスに基づき、毎日配信中です。 制作にあたっては、AIを活用して論文・研究データを分かりやすく構造化した上で、構成・発信しております。研究の限界（観察研究か介入研究か、対象者数、再現性）にも触れながら、リスナーの毎日の行動が変わるきっかけとなる番組作りを心がけております。 内容に関するお問い合わせ：＜健康ラジオのX DM URL／未取得なら行ごと削除＞ #10分健康ラジオ #健康 #ヘルスケア #科学的根拠 #健康習慣 #予防医学 #ポッドキャスト