Stabilität oder Mobilität, was dein Körper im Yoga wirklich braucht S03E11

Wann braucht der Körper im Yoga eigentlich mehr Stabilität und wann mehr Mobilität? In dieser Solo-Folge von Yogatherapie bewegt geht es um eine der wichtigsten Fragen für eine gesunde und anatomisch sinnvolle Yoga-Praxis. Ich spreche darüber, warum nicht jede Region im Körper das Gleiche braucht, weshalb manche Gelenke vor allem stabilisiert werden sollten und andere möglichst gut beweglich bleiben müssen. Genau dieses Verständnis kann einen großen Unterschied machen, wenn du Yoga nicht nur schön, sondern auch langfristig gesund und individuell passend praktizieren möchtest. Außerdem geht es um häufige Missverständnisse rund um Dehnung, Kraft, Beweglichkeit und Schmerz. Ich erkläre, warum Schmerzen im Bewegungsapparat oft funktionelle Ursachen haben, warum nicht jede schmerzhafte Region automatisch gekräftigt werden sollte und weshalb das Prinzip von Stabilität und Mobilität für Yoga, aber auch für viele andere Bewegungsformen gilt. In dieser Folge erfährst du unter anderem: warum sich Stabilität und Mobilität im Körper oft abwechseln welche Regionen eher Kraft und welche eher Beweglichkeit brauchen warum die Lendenwirbelsäule oft zu viel Bewegung und zu wenig Stabilität bekommt weshalb die Hüfte in alle Richtungen beweglich bleiben sollte und wie du deine Yoga-Praxis klüger an deinen Körper anpassen kannst Außerdem habe ich zu dieser Folge einen kostenlosen Yoga Anatomie Leitfaden erstellt, der die wichtigsten Zusammenhänge noch einmal übersichtlich zusammenfasst: Kostenloser Download: https://peterpoeckh.short.gy/anatomie-leitfaden Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich sehr über eine Bewertung, dein Feedback oder deine Fragen.