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show notes
理想混蛋 Bestards 2026全新4專《偶像包袱》（MIMICRY）
9/16數位上線！
“在生存面前，我們學會維持體面！”
萬物各有其態 該扛起什麼樣的包袱 才能各有所安
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理想混蛋 睽違3年轉型之作
以全新音樂視角 反映邁向「高級大人」的生存之道
🤩專輯同名單曲〈偶像包袱〉數位收聽
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南部朋友有福啦！
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「這次，我們真的認真減肥了！」
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明明上次究來節目裡，我們大聊多愛吃碳水，這次我們突然不約而同開始減肥，而且各自不同的方法也累積好多心得，把握這次機會來交換減肥心得！
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【本集重點】
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00:00 歡迎Joe一起來分享如何成爲自己喜歡的樣子！
11:40 是什麼減重方式讓關可以堅持下去還每天吃超飽？
22:20 回診當日整天沒吃，點了速食外送，結果差點送到診所！
25:40 每天計算蛋白質及熱量，搭配一週六次運動狂瘦15公斤！
30:10 從不愛運動到喜歡上運動，更意外發現瘦下來的特殊好處！
37:20 一場未熱身的運動，引發了一連串的起司效應？
44:40 兩人該如何繼續堅持下去？現場定下約定！
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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