COURIR ENCEINTE : quand adapter, quand s’arrêter, et quoi faire à la place ?

Courir enceinte : est-ce vraiment possible ? Laura, kiné spécialisée et coureuse, partage son expérience terrain. Aujourd'hui on reçoit Laura Landeiro, kiné spécialisée dans l'accompagnement de la femme enceinte et en postpartum. Enceinte de 9 mois au moment de l'enregistrement, Laura partage son expérience de coureuse qui a continué la course à pied jusqu'à 7 mois de grossesse, tout en adaptant son entraînement. Entre croyances limitantes, conseils contradictoires et pression sociale, Laura raconte comment elle a navigué entre son envie de rester active et les signaux de son corps. Un témoignage honnête, sans filtre, qui aborde aussi la frustration, l'adaptation et l'importance de la santé mentale pendant la grossesse. ───────────── Dans cet épisode, tu vas découvrir : 🏃‍♀️ Comment Laura a adapté son entraînement trimestre par trimestre (intensité, volume, course-marche) 💬 Les phrases qu'elle a entendues et comment elle a géré la peur de son entourage ⚠️ Les signaux du corps qui l'ont amenée à arrêter la course à 7 mois 💪 Pourquoi le renforcement musculaire est LA clé pendant la grossesse (et pour le postpartum) 🧠 L'importance de la santé mentale : frustration, image de soi, charge mentale et communication en couple ───────────── Retrouve Laura : 📲 Instagram : @mamsana_kine 📖 Son livre : Guide pour une grossesse et un accouchement en mouvement : Le guide pratique et sans tabous pour préparer ton corps (et ton périnée) à l’accouchement et à un post-partum plus serein ───────────── Tu es coach et tu veux accompagner des femmes enceintes et après leur accouchement en toute sécurité ? On prépare un e-learning spécialement pour toi ! Inscris-toi pour être informé(e) en priorité de sa sortie : MAMA TRAINER® ───────────── Bonne écoute ! 🎧 Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.