🎧 65. Folge: Ich wünsche mir mehr Selbstbewusstsein – mit Anker-Verschmelzen und Power Posing

Wie Stefan lernte, souverän zu bleiben – mit Ankerverschmelzen und Powerposing Das lernst du in dieser Folge Warum Selbstzweifel unter Druck oft nichts mit Kompetenz zu tun haben, sondern mit alten Mustern Was ein Anker ist und wie du mit der Ankerverschmelzen alte Reiz-Reaktions-Ketten auflöst Wie Powerposing und Embodiment dein Nervensystem in Sekunden in einen anderen Modus bringen Welche konkreten Fragetechniken aus dem NLP-Meta-Modell Gespräche entschärfen und Klarheit schaffen Warum Techniken nur dann unter Druck funktionieren, wenn sie tief im Körper geübt sind und nicht nur kognitiv verstanden Die drei Techniken im Überblick 1. Ankerverschmelzung Ein Anker ist eine Stimulus-Response-Kopplung: Ein bestimmter Auslöser löst automatisch einen inneren Zustand aus – positiv oder negativ. Bei Stefan war das Hochziehen der Augenbrauen seines Gegenübers ein starker negativer Anker: «Er ist sauer. Ich habe etwas falsch gemacht.» Beim Ankerverschmelzen werden ein negativer und ein positiver Zustand gleichzeitig ausgelöst. Das Nervensystem beginnt, beide miteinander zu verbinden – der alte Trigger verliert seine ausschließlich negative Wirkung. Neuroplastizität statt Schicksal. 2. Powerposing & Embodiment Selbstbewusstsein entsteht nicht nur im Kopf – es entsteht auch im Körper. Zwei Minuten in einer Powerpose können messbar den Cortisolspiegel senken und den Testosteronspiegel heben. Stefan hat gelernt, sich vor schwierigen Meetings bewusst in einen souveränen Körperzustand zu versetzen: aufrecht, Brust offen, Blick ruhig, Atem groß. 3. Fragetechniken aus dem NLP-Meta-Modell Das Meta-Modell liefert Fragen, die sprachliche Verallgemeinerungen und Unklarheiten aufbrechen. Aus «Das haben wir schon immer so gemacht» wird: «Immer? Gibt es Situationen, in denen wir es bereits einmal anders gemacht haben?» Solche Fragen verlangsamen das Gespräch, erzwingen Konkretheit – und verlagern die Energie von Emotionalität zu sachlicher Klärung. Drei Fragen für dich Nimm dir nach dem Hören kurz Zeit für diese drei Impulsfragen: Gibt es Situationen, in denen du fachlich oder sachlich weißt, was richtig ist – und trotzdem ins Zweifeln oder in den inneren Rückzug kommst? Was wäre dein Souveränitätszustand? Welche Situation fällt dir ein, in der du dich wirklich stark, klar und geerdet gefühlt hast? Wie ist deine Körperhaltung in Momenten, in denen du dich sicher fühlst – verglichen mit Momenten unter Druck? Du willst das selbst lernen? Was Stefan in dieser Episode erlebt hat, hat in seiner NLP Practitioner Ausbildung bei WildWechsel begonnen. Die Ausbildung vermittelt dir genau diese Werkzeuge – fundiert, praxisnah, tief verankert. Die systemische NLP Practitioner Ausbildung bei WildWechsel Führungskräfte, Expertinnen & Experten, Selbstständige In Frankfurt & Online – flexibel kombinierbar Nächster Start: 24. April 2026 (Wochenend-Kurs, 9 Module) Kompakt-Variante: September 2026 Ab 2.390 Euro – für Solo-Selbstständige bis zu 90% förderfähig über das Kompass-Programm Alle Informationen & Anmeldung: wildwechsel-nlp.biz/nlp/systemische-ausbildung-zum-nlp-practitioner-coach Kostenloses Orientierungsgespräch mit Susanne reservieren: Jetzt Termin buchen Links & Erwähnungen In dieser Folge erwähnt: Amy Cuddy: Forschung zu Powerposing und Körperhaltung (TED Talk: «Your body language may shape who you are») NLP Meta-Modell: Fragetechniken für Präzision in der Kommunikation NLP Ankerverschmelzung: Technik zur Überwindung einschränkender Reiz-Reaktions-Muster Mehr über WildWechsel: Institut & Ausbildungen NLPedia – deine NLP-Wissensdatenbank Über Susanne Lapp Susanne Lapp ist Gründerin von WildWechsel, NLP-Lehrtrainerin, systemischer Coach, Familienaufstellerin und Autorin. Als eine der wenigen Coaches mit über 500 Coaching-Stunden im Jahr gibt sie im WildCast regelmäßig Einblick in echte Coaching-Prozesse aus ihrer Praxis. Mehr über Susanne Hat dir diese Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig über fünf Sterne und einen kurzen Kommentar – das hilft dem Algorithmus, noch mehr Menschen mit diesen Impulsen zu erreichen. Und dich kostet es nur einen Klick. Danke von Herzen! Und wenn du jemanden kennst, für den diese Folge wertvoll sein könnte: Teile sie gerne. WildCast – Der Coaching-Podcast für NLP & Systemik wildwechsel-nlp.biz | info@wildwechsel.biz | 069-42 69 33 77 0