ep36 頂得順，唔代表要頂落去！｜#求助障礙 #AI 支援 #螢幕成癮 #職場壓抑 #心理健康

你係咪都有呢種感覺：人人都識講心理健康，自己依然透唔到氣？你並唔孤獨，兄妹透過最新嘅《全球心理健康報告2026》同香港2025年嘅數據，陪你重新認清自己嘅需要，應對情緒四大核心痛處！ DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 02:54 我們都是這樣「頂住」的：全球心理健康每況越下 06:13 頂多陣啦⋯⋯頂唔住呀？搵AI。 10:13 內心OS：Office同Screen就是抑鬱焦慮源 13:35 此刻，你在心理健康光譜的哪一點？ 18:35 如何從身體、情緒、行為，辨認自己的真實需要？ 22:55 怎樣從螢幕慢慢回到生活的真實連結 28:30 同AI傾計係糖衣陷阱？認清AI的功能 31:26 在職場不敢講出口？找出安全的壓力出口 34:00 你絕非孤單一個，「頂唔住」唔駛「對唔住」。