117 - Sonne, Stimmung, Stress & Stoffwechsel

Kennst du das Gefühl, dass im Sommer oder im Urlaub plötzlich alles leichter wird? 

Du hast mehr Energie. 

Deine Stimmung ist besser. 

Du bewegst dich mehr. 

Und selbst dein Körper wirkt irgendwie kooperativer. 

In dieser Folge schauen wir uns genau an, ob Sonnenlicht tatsächlich einen Einfluss auf Stimmung, Stresslevel und Stoffwechsel hat – und ob es deshalb auch indirekt beim Abnehmen eine Rolle spielen kann. 

 Du erfährst: 

•warum Sonnenlicht viel mehr ist als nur „schönes Wetter“ 

•wie Licht deinen Biorhythmus, Cortisol und Schlaf beeinflusst 

•welchen Zusammenhang es zwischen Sonnenmangel, schlechter Stimmung 

  und emotionalem Essen geben kann 

•ob ein Vitamin-D-Mangel das Abnehmen erschweren kann 

•und wie du deinen Vitamin-D-Spiegel sinnvoll unterstützen kannst 

 

Außerdem sprechen wir darüber: 

•warum dein Körper im Sommer oft besser funktioniert 

•welche Rolle Serotonin, Stressregulation und Alltagsbewegung spielen 

•welche Lebensmittel Vitamin D liefern 

•und wann eine Supplementierung sinnvoll sein kann 

 

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein Körper im Winter oft schwerer, träger und blockierter wirkt – und du verstehen möchtest, warum das so sein könnte. 

 

💛 Wissenschaftlich fundiert. 

💛 Verständlich erklärt. 

💛 Mit praktischen Impulsen für deinen Alltag. 

 

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum dein Körper vielleicht nicht nur Motivation braucht – sondern Licht. 

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