Végé+Simple🍃

Élise Généreux

Bienvenue sur mon podcast!
Ici, vous trouverez des astuces santé et des conseils sur l’alimentation végé. 🌱

Ce balado se veut une référence pour tous ceux et celles qui veulent végétaliser davantage leur alimentation, peu importe à partir de quel niveau.

Si vous désirez apprendre comment l’alimentation végé peut optimiser votre santé, vous êtes au bon endroit!

Pssst! Je vous fais un cadeau : Un guide PDF gratuit Mes Indispensables végé
Vous y trouverez tout ce que vous devez vous procurer pour cuisiner végé simplement:

Cliquer ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege

Subscribe Listen in podnodRSS feed Show website

20 episodes
Updated Mar 9, 2023

Episodes20

Newest first

Mar 9, 2023 · 8 min
Les vertus incroyables de l’Ail
Les vertus incroyables de l’Ail Je ne sais pas si tu le sais, mais l’ail a des vertus vraiment incroyables. Ça apporte plusieurs bienfaits sur la santé et peut même guérir certains petits bobos. Dans cette vidéo, je vais te présenter 8 utilisations pratiques qu’on peut faire avec l’ail et je vais te donner la posologie recommandée. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege #ail #ailllacés #bienfaits #vertus #santé #sante #bobos #guérir
Mar 2, 2023 · 4 min
Aliments qui grugent ton énergie
Aliments qui grugent ton énergie Te sens-tu fatiguée ? Pour retrouver la forme, une alimentation équilibrée et vitaminée est essentielle. A l'inverse, certains produits sont à éviter Dans cette vidéo, je vais te parler de 5 types d’aliments qui grugent ton énergie et que tu serais mieux d’éviter. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/guide-de-planification-des-repas #aliments #energie #énergie #énergivore #energivore#fatigue #fatiguechronique #vitamines #àéviter #aeviter #alimentsàéviter #alimentsaeviter
Feb 23, 2023 · 3 min
Tout sur les fibres!
Tout sur les fibres alimentaires Savais-tu que la plupart des Canadiennes consomment seulement la moitié de ces quantités de fibres. Pourtant, on a tout intérêt à en consommer suffisamment Dans ma vidéo d’aujourd’hui, je t’explique c’est quoi les fibres alimentaires, leurs bienfaits et dans quels aliments tu peux les trouver. L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-vege #fibre, #fibres, #alimentaire, #alimentaires, #fibresalimentaires, #fibrealimentaire, #transit, #intestin, #microbiote, #digestion, #santedigestive, #santédigestive, #sante, #santé, #alimentation, #alimentationsaine, #glucides, #carbohydrates, #glucidescomplexes, #macronutriments
Feb 16, 2023 · 7 min
Ta propre thérapie anti âge
Ta propre thérapie anti âge Aimerais-tu te sentir jeune pour toujours? Ça semble peut-être trop beau pour être vrai, mais tu vas voir qu’avec quelques astuces simples, tu peux arriver à diminuer les effets du vieillissement. Dans cette vidéo, je vais te partager les “ingrédients” naturels pour faire ta propre thérapie anti-âge. Si tu mets ces conseils en pratique, je suis convaincue que tu vas te sentir plus énergique rapidement. Ce n’est pas compliqué et c’est beaucoup moins cher que beaucoup d’autres traitements! L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement #aliments #aliment #humeur #bonnehumeur #alimentation #sainealimentation #habitudesdevie #bonheur #joie #santementale #santémentale #antiage aliments, aliment, humeur, bonnehumeur, alimentation, sainealimentation, habitudesdevie, bonheur, joie, santementale, santémentale, antiage
Feb 9, 2023 · 7 min
Top 10 des super aliments pour ton humeur!
Top 10 des super aliments pour ton humeur! Comment va ton humeur ces temps-ci? Je ne sais pas pour toi, mais souvent, vers la fin de l’hiver, on se sent un peu plus morose. Bien je vais t’aider avec ça en te faisant découvrir 10 super aliments qui vont t’aider à retrouver ta bonne humeur! Je t'avoue tout de suite, le dernier, c’est mon préféré!🥰 L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Feb 2, 2023 · 5 min
Quoi manger si on a des brûlures d'estomac - 11 aliments à privilégier
Quoi manger si on a des brûlures d'estomac - 11 aliments à privilégier Si ça t’arrive d’avoir des brûlures d'estomac ou des reflux gastro-oesophagiens, je pense que ma vidéo d’aujourd’hui va t’aider. Je vais te partager 11 aliments à privilégier pour calmer tes douleurs gastriques. Comme ça, tu vas savoir quoi manger la prochaine fois que ça t’arrive.😉 L’outil dont je te parle dans la vidéo est ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege bruluredestomac, mauxdestomac, maldeventre, mauxdeventre, bruluresdestomac, brulureestomac, douleursgastriques, douleurgastrique, reflux, refluxgastrique, refluxgastriques, refluxgastrooesophagien, refluxgastrooesophagiens, acidité, acidite, aciditégastrique, aciditegastrique, gastrique, gastriques, rgo #bruluredestomac #mauxdestomac #maldeventre #mauxdeventre #bruluresdestomac #brulureestomac #douleursgastriques #douleurgastrique #reflux #refluxgastrique #refluxgastriques #refluxgastrooesophagien #refluxgastrooesophagiens #acidité #acidite #aciditégastrique #aciditegastrique #gastrique #gastriques #rgo
Jan 26, 2023 · 13 min
Comment réduire les effets négatifs du stress
Comment réduire les effets négatifs du stress On sait toutes que le stress, ce n’est pas bon pour nous. Ça peut causer toutes sortes de problèmes de santé et de problèmes mentaux, à court et à long terme. Et cela ne fait qu’empirer, car de nos jours, les niveaux de stress sont en constante augmentation, à cause de nos modes de vie trépidants. Dans ma vidéo de cette semaine, je t’expliquer comment le stress affecte ta santé et te proposer des moyens de réduire ses effets nocifs. Alors stresse pas - suis mes conseils! L’outil dont je te parle est ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Jan 12, 2023 · 4 min
3 trucs pour enfin aimer les protéines végétales
3 trucs pour enfin aimer les protéines végétales Te dis-tu parfois que tu ne pourras pas de passer de la viande, car tu en aimes le goût?🤤 Peut-être que les autres alternatives (ex. tofu, légumineuses ou viandes végétales) ne sont pas aussi alléchantes qu'un morceau de viande. As-tu l'impression, comme moi au début, que tu vas devoir te "priver" de quelque chose?😨 Et bien, si c'est le cas, laisse moi te dire que ça changera! 😁 Je vais te partager 3 trucs pour enfin apprécier les protéines végétales Après ça tu n’auras plus de raisons de t’en passer! 👉Le pdf de recette gratuites est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes
Jan 5, 2023 · 3 min
Comment planifier repas de semaine en 15 minutes
Comment planifier repas de semaine en 15 minutes Qu’est-ce qu’on mange pour souper? Avoue que cette question revient souvent.😫 Bien aujourd’hui j’ai décidé de t’aider à t’organiser avec la planification de tes repas! Je vais te partager 5 étapes pour planifier une semaine complète de repas en moins de 15 minutes. Après ça tu vas être prête pis tu n’auras plus à te casser la tête et à angoisser quand viendra l’heure des repas.🥰 👉Le guide gratuit pour planifier tes repas est juste ici:
Dec 29, 2022 · 4 min
Les avantages des probiotiques
Les avantages des probiotiques Savais-tu qu’il y a 2 sortes de bactéries? Les bonnes et les mauvaises. Partout dans notre corps, on assiste à une lutte des bactéries. Plus il y en a des bonnes, moins il y en a des mauvaises. Notre corps abrite plus de 100 billions de bonnes bactéries.🦠🧫 Le type de bonnes bactéries dont je veux te parler aujourd’hui vit dans notre intestin. Oui, tu l'as bien deviné : ce sont les probiotiques! 😀 Aujourd’hui, je vais t’expliquer dans quelles situations ça peut être avantageux d’en consommer et où tu peux trouver ces petites bêtes-là! 👉L’ebook gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Dec 22, 2022 · 6 min
Comment passer noel en santé
Comment passer noel en santé Dans quelques jours, ce sera déjà Noël! J'ai pensé que tu apprécierais avoir quelques conseils pour préserver ta santé durant cette période spéciale. Dans cette vidéo, je vais te partager 5 conseils pour passer un temps des fêtes avec la meilleure santé possible. Que ce soit au niveau de l’alimentation ou des autres habitudes de vie, je suis convaincue que, grâce à mes conseils, tu vas passer des fêtes en super forme! Le dernier est de loin le plus important!😉 Bon visionnement… Et passe un joyeux temps des fêtes!🎄 👉L’outil gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Dec 15, 2022 · 2 min
5 avantages du cacao
5 avantages du cacao En plus d’être une excellente source de protéines végétaliennes, manger du cacao cru apporte plusieurs avantages. Les bienfaits pour la santé du cacao cru ont été négligés pendant longtemps. Cependant, de plus en plus de gens réalisent le potentiel de cet aliment nutritif. En mangeant un peu de cacao cru chaque jour, tu peux jouir d'une meilleure qualité de vie tout en diminuant les risques de maladie. Dans la vidéo de cette semaine, je vais te partager 5 avantages étonnants du cacao cru. Écoute bien jusqu’à la fin… le dernier, c’est le meilleur! Bon visionnement! 👉L’outil gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Dec 8, 2022 · 5 min
comment bien manger au restaurant - 5 meilleurs conseils
comment bien manger au restaurant - 5 meilleurs conseils Faire des choix santé au restaurant n’est pas toujours facile, mais ce n’est pas impossible! Si les restaurants offraient surtout des aliments sains comme des grains entiers en accompagnement et des fruits au dessert, manger sainement ne serait pas difficile, mais ce n’est malheureusement pas le cas… Aujourd’hui, je te partage donc mes 5 meilleurs conseils pour bien manger au restaurant. 👉L’outil gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/habitudes-pour-ameliorer-ta-sante-instantanement
Dec 1, 2022 · 3 min
Comment manger végétarien sans soya
On pense souvent que si on veut manger végé,on doit absolument consommer du soya, mais c’est faux! On peut tout-à-fait s’en passer. Personnellement, j’apprécie le soya. Le tofu et la pvt (protéine végétale texturée) font partie de mon alimentation courante, mais si tu ne veux pas en manger, par exemple, si tu es allergique, c’est sûr qu’il faut que tu te tournes vers autre chose. D’emblée, le soya n’est pas dangereux (pas d’OGM), mais si tu dois t’en passer ou si tu as l’impression que ton corps est intolérant, tu peux très bien l’éviter avec quelques précautions et quand même avoir une alimentation végé, saine et équilibrée. Dans cette vidéo, je vais te partager 3 catégories d’aliments qui peuvent remplacer le soya dans ton alimentation. 👉L’outil gratuit est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege
Nov 25, 2022 · 9 min
Comment manger santé sans se priver?
Manger sainement, c’est beau, mais se priver, c’est frustrant! Dans ma vidéo de cette semaine, je vais te partager 10 astuces super efficaces pour manger sainement, sans avoir l’impression de te priver. Bon visionnement! En passant, si tu apprécies ce genre de vidéos, abonne-toi à ma chaîne YouTube pour n’en manquer aucune et être avisée de la sortie de nouvelles vidéos.
Nov 17, 2022 · 6 min
Comment éviter les problèmes de digestion? 3 mauvaises combinaisons alimentaires
Savais-tu que les aliments ne sont pas tous digérés de la même façon, ni au même endroit dans système digestif? C’est pour ça qu’il vaut mieux éviter de manger en même temps certaines catégories d’aliments. Ça risque de perturber ta digestion.😕 Évidemment, ça dépend des gens, il y en a que pour qui c'est pire que d’autres, mais si tu as souvent des problèmes de digestion, je te conseille d'écouter cette vidéo parce que je vais t’expliquer 3 mauvaises combinaisons alimentaires qui peuvent nuire à ta digestion. 👉Télécharge l’ebook gratuit en cliquant sur ce lien: https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-veg
Nov 10, 2022 · 7 min
3 erreurs fréquentes à éviter en alimentation végétarienne
Si tu es abonnée à ma chaîne Youtube, c’est probablement que tu t’intéresses à l’alimentation végé.🍃 Je ne sais pas où tu en es là-dedans, mais si tu commences à penser à changer ton alimentation, écoute mes conseils d’aujourd’hui.🙂 Je vais te partager 3 erreurs fréquentes que les gens font quand ils décident de passer à l’alimentation végétarienne. En connaissant d'avance ces 3 erreurs, ça t’éviteras de les reproduire et tu augmenteras tes chances de bien réussir sa transition alimentaire. 👉L’ebook de recettes gratuites dont il est question dans la vidéo est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes
Nov 3, 2022 · 8 min
Anatomie comparée selon l’alimentation : L’humain est un frugivore!
Savais-tu que l’être humain est un frugivore?😲 Je l’sais que ça l’air bizarre dit comme ça, mais si on compare comment le système digestif humain fonctionne en avec celui d’autres catégories d’animaux, on en arrive à cette conclusion. Je t’explique tout ça dans cette vidéo: Anatomie comparée selon l’alimentation : L’humain est un frugivore! Tu vas voir, c’est assez surprenant et tu risques d’apprendre des nouvelles choses ici. 👉Télécharge le guide gratuit dont je te parle dans vidéo en cliquant ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-indispensables-vege
Oct 27, 2022 · 4 min
Pourquoi manger des graines de chia?
Les graines de chia gagnent en popularité dans la cuisine occidentale pour leurs bienfaits pour la santé.🥣 C’est une excellente source de protéine végétale,de fibres, d’antioxydants et de minéraux.👩🏻‍⚕️ Dans cette vidéo, je vais te partager 5 avantages étonnants des Graines de chia Après ça, tu auras probablement le goût d’en manger plus!💖 👉Télécharge Mes Classiques Réinventés, tel que mentionné dans la vidéo en cliquant sur le lien suivant: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes
Oct 20, 2022 · 4 min
Tout sur le magnésium!
Tu dois probablement déjà savoir que le magnésium, c’est bon pour la santé. Mais sais-tu pourquoi il faut en consommer? Combien en consommer? Et sais-tu dans quels aliments on peut le trouver?🤔 Dans cette vidéo, je vais te parler des principaux bienfaits du magnésium sur la santé, je vais te donner les doses quotidiennes recommandées et te donner des exemples d’aliments qui en contiennent. 👉Télécharge les recettes gratuites dont je te parle dans la vidéo en cliquant sur le lien suivant:https://lisegnreux.podia.com/recettes-faciles-et-vege