1日30分睡眠ってほんと？「睡眠が一番大事な仕事」と語る田中渓の快眠メソッド

🎧内容 「とにかく寝るのがだいすき！」「睡眠は人生でいちばん大事な活動！」と語る田中渓が、いまSNS等で話題の「睡眠」について語りつくします。1日30分睡眠のショートスリーパー説を考察しつつ、「毎日7〜8時間はしっかり寝たい」本人がたどり着いた“脳をおそうじしてメンテナンスする時間”としての睡眠観を徹底解説。運動や思考で適切に疲れさせることや起床リズムの整え方など、起きている時間の質を上げるための快眠のヒントをお届けします。 さらに、サンマルクホールディングスによる『つるとんたん』128億円買収のニュースにも注目。攻めのM&Aや「和の専門業態」の強みから、海外展開やインバウンドで戦える日本食の付加価値を解き明かします。 📍番組のフォロー / コメントをお願いします ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts Amazon Music 📍SNS Instagram：valtureradio813 X：@VALTURERADIO813 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📍番組へのメッセージ MESSAGE TO STUDIO 📍OFFICIAL PLAYLIST Spotify ▼チャプター 00:00:00 オープニング 00:00:38 『つるとんたん』128億円買収！海外で戦える日本食の条件 00:11:46 246kmを駆け抜ける「スパルタスロン」への想い 00:15:37 Tシャツで「人の目を気にせず自分を表現すること」 00:19:55 1日30分睡眠って本当？ 00:31:02 エンディング