Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast

Sabrina Wolf

Unwetter im Kopf ist der erste deutsche Migräne Podcast und er ist nicht nur ein Podcast für Menschen mit Migräne, sondern auch für Menschen, die im Umfeld Migränepatient*innen haben. Ich habe selbst seit Jahren Migräne und war inzwischen bei sehr vielen Ärzt*innen und alternativen Mediziner*innen. Ich habe unglaublich viele Maßnahmen ausprobiert, um meine Migräneattacken weniger werden zu lassen. Über die Jahre habe ich mir ein großes Migräne-Wissen angeeignet und dieses Wissen möchte ich mit Dir in diesem Podcast teilen.
In diesem Podcast erfährst Du alles über Migräne und Möglichkeiten, mit ihr umzugehen. Natürlich ersetzt dieser Podcast keine medizinische Beratung und ist nicht zur Selbstdiagnose geeignet. Für ein Leben mit einer Erkrankung ist Wissen unerlässlich. Denn nur so kannst Du die Krankheit verstehen und sie akzeptieren. Genau hierbei unterstützt Dich dieser Podcast mit Fakten, Informationen, Expert*innenwissen sowie Interviews mit Betroffenen!
Also abonniere diesen Podcast gerne - ich freue mich auf Dich : )
Deine Sabrina

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220 episodes
Updated June 21

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June 21
Folge 218 - Migraine Awareness Month
In dieser Podcastfolge gehe ich auf den Migraine Awareness Month ein - der Monat für mehr Bewusstsein für Migräne. Hier kannst du mein Buch "Unwetter im Kopf - Leben mit Migräne" bestellen: https://amzn.to/43MfNZC [Empfehlungslink] Folge mir gerne auf Instagram: @unwetterimkopf
May 24
Folge 217 - Alles über Entspannung
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Entspannung und Entspannungstraining im Zusammenhang mit Migräne. Es geht darum, wieso Entspannungstraining als vorbeugende Maßnahme empfohlen wird, welche Entspannungsmethoden es gibt und wie du einen Zugang findest. Hier kommst du zu meinem YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf Hier kommst du zu meinem WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaHVH9S5Ejxoi3wvkm3k Hier kannst du mir auf Instagram folgen: @unwetterimkopf Folge 169 - Nicht-medikamentöse Maßnahmen zur Vorbeugung: https://open.spotify.com/episode/2oI9xzyzqgBYGQpvGymhXi?si=qm7d3elsT9edFXfjh8bVuA Folge 165 - Medikamentöse Prophylaxen im Überblick: https://open.spotify.com/episode/0SQcX9vhNpzzg5WRDgMoMm?si=gbmo4ds6TuaE5ROh0Jzqiw
May 10
Folge 216 - Schnelle Frage Schnelle Antwort - Was, wenn du heute die Diagnose Migräne bekommen würdest?
Diese Podcastfolge ist aus dem Format "Schnelle Frage - Schnelle Antwort" und ich beantworte die Frage: was würdest du tun, wenn du heute die Diagnose Migräne bekommen würdest? Viel Freude beim Zuhören :) Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne": https://amzn.to/4wqs9Uv [Empfehlungslink] Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
April 26 · 34 min
Folge 215 - Let's talk about Sex - Interview mit Prof. Dr. med. Joachim Erlenwein
In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem Gast Prof. Dr. med. Joachim Erlenwein über chronische Schmerzen und Sex. Wir sprechen darüber, warum über das Thema so wenig gesprochen wird. Wie chronische Schmerzen die Sexualität beeinflussen können und wie das eine Partnerschaft beeinflussen kann. Zudem teilt er mit dir Tipps für Gespräche innerhalb der Partnerschaft, aber auch im Gespräch mit deiner Ärztin / deinem Arzt. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören! Zur Broschüre "Endometriose, Sexualität & Partnerschaft": https://www.endometriose-vereinigung.de/infomaterial-bestellen/ Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne": https://amzn.to/41HyDQF [Empfehlungslink] Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
April 12
Folge 214 - Was wir gerne früher über Migräne gewusst hätten
Ich habe meiner Community auf Instagram die Frage gestellt: "Was hättest du gerne früher über Migräne gewusst?" Die Antworten waren zwar vielfältig, aber sehr viele davon haben sich auch gedeckt - deshalb hier eine Auswahl der Punkte, die man offensichtlich früher wissen sollte, wenn man die Diagnose Migräne bekommt. Viel Freude beim Zuhören! Mein Buch "Unwetter im Kopf" auf Amazon: https://amzn.to/4tDJln2 [Empfehlungslink] Folge mir auf Instagram: @unwetterimkopf
March 22
Folge 213 - Die Sache mit den Nebenwirkungen
Ich bekomme immer wieder Fragen zu Nebenwirkungen und wie meine Erfahrungen zu Medikament XY sind, was die Nebenwirkungen angeht. In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken hierzu mit dir. Viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Folge 203 - Was ist der Nocebo Effekt? auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/00k8L1dJSVD11jsSPKJki5?si=JNigC5hpRtyOLtQ4z0zjgQ Mein Buch "Unwetter im Kopf" bestellen: https://amzn.to/3PlAqId Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
March 8 · 34 min
Folge 212 - Dating mit Migräne - Interview mit Luisa
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Luisa über das Thema Dating mit Migräne. Sie teilt mit dir ihre Erfahrungen, ihre Tipps und was in ihren Augen "migränefreundliche" Dates ausmachen. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Luisa auf Instagram: @ro_ku_ku Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Mein Buch "Unwetter im Kopf - Leben mit Migräne" auf Amazon: https://amzn.to/4lfD4ej [Empfehlungslink] Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf
February 22
Folge 211 - Assistenzhund bei Migräne - Interview mit Katrin
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Katrin über das Thema Assistenzhund. Wir sprechen darüber, wie die Ausbildung läuft und wie ein Assistenzhund bei Migräne helfen kann. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Hier kannst du MigräneLiga Mitglied werden: https://www.migraeneliga.de/mitglieder-registrierung/ Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Mein Buch "Unwetter im Kopf - Leben mit Migräne" bei Amazon: https://amzn.to/4qRgpq7 [Empfehlungslink]
February 8 · 15 min
Folge 210 - Migräne-Apps im Vergleich 2.0
In dieser Podcastfolge stelle ich verschiedene Migräne-Apps vor, die ich alle bereits genutzt habe und teilweise auch immer noch nutze. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Mein Buch "Unwetter im Kopf" auf Amazon: https://amzn.to/4togBzw [Empfehlungslink] Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Entspannungstraining für Menschen mit Migräne: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
January 25 · 1 hr 6 min
Folge 209 - Interview Anni von @migraene_du.arsch
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Anni über den Alltag mit Migräne - wir sprechen über Migräne im Beruf, Akzeptanz und wie wichtig Kommunikation ist. Zum Sponsor der heutigen Folge - Migravent by Orthoexpert: https://orthoexpert.de/migravent/SW10000 Viel Freude beim Zuhören! Anni auf Instagram: @migraene_du.arsch Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Mein Buch "Unwetter im Kopf - Leben mit Migräne" auf Amazon: https://amzn.to/4jVVi3K Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf
January 11 · 1 hr 10 min
Folge 208 - Interview mit Dennis
In dieser Podcastfolge habe ich Dennis zu Gast. Dennis ist auf Instagram unterwegs unter Migräne Mann mit Bart und teilt hier im Interview seine Migräne Geschichte mit uns. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören :) Dennis auf Instagram: @migraene_mann_mit_bart Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne": Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
Dec 28, 2025 · 24 min
Folge 207 - Jahresrückblick 2025
Diese Podcastfolge ist mein persönlicher Jahresrückblick. Ich spreche über meine Erlebnisse, meine Migräne-Entwicklung und teile ein paar Insights zum Podcast. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne" auf Amazon bestellen: https://amzn.to/4j8NDPe [Empfehlungslink] Folge 192 - Einblicke in mein Buch auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/4rXxbxHWEP0okiLpImWuq8?si=ifuFF00fQR-LJJn0UXYjqg Folge 194 - Lesung meiner Lieblingskapitel auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/0uO1UtR4ME4AJ1w6EB1bg7?si=tUuWH9KcTt-Qfe-HvmjPLA Patientenleitlinie: https://www.dmkg.de/patienten/news-und-veranstaltungen/neue-patientinnen-leitlinie-migraene/ Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Entspannungstraining auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Dec 13, 2025 · 36 min
Folge 206 - Sensible Medizin - Interview mit Miram Söthe
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Miriam Söthe über Migräne und Sensibilität, sensible Medizin und Ayurveda. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Miriams Homepage: https://miriamsoethe.de Miriam auf Instagram: @miriamsoethe Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch "Unwetter im Kopf - mein Leben mit Migräne" auf Amazon: https://amzn.to/4ac2cPz Entspannungstraining für Menschen mit Migräne: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf
Nov 23, 2025 · 37 min
Folge 205 - Leben mit Clusterkopfschmerz - Interview mit Fania
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fania zum Thema Clusterkopfschmerz. Sie erzählt ihren persönlichen Weg und Alle Links zur Folge: Fania auf Instagram: @faniamillion IHS Classification Cluster: https://ichd-3.org/de/3-trigemino-autonome-kopfschmerzerkrankungentak/3-1-clusterkopfschmerz/ Bundesverband der Clusterkopfschmerz-Selbsthilfe-Gruppen: https://www.clusterkopf.de Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch bei Amazon bestellen: https://amzn.to/4oXkPeA
Nov 9, 2025 · 38 min
Folge 204 - Mit dem Laufen starten - Interview mit Torsten Pretzsch vom Ausdauerclub
In dieser Podcastfolge habe ich als Gast Torsten Pretzsch vom Ausdauerclub eingeladen. Wir sprechen über das Laufen, wie du starten kannst und wie du auch dranbleibst. Die Inhalte sind an vielen Stellen übertragbar auf andere Sportarten und Themen im Leben. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Kurs von 0 auf 5 Kilometer: https://www.ausdauerclub.de/v0a5_kurs/ Kinderherzenlauf am 16.11.2025: https://www.ausdauerclub.de/kinderherzenlauf-2025/ Ausdauerclub: https://www.ausdauerclub.de Ausdauerclub auf Instagram: @ausdauerclub Torsten auf Instagram: @torsten.ausdauerclub Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch "Unwetter im Kopf - Leben mit Migräne": https://amzn.to/4nLUVJB
Oct 26, 2025 · 7 min
Folge 203 - Schnelle Frage - Schnelle Antwort: Was ist der Nocebo Effekt?
In dieser Podcastfolge geht es um die "dunkle Schwester" des Placebo Effekts, den Nocebo Effekt. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch "Unwetter im Kopf" bestellen: https://amzn.to/4hqn07P
Oct 12, 2025 · 15 min
Folge 202 - Rückblick auf das Symposium der MigräneLiga 2025
"Unwetter im Kopf" ist zurück aus der Sommerpause und die erste Folge nach der Sommerpause ist direkt fast live - denn sie dreht sich über das Migräne Symposium, das am 10. Oktober 2025 in Chemnitz vor Ort und im Livestream stattgefunden hat. Die Aufzeichnung kannst du dir hier ansehen: https://www.youtube.com/watch?v=kUYLtbPqd1g&t=6086s Alle Links zur Folge: MigräneLiga: https://www.migraeneliga.de Patientenleitlinie: https://hirnstiftung.org/2025/09/neue-patienten-leitlinie-migraene/ Folge 125 - Interview mit Veronika Bäcker: https://open.spotify.com/episode/0XbUPYBazT05R4AfRKVcyI?si=5cn5elBcTLicQg-F4D-pDQ Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch Mein Buch "Unwetter im Kopf" auf Amazon: https://amzn.to/46MWlhH
Jul 27, 2025 · 8 min
Folge 201 - 5 schnelle Fragen zu Migravent
Diese Podcastfolge ist in Kooperation mit Weber & Weber entstanden. In der Folge ist Bianca zu Gast, sie ist Produktmanagerin von Migravent und beantwortet 5 schnelle Fragen zu Migravent. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : ) Alle Links zur Folge: Spare auf deine Bestellung mit meinem Code "Sabrina15": https://orthoexpert.de/migravent/SW10000 "Folge 64 - Interview mit Claudia Pracht von Migravent" auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/1lJ9mbzLYtdp1af28psgWU?si=JJSCU4CHTNySzhfHdRKWJA Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Jul 13, 2025 · 18 min
Folge 200 - Die Jubiläumsfolge
Es ist kaum zu glauben, aber das hier ist die 200. Folge von "Unwetter im Kopf - der Migräne Podcast". Ich schaue mit dir zurück auf 200 Podcastfolgen, meinen persönlichen Weg und meine Geschichte. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Mein Buch bestellen: https://amzn.to/4laSZJY [Empfehlungslink] Instagram: @unwetterimkopf Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Jun 22, 2025 · 12 min
Folge 199 - So kommst du durch heiße Tage
Der Sommer ist nun auch in Deutschland angekommen und es stehen heiße Tage an - für Menschen mit Migräne können diese leider auch eine Belastung sein. Ich teile in dieser Folge, wie ich durch heiße Tage komme und welche Hilfsmittel dir helfen können. Viel Freude beim Zuhören : ) Meine Links: Instagram: @unwetterimkopf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch