Unmuted Conversations

Unmuted Collective

In offenen Gesprächen erzählen uns Führungspersönlichkeiten, Kreative, Unternehmer:innen, öffentlichen Stimmen und Expert:innen von mentaler Gesundheit zwischen Leistung, Druck und Verantwortung.

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13 episodes
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German

Episodes 13

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S2 · E5
Thursday · 35 min
Folge 11: Julia Röder: Was Depression wirklich bedeutet | S2E5
Was unterscheidet eine Depression von einer erschöpften, schlechten Phase? Julia Röder, Psychotherapeutin, Mediatorin und langjährige People-and-Culture-Executive aus Wien, ordnet ein: Die Hauptmerkmale sind Antriebslosigkeit, anhaltende Niedergeschlagenheit und das Gefühl, dass alles sinnlos ist, über einen längeren Zeitraum hinweg. Im Gespräch geht es um den Unterschied zwischen Depression und Erschöpfung, um das sogenannte Morgenpessimum als typisches Warnsignal, und um die Frage, warum High-Functioning-Menschen ihre depressive Symptomatik oft besonders lange verstecken können. Julia erklärt das biopsychosoziale Modell anhand eines vierbeinigen Käfers, spricht über hormonelle Faktoren bei Frauen, über den Umgang mit Medikamenten und Therapie, und darüber, warum Sätze wie "Reiß dich zusammen" bei einer echten Depression schlicht nicht funktionieren. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Arbeitskontext: Wie sollten Führungskräfte reagieren, wenn jemand ausfällt? Was hilft beim Wiedereinstieg nach einem Langzeitkrankenstand? Und warum ist Vulnerabilität am Arbeitsplatz oft so schambehaftet, obwohl sie alle Menschen betrifft? Themen dieser Folge: Depression erkennen, biopsychosoziales Modell, Depression vs. Burnout, Umgang mit Medikamenten, Führung und psychische Gesundheit, Wiedereinstieg nach Krankenstand. Wenn es dir selbst gerade nicht gut geht: Telefonseelsorge 142 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) und Rat auf Draht 147.
S2 · E4
August 27 · 34 min
Folge 10: Christoph Nettesheim: Burnout und ein neuer Blick auf Leistung | S2E4
Christoph Nettesheim: 28 Jahre Unternehmensberatung, ein Burnout und ein neuer Blick auf Leistung Christoph Nettersheim war fast drei Jahrzehnte bei einer der größten Unternehmensberatungen der Welt, mit Stationen in China, Singapur und einer globalen CEO-Rolle. 2018 kam der komplette Zusammenbruch. Im Gespräch erzählt er, wie sich sein Burnout ankündigte, warum er es erst im Nachhinein erkannt hat, und wie er heute, mit 60, sagt, dass er noch nie so leistungsfähig war wie jetzt. Es geht um die Rolle von Perfektionismus und Konfliktscheu, um die Frage, warum Menschen ihre eigenen Grenzen oft erst durch eine Krise verstehen, und warum er es als Zeichen von Stärke sieht, offen über sein Burnout gesprochen zu haben, auch in einer extrem leistungsorientierten Branche. Christoph vergleicht seine Erfahrung mit einer Sportverletzung und erklärt, warum ein Rückschlag nicht automatisch das Ende der Leistungsfähigkeit bedeutet.
S2 · E3
August 13 · 43 min
Folge 9: Dr. Peter Langer: Warum gerade die Besten ins Burnout rutschen | S2E3
Was ist Burnout wirklich, und was ist nur ein Mythos, der sich hartnäckig hält? Dr. Peter Langer, Psychiater und wiederkehrender Experte bei Unmuted, ordnet ein: Burnout ist kein plötzlicher Zusammenbruch, sondern ein schleichender Prozess über mehrere Phasen, von hoher Einsatzbereitschaft bis zur Erschöpfungsdepression. Im Gespräch geht es um die Unterscheidung zwischen gutem und belastendem Stress, um Warnsignale, die viele zu lange ignorieren, und um das Helfersyndrom als einen der größten Risikofaktoren. Dr. Langer erklärt, warum ausgerechnet die zuverlässigsten und ambitioniertesten Menschen am stärksten gefährdet sind, warum Work-Life-Balance oft missverstanden wird, und warum Burnout sowohl ein persönliches als auch ein strukturelles Problem ist. Im "Mythos oder Wahrheit"-Teil der Folge klärt er unter anderem, ob Burnout nur Menschen trifft, die zu viel arbeiten, ob man seinen Job lieben und trotzdem ausbrennen kann, und ob man nach einem Burnout je wieder so leistungsfähig wird wie zuvor. Themen dieser Folge: Burnout und seine Phasen, Warnsignale am Arbeitsplatz, Helfersyndrom und Selbstwert, Work-Life-Balance, erste Schritte bei Verdacht auf Burnout, Gespräch mit dem Chef.
S2 · E2
July 30 · 36 min
Folge 8: Paul Pizzera: Warum Männern Hilfe annehmen so schwerfällt | S2E2
Paul Pizzera ist Musiker, Kabarettist und einer der bekanntesten Namen Österreichs, wenn es um öffentliche Verletzlichkeit geht. In dieser Folge spricht er offen über seinen Weg in die Therapie vor rund zehn Jahren, über die Angst, dadurch seine Kreativität zu verlieren, und darüber, warum er heute glaubt, dass Therapie niemandem schadet, auch wenn nicht jeder sie braucht. Wir reden über Leistungsdruck und Selbstwert, über seine Kindheit und wie körperliche und psychische Gewalt seine Wahrnehmung von Empathie geprägt hat, und darüber, warum gerade Männern das Zugeben von Hilfebedarf so schwerfällt. Paul erklärt, warum er Humor als Zugang zu schweren Themen wie Depression und Suizid für wichtig hält, was ihm als Warnsignal dient, wenn es zu viel wird, und was er Menschen rät, die gerade selbst unter Druck stehen. Ein Gespräch über Männlichkeit, Bühne, Bewältigung und die Frage, ob Kunst selbst schon Therapie ist. Themen dieser Folge: Therapie und Männlichkeit, Leistungsdruck, Kindheit und Gewalt, Resilienz, Humor als Bewältigungsstrategie, mentale Gesundheit im Kreativberuf. Wenn es dir selbst gerade nicht gut geht: Telefonseelsorge 142 (kostenlos, anonym, rund um die Uhr) und Rat auf Draht 147.
July 16 · 38 min
Folge 7: Eva & Heli - Muss jede:r in Therapie | S2E1
We are back! Wir starten in Staffel 2, diesmal aus dem Wohnzimmer und mit einem neuen Format-Element: einem Thema, das wir uns in jeder Intro-Folge vornehmen. Diesmal: Therapie. Muss man? Sollte man? Und was, wenn das System es sich gar nicht leisten kann, dass alle es tun? Wir sprechen über die drei Betroffenen dieser Staffel – erstmals ausschließlich Männer, ohne dass wir das geplant hätten, und die zwei ExpertInnen-Gespräche zu Burnout und Depression. Außerdem: warum Prävention in der Theorie allen einleuchtet und in der Praxis trotzdem niemand dafür zahlt, warum das österreichische Therapiesystem für Krisen gebaut ist und nicht für Vorbeugung, und warum "jeder muss in Therapie" eine Aussage ist, die wir beide für falsch halten, auch wenn wir Therapie selbst für enorm wertvoll halten. Mit Zahlen zur psychischen Gesundheit in Österreich: von der Prävalenz psychiatrischer Diagnosen über Burnout-Symptome bis zu Wartezeiten und Kosten für Therapieplätze. Quellen wie immer in der Bio. In zwei Wochen: das erste Interview der Staffel, mit Paul Pizzera.
S1 · E7
June 18 · 1 min
Unmuted Conversations - Season Outro
Wir verabschieden uns in eine kurze Pause. Die neue Staffel beginnt am 16.07. Newsletter Anmeldung um keine Neuigkeit zu verpassen! Feedback und Wünsche an hello@unmutedcollective.at
S1 · E6
June 11 · 43 min
Folge 6: Rudolf Anschober - Über Grenzen, Macht und mentale Gesundheit | S1E6
Rudolf Anschober war 18 Jahre in der Politik, zuletzt als Gesundheitsminister während der Pandemie. 2021 hat er aufgehört, weil er gemerkt hat, dass es so nicht weitergeht. Wir haben mit ihm darüber gesprochen, was das strukturell bedeutet, nicht nur persönlich. Über einen Politikbetrieb, der keine Vertretungsregelungen kennt, kaum Austausch zwischen den Parteien zulässt und Schwäche als Angriffsfläche versteht. Über die Frage, ob man als Gesundheitsminister während einer Pandemie überhaupt Urlaub nehmen kann. Und warum die Antwort darauf ein strukturelles Problem ist, kein individuelles Versagen. Er spricht auch darüber, was er heute anders macht. Wie es ist, nach Jahren der Fremdbestimmung plötzlich selbst zu entscheiden, womit man seine Zeit verbringt. Und warum er glaubt, dass gerade die sensibleren Menschen in Führungspositionen gehören, nicht trotz ihrer Empathie, sondern wegen ihr.
S1 · E5
June 4 · 32 min
Folge 5: Dr. Peter Langer - Wie komm ich zu einer Diagnose | S1E5
Psychische Belastungen am Arbeitsplatz werden oft lange als „Stress“ abgetan. Doch wann wird daraus ein ernstzunehmendes Problem? Und was passiert eigentlich, wenn man sich dazu entscheidet, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen? In dieser Folge von Unmuted Conversations sprechen wir mit Dr. Peter Langer, Facharzt für Psychiatrie, über den Weg von den ersten Symptomen bis zur Diagnose. Gemeinsam räumen sie mit Mythen rund um psychiatrische Diagnosen auf und sprechen darüber, warum eine Diagnose kein Stempel, sondern oft der erste Schritt zu mehr Verständnis und Unterstützung sein kann. Wir sprechen unter anderem darüber: • Woran man erkennt, dass mentale Belastungen mehr als „nur Stress“ sind • Wie ein Erstgespräch bei einem Psychiater abläuft • Wie Burnout, Depressionen und Angststörungen voneinander unterschieden werden • Warum Diagnosen Zeit brauchen und nicht auf einem einzelnen Gespräch basieren • Welche Rolle Arbeit, Familie und das persönliche Umfeld spielen • Ob man eine psychische Diagnose am Arbeitsplatz offenlegen muss • Welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – von Psychotherapie bis hin zu Medikamenten • Warum viele Menschen Angst vor Diagnosen haben und was dahinter steckt Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben, ob ihre Belastung noch normal ist, für Angehörige, Führungskräfte und alle, die mentale Gesundheit besser verstehen möchten. 🎙️ Unmuted Conversations – Mental Health at Work Offene Gespräche über mentale Gesundheit in der Arbeitswelt. #MentalHealthAtWork #Burnout #PsychischeGesundheit #Psychiatrie #Diagnostik #Arbeitswelt #UnmutedConversations
S1 · E4
May 28 · 42 min
Folge 4: Virginia Ernst - Panikattacken und der Weg zu sich | S1E4
Panikattacken, Herzrasen, Schwindel und trotzdem nach außen hin alles im Griff. Virginia Ernst war 30, mitten in einer Corona-Krise und frisch Mutter, als sie zum ersten Mal wirklich über ihr Leben nachgedacht hat. Und erkannt hat: Der Körper kann vieles aushalten. Der Kopf ist das Eigentliche.In dieser Folge von Unmuted Conversations spricht die Musikerin und Unternehmerin darüber, wie sie jahrelang Symptome körperlich zu lösen versuchte und warum die entscheidende Verschiebung eine mentale war. Über das Runterschlucken mit 15. Über die Frage, was es für ein Bild macht, wenn man zugibt, dass es einem nicht gut geht. Und über den deutschen Song, den sie monatelang in der Schublade gelassen hat.Virginia Ernst darüber, warum Offenheit keine Schwäche ist sondern das Gegenteil davon. Themen dieser Folge:– Panikattacken & psychosomatische Symptome erkennen– Mentale Gesundheit vs. körperliche Fitness– Mutterschaft, Identität & persönliche Krisen– Warum Schweigen uns klein hält– Stärke durch Verletzlichkeit
S1 · E3
May 21 · 39 min
Folge 3: Angelika Kroyer- Arbeit und mentale Gesundheit | S1E3
In dieser Folge von Unmuted Conversations sprechen wir offen über mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Stressbewältigung und die Bedeutung von Selbstbeobachtung im Alltag. Gemeinsam tauchen wir in Fragen ein wie: Was brauche ich eigentlich wirklich? Wie erkenne ich Überforderung? Und wie können kleine Routinen dabei helfen, mental gesund zu bleiben? Angelika Kroyer erzählt, warum mentale Balance oft nicht mit großen Veränderungen beginnt, sondern mit kleinen bewussten Momenten: ein Spaziergang im Wald, ein ruhiger Morgen, Zeit für sich selbst oder einfache Rituale im Alltag. Diese Podcast-Folge bietet ehrliche Einblicke in Themen wie:– mentale Gesundheit im Job und Alltag– Achtsamkeit & Selbstfürsorge– Stress und emotionale Überforderung– gesunde Routinen für mehr Balance– Selbstreflexion und persönliche Entwicklung– Wege aus dem Funktionsmodus Eine inspirierende Folge für alle, die sich mehr Ruhe, Klarheit und emotionale Gesundheit wünschen. 🎙️ Unmuted Conversations – der Podcast über mentale Gesundheit, echte Gespräche und Themen, die oft unausgesprochen bleiben. #MentalHealth #MentaleGesundheit #Selbstfürsorge #Achtsamkeit #Stressbewältigung #PodcastDeutsch #MentalHealthPodcast #Persönlichkeitsentwicklung #UnmutedPodcast
S1 · E2
May 14 · 38 min
Folge 2: Andreas Sator - Wenn es nicht mehr so weitergeht | S1E2
Was passiert, wenn man nach außen hin alles im Griff hat – und innerhalb zusammenbricht? Sator kennt dieses Gefühl. In dieser Folge von Unmuted Conversations spricht er über seine eigene Erfahrung mit High-Functioning-Depression: eine Form der Depression, die kaum jemand bemerkt, weil man tagsüber funktioniert – und nachts leer nach Hause geht. Sator erzählt, wie ein einziger Satz seines Therapeuten sein Weltbild erschüttert hat: „Wieso glaubst du eigentlich, dass du das alleine schaffen musst?" – und warum genau diese Frage alles verändert hat. Gemeinsam sprechen wir über die Kraft des Sich-Öffnens, die gesellschaftliche Scham rund um psychische Erkrankungen und warum jede dritte Person im Laufe ihres Lebens betroffen ist – auch wenn man es von außen oft nicht sieht. Außerdem: Warum Therapie in Österreich ein Privileg ist, das keines sein sollte – und was sich politisch und gesellschaftlich ändern müsste. 🎙️ Themen dieser Folge:– High-Functioning-Depression erkennen & verstehen– Therapie: Zugang, Kosten & Hürden in Österreich– Mentale Gesundheit & gesellschaftliches Stigma– Warum Offenheit Türen öffnet– Psychische Erkrankungen: Statistiken & Realität 🎙️ Unmuted Conversations ist ein deutschsprachiger Mental-Health-Podcast über psychische Gesundheit, Karriere, Arbeit, Leistung, persönliche Erfahrungen und den offenen Umgang mit mentalen Erkrankungen. Neue Folgen überall, wo es Podcasts gibt. Registriere dich für unseren ⁠Newsletter⁠ und um keine Neuigkeiten zu verpassen. Schick uns gerne dein Feedback, deine Wunschgäste oder Anregungen unter hello@unmutedcollective.at
May 7 · 44 min
Folge 1: Eva & Heli: Concerned Citizens / S1E1
Willkommen bei Unmuted Conversations – dem Podcast über mentale Gesundheit, Arbeit und die Geschichten hinter dem Funktionieren. In unserer ersten Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Unmuted Conversations entstanden ist und weshalb mentale Gesundheit im Arbeitsalltag noch immer ein Tabuthema ist. Zwischen ehrlichen Gesprächen, Chaos im Auto und vielen persönlichen Einblicken erzählen wir, wie die Idee zum Podcast entstanden ist und warum wir Betroffenen und Expert*innen eine Plattform geben möchten. Wir sprechen über: – mentale Gesundheit im Job – Burnout & High Functioning Depression – Leistungsdruck und Unternehmenskultur – psychische Erkrankungen im Arbeitsumfeld – Therapie, Stigma und Offenheit – mentale Gesundheit in der Privatwirtschaft – warum Geschichten sichtbar gemacht werden müssen Außerdem geben wir einen ersten Einblick in Staffel 1 mit Gästen wie Andreas Sator, Virginia Ernst und Rudolf Anschober sowie Gesprächen mit Expert*innen aus Psychologie und Neurowissenschaften. 🎙️ Unmuted Conversations ist ein deutschsprachiger Mental-Health-Podcast über psychische Gesundheit, Karriere, Arbeit, Leistung, persönliche Erfahrungen und den offenen Umgang mit mentalen Erkrankungen. Neue Folgen überall, wo es Podcasts gibt. Registriere dich für unseren Newsletter und um keine Neuigkeiten zu verpassen. Schick uns gerne dein Feedback, deine Wunschgäste oder Anregungen unter hello@unmutedcollective.at
May 4 · 2 min
S1 Intro Teaser
Was passiert, wenn wir aufhören, uns zu filtern? Unmuted Conversations ist ein Podcast über ehrliche Gespräche zu Karriere, Kreativität, persönlicher Entwicklung und Mental Health. In diesem Intro-Teaser bekommst du einen ersten Einblick in die erste Folge: Helena und Eva unterhalten sich über die kommenden intreviews, mentale Gesundheit am Arbeitsplatz und teilen ihre ungefilterte Perspektiven, die oft unausgesprochen bleiben – von Druck im Job über Selbstzweifel bis hin zu modernen Lebensrealitäten. Kein Skript. Keine Fassade. Nur echte Gespräche. Melde dich unter www.unmutedcollective.at für unseren Newsletter an und verpasse keine neuen Episoden, Gedanken und Behind-the-Scenes-Einblicke. Du hast Feedback, Themenwünsche oder willst Teil der Conversation werden? Schreib uns jederzeit an hello@unmutedcollective.at – wir hören zu.

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