Ab 60 braucht dein Körper DAS: Unsere 6 täglichen Rituale
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Es gibt unzählige Tipps für die Gesundheit. Aber nur wenige davon machen langfristig einen Unterschied.
Roland und Petra sprechen darüber, worauf sie selbst achten und was sie bewusst anders machen.
Was hat sich über die Jahre wirklich bewährt? Was fühlt sich vielleicht kurzfristig gut an, bringt aber langfristig wenig?
Darum geht es in dieser Folge:
- welche Gewohnheiten sie selbst im Alltag leben
- worauf sie bei Gesundheit wirklich achten
- warum viele Tipps zu kurz greifen
- was sich langfristig bewährt hat
- wie man anfängt, den eigenen Körper besser zu verstehen
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Kapitel: 00:00 Intro 00:46 Warum Gesundheitshacks auch stressen können 03:33 Die Grundlagen 10:55 Hack 1 22:00 Hack 2 29:07 Hack 3 39:22 Hack 4 47:19 Hack 5 01:00:43 Hack 6 01:09:15 Effizienz als Prinzip
