CrewLab – Episode 3: Die Anaerobe Schwelle

Heute beschäftigen wir uns mit einer Größe, die extrem oft erwähnt wird – aber selten präzise verstanden: Der anaeroben Schwelle. Und bevor du jetzt denkst: „Alles klar, das kenne ich doch“ – keine Sorge: In dieser Folge wird es wissenschaftlicher, präziser, tiefer und klarer. Wir sprechen über: Was die anaerobe Schwelle eigentlich ist Warum es sie streng genommen gar nicht gibt Wieso viele Begriffe wie ANP, IAS, OBLA oder 4-mmol-Schwelle oft durcheinandergeworfen werden Warum sie so entscheidend für deine Ausdauerleistung ist Und wie du sie im Training gezielt verbessern kannst Also: Kopfhörer rein, wir tauchen ein.