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Trailfellows - die Trailrunning Coaches · July 15 · 44 min

#31 Die Geheimnisse der Schrittfrequenz im Laufen & Trailrunning

🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor ➡️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen, insbesondere im Trail- und Berglauf. Sie erklären, wie eine bewusste Anpassung der Trittfrequenz Verletzungen vorbeugen und die Laufökonomie verbessern kann.Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen Einfluss der Trittfrequenz auf Verletzungsrisiko Optimale Kadenz im Trail- und Berglauf Technik- und Athletiktraining für Läufer Impact-Reduktion durch höhere Trittfrequenz Mythen um die 180-Schritte-Regel Unterschiede im Laufstil auf flachem und bergigem Gelände Praktische Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik 📩 Lauf- und Trailrunning Coaching:https://www.finishlineemotions.com/ 🔗 Give it a try: 📢 free Trailrunning Community:https://www.skool.com/trailrunning Reboots Recoveryhttps://reboots.com/?ref=clfhfxmxCode FINISHLINE für 10% Rabatt ⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.

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🏃‍♂️ Trailfellows – Dein Podcast für Trainingsplanung und Trainingsstruktur im Trailrunning, mit deinen Coaches Thomas Gardeia, Marius Prigge und ganz viel Humor ➡️ In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen, insbesondere im Trail- und Berglauf. Sie erklären, wie eine bewusste Anpassung der Trittfrequenz Verletzungen vorbeugen und die Laufökonomie verbessern kann.Bedeutung der Schrittfrequenz beim Laufen
  • Einfluss der Trittfrequenz auf Verletzungsrisiko
  • Optimale Kadenz im Trail- und Berglauf
  • Technik- und Athletiktraining für Läufer
  • Impact-Reduktion durch höhere Trittfrequenz
  • Mythen um die 180-Schritte-Regel
  • Unterschiede im Laufstil auf flachem und bergigem Gelände
  • Praktische Tipps zur Verbesserung der Lauftechnik
📩 Lauf- und Trailrunning Coaching:https://www.finishlineemotions.com/ 🔗 Give it a try: 📢 free Trailrunning Community:https://www.skool.com/trailrunning Reboots Recoveryhttps://reboots.com/?ref=clfhfxmxCode FINISHLINE für 10% Rabatt ⚠️ Disclaimer: Dieser Podcast basiert auf unseren persönlichen Erfahrungen im Training und Coaching. Das Nachahmen der gezeigten Inhalte erfolgt auf eigene Gefahr. Achte darauf, dass dein Training individuell angepasst ist und deinen persönlichen Voraussetzungen entspricht.
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