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The Age Of Iron Podcast · Sunday · 47 min

Low Reps, Stretch & Deloads kompletter Bullshit? Thomas Gajda klärt auf!

Krafttraining, Mythen, Trainingsvolumen, Deload, Übungen, Muskelaufbau, Wissenschaft, Trainingstipps Time Taps: 00:00:00 Einleitung, Überblick & Trainingsmythen 00:02:00 Reps‑Mythen, Preacher Curls & Unterarmtraining 00:06:00 Griffvariationen, Volumen & Zyklusplanung 00:12:00 Fehler, individuelle Anpassungen & Stretching‑Mythos 00:17:30 Powerlifting‑Mythen, mentale Aspekte & Langfristplanung 00:22:00 Praktische Tipps, Regeneration & Abschluss Werbung Hol dir meine E-Books & Trainingsprogramme: https://theageofiron.de/ Hier gibts die besten Supplements (Code: KBK) https://evosportsfuel.de/ Das stabilste Trainingsequipment (Code: KBK) https://shop.dasgym.com/discount/KBK?aff=29 Die Nummer 1 der Trainingsapps (Code: KBK = 20%) https://alphaprogression.com/kbk Das qualitativste Fleisch (Code: danielkbk) https://www.beefgourmet.de Blutbild einfach von zuhause (Code: KBK = 20%) https://adon-health.de/?ref=xjpinwnk Wo du uns sonst findest? Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/?hl=de Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/c/danielkubik Instagram Tobias Büchner: https://www.instagram.com/tobias_buechner_/ Youtube Tobias Büchner: https://www.youtube.com/@tbphysiquecoaching Tiktok Daniel Kubik: https://www.tiktok.com/@coach_danielkbk?lang=de-DE Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

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Krafttraining, Mythen, Trainingsvolumen, Deload, Übungen, Muskelaufbau, Wissenschaft, Trainingstipps

Time Taps:

  • 00:00:00 Einleitung, Überblick & Trainingsmythen
  • 00:02:00 Reps‑Mythen, Preacher Curls & Unterarmtraining
  • 00:06:00 Griffvariationen, Volumen & Zyklusplanung
  • 00:12:00 Fehler, individuelle Anpassungen & Stretching‑Mythos
  • 00:17:30 Powerlifting‑Mythen, mentale Aspekte & Langfristplanung
  • 00:22:00 Praktische Tipps, Regeneration & Abschluss

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Wo du uns sonst findest?

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Youtube Daniel Kubik: https://www.youtube.com/c/danielkubik

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