Telephone Valley

Mariama

Le long vocal de 20 minutes que tu attendais... mais en version podcast. 🎧

Telephone Valley, c'est ton headquarter girly et bienveillant pour les femmes dans la vingtaine/trentaine. À la base, j'ai créé ce podcast parce que mes copines n'en pouvaient plus de mes mille histoires quotidiennes. Aujourd'hui, c'est devenu le point de ralliement des femmes qui veulent s'élever ensemble.

Entre deux expressions en anglais et beaucoup de second degré, on aborde les vrais sujets qui touchent notre génération.À travers mes story times, mes analyses et mes coups de gueule, je t'accompagne pour :

Te recentrer sur toi et apprendre à être ta propre priorité.
Décoder les relations amoureuses (et survivre au scam des hommes de notre génération).
Booster ton estime de toi et oser te lancer dans tes projets de business les plus fous.

Pas de leçons de morale ici, juste une autre perspective pour t'aider à réaliser que la personne sur qui tu dois le plus compter, c'est toi-même.Tu es la star que tu penses être, bébé. Laisse-moi juste t'aider à ouvrir les yeux. 💖

Prends un café (ou un matcha), pose ton téléphone sur haut-parleur, et rejoins la Valley. ☕️✨

Retrouve-moi aussi sur Instagram, Tiktok et Youtube : @telephonevalley

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20 episodes
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Episodes20

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Sunday · 1 hr 3 min
Est-ce qu'il te plait vraiment ? (Rediffusion)
Avoir des standards élevés dans une société où on veut que les femmes soient résignées, il est important d'avoir un mindset où tu es celle qui choisit l'homme "parfait" qui mérite d'être à tes côtés et non d'être la pick me qui mendie l'attention de n'importe quel xy pour être enfin choisi, eeurk :$ It's ok, en vrai, on nous a toujours appris à être la fille qui rentre dans le moule pour être choisi. Mais maintenant stop ! Car c'est la meilleure façon d'attirer des garçons princesses et autre dusty a$$. Donc accompagné d'une story time, je vous explique comment être celle qui choisit. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 17 · 33 min
Hyper-nationalisme et ballons ronds : L'opium du peuple ?
Mondial de l'illusion : Pourquoi aime-t-on des pays qui nous négligent ? Alors que la fièvre de la Coupe du Monde s'empare de la planète, on éteint l'écran un instant pour regarder ce qui se joue vraiment en coulisses. Pourquoi le football est-il devenu le miroir grossissant de nos pires dérives politiques ? Dans cet épisode, on décortique un paradoxe aussi fascinant que douloureux : notre besoin viscéral de défendre un drapeau. Entre racisme décomplexé dans les tribunes et hyper-nationalisme sur les réseaux, le ballon rond réveille des passions parfois toxiques. Mais la vraie question est ailleurs : pourquoi voue-t-on un amour si féroce à des nations qui, concrètement, abandonnent leurs citoyens ? Qu'il s'agisse des puissances occidentales ou des pays du Sud, des millions de personnes se mobilisent pour des États qui les laissent crever de faim ou s'enfoncer dans la précarité. Le football est-il devenu l'outil ultime de distraction massive ? On tacle les idées reçues et on analyse cette dérive patriotique sans filtre. Installe-toi confortablement, et viens on en parle. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 10 · 35 min
Les mamans, les pick-me originelles ? - avec Malika
Podcast "EN SAH" de Malika à retrouver sur Spotify et toutes les autres plateformes. Pourquoi, dans tant de familles, les filles héritent-elles de la charge mentale et des responsabilités pendant que les fils bénéficient d'un passe-droit permanent ? Pourquoi le fameux « boys will be boys » est-il encore trop souvent brandi au détriment des sœurs ? Dans cet épisode sans filtre, je reçois Malika pour décortiquer un sujet tabou mais universel : la dynamique mère-fils vs mère-fille, et la manière dont certaines mamans participent, parfois inconsciemment, à ce traitement de faveur. Au programme de cette conversation : L'analyse du prisme familial : Comment s'installe ce déséquilibre des responsabilités entre frères et sœurs dès l'enfance ? Le concept de « Pick me originelle » : D'où vient ce comportement ? Pourquoi certaines femmes et mères perpétuent-elles des schémas qui favorisent les garçons au détriment de leurs propres filles ? La transmission systémique : Comprendre les racines de ce réflexe pour mieux déconstruire ces schémas à l'avenir. Un échange franc, parfois piquant, mais surtout nécessaire pour questionner nos modèles familiaux et l'éducation que l'on transmet. Bonne écoute ! ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 3 · 1 hr 16 min
Tata's Confessions 💌 : Celui qui m'a traumatisé
Est-ce que c'était de l'amour... ou juste une énorme obsession nourrie par du vide ? 🌪️ Dans cet épisode ultra-intime, je pose cartes sur table et je plonge dans la rétrospective d'une relation qui n'en était pas une. On parle de ce moment de lucidité où tu réalises que tu as passé des mois (voire des années) focus sur quelqu'un qui jouait juste avec ton esprit. Un simple jeu de regard, un mec "potable", et c'était plié. Mais le vrai sujet de cet épisode, c'est l'introspection et le réveil : comment j'ai compris que j'étais largement au-dessus, qu'il n'avait absolument rien à offrir, et pourquoi ce "trauma" était finalement la leçon dont j'avais besoin pour me dire : there is SO much better than that. Installe-toi confortablement, on va parler manipulation, ego trip, et reconquête de sa propre valeur. ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
June 26 · 41 min
Clavicular : normalisons "to humble men" dans la rue
Combien de fois tu t’es surprise à sourire bêtement à un inconnu insistant dans la rue juste pour « ne pas être méchante » ? Combien de « Désolée, j’ai un copain » tu as dû sortir pour qu’on te foute la paix, comme si ton propre « NON » ne suffisait pas ? Dans cet épisode, on brise le mythe de la people pleaser dans l’espace public. On décrypte le comportement de ces hommes qui catcall, qui forcent, ou qui essaient de te soutirer des infos sous prétexte de « draguer », et qui souffrent d’une amnésie sélective dès qu’on leur dit non la première fois. Au programme : Le cas Clavicular : Retour sur le grand moment de solitude de ce streamer à Paris qui s'est mangé les plus beaux vents de l’histoire par des Parisiennes qui n'avaient absolument pas le temps. Un régal thérapeutique. Pourquoi la politesse est un piège : Comment notre éducation nous pousse à ménager l'ego des hommes au détriment de notre propre tranquillité. Le guide pratique du "Ciao Bye" : Des techniques concrètes pour poser tes limites, ignorer royalement et remettre les relous à leur place sans une once de culpabilité. La rue n'est pas un site de rencontre et tu ne dois rien à personne. Ni ton temps, ni ton sourire, ni tes coordonnées. Alors installe-toi confortablement, et apprends à maîtriser l'art du vent magistral. 💅🔥 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
June 19 · 31 min
Du doute à l'action : Le guide pour hacker tes croyances limitantes
Est-ce que tu as déjà eu l'impression que ton pire ennemi vivait juste entre tes deux oreilles ? Spoil : c'est un peu le cas. Dans cet épisode, on plonge au cœur du fonctionnement de notre cerveau pour comprendre une vérité essentielle : ton cerveau n'est pas ton ami, il veut juste te maintenir en sécurité. Par méfiance et hyper-analyse, il cherche la logique partout avant de se lancer. Résultat ? Des pensées répétées se mêlent à tes émotions, deviennent des croyances, et finissent par façonner une identité limitante. C'est le raccourci parfait vers la procrastination, l'abandon et les plaintes quotidiennes. "Je n'arriverai à rien", "Ma vie est nulle", "Les relations ne marchent jamais", "Je vais échouer"... Toutes ces phrases que tu te répètes (souvent issues de tes épreuves et de tes traumas), tu finis par les rendre réelles. Parce que ta vie n'est pas façonnée par ce qui t'arrive, mais par le sens que tu décides de donner à ce qui t'arrive. Ton mindset est ton outil le plus puissant : quand tu comprends que ta seule limite est ta pensée, tu comprends aussi que tu peux tout avoir sur cette Terre. Dans cet épisode, je te donne 4 clés actionnables pour reprogrammer ton esprit et passer du mode "survie" au mode "création". Prête à changer de trajectoire ? Installe-toi confortablement, ouvre ton esprit, et rappelle-toi : si tu peux le penser, tu peux le créer. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
June 12 · 58 min
Le coût de la validation masculine ?
Et si on parlait du prix réel de la féminité ? Spoiler alert : il se compte en milliers d'euros, en heures de charge mentale et en compromis épuisants. Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans les coulisses de la validation masculine et de cette quête éperdue pour se sentir belle, aimée et acceptée. Des vidéos Pinterest qui capitalisent sur les insécurités des femmes jusqu’aux rituels quotidiens devenus la "norme" — rasage, manucure, extensions de cils, maquillage — on décortique les injonctions de cette industrie multimillionnaire. On plonge dans ce que les sociologues appellent la charge de la performance de genre : de la taxe rose de la séduction à la charge contraceptive. Pourquoi est-ce encore aux femmes de bousculer leur santé avec des hormones ou de lourdes opérations comme la ligature des trompes, pendant que la vasectomie — pourtant bien plus simple — reste un tabou masculin ? 🔥 Dans cet épisode, on aborde : Le temps « bénévole » et le budget de l'entretien physique (ongles, épilation, anti-âge). L'injustice médicale : pilule, charge contraceptive et le grand double standard : Ligature vs Vasectomie. Le travail émotionnel : cette obligation constante de ménager l'ego masculin. Entre charge mentale, sacrifices financiers et impacts réels sur notre santé physique, on décortique cette facture que la société impose aux femmes, avec un seul objectif en tête : plaire aux hommes. N'oublie pas de t'abonner, de laisser 5 étoiles et de partager cet épisode à toutes les femmes de ton entourage (et aux hommes qui ont besoin de l'entendre). Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
June 5 · 56 min
Le poids du hijab
Dans une société où l'apparence des femmes est constamment passée au crible, porter le voile en France aujourd'hui relève parfois d'un véritable parcours de combattante. Entre injonctions, jugements et projections, les jeunes femmes musulmanes se retrouvent souvent prises en étau. Dans cet épisode sans filtre, j'aborde de front cette double pression systémique : D'un côté, le racisme et le regard de la société globale, qui force à devoir prouver deux fois plus, à justifier son intelligence, ses compétences et son émancipation pour espérer être acceptée ou simplement entendue. De l'autre, la pression communautaire, qui scrute les moindres faits et gestes, et impose une image de perfection parfois étouffante. À l'heure où les réseaux sociaux s'enflamment face à une vague d'influenceuses qui décident de retirer leur voile, je te propose de prendre du recul. Loin des débats stériles, je partage avec toi mon analyse de la situation, mes propres perspectives, mais surtout ce qui m'a aidée, personnellement, à rester accrochée à mon voile. Découvre comment j'ai réussi à me détacher des projections des autres pour me réapproprier mon choix en toute sérénité. Un épisode intime et engagé, dédié à toutes celles qui cherchent leur propre équilibre au milieu du bruit. ✨ Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute. N'hésite pas à laisser 5 étoiles et ton avis en commentaire si l'épisode te parle ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 29 · 1 hr 26 min
Baby Mama Trap: Wizard Liz & co.
LIEN DU GUIDE DE SURVIE Cette semaine, l’actualité Internet a mis en lumière un mécanisme toxique que subissent de trop nombreuses mères : le drama autour de la youtubeuse Wizard Liz et de son ex-médiocre. Au-delà du simple conflit de couple, cette affaire illustre parfaitement les dérives de ce qu'on appelle la « Baby Mama Culture ». Dans cet épisode, on décortique comment la parentalité est aujourd'hui détournée pour devenir un outil de pouvoir, de chantage financier et de contrôle psychologique. Pourquoi certains hommes pensent-ils qu'avoir un enfant avec une femme leur donne un droit de propriété à vie ? Comment utilisent-ils leur propre enfants pour manipuler, saboter l'autonomie d'une femme et tenter de la dévaluer publiquement ? On démonte pièce par pièce ce piège de la dépréciation planifiée, le double standard du mom-shaming, et on explique pourquoi ce calcul misogyne se transforme en défaite totale dès qu'une femme refuse de croire qu'elle a perdu sa valeur. Un épisode indispensable pour comprendre les dynamiques de pouvoir modernes et que vous fermiez enfin vos cuisses à ses clebards. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 22 · 1 hr 51 min
Tata's Confessions 💌 : L'illusion du "casual sex"
💌 Envie qu'on débloque ta situation ensemble, comme on vient de le faire aujourd'hui ? [Clique ici pour réserver ton coaching One-to-One avec moi et passer à l'action !] On vend aujourd'hui aux jeunes filles l'idée que s'amuser signifie enchaîner les partenaires, que la sexualité récréative est anodine et qu'avoir des rapports "casual" est un signe de liberté. Mais la réalité est tout autre. Derrière les discours modernes se cache une hypersexualisation précoce qui fait des ravages atroces sur le développement des femmes. Dans cet épisode, on lève le voile sur ce qu'on ne vous dit jamais. Partager ses fluides avec quelqu'un n'a absolument rien de banal. Biologiquement, l'intensité des hormones libérées crée une véritable addiction chimique et pave la voie vers la dépendance affective, le cœur brisé et la peur viscérale de la solitude. Au-delà des risques évidents de grossesses précoces et de maladies, il y a un impact invisible mais destructeur : l'absorption des énergies, du stress et du karma d'hommes qui ne vous respectent pas. Dès le plus jeune âge, cette hypersexualisation transforme les filles en cibles pour les prédateurs et leur fait croire que leur valeur dépend de l'approbation sexuelle des hommes. Il est temps de changer de récit. Se préserver, ce n'est pas une punition, et ce n'est pas pour "faire plaisir à un homme". C'est un acte de haute estime de soi. Tu mérites infiniment mieux que de porter le poids émotionnel et biologique d'un homme que tu connais à peine. Installe-toi confortablement, on va parler de reconnexion à ta vraie valeur et des clés concrètes pour te reconstruire, poser tes limites et reprendre le contrôle de ton temple. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 17 · 1 hr 8 min
Be a Bitch ou s'autodétruire.
On nous a appris à être dociles, polies, à sourire pour ne pas vexer et à fermer les yeux face aux comportements médiocres des hommes. Mais à quel prix ? Quand on refuse de crier à l'extérieur, le corps hurle à l'intérieur. Sclérose en plaques, cancers, dérèglements de la thyroïde... les maladies auto-immunes explosent chez les femmes à force de tout intérioriser. Dans cet épisode de How to be a Beach, on pose le choix sur la table : soit tu décides d'être une "Bitch" qui pose ses limites, soit ton corps finit par dire STOP. On revient sur l'hécatombe des féminicides de début mai (8 femmes tuées en 9 jours), sur le cliché sexiste et raciste de la Angry Black Woman utilisé pour nous faire taire, et sur la nécessité absolue de réhabiliter notre rage. La colère n'est pas un défaut, c'est ton système immunitaire et ton bouclier de survie. Écoute ça, et choisis ton camp. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 8 · 1 hr 11 min
Devenir le mari riche
Et si le but n’était plus de trouver un mari riche, mais de le devenir ? Dans cet épisode, je pose les cartes sur la table. On nous a vendu le CDI comme le Graal, mais on a oublié de nous dire qu’on y louait notre bien le plus précieux : notre temps. Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : La fin de la dépendance : Pourquoi compter sur un "XY" ou un patron est un risque que je ne suis plus prête à prendre. Redéfinir la richesse : Ce n’est pas qu’une question de cash, c’est surtout une question de liberté et de respect de sa propre biologie. Le combat contre le cerveau : Comment sortir de la zone de confort et tuer le syndrome de l’imposteur par l’action concrète. L’argent comme liberté stockée : Pourquoi épargner ne suffit pas et comment l’investissement est la clé de ta "Soft Life". Conclusion : Le temps est ton allié le plus précieux. Si tu es prête à prendre la responsabilité de ta vie entre tes mains, à être consistente et à enfin parier sur toi, cet épisode est ton signal. On ne cherche pas la perfection, on cherche l'agilité et la souveraineté. N’oublie pas de t’abonner et de laisser 5 étoiles si cet épisode t’a aidée à débloquer ton mindset ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 4 · 55 min
Se détacher du regard des autres : L'art de te choisir
Pourquoi donnes-tu autant de pouvoir à des gens qui ne connaissent ni tes combats, ni ton cœur ? Dans cet épisode, on va droit au but : comment te détacher radicalement du regard des autres pour enfin te respecter toi-même. Au programme : Le miroir brisé : Pourquoi ta beauté ou ton succès ne retiendront jamais un homme qui est en guerre contre lui-même. L'Effet Projecteur : Pourquoi tu surestimes l'attention que les gens te portent (spoiler : ils sont bien trop occupés par leurs propres insécurités). Le piège du "Caméléon" : Si tout le monde t'aime, c'est que tu ne t'affirmes pas assez. Apprends à accepter d'être "la méchante" dans l'histoire de certains pour protéger ta paix. La Méthode du "Couper Court" : Refuser le gaslighting et les excuses bidons. Dès que le respect est rompu, la discussion s'arrête. Tu n'as pas de temps à perdre. Devenir Souveraine : Comment bâtir une vie qui te fait du bien à l'intérieur, plutôt qu'une vie qui a juste l'air "jolie" sur Instagram. La question à te poser aujourd'hui : "Que ferais-tu, comment marcherais-tu et comment parlerais-tu si tu n'en avais strictement rien à faire de ce que les gens pensent ?" Il est temps de reprendre ton pouvoir, ma star. Bonne écoute ! N'oublie pas de t'abonner et de laisser 5 étoiles si cet épisode t'aide à avancer 🫶🏾 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
April 22 · 1 hr 4 min
Comment arrêter de se saboter ?
👙 FORMULAIRE D'INSCRIPTION PLUS BAS 👇🏾 "Tu as de l’or entre les mains, mais tu as choisi de dormir dessus." On a toutes ce point commun : on sait qu'on a un potentiel de dingue, on sait qu'on est intelligentes, capables et qu'on a des choses immenses à offrir au monde. Et pourtant, on reste sur place. On s'enferme dans une flemme qui n'est souvent que la face cachée de nos peurs. Dans cet épisode solo, je te parle sans filtre de ce sabotage silencieux qui nous gâche la vie. Ce qu’on explore ensemble : Le confort du moule : Pourquoi est-ce si dur de quitter une situation qui ne nous épanouit pas ? L’héritage et la dette : En tant qu'enfants d'immigrés, nos parents ont fait le plus gros en nous ouvrant les portes de l'Occident. Pourquoi avons-nous tant de mal à honorer cet accès et à passer à l'action ? L’insécurité féminine : Pourquoi ce doute constant sur nos capacités nous empêche de tracer le moindre plan, même quand on rêve de partir à l'étranger ? Le Game Changer : Comment changer d'environnement et s'entourer des bonnes personnes peut radicalement switcher ton mindset. Je te partage aussi mon déclic personnel : le moment où j'ai compris que ma liberté était ma priorité absolue et comment j'ai arrêté de me trouver des excuses pour enfin la vivre. ✨ L'opportunité de changer maintenant : Parce qu'il est temps de couper avec le bruit, le travail et les obligations qui t'étouffent, je t'invite à découvrir mon séjour entre filles. Une parenthèse pour déconnecter, s'inspirer mutuellement et repartir avec la force de construire la vie que tu mérites vraiment. 👙 INSCRIPTION AU SÉJOUR VALLEY GIRLS TRIP 👙 Il est temps d'arrêter de se regarder couler et de reprendre les commandes. Bonne écoute, mon amour. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
April 10 · 1 hr 27 min
Décentralise ton âge
« À 30 ans, on ne compte plus les bougies, on compte les cases qu’on n’a pas encore cochées. » Est-ce que tu as l’impression, toi aussi, d’être engagée dans une course contre la montre que tu n’as pas choisie ? Pas de bague au doigt, un CV qui cherche encore son sens, ou cette sensation étouffante de ne pas être « là où tu devrais être »… Ma star, et si je te disais que cette pression n'est qu'une illusion sociale que l'on t'a forcée à porter ? Dans cet épisode, on va décentrer le débat. Je t’explique pourquoi ta peur de vieillir et ton anxiété face à l'avenir sont souvent les cris d'une petite fille intérieure qui a peur de ne plus être aimable si elle n'est pas « parfaite ». On va ensemble : Déconstruire le mythe du "Game Over" à 30 ans. Comprendre pourquoi ton manque d'objectifs pros ou ton célibat réveillent tes blessures d'enfance. Apprendre à reprendre le pouvoir sur ton propre rythme, loin du regard des autres. Il est temps de passer du mode « survie sociale » au mode « épanouissement réel » de ta propre personne. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
April 3 · 1 hr 10 min
Oui, il est jaloux de toi : He wants to humble you.
Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley « Pourquoi un homme qui semble pourtant attiré par toi cherche-t-il soudainement à t'ignorer ou à te rabaisser ? » Dans cet épisode, on brise le mythe de l'admiration silencieuse pour explorer une réalité bien plus sombre : la jalousie masculine. Quand tu es une femme audacieuse, sexy et accomplie, tu ne provoques pas seulement du désir, tu réveilles aussi les insécurités les plus profondes de certains hommes. Au programme de cet épisode : Le paradoxe de l'attraction-haine : Comment un homme peut-il avoir envie de toi tout en te détestant ? On décrypte ce mécanisme où l’attraction devient un combat pour l'ego. Le silence des compliments comme arme de guerre : S’il refuse de valider ta beauté ou tes succès, ce n’est pas parce qu’il ne les voit pas, c’est parce qu’il espère que tu finiras par quémander son attention. La psychologie de "l'homme insecure" : Pourquoi celui qui ne s'aime pas finira toujours par vouloir te faire "lire l'heure" pour se sentir supérieur. Reprendre le pouvoir : Apprendre à ne plus prendre ces comportements personnellement. Si ses tactiques de manipulation ne fonctionnent pas sur toi, c'est que tu es déjà bien au-dessus de son niveau. On rappelle une vérité essentielle : l'attraction n'est pas l'amour. Ne confonds plus jamais le désir animal d'un homme avec une affection sincère. Prépare-toi à changer de perspective sur tes interactions. Il est temps de comprendre que sa froideur n'est qu'un aveu de sa propre faiblesse. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
March 27 · 1 hr 19 min
SOPK : ce que j’aurais aimé savoir pour enfin reprendre le contrôle
Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je te partage mon parcours avec le SOPK : le moment où tout a commencé, comment il a été détecté, et surtout ce qui m’a réellement aidée à reprendre le contrôle de mon corps. Je te parle sans filtre des changements qui ont été non négociables pour moi — notamment l’alimentation, l’arrêt de la pilule et son impact souvent sous-estimé, ainsi que les compléments qui ont fait la différence. Un épisode honnête, personnel et rempli de prises de conscience, pour t’aider à mieux comprendre ton corps et peut-être amorcer ton propre chemin vers l’équilibre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
March 20 · 1 hr 47 min
Redif: Décentralise les xy de ta vie !
Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Girl… stop living for male validation. 🙄 Dans cet épisode, on parle de pourquoi être une pick me ne te donne rien (à part des dramas et zéro paix intérieure), de comment les XY se centrent toujours sur eux-mêmes pendant que toi tu fais des concessions, et de pourquoi il est temps de mettre ton énergie sur toi. Tu es the prize. 🏆 So build your life, tes projets, tes passions — et rappelle-toi : un mec est une addition, pas ton centre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
March 13 · 1 hr 6 min
Redif : Comment apprendre à avoir de l'estime de soi
Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Le manque d'estime de soi peut nous pousser à toujours mettre les autres en priorité, mais il faut comprendre que ça se construit avec le temps. Le mindset, c'est super important: il faut savoir être un peu égoïste, mettre ses besoins en avant et se choisir soi-même, même si ça fait parfois peur. Des astuces comme la visualisation (s'imaginer réussir) et l'écriture (journaling) peuvent vraiment aider à renforcer l'amour de soi. Aussi, il ne faut pas hésiter à « fake it until you make it » : adoptez une attitude confiante, même si vous ne vous sentez pas top à l'intérieur. S'inspirer de personnes qui vous motivent sur les réseaux sociaux et s'entourer de gens qui vous respectent, c'est aussi un bon moyen de booster son estime. Enfin, savoir être seul et poser des limites, c'est clé pour s'aimer vraiment. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
February 27 · 24 min
Ce que les femmes doivent savoir avant de donner leur âme à un xy
Retrouve moi sur Instagram and Tiktok @telephonevalley Dans cet épisode, je te parle de la sortie de mon e-book C’est un guide de survie pour les femmes qui aiment les hommes. Oui, la sexualité c'est pas un choix. But at least, tu as le contrôle sur quel xy mérite ton énergie. 📕 Découvrir le e-book (11,88 € la lucidité, c’est toujours moins cher qu’un date en 50/50 avec un médiocre qui te vole ton temps, ton énergie et ta paix.) J’y démonte les illusions, les conditionnements et les pièges invisibles qui poussent tant de femmes intelligentes à perdre leur temps, leur paix et parfois leur sécurité pour des hommes médiocres. Je t’explique brièvement les 4 grandes parties de l’e-book : 1️⃣ Comprendre le système Pourquoi les relations hétérosexuelles sont déséquilibrées, comment le patriarcat façonne les dynamiques hommes/femmes, et pourquoi les femmes paient toujours le prix émotionnel, mental et physique. 2️⃣ Identifier le danger Red flags, comportements toxiques, misogynie banalisée, violence émotionnelle et sexuelle. Comment arrêter de romantiser ce qui nous met en danger. 3️⃣ Tester un XY avant de s’attacher Des tests concrets, des questions précises, des situations révélatrices pour voir clair avant de t’investir. Parce qu’un homme sain passe les tests sans même savoir qu’ils existent. 4️⃣ Te choisir, enfin Sortir du besoin d’être choisie, construire une sécurité intérieure, romantiser ta vie et comprendre que la solitude n’est pas le danger — la mauvaise compagnie l’est. Cet épisode est une introduction. Un avertissement. Une invitation à ouvrir les yeux avant qu’il ne soit trop tard. Si tu es prête à arrêter de confondre attention et amour, si tu veux protéger ta paix, ton énergie et ta dignité, cet e-book est pour toi. 🎧 Bonne écoute. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.