#172 VO2max von A-Z: Über Longevity, die effektivsten Trainingsmethoden & die größten Trainingsfehler
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In dieser Folge sprechen Timo und Björn über die VO2max von A-Z – den wahrscheinlich stärksten einzelnen Marker für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenserwartung den die Wissenschaft kennt. Sie erklären was die VO2max physiologisch wirklich ausmacht und welche Trainingsmethoden tatsächlich funktionieren – inklusive der überraschenden Studienlage, welche bestimmten Intervalle am effektivsten sind. Du erfährst für wen welches Training sinnvoll ist, wie du deine VO2max misst und welche typischen Fehler die meisten Athleten ausbremsen.
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