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Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots

Patricia Spaans

Bienvenue dans le podcast Stimulez votre mémoire et arrêtez de chercher vos mots avec Patricia Spaans, coach mémoire et neuroplasticité, qui vous guide à travers des conseils pratiques et des stratégies pour améliorer votre mémoire et booster votre bien-être cognitif. Que vous soyez en quête de solutions simples pour renforcer votre mémoire, ou à la recherche d'approches plus profondes pour soutenir votre mémoire et votre cerveau, ce podcast est pour vous.

Chaque épisode propose soit des exercices, des astuces en alimentation fonctionnelle, des techniques de relaxation et des stratégies ou autres, tous pratiqués avec succès auprès de ses nombreux clients pour garder votre mémoire vive. Vous y découvrirez également des discussions sur des thèmes comme la gestion du stress, la détoxification mentale et les clés pour prévenir la perte de mémoire.

Rejoignez Patricia chaque semaine pour cultiver une mémoire durable et un cerveau en pleine forme.

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Pour plus d'informations et afin de savoir lequel de ses programmes pourrait s’adresser à vous. Planifier une rencontre de 15 minutes gratuite avec Patricia via téléphone ou visioconférence : https://www.patriciaspaans.com/calendly-15-minutes

Site web : https://www.patriciaspaans.com/
Cliquer ici pour en savoir plus sur le membership de Mémoire et longévité (https://www.patriciaspaans.com/programme-memoire-et-joie)
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  • July 30 · 22 min

    30 plantes par semaine : le secret d'un microbiome en santé | E077

    Dans cet épisode, Patricia reçoit Solène Thouin, nutrithérapeute, chef et conférencière, pour parler d'un sujet essentiel à notre mémoire et notre longévité : la santé de notre microbiome intestinal.   Ensemble, elles explorent le concept des "30 plan...

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  • July 23 · 14 min

    Vacances et cerveau : le petit geste qui change tout au retour | E076

    Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi les vacances sont bien plus qu'une pause bien méritée : elles stimulent activement la neuroplasticité, favorisent notre connexion à la nature et contribuent à réduire le stress qui pèse sur notre cerveau au...

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  • July 8 · 14 min

    Ce que les moments simples font au cerveau | E074

    Dans cet épisode, Patricia nous rappelle que les plus grands changements commencent rarement par de grandes révolutions. Elle explique pourquoi les gestes les plus simples — cuisiner, marcher, manger en pleine conscience, entraîner sa mémoire ou sim...

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  • July 1 · 25 min

    Pourquoi vos cellules influencent votre mémoire et votre énergie | E073

    Dans cet épisode, Patricia reçoit François Aubertin, Ost., M.Sc (http://M.Sc)., pour discuter d’un sujet souvent méconnu : la santé cellulaire. Ensemble, ils explorent le rôle des membranes cellulaires, l’importance des oméga-3, les effets de l’infla...

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  • June 10 · 11 min

    Pourquoi les relations humaines protègent la mémoire | E071

    Dans cet épisode, Patricia explore un facteur souvent sous-estimé lorsqu'on parle de mémoire et de longévité : les relations humaines. Une simple conversation mobilise l'attention, la mémoire, les émotions, le langage et de nombreuses régions du cerve...

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  • June 4 · 20 min

    Arrêter de compliquer l’alimentation pour soutenir la mémoire | E070

    Dans cet épisode, Patricia reçoit Stéphane Triballi pour parler d’un piège fréquent lorsqu’on souhaite améliorer son alimentation: la complexité. On croit souvent qu’il faut suivre davantage de règles, éliminer toujours plus d’aliments ou transforme...

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  • May 13 · 19 min

    Manger pour la mémoire sans rigidité : une approche durable | E067

    Dans cet épisode, Patricia accueille Stéphane Triballi pour parler d’alimentation et mémoire. Ils expliquent pourquoi la rigidité alimentaire ne fonctionne pas sur le long terme et comment une approche simple, basée sur le plaisir et la constance, per...

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  • May 6 · 9 min

    Surcharge mentale : quand le cerveau n’arrive plus à suivre | E066

    Dans cet épisode, Patricia explique comment la surcharge mentale peut influencer la mémoire, la concentration et la clarté d’esprit. Elle aborde le rôle du multitâche, des interruptions, des pensées en attente et de tout ce qui reste “ouvert” dans n...

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  • April 29 · 11 min

    Pourquoi marcher améliore votre mémoire | E065

    Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi la marche est l’un des gestes les plus simples et les plus puissants pour soutenir le cerveau. Elle montre comment le mouvement active les connexions neuronales, améliore la concentration et favorise la m...

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  • April 22 · 12 min

    Bouger pour la mémoire : combien, comment, pourquoi | E064

    Dans cet épisode, Patricia explique pourquoi le mouvement joue un rôle clé dans le fonctionnement du cerveau. Elle partage combien bouger, comment intégrer le mouvement au quotidien, et pourquoi même de petits gestes peuvent avoir un impact important...

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  • April 8 · 14 min

    Quand le corps parle avant la mémoire | E062

    Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans explique comment le corps peut envoyer des signaux bien avant que la mémoire ne change. Elle partage les signes à observer, pourquoi ils sont souvent ignorés, et comment agir dès les premiers indic...

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  • April 1 · 15 min

    Quand vouloir trop bien faire finit par nuire à votre mémoire | E061

    Dans cet épisode du Mercredi Mémoire, Patricia Spaans aborde un piège très courant : attendre le bon moment pour passer à l’action. Elle explique pourquoi cette attente freine souvent les changements et comment les petites actions répétées au quotidie...

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    Peut-on rajeunir grâce à la perception et à la peau? | E060

    Dans cet épisode, Patricia reçoit Annie Lampron pour explorer un lien surprenant entre la peau, la perception et la longévité. Même si l’on pense souvent à l’alimentation ou à l’activité physique, notre perception de nous-mêmes joue un rôle fondamenta...

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