Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.

Susanne Pehse und Katja Westerbarkey

Getrennt und trotzdem verbunden.

In diesem Podcast bekommst du Klarheit, Halt und Orientierung, wenn du als Elternteil durch eine Trennung gehst oder sie hinter dir hast.
Egal ob du gerade zweifelst, mittendrin steckst oder schon Patchwork lebst:
Hier erfährst du, wie du Trennung bewusst gestalten kannst, mit Verantwortung, Herz und dem Blick auf euer Kind.

Wir sprechen über Gefühle, Umgangsmodelle, Kommunikation, Schuld, Selbstfürsorge und darüber, wie Kinder auch nach einer Trennung stark, sicher und geborgen aufwachsen können.

Für alle Eltern, deren Kinder später einmal sagen sollen:
„Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern.“

Mit Katja & Susanne. Aus der Praxis, mitten ins Herz.

Deine Gastgeberinnen:

Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten.

Website: www.trennungsbegleiterin.de
Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/
YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/

Katja ist Hebamme, traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt.

Website: www.katja-westerbarkey.com
Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/

Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.

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20 episodes
Updated July 31

Episodes20

Newest first

July 31 · 24 min
Frisch getrennt und der gemeinsame Urlaub steht bevor: Was Eltern jetzt wissen sollten.
Der Urlaub ist seit Monaten gebucht. Doch kurz vorher fällt die Entscheidung zur Trennung. Viele Eltern stehen plötzlich vor einer Situation, auf die sie niemand vorbereitet hat. Gemeinsam verreisen, obwohl innerlich längst nichts mehr so ist wie vorher. Wie gelingt es, den Kindern Sicherheit zu geben, ohne die eigenen Gefühle ständig unterdrücken zu müssen? In dieser Folge sprechen wir darüber, was in dieser Ausnahmesituation im Körper passiert, warum Kinder Spannungen oft längst wahrnehmen und welche Absprachen euch helfen können, den gemeinsamen Urlaub bewusst zu gestalten. In dieser Folge erfährst du: warum ein gemeinsamer Urlaub nach einer frisch ausgesprochenen Trennung so belastend sein kann weshalb beide Eltern emotional an völlig unterschiedlichen Punkten stehen können welche Gespräche ihr unbedingt vor dem Urlaub führen solltet wie ihr reagiert, wenn euer Kind spürt, dass etwas nicht stimmt warum Klarheit eurem Kind mehr Sicherheit gibt als der Versuch, eine heile Welt aufrechtzuerhalten Unsere Unterstützung für dich Stehst du noch ganz am Anfang deiner Trennung und wünschst dir Orientierung, Halt und ehrliche Impulse? Dann komm in meinen Ankerplatz für frisch getrennte Eltern. Dort begleite ich dich durch die ersten Wochen nach der Trennung mit regelmäßigen Impulsen, Gedanken und Orientierung – damit du Schritt für Schritt wieder handlungsfähig wirst. Ankerplatz für frisch getrennte Eltern https://t.me/ankerplatz_trennungseltern Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation: https://www.katja-westerbarkey.com/
July 24 · 47 min
Wenn die Trennung alte Wunden berührt und was dein inneres Kind damit zu tun hat.
Warum trifft uns eine Trennung manchmal so tief, obwohl wir doch erwachsen sind? Warum fühlen sich Ablehnung, Verlust oder Angst oft so viel größer an als die Situation selbst? In dieser Folge sprechen wir mit Stefan Peck, Experte für die Arbeit mit dem inneren Kind, Speaker und Ausbilder. Seit vielen Jahren begleitet er Menschen dabei, alte emotionale Verletzungen zu verstehen und eine sichere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb belastende Situationen frühere Erfahrungen wieder lebendig werden lassen, warum starke Gefühle kein Zeichen von Schwäche sind und wie wir lernen können, uns selbst liebevoll zu begleiten. Denn genau darin liegt die Chance, auch für unsere Kinder wieder zu einem sicheren Gegenüber zu werden. In dieser Folge erfährst du: warum Trennungen unser inneres Kind besonders laut werden lassen weshalb starke Gefühle oft auf alte Bindungserfahrungen zurückgehen wie du erkennst, wann gerade dein inneres Kind das Steuer übernimmt warum Selbstfürsorge die wichtigste Grundlage ist, um auch dein Kind sicher begleiten zu können weshalb Veränderung nicht mit Perfektion beginnt, sondern mit der bewussten Entscheidung, dich dir selbst zuzuwenden Unsere Unterstützung für dich: Wenn du merkst, dass deine Trennung alte Verletzungen berührt und du dir Begleitung auf deinem Weg wünschst: Kennenlerngespräch mit mir als Trennungsbegleiterin, Susanne Pehse www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: www.katja-westerbarkey.com/ Unser Gast Stefan Peck begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu ihrem inneren Kind. Als Speaker, Mentor und Ausbilder unterstützt er Menschen dabei, emotionale Muster zu verstehen, alte Verletzungen zu integrieren und mehr innere Sicherheit in Beziehungen und im Alltag zu entwickeln. Gemeinsam mit seiner Frau Katharina hat er bereits über 1.000 Menschen auf diesem Weg begleitet. Alles zu seiner Arbeit findest du hier: www.stefanpeck.com
July 10 · 31 min
Geschwister in der Trennung – Halt geben, ohne Verantwortung zu tragen.
Geschwister in der Trennung – Sie haben sich. Warum diese Verbindung Kindern Halt gibt. Wenn Eltern sich trennen, verändert sich das Leben der ganzen Familie. Doch oft gibt es eine Verbindung, die Kindern auch in dieser Zeit Sicherheit, Vertrautheit und Orientierung schenken kann: die Beziehung zu ihren Geschwistern. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Geschwister nach einer Trennung häufig enger zusammenwachsen, weshalb sie füreinander zu einem wichtigen Anker werden können und warum diese besondere Verbindung niemals zur Verantwortung werden darf. Wir teilen persönliche Geschichten aus unseren Familien, Einblicke aus unserer Begleitung von Trennungsfamilien und zeigen, wie Eltern ihre Kinder stärken können, ohne sie zu überfordern. In dieser Folge erfährst du: warum Geschwister nach einer Trennung oft noch enger zusammenwachsen weshalb Geschwister ein wichtiger Schutzfaktor sein können woran du erkennst, wenn aus Halt Verantwortung wird warum jedes Kind dieselbe Trennung anders erlebt welche vier Gedanken dir helfen können, deine Kinder liebevoll zu begleiten Unsere Unterstützung für dich: Wenn wir aus dieser Folge eines mitnehmen können, dann vielleicht das: Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die bereit sind hinzuschauen. Du möchtest dein Kind sicher durch die Trennung begleiten und gleichzeitig selbst wieder mehr Orientierung und Handlungssicherheit gewinnen? Genau dabei unterstütze ich dich. Gemeinsam schauen wir auf eure individuelle Situation und entwickeln Lösungen, die zu eurer Familie passen. Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Und wenn du dein Kind dabei unterstützen möchtest, Gefühle besser zu verstehen, zu regulieren und mehr innere Sicherheit zu entwickeln, dann findest du bei Katja wertvolle Unterstützung rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation. Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
June 26 · 46 min
Wer die Mutter achtet, schützt das Kind. Die Haltung eines Trennungspapas.
Manchmal sitzt ein Satz wie ein Stich im Herzen. Bei Chris war es das Wort „Tschüss Papi" – gesagt von seiner Tochter zum neuen Partner der Mutter. In dieser Folge erzählt er, wie er aus diesem Schmerz keinen Krieg gemacht hat, sondern eine Haltung. Chris ist getrennt lebender Papa, seit über zwei Jahren Bonuspapa und auf Instagram bekannt für seine klaren Ansagen rund um respektvolle Co-Elternschaft. Mit Katja und Susanne spricht er offen über Wut, Verantwortung, das eigene Ego – und darüber, warum gerade das erste Jahr nach der Trennung so viele Weichen für das Kind stellt. Es geht um Heilung, um Bindung und um die Frage, wie wir Kindern Sicherheit schenken, wenn sich eine Familie verändert. Was du aus dieser Folge mitnimmst: Warum „Wer die Mutter seiner Kinder achtet, tut auch seinen Kindern etwas Gutes" mehr ist als ein schöner Satz Wie Chris seine Wut und Trauer zugelassen hat, ohne sie gegen die Mutter seines Kindes zu richten Warum das Zurückstellen des eigenen Egos keine Schwäche, sondern echte Stärke ist Was es bedeutet, im verletzlichsten ersten Jahr die richtigen Entscheidungen zu treffen Ein ehrlicher, mitfühlender Blick auf Mütter, die nach der Trennung in Angst und Selbstzweifeln leben Unsere Unterstützung für dich: Genau wie Chris es beschreibt, werden gerade im ersten, verletzlichsten Jahr nach der Trennung die Weichen gestellt – oft in Momenten, in denen Wut und Schmerz am größten sind. Genau hier setzt meine Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien an. Wenn du dir wünschst, aus dieser ersten Zeit heraus eine Haltung zu entwickeln, die deinem Kind Sicherheit schenkt, und dabei selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin. Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/ Folge unbedingt Chris auf Instagram: https://www.instagram.com/chris.smmrr/
June 12 · 43 min
Loyalitätskonflikte bei Trennungskindern: Wie du sie erkennst und auflöst.
Manchmal beginnt ein Loyalitätskonflikt nicht mit einem großen Streit. Sondern mit einem scheinbar harmlosen Satz wie: „Sag mal Papa Bescheid, dass nächste Woche Elternabend ist.“ Kinder geraten oft viel schneller zwischen die Fronten, als wir Erwachsenen denken. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Loyalitätskonflikte entstehen, warum sie für Kinder so belastend sind und wie wir sie vermeiden können. In dieser Folge erfährst du: • was Loyalitätskonflikte überhaupt sind • welche alltäglichen Situationen Kinder unbewusst in Loyalitätskonflikte bringen können • warum Parentifizierung eine häufige Folge von Loyalitätskonflikten ist • woran du erkennst, dass euer Kind gerade zwischen den Eltern steht • wie du euer Kind entlasten und aus Loyalitätskonflikten herauslösen kannst Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
May 29 · 35 min
Kathy Weber erzählt zum ersten Mal offen über ihre Trennung.
Sie lehrt seit Jahren, wie Gewaltfreie Kommunikation Familien verbindet. Und jetzt steckt sie selbst mittendrin – in ihrer eigenen Trennung. Kathy Weber, GfK-Trainerin, zweifache Spiegel-Bestsellerautorin und Betreiberin des Elternpodcasts Nr. 1 in Deutschland: Das ABC der gewaltfreien Kommunikation, spricht in dieser besonderen Folge so offen wie noch nie über ihre Trennung. Über den langen Weg bis zum Entschluss, über körperliche Symptome, die ihr der Körper schickte, über das Begleiten ihrer Kinder und darüber, warum eine Trennung nicht friedvoll sein muss. In dieser Folge erfährst du: • Warum Kathy über fünf Jahre brauchte, um die Trennung auszusprechen und was ihr Körper ihr signalisiert hat • Wie sie ihre Tochter Waltraut (9) und Sohn Günther (19) auf die Trennung vorbereitet und begleitet hat • Warum sie sich als Löwenmama und Schutzschild für ihre Kinder sieht und was sie dafür in Kauf nimmt • Was sie Eltern mitgibt, deren Fragen vom anderen Elternteil ignoriert werden • Ihr tiefstes Warum: Ich habe es verdient, einmal in meinem Leben eine erfüllte Beziehung zu führen** Unsere Unterstützung für dich:** Kathy Weber sagt in dieser Folge, wie viel Kraft es braucht, durch eine Trennung zu gehen und wie wichtig es ist, sich dabei Unterstützung zu holen. Als Trennungsbegleiterin für Familien begleite ich dich dabei, handlungsfähig zu bleiben und deine Kinder sicher durch diese Zeit zu führen. Vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir, Susanne Pehse : https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation: Katjas Website: https://www.katja-westerbarkey.com/ Unterstützung von Kathy: kw-herzenssache.de Ihr neues Buch: Ich mach, was ich will. Hier bestellen.
May 22 · 33 min
Wenn ein Elternteil blockiert. So bleibst du handlungsfähig.
Kennst du das Gefühl, gegen eine Wand zu laufen? Du erklärst, du bittest, du versuchst zu klären und auf der anderen Seite kommt nur Widerstand. Oder gar nichts. In dieser Folge sprechen wir darüber, was in solchen Momenten in dir und deinem Körper passiert und was du konkret tun kannst, um trotzdem handlungsfähig zu bleiben. In dieser Folge erfährst du: • Warum dein erster Impuls fast immer Kampf ist – und warum das völlig logisch ist • Weshalb du den anderen Elternteil nicht verändern kannst – und warum das Akzeptieren kein Aufgeben ist • Was echter Handlungsspielraum bedeutet: der Raum zwischen Reiz und Reaktion • Wie du deinen Wirkungskreis schützt – mit dem Bild des Trennungsgartens • Ganz konkrete Impulse: Kommunikationskanäle, Setting, Körperwahrnehmung und Grenzen setzen Unsere Unterstützung für dich: Handlungsfähig zu bleiben, wenn der andere Elternteil blockiert – das ist keine Frage der Stärke, sondern der richtigen Unterstützung. Als Trennungsbegleiterin für Familien begleite ich dich dabei, deinen Wirkungskreis zu stärken, Grenzen zu setzen und trotzdem das Beste für dein Kind zu geben. Wenn du dir wünschst, aus dem Kampfmodus herauszukommen und wieder klar handeln zu können, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation: Katjas Website: https://www.katja-westerbarkey.com/
May 13 · 46 min
Björn Behr von papaundpapi: Als Trennungskind aufgewachsen, gibt er Eltern diese wichtige Botschaft mit.
Er ist Influencer, Autor, Coach, Speaker – und doppeltes Trennungskind. In dieser besonderen Folge haben wir Björn Behr von papaundpapi zu Gast. Ein offenes, ehrliches und berührendes Gespräch darüber, wie Trennungen ihn als Kind geprägt haben, was das in seiner eigenen Beziehung ausgelöst hat – und was er Eltern mitgibt, die gerade mitten in einer Trennung stecken. Wer ist papaundpapi? Björn Behr (Papa) und Christian (Papi) leben mit ihrem achtjährigen Sohn Lukas, ihrer kleinen Tochter und Labrador Anton als Regenbogenfamilie auf dem Land in Bayern. Mit ihrem Account papaundpapi klären sie auf, kämpfen für Respekt und Toleranz gegenüber Regenbogenfamilien – und zeigen, dass sie einfach ein Familienmodell von vielen sind. Ehrlich, humorvoll und mit ganz viel Herz. Björn ist außerdem als Coach, Speaker und Moderator tätig. Gemeinsam führen sie den Podcast "Papaundpapi – Wer ist denn nun die Mama?" und sein Mann Christian hat zuletzt das Buch "Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch" veröffentlicht. Mehr über papaundpapi: Website: www.papaundpapi.de Instagram: instagram.com/papaundpapi Podcast Björn wuchs mit zwei Trennungen auf, kennt seinen biologischen Vater bis heute nicht und hat sich kürzlich als Erwachsener adoptieren lassen – um aufzuräumen, was in der Vergangenheit offen geblieben ist. Ein Schritt, der ihn selbst überrascht hat und viel über das erzählt, was Trennungskinder still mit sich tragen. Was dich in dieser Folge erwartet: • Wie Björn seine eigenen Trennungen als Kind erlebt hat – und warum es kein Drama war, aber trotzdem Spuren hinterlassen hat • Was er sich als Erwachsener gewünscht hätte – und was er heute als Vater bewusst anders macht • Warum er "wegen der Kinder zusammenbleiben" für den schlimmsten Rat hält, den man Eltern geben kann • Wie eigene Kindheitsmuster uns in Beziehungen und als Elternteil begleiten – und wie Verlässlichkeit das Fundament für sichere Bindung legt • Was er Eltern mitgibt, die gerade Angst haben, es in der Trennung nicht gut genug zu machen Du erkennst dich in dieser Folge wieder? Vielleicht fragst du dich, wie du euer Kind durch die aktuelle Trennung gut begleiten kannst – oder du merkst, dass alte Muster aus deiner Kindheit dich gerade einholen. Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit darüber zu bekommen, wie du als Trennungselternteil handlungsfähig bleibst und dein Kind dabei wirklich im Blick behältst, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse | Trennungsbegleiterin für Familien https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Wenn du spürst, dass dein Nervensystem bei all dem auf Hochtouren läuft und du Unterstützung rund um Bindung, Gefühle und Koregulation suchst, bist du bei Katja genau richtig. https://www.katja-westerbarkey.com/
May 8 · 31 min
Co-Elternschaft oder parallele Elternschaft – was passt wirklich zu euch?
Du wünschst dir echte Zusammenarbeit mit dem zweiten Elternteil nach der Trennung aber die Realität sieht anders aus. Vielleicht kämpfst du schon lange alleine darum, dass es klappt. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin, warum der Wunsch nach Co-Elternschaft so stark ist und wann parallele Elternschaft die ehrlichere und stabilere Lösung für eure Familie sein kann. Wir klären in dieser Folge: • Was Co-Elternschaft wirklich bedeutet und warum sie ein gemeinsamer Beschluss sein muss, kein einseitiger Wunsch • Warum parallele Elternschaft kein Scheitern ist, sondern oft erst Ruhe und Stabilität ins Familienleben bringt • Woran du frühzeitig erkennst, welches Modell für euch aktuell realistisch ist • Wie eigene Kindheitsmuster und das Nervensystem unsere Entscheidungen beeinflussen • Wie du aufhörst, gegen die Realität zu arbeiten und deinen Blick wieder auf dein Kind richtest Du erkennst dich hier wieder? Vielleicht bist du gerade mittendrin – irgendwo zwischen Co-Elternschaft und paralleler Elternschaft, und weißt noch nicht genau, welcher Weg wirklich der richtige für euch ist. Oder du merkst, dass du schon lange gegen etwas ankämpfst, das sich einfach nicht verändert. Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für deine Situation zu bekommen und handlungsfähig zu bleiben – für dich und euer Kind – dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam hin, wo du gerade stehst, und finden Wege, die wirklich zu euch passen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Wenn du merkst, dass dein Nervensystem auf Hochtouren läuft und das Loslassen sich kaum möglich anfühlt, findest du bei Katja Unterstützung rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation: https://www.katja-westerbarkey.com/
April 24 · 51 min
Trauer bei Trennungskindern: Was passiert, wenn Gefühle keinen Platz haben.
Trennung bringt nicht nur Veränderung. Sie bringt vor allem das große Gefühl der Trauer mit. Für euch beide. Und genau diese Trauer wird oft weggeschoben – weil der Alltag weiterlaufen muss und weil viele Eltern gar nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. In dieser Folge sprechen wir, gemeinsam mit Petra Berghaus darüber, warum Trauer bei Kindern so oft übersehen wird und genau das langfristig zum Problem werden kann. Du erfährst, warum dein Kind nicht unbedingt weinen muss, um zu trauern, weshalb Kinder Gefühle ganz anders zeigen als Erwachsene und warum deine eigene Trauer eine entscheidende Rolle spielt, wenn du euer Kind wirklich gut durch diesen Prozess begleiten willst. Diese Folge hilft dir, dein Kind besser zu verstehen – und dich selbst gleich mit. Das nimmst du aus der Folge mit: • warum Trauer bei Kindern manchmal nicht sichtbar ist • welche Signale dir zeigen, dass euer Kind trauert • was passiert, wenn Trauer keinen Raum bekommt • warum deine eigene Trauer der Schlüssel ist • wie du euer Kind begleiten kannst, ohne perfekt sein zu müssen Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/ Mehr zur Arbeit von Petra Berghaus und ihrem Trosttiger erfährst du hier: https://www.trost-tiger.de/ und folge Petra unbedingt auf Instagram: www.instagram.com/trost.tiger Kostenfrei für unsere PodcasthörerInnen: Die Trost-Checkliste für den Alltag ist ein liebevoll gestaltetes Mitmachheft für Eltern und Kinder. Sie begleitet euch mit kleinen, alltagstauglichen Impulsen durch schwere Zeiten – ohne Druck, ohne Perfektion, aber mit viel Herz.
April 10 · 28 min
Schuldgefühle nach der Trennung: Warum euer Kind klare Grenzen braucht.
Viele Eltern kennen diesen Moment: Du lässt Dinge durchgehen, die dir eigentlich wichtig sind. Nicht, weil du deine Haltung verändert hast, sondern weil Schuld und Scham die Führung übernommen haben. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Schuld und Scham nach einer Trennung mit dir als Elternteil machen und warum genau diese Gefühle dazu führen können, dass du weniger Grenzen setzt. Gleichzeitig schauen wir darauf, warum dein Kind gerade jetzt Orientierung, Sicherheit und klare Führung braucht. Gemeinsam mit Katja werfen wir einen traumasensiblen Blick darauf, was in deinem Nervensystem passiert und wie du aus der Überforderung wieder in deine Verantwortung findest. Du erfährst in dieser Folge: ✅ warum Schuld ein bindungsbezogenes Gefühl ist ✅ was der Unterschied zwischen Schuld und Scham ist ✅ warum Überkompensation oft aus Schuld entsteht ✅ weshalb fehlende Grenzen Kinder verunsichern ✅ wie du wieder in deine innere Führung findest Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
March 27 · 41 min
Auszug nach der Trennung: So stärkst du euer Kind in den Übergängen.
Der Moment des Auszugs ist für viele Familien ein Wendepunkt. Plötzlich wird aus einer Entscheidung Realität. Ein Elternteil ist nicht mehr jeden Tag da, es entstehen zwei Zuhause und genau hier beginnen oft die größten Herausforderungen für Kinder. In dieser Folge sprechen wir darüber, was euer Kind jetzt wirklich braucht, um sich trotz dieser Veränderung sicher, orientiert und verbunden zu fühlen. Du bekommst konkrete Impulse, wie du Übergänge bewusst gestaltest und dein Kind emotional gut begleitest. Du erfährst in dieser Folge: ✅ warum der Auszug für Kinder so ein sensibler Moment ist ✅ wie du Sicherheit und Orientierung im neuen Alltag schaffst ✅ welche Rituale und Strukturen deinem Kind wirklich helfen ✅ wie du mit Vermissen umgehst, ohne dein Kind zu überfordern ✅ warum deine eigene Stabilität als Elternteil entscheidend ist Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
March 20 · 31 min
400 Kilometer zwischen Eltern und Kind und wie Beziehung trotzdem gelingt.
Was passiert mit der Beziehung zwischen Eltern und Kindern, wenn nach einer Trennung plötzlich hunderte Kilometer zwischen ihnen liegen? Einige getrennt lebende Eltern stehen genau vor dieser Herausforderung: Das eigene Kind lebt weit entfernt – manchmal 300 oder sogar 600 Kilometer. Spontane Besuche sind kaum möglich. Begegnung wird zur logistischen und emotionalen Herausforderung. Doch daran soll Beziehung nicht scheitern. In dieser Episode sprechen Katja und ich mit Nadine von kindwärts darüber, wie Beziehung zwischen Eltern und Kindern auch über große Entfernungen hinweg möglich bleiben kann. kindwärts ist ein Sozialunternehmen und unterstützt getrennt lebende Eltern dabei, die Bindung zu ihren Kindern über große Distanzen hinweg zu stärken. Über ein Netzwerk engagierter Gastgeber:innen öffnen Menschen ihr Zuhause und stellen Übernachtungsmöglichkeiten zur Verfügung. So können Eltern in der Nähe ihrer Kinder sein und wertvolle gemeinsame Zeit verbringen, auch dann, wenn viele Kilometer zwischen ihnen liegen. In dieser Folge erfährst du: • welche Herausforderungen große Entfernungen für Kinder und getrennt lebende Eltern mit sich bringen • warum Distanz nicht automatisch Beziehungsabbruch bedeuten muss • wie das Übernachtungsangebot von kindwärts funktioniert • wer die Menschen sind, die ihr Zuhause für getrennt lebende Eltern öffnen • warum solche Begegnungsmöglichkeiten für Kinder so wichtig sind Diese Episode ist Teil des Podcasthon 2026. Beim Podcasthon schließen sich Podcaster:innen weltweit zusammen, um gemeinnützige Organisationen und soziale Initiativen sichtbar zu machen. Eine Woche lang erscheinen Spezialfolgen, die soziales Engagement ins Rampenlicht stellen und neue Unterstützer:innen gewinnen sollen. Wir freuen uns sehr, mit dieser Folge auf die wichtige Arbeit von kindwärts aufmerksam zu machen. Wenn du selbst betroffen bist, jemanden kennst, der als getrennt lebender Elternteil weit entfernt von seinem Kind lebt, oder dir vorstellen kannst, Gastgeber:in zu werden, findest du hier weitere Informationen: kindwärts – Übernachtungsmöglichkeiten für getrennt lebende Eltern https://www.wellcome-online.de/kindwaerts/uebernachtung-finden/ Mehr über die weltweite Initiative Podcasthon erfährst du hier: https://www.podcasthon.org Deine Podcasthosts: Susanne Pehse und Katja Westerbarkey
March 13 · 39 min
Wer sich trennt, trennt sich nie allein. Die Rolle des Umfelds für starke Trennungskinder.
Eine Trennung passiert nie nur zwischen zwei Menschen. Sie betrifft immer ein ganzes System. Vor allem dann, wenn Kinder im Spiel sind. Familie, Freunde, KollegInnen oder befreundete Familien: Das Umfeld kann in dieser Zeit eine enorme Kraftquelle sein. Oder – oft unbewusst – zusätzlichen Druck erzeugen. In dieser Folge sprechen wir, Susanne Pehse und Katja Westerbarkey darüber, welche Rolle das Umfeld in einer Trennung spielt. Wir teilen persönliche Erfahrungen aus unserer eigenen Trennung und zeigen, warum Worte, Haltung und gut gemeinte Ratschläge mehr Einfluss haben, als uns bewusst ist. Du erfährst unter anderem: wie das Umfeld in einer Trennung zur Ressource werden kann welche typischen Sätze Eltern eher schwächen als stärken warum Loyalitätskonflikte für Kinder oft im Umfeld entstehen wie Eltern ihrem Umfeld klar sagen können, was sie brauchen, um als Team zu agieren wie Freund:innen und Familie unterstützen können, ohne Partei zu ergreifen Eine Folge für alle Trennungseltern und für alle Menschen, die ein Trennungspaar begleiten. Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung deines Kindes ist fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher zu begleiten und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare jetzt ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
February 27 · 33 min
So begleitest du euer Kind sicher durch Wut und Traurigkeit in der Trennung.
Tränen. Wut. Rückzug. Viele Kinder reagieren nach einer Trennung mit starken Gefühlen. Und genauso viele Eltern stehen gleichzeitig selbst unter Druck und fragen sich: Wie soll ich die Gefühle meines Kindes gut begleiten, wenn ich selbst noch mitten im Trennungsprozess stecke? In dieser Folge sprechen wir darüber: wie du im emotionalen Ausnahmezustand wieder in deinen Erwachsenenmodus kommst warum Gefühle weder gut noch schlecht sind, sondern Ausdruck wie du Wut, Traurigkeit und Rückzug annehmen kannst, statt sie wegmachen zu wollen warum nicht jede Emotion automatisch mit der Trennung zusammenhängt und weshalb Übergänge nach Umgängen oft besonders intensiv sind Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Koregulation und das Nervensystem. Katja bringt ihre Perspektive als traumasensible Gefühlscoachin ein und erklärt: wie Gefühle im Körper entstehen warum Kinder von Gefühlsstürmen überwältigt werden weshalb Wut nach außen gesünder ist als nach innen und wie du dein Kind co-regulieren kannst, ohne selbst unterzugehen Unsere Unterstützung für dich: Die Begleitung der Kinder ist ein fester Bestandteil meiner Arbeit als Trennungsbegleiterin für Familien. Wenn du dir wünschst, die Gefühle eures Kindes sicher begleiten zu können und gleichzeitig selbst handlungsfähig zu bleiben, dann vereinbare gerne ein Kennenlerngespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation und finden Lösungen: Kennenlerngespräch mit Susanne Pehse: https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Katja Westerbarkey – traumasensible Gefühlscoachin Mehr zu Katjas Arbeit rund um Nervensystem, Gefühle und Koregulation findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
February 20 · 55 min
Überrascht verlassen und trotzdem Team Kind geblieben. Wie? Hör rein.
In dieser Special-Folge spreche ich mit Dajana. Dajana und ihren Ex-Partner habe ich von Beginn an durch ihre Trennung über anderthalb Jahre begleitet. Die beiden haben zwei Kinder, vier und sieben Jahre alt. Eine Trennung, die für Dajana überraschend kam. Und ein Prozess, der emotional, herausfordernd und gleichzeitig wachstumsstark war. **Wir sprechen über: • wie sich der Anfang der Trennung angefühlt hat, wenn man selbst nicht die Person ist, die geht • warum gerade in der Ohnmachtsphase die größte Gefahr für die Elternbeziehung liegt • was konkret geholfen hat, immer wieder „Team Kind“ zu bleiben • welche Momente fast gekippt wären – und was sie stabilisiert hat • was sich durch die Begleitung wirklich verändert hat • wie ihre Kinder diese Anfangszeit erlebt und wie beide Eltern sie unterstützt haben** Diese Folge ist ein ehrlicher Erfahrungsbericht aus einer echten Begleitung. Du bekommst Einblicke in die Dynamik von Trennungsprozessen, in emotionalen Ausnahmesituationen und in die Entscheidung, Verantwortung zu übernehmen, statt gegeneinander zu kämpfen. Wenn ihr gerade getrennt seid und nicht wisst, wo oben und unten ist, wenn ihr merkt, dass euch die Emotionen überrollen oder ihr Angst habt, was die Trennung mit euren Kindern macht, dann musst du da nicht alleine durch. Lass uns zusammenarbeiten – so wie Dajana und ihr Ex-Partner. Alle Infos zu meiner Begleitung findest du hier: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Dajana hat sich in dieser Zeit selbstständig gemacht. Sie begleitet Frauen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit, innerer Stärke und Selbstbestimmung. Ihre Website findest du hier: https://www.grenzenreich.de/
February 13 · 27 min
Nestmodell nach der Trennung: Gute Übergangslösung oder falscher Kompromiss?
In dieser Folge sprechen wir über das Nestmodell – ein Umgangsmodell, das noch vergleichsweise selten gelebt wird, für manche Familien aber gerade am Anfang einer Trennung eine gute Übergangslösung sein kann, mit den nötigen Voraussetzungen. Wir klären, was das Nestmodell konkret bedeutet, in welchen Situationen es sinnvoll sein kann und wo seine klaren Grenzen liegen. Dabei geht es um ganz praktische Fragen: Welche Voraussetzungen brauchen Eltern? Welche Rolle spielen Kommunikation, emotionale Stabilität und finanzielle Möglichkeiten? Und warum ist das Nestmodell häufig keine Entscheidung für immer, sondern eine Entscheidung auf Zeit? Gemeinsam schauen wir darauf, wann das Nestmodell Kindern Stabilität geben kann und wann es eher zusätzliche Belastung erzeugt. Dabei wird deutlich: Es gibt kein richtiges oder falsches Modell, sondern nur Lösungen, die mehr oder weniger gut zu eurer individuellen Situation passen. Wenn ihr gerade vor der Frage steht, welches Umgangsmodell für eure Familie tragfähig ist, oder ein bestehendes Modell hinterfragen möchtet, begleite ich euch gern dabei. In einem persönlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf eure Situation, eure Kinder, eure Möglichkeiten und sortieren, welcher nächste Schritt für euch sinnvoll ist. 👉 Mehr Infos und Terminvereinbarung findest du hier: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Katja begleitet Eltern und Kinder als traumasensible Gefühlscoachin und bringt die emotionale Perspektive mit ein.👉 Mehr zu Katjas Arbeit findest du hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
January 30 · 33 min
Wechselmodell – passt es wirklich zu eurer Familie?
Das Wechselmodell gilt für viele Eltern als die fairste Lösung nach einer Trennung. 50–50, zwei Zuhause, beide Eltern gleich wichtig. Doch passt dieses Modell wirklich zu jeder Familie? In dieser Folge schauen wir kritisch und realistisch auf das Wechselmodell. Wir sprechen darüber, welche Voraussetzungen es braucht, damit es gut funktionieren kann, wo typische Stolpersteine liegen und warum es kein Allheilmittel für jede Trennungsfamilie ist. Du erfährst, woran du erkennen kannst, ob das Wechselmodell zu eurer Familiengeschichte, zu euren Kindern und zu eurer aktuellen Situation passt – und warum es sinnvoll ist, sich von starren Vorstellungen zu lösen und individuelle Lösungen zu finden. Zum Abschluss bringt Katja die Gefühls- und Kinderperspektive ein und macht deutlich, worauf es emotional für Kinder wirklich ankommt, wenn sie zwischen zwei Zuhause leben. Diese Folge hilft dir, das Wechselmodell einzuordnen. So, dass du eine tragfähige Entscheidung für eure Familie treffen kannst. Jede Familie ist anders und genau deshalb gibt es kein Modell von der Stange. In meiner Begleitung im Trennungsheldenpaket schauen wir gemeinsam, welches Umgangsmodell wirklich zu eurer Familie passt und wie ihr es kindgerecht, realistisch und tragfähig gestalten könnt. Alle Infos findest du hier: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Wenn du dich vertiefend mit dem Wechselmodell beschäftigen möchtest, findest du auf meiner Webseite einen ausführlichen Blogartikel mit weiteren Einordnungen und Impulsen: https://www.trennungsbegleiterin.de/blog/wechselmodell Katja begleitet Menschen traumasensibel im Umgang mit starken Gefühlen und inneren Prozessen. Wenn du Unterstützung auf emotionaler Ebene suchst, findest du Katja hier: https://www.katja-westerbarkey.com/
January 23 · 25 min
Wenn Kinder den Kontakt abbrechen und warum die Lösung immer bei den Eltern liegt.
Was ist das für ein Gefühl, wenn das eigene Kind nach der Trennung den Kontakt abbricht? Wenn Nachrichten unbeantwortet bleiben, Nähe verschwindet und Eltern nur noch aus der Ferne hoffen? In dieser Sonderfolge von Starke Trennungskinder spricht meine Kundin Svenja offen und ehrlich über genau diesen Punkt. Nach der Trennung hatte ihre Tochter den Kontakt zu ihr abgebrochen. Die gemeinsame Verbindung schrumpfte auf eine stille WhatsApp-Gruppe und auf die Frage, ob es jemals wieder Nähe geben würde. Im Gespräch wird schnell klar: In unserer Zusammenarbeit ging es nicht darum, die Tochter zu verändern oder zu überzeugen. Es ging um Svenja. Um alte Muster, innere Antreiber, ungelöste Themen aus ihrer Herkunftsfamilie und um die Frage, was Loslassen wirklich bedeutet, ohne die Beziehung aufzugeben. Svenja erzählt, was sich für sie innerlich verändert hat, warum genau das der Wendepunkt war und wie heute wieder Kontakt, schöne Begegnungen und eine wertschätzende Beziehung zu ihrer Tochter möglich sind. Diese Folge richtet sich an – Eltern, die gerade einen Kontaktabbruch erleben – Eltern, bei denen die Beziehung zum Kind brüchig oder angespannt ist – Eltern, die spüren, dass sie selbst etwas verändern müssen, auch wenn das unbequem ist Wenn dich diese Folge bewegt und du merkst, dass du Unterstützung brauchst, dann begleite ich dich gern auf deinem Weg. https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Deine Susanne.
January 16 · 32 min
Das Trennungsgespräch mit den Kindern – warum dieses Gespräch so entscheidend ist.
Es gibt diesen einen Moment, vor dem sich fast alle Eltern fürchten: Das Gespräch, in dem ihr euren Kindern sagt, dass ihr euch trennt. ❓Was sagen wir ❓Was lassen wir weg ❓Wie reagieren wir, wenn unser Kind weint oder gar nichts sagt ❓Wann sagen wir es ❓Was ist der beste Ort In dieser Folge gehen wir auf all diese Fragen ein und schauen darauf, was vor dem Gespräch zwischen euch als Eltern geklärt sein muss, wie ihr euch und eurem Kind Sicherheit, Orientierung und Verbindung schenkt und was Kinder in diesem Moment wirklich brauchen, um sich nicht zwischen Mama und Papa entscheiden zu müssen. Außerdem sprechen wir darüber, ✅ warum Kinder die Trennung oft schon lange spüren ✅ weshalb dieses Gespräch so wichtig ist ✅ und warum viele Eltern danach eine große Erleichterung erleben Diese Folge richtet sich an Eltern, die Verantwortung übernehmen wollen – für sich und für ihre Kinder – und die spüren, dass ein gut vorbereitetes Gespräch ein echter Wendepunkt im Trennungsprozess ist. Ihr steht genau an diesem Punkt, euch hat der Podcast geholfen und gleichzeitig braucht ihr für eure Situation eine individuelle Begleitung? Ich habe schon über 300 Eltern im Trennungsprozess beraten und ihr seid herzlich Willkommen. Lasst uns gemeinsam das Gespräch vorbereiten und die nächsten Schritte in eurer Trennung planen. Hier geht es zu meinem dafür entwickelten Trennungsheldenpaket: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Wenn du mehr über Katjas Arbeit als traumasensible Gefühlscoaching erfahren möchtest, schau auf ihrer Website vorbei: https://www.katja-westerbarkey.com/