Schlaf-Praxis

Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst. Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären: Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind. Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst. Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen. Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat. Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt). Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen. Links zur Folge: Website & Newsletter: www.spuermal.de Instagram: @spuermal Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/ Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.Meine Angebote findest du auf meiner Website: 1:1 Gesundheitsberatung Massagen Achtsame Bewegung Social Media Content auf Instagram und Facebook Youtube-Kanal Podcast Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst.Anleitung, um den Podcast zu bewerten: Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad): Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“. Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen. Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension. Bei Spotify: Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“. Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild. Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟 Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.