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Artwork for 《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion
《姐姐不想懂事了》 | Soft Rebellion · June 19 · 44 min

EP36｜30歲以後的身體，需要的不是更努力，而是更有覺察 ft. Eva

這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。 如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com 🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo 👤 來賓：@evachang0528 -- Hosting provided by SoundOn

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這集我們邀請到皮拉提斯與重訓教練 Eva，聊身體覺察與運動心法。她說，壓力大讓皮質醇升高，皮質醇讓你更容易胖，胖了又更焦慮，這個惡性循環的解法不是更拼命練，而是先學會感受自己的身體。這集也聊到重訓與皮拉提斯怎麼搭配、核心真正的功能，以及為什麼運動應該是陪伴而不是懲罰。

如有商業合作需求，歡迎來信：softrebellion.podcast99@gmail.com

🎙 主持人：@itslilianjen × @juncharptertwo
👤 來賓：@evachang0528

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