Skip to content
Sign in
Artwork for Smala Skidor
Health & FitnessFitnessEducationHow To

Smala Skidor

Mats Långström & Kay Rung

Välkommen till podden Smala Skidor – där vi fokuserar på det allra viktigaste för att bli snabbare på skidspåret. Här sänder vi från längdskidsportens mecka, Piteå, och vi är hängivna till våra nyckelord – dyra skidor, stark sportdryck och intervaller.
Vi kommer att diskutera och utforska allt från den senaste utrustningen och träningsteknikerna till de mentala utmaningarna som kommer med att bli en bättre längdskidåkare. Vi kommer också att prata med experter och elitskidåkare för att få deras perspektiv och råd.
Om du är en nybörjare på längdskidor eller en erfaren åkare, så hoppas vi att du hittar inspiration och nya idéer här i podden Smala Skidor. Så ladda upp din sportdryck, ta på dig dina smala skidor och låt oss börja vår resa mot att bli snabbare i skidspåret!

Play
Open in
  • 20 episodes
  • fortnightly
  • Avg 1 hr 11 min
  • Swedish

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • #149
    August 5 · 1 hr 1 min

    150. Stakarnas krig: Mats slår tillbaka

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 150 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller till nästa avsnitt. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #148
    July 22 · 1 hr 8 min

    149. Mats Cyklar på med Jennie Stenerhag!

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 149 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #147
    July 8 · 1 hr 3 min

    148. Tummen upp? Hur tar vi backen på värnamorullen? Kanada ny stormakt?!

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 148 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #146
    June 24 · 57 min

    147. Sommarträning med dyra skidor, stark sportdryck och intervaller

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 147 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #145
    June 10 · 1 hr 10 min

    146. Hur man tar en backe som Britta Johansson Norgren!

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 146 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #144
    May 27 · 1 hr 4 min

    145. Andreas Nygaard: Ski-Classics-legendens hemliga backtips

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 145 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #143
    May 13 · 1 hr 29 min

    144. Battle i coaching uppför backe med Anton Järnberg och Erik Wikström

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 144 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #142
    April 29 · 55 min

    143. Sommarens battle på Båstad - Mölle bokad och Mats kör en systemcrasch

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 143 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter. Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad! Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #141
    April 15 · 1 hr 3 min

    142. Årsbokslut på träningsåret 2025-26, får vi skämmas i år igen?

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #140
    April 1 · 1 hr 10 min

    141. Hur långt kom vi? Racerapport deluxe från Nordensköldsloppet

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/ Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #139
    March 18 · 1 hr 36 min

    140. Nordensköldsloppet vem ska med?

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 140 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/ Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

  • #138
    March 5 · 54 min

    139. Oskar Kardin vinnarintervju och Laggar ger en masterclass i snabba skidor.

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 139 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

  • #137
    March 4 · 1 hr 7 min

    138. Vem vann Vasaloppet? Vad hände och vad lär vi oss av detta?

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 138 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

  • #136
    February 25 · 1 hr 21 min

    137. Nu åker vi! Dax för Vasaloppet!

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 137 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor Live och AI rapportering av Vasaloppsbatteln hittar du här: https://www.smalaskidor.se/

  • #135
    February 11 · 1 hr 21 min

    136. Optimering inför Vasaloppet med Erik, Mats lär sig DNF

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 136 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor

  • #134
    January 28 · 1 hr 55 min

    135. Formtoppning inför Vasaloppet, vi sågar 4*4min med legenden Tord Asle Gjerdalen

    För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 135 avsnitt. När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor

  • #133
    January 14 · 1 hr 25 min

    134. Träning i alperna och fördjupning av pulszoner med Marcus

    För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 134 avsnitten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor

  • #132
    Dec 31, 2025 · 1 hr

    133. Mats får feedback av Anton Järnberg att planen ger utdelning

    För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 133 avsnitten. Vi har gjort en T-Shirt: En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre. Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean. Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras. Du hittar T-shirten här Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor

  • #131
    Dec 24, 2025 · 44 min

    132. En julklapp från oss, Julbingo

    För att spela julbingo går du in här https://bingo.smalaskidor.se/ Det här är ett special, special avsnitt. Stort tack till "Tibban" Markus Tiburzi som kom med iden och även programmeringen av julbingon. Mats du kommer oxå på pallen som styrt upp det här avsnittet och projektet med Julbingon. Stort tack till Patrik på RullskidsCenter som donerat ett förstapris för den som fyller hela brickan! Ge podden betyg i din poddspelare som ett sätt att ge tillbaka lite skidglädje om du gillar det vi gör. För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 132 avsnitten. Gilla eller bli fan av podden här https://www.friareliv.se/smalaskidor

Showing 1–20 of 20 episodes