schlank + gesund mit Patric Heizmann

Patric Heizmann

Jeder will gesund und schlank sein. Die Frage ist nur, wie? Welche Nährstoffe braucht ein fitter Körper, der bis ins hohe Alter rund läuft? Wie funktioniert diätfreies Abnehmen, Fettverbrennung, Muskelaufbau und eine gesunde Ernährung wirklich? Mit welchem Sport verbrenne ich die meisten Kalorien? Was tun, wenn der Stress im Alltag die Überhand gewinnt? Ich bin Gesundheitsexperte und Fitnesscoach Patric Heizmann mit über 30 Jahren Erfahrung. Meine Mission? Den Diät-Wahnsinn beenden und dir in jeder Podcast-Folge einen handfeste Tricks mitzugeben, die du garantiert sofort für dich umsetzen kannst. Überzeuge dich selbst jeden Dienstag und jeden Sonntag neu!

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20 episodes
Updated August 2

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August 2 · 24 min
530 - Über die Haut vergiftet? Diese Schadstoffe stecken in neuer Kleidung! 🚨Trotz Kontrollen!🚨
👕 Neue Kleidung direkt anziehen? Genau das machen die meisten Menschen – dabei kann das ein Fehler sein. Denn viele neue Kleidungsstücke enthalten Rückstände von Chemikalien, die während der Herstellung, Färbung oder des Transports eingesetzt werden. Die große Frage lautet daher: Sollte man neue Kleidung vor dem Tragen waschen? Nimmt die Haut Schadstoffe aus der Kleidung überhaupt auf? Wenn du wissen willst, welche potenziell bedenklichen Stoffe sich in neuer Kleidung befinden können, welche Auswirkungen sie auf deine Gesundheit haben können und was du tun kannst, um dich vor gesundheitlichen Schäden zu schützen dann höre dir meine Folge bis zum Ende an 🚨. Du erfährst: ✅ Warum neue Kleidung oft mit Chemikalien belastet ist. ✅ Welche Stoffe bei der Herstellung und Veredelung verwendet werden. ✅ Welche Auswirkungen diese Rückstände auf Haut und Gesundheit haben können. ✅ Warum empfindliche Menschen und Allergiker besonders vorsichtig sein sollten. ✅ Wie du die Belastung deutlich reduzieren kannst. ✅ Worauf du beim Kauf neuer Kleidung achten solltest. Nicht jede neue Kleidung ist automatisch gesundheitsschädlich. Dennoch lohnt es sich, zu wissen, welche Stoffe verwendet werden und wie du deine persönliche Belastung mit einfachen Maßnahmen reduzieren kannst. Oft sind es kleine Gewohnheiten, die langfristig einen Unterschied machen. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Wäschst du neue Kleidung grundsätzlich vor dem ersten Tragen oder ziehst du sie direkt an? Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen! 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Videos rund um Gesundheit, Ernährung, Umweltmedizin und ein langes, gesundes Leben. Timecodes: 2:40 Kann man über die Haut Schadstoffe aufnehmen? 6:15 Die gefährlichsten Stoffe in Kleidung 🎬Interview mit Wasserexperte Thomas Schwabe: ➡️https://www.youtube.com/watch?v=yJnip9IxLks&t=1s Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
July 26 · 19 min
529 - Proteinfasten (Christian Wolf): WPF 🔥 Genial oder gefährlich?
🥤 Proteinfasten nach Christian Wolf ist dir sicherlich ein Begriff – WPF hat sich rasend schnell verbreitet. Jeder kennt das Konzept!. Aber funktioniert das wirklich? Und ist es für jeden geeignet? Erfahre meine ganz persönliche Meinung zum WPF-Konzept. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Ich erkläre dir verständlich, was hinter dem Proteinfasten (WPF) steckt, wie das Konzept funktioniert und welche Vorteile es tatsächlich haben kann. Gleichzeitig schauen wir uns an, wo die Grenzen liegen und warum Proteinfasten nicht für jeden Menschen die richtige Wahl ist. Außerdem gehe ich auf eine fatale Verwechslungsgefahr ein. Denn es gibt noch eine weitere Form des Proteinfastens! In dieser Folge erfährst du unter anderem: ✅ Wie Proteinfasten (WPF) funktioniert. ✅ Welche Ziele mit Proteinfasten erreicht werden können. ✅ Für wen das Konzept sinnvoll sein kann. ✅ Wer unbedingt darauf verzichten sollte. ✅ Welche Fehler viele Menschen machen. ✅ Was der Unterschied zwischen den beiden Arten des Proteinfastens ist. Mein Ziel ist es, dir keine Trends zu verkaufen, sondern dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen. Denn am Ende zählt nicht, was gerade auf Social Media gehypt wird – sondern was langfristig zu deinem Körper und deinem Alltag passt. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Hast du Proteinfasten oder WPF bereits ausprobiert? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo, damit du keine neuen Videos rund um Ernährung, Abnehmen und Gesundheit mehr verpasst. Timecodes: 01:15 Die zwei Arten des Proteinfastens 08:00 Kritik am WPF-Konzept (Proteinfasten nach Christian Wolf) 11:10 Welche Art von Proteinfasten passt zu dir? Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
July 19 · 17 min
528 - Dieser 10-Euro-Bluttest verrät, wie lange du wirklich leben könntest!
💉 Was wäre, wenn ich dir sage, dass du mit nur zwei Blutwerten einen erstaunlich guten Einblick in deine Stoffwechsel Gesundheit und deine langfristige Gesundheit bekommen kannst? Und das für den Preis von etwa zwei Kaffees? ☕☕ Genau darum geht es in dieser Folge. Ich zeige dir den Triglycerid-HDL-Quotienten – einen einfachen Wert, der aus deinen Triglyceriden und deinem HDL-Cholesterin berechnet wird. Obwohl die Bestimmung oft nur rund 10 Euro inklusive Blutentnahme kostet, kennen ihn die wenigsten Menschen. Du erfährst, warum dieser Quotient ein wichtiger Hinweis auf deine metabolische Gesundheit sein kann, was er mit Insulinresistenz, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Langlebigkeit zu tun hat und weshalb ich jedem empfehle, diesen Wert zumindest einmal bestimmen zu lassen. 👉 Gesundheit muss nicht kompliziert sein. Oft sind es die einfachen Dinge, die den größten Unterschied machen. Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein 👍, ein Abo und deinen Kommentar: Kennst du deinen Triglycerid-HDL-Quotienten bereits? Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
July 12 · 42 min
527 - Die 10 wichtigsten Blutwerte und WIE DU SIE VERBESSERST!
🩸 Viele Menschen lassen regelmäßig Blut abnehmen – aber nur die wenigsten wissen, was diese Werte wirklich über ihre Gesundheit aussagen UND ob es überhaupt relevante Blutwerte sind, die analysiert wurden. Genau deshalb möchte ich dir heute die 10 wichtigsten Blutwerte vorstellen und verständlich erklären. Mein Ziel ist, dass du nach dieser Folge weißt, welche Blutwerte wirklich relevant für dich sind, inwiefern der Referenzbereich wichtig für dich ist und wie du die einzelnen Werte verbessern kannst. Du erfährst, welche Blutwerte besonders wichtig sind und was erhöhte oder zu niedrige Werte bedeuten können. 📊 Vor allem zeige ich dir, welche Stellschrauben du im Alltag selbst beeinflussen kannst – sei es durch Ernährung, Bewegung, Schlaf oder andere Gewohnheiten. Denn Blutwerte sind weit mehr als nur Zahlen auf einem Laborzettel. Sie können wertvolle Hinweise auf deinen Stoffwechsel, deine Herzgesundheit ❤️, Entzündungen, deinen Zuckerstoffwechsel oder mögliche Nährstoffmängel liefern. Wer seine Blutwerte versteht, kann gezielter an seiner Gesundheit arbeiten und frühzeitig gegensteuern. 💪 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Welcher Blutwert hat dich bisher am meisten beschäftigt oder überrascht? 👍 Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über einen Daumen nach oben und ein Abo. So verpasst du keine neuen Folgen rund um Gesundheit, Ernährung und Langlebigkeit. Hier findest du mein Video über Vitamin D: ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=TfBe6sVwux4 Hier findest du den empfohlenen Vitamin-B-Komplex: ➡️ https://vitamoment.de/products/vitamin-b-komplex Hier findest du das empfohlene Omega 3: ➡️ https://vitamoment.de/products/omega-3-kapseln Hier findest du das empfohlene Vitamin D: ➡️ https://vitamoment.de/products/vitamin-d3-k2 Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
July 5 · 1 hr 3 min
526 - TESTO-MANGEL? Dieser Selbsttest verrät die Wahrheit
🎁 10 % Rabatt auf deinen Ersttest von Adon Health: Code: PH10 🔥 Testosteronmangel – die stille Gesundheitskrise vieler Männer? In diesem spannenden Gespräch spreche ich mit Dr. Jonathan Apasu über die zentrale Rolle von Testosteron für die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität von Männern. Warum fühlen sich viele Männer dauerhaft müde, antriebslos und verlieren Muskelmasse, obwohl sie vermeintlich gesund leben? Welche Symptome können auf einen Testosteronmangel hinweisen? Und warum kann es sinnvoll sein, den eigenen Testosteronwert auch ohne Beschwerden zu kennen? Wir sprechen über die wichtigsten Aufgaben von Testosteron im männlichen Körper, den Zusammenhang zwischen Übergewicht und Hormonen, häufige Missverständnisse rund um Erektionsprobleme sowie die Frage, ob Testosteron tatsächlich Prostatakrebs verursacht. Außerdem erfährst du, wie der moderne Testosteron-Selbsttest funktioniert und welche Werte dabei tatsächlich gemessen werden. 🔥👉Wie in der Folge versprochen, hier die Erklärung zum Testverfahren: Wir messen Testosteron mit der modernen ECLIA-Methode – dem etablierten Standard der Labormedizin. Für erwachsene Männer liefert sie besonders präzise und verlässliche Ergebnisse. Die Massenspektrometrie gilt zwar als Goldstandard, bietet in unserem Anwendungsbereich jedoch kaum zusätzliche Vorteile bei deutlich höheren Kosten. 💪 Themen in der Folge: ✔️ Männergesundheit und Prävention ✔️ Testosteronmangel erkennen ✔️ Symptome von niedrigem Testosteron ✔️ Muskelaufbau und Körperfett ✔️ Energie, Leistungsfähigkeit und Motivation ✔️ Testosteron und Erektionsprobleme ✔️ Testosteron und Prostatakrebs ✔️ Warum Männer ihren Testosteronwert kennen sollten ✔️ Testosteron-Selbsttest für Zuhause 🔬 Testosteron testen: 👉 https://adon-health.de/ 🎁 10 % Rabatt auf deinen Ersttest: Code: PH10 📋 Die Tests im Überblick: Standard-Test: https://adon-health.de/pages/testosteron-testen TRT-Check: https://adon-health.de/products/trt-check 💬 Schreib mir in die Kommentare: Hast du deinen Testosteronwert schon einmal bestimmen lassen? Welche Erfahrungen hast du gemacht? 🔔 Abonniere meinen Kanal für wissenschaftlich fundierte Tipps rund um Gesundheit, Ernährung, Fettabbau, Energie und ein langes, vitales Leben. Timecodes: 05:05 Woran erkennt man einen Testosteronmangel? 17:35 Was wird beim Testosteron-Selbsttest gemessen? 29:10 Kann Testosteron alleine meine Energie zurückbringen? 37:20 Wie beeinflusst Übergewicht den männlichen Körper? 55:20 Wie funktioniert der Testosteron-Selbsttest von Adon Health?
June 28 · 24 min
525 - HILFE! ENTZÜNDET! Diese Blutwerte zeigen dir, WO genau ES BRENNT!
🔥 STILLE ENTZÜNDUNGEN – DER UNSICHTBARE GESUNDHEITSKILLER 🔥 Fühlst du dich häufig müde, antriebslos oder kämpfst mit hartnäckigem Bauchfett, obwohl du eigentlich gesund lebst? Dann könnten stille Entzündungen die Ursache sein. In dieser Folge zeige ich dir, wie du chronische, oft unbemerkte Entzündungsprozesse in deinem Körper erkennen kannst und vor allem, welche wirksamen Maßnahmen wirklich helfen, sie nachhaltig zu reduzieren. Denn stille Entzündungen stehen heute im Verdacht, zahlreiche Volkskrankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Demenz, Arthritis und Übergewicht zu fördern. ✅ Woran du stille Entzündungen erkennst ✅ Welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind ✅ Die größten Entzündungs-Treiber im Alltag ✅ Wie du stille Entzündungen genauer lokalisieren kannst ✅ Wie Bewegung, Schlaf und Stressmanagement deinen Körper heilen können ✅ Mein persönlicher Ansatz für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit Wenn du langfristig gesund, fit und leistungsfähig bleiben möchtest, dann hör dir meine Folge bis zum Ende an! 💬 Schreib mir in die Kommentare: Hast du bereits Erfahrungen mit stillen Entzündungen gemacht? 👍 Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich über ein Like und ein Abo, damit du keine neuen Gesundheits-Tipps mehr verpasst. Timecodes: 00:00 Die wichtigsten Entzündungsmarker für Entzündungen im Körper 04:10 Die 8 häufigsten Ursachen für Entzündungen im Körper Mein Waagentest-Video: ➡️ https://youtu.be/VVZL3cA1TD0 Meine Labor - Empfehlungen: ➡️ https://www.imd-berlin.de/ ➡️ https://www.medivere.de/shop/Alle/Speicheltest-Cortisol.html ➡️ https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test?variant=57026200404233 ➡️ https://www.bioscientia.de/ VitaMoment 3-Phasen-Darm-Kur: ➡️ https://vitamoment.de/products/3-phasen-darmkur? Mein Interview zum Thema Trinkwasser: ➡️ https://youtu.be/yJnip9IxLks Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
May 31 · 14 min
524 - 🚨Die unsichtbare Gefahr!🚨 Warum du dich trotz gesunder Ernährung krank fühlst!
Fühlst du dich oft schlapp, hast unerklärliche Gelenkschmerzen oder kämpfst du mit hartnäckigen Kilos, obwohl du eigentlich gesund isst? Dann könnte dein Körper von innen heraus brennen – ohne dass du es merkst. Stille Entzündungen (Silent Inflammation) sind die Wurzel fast aller modernen Zivilisationskrankheiten. Das Tückische: Sie tun am Anfang nicht weh, aber sie sabotieren deinen Stoffwechsel, dein Immunsystem und dein Energielevel. In dieser Folge zeige ich dir die 5 wichtigsten Anzeichen, an denen du erkennst, ob die Entzündungswerte in deinem Körper zu hoch sind und – noch viel wichtiger – was du sofort dagegen tun kannst! 📋 Diese Fragen zu 🔥stillen Entzündungen🔥 beantworte ich dir in der Folge: 💭Was sind stille Entzündungen? 💭Wie entstehen stille Entzündungen? 💭Woran erkenne ich stille Entzündungen? 💭Welche Symptome haben stille Entzündungen? 💭Welche Blutwerte zeigen Entzündungen? Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
May 17 · 13 min
523 - DIESES Lebensmittel rettet LEBEN! 🔥 Die 7 WELTBESTEN Lebensmittel!🔥
🥗 Diese 7 Lebensmittel steigern Deine Gesundheit sofort! 🥗 Ich zeige dir in dieser Folge die Top-Lebensmittel, die Dein Immunsystem stärken, Energie geben und Wohlbefinden fördern und sogar SCHLIMME KRANKHEITEN verhindern können. Erfahre, welche Superfoods wirklich wirken und wie Du sie einfach in Deinen Alltag einbauen kannst! 💡 Das erfährst Du in dieser Folge: Die 7 gesündesten Lebensmittel, die jeder kennen sollte Wie sie helfen, fit, vital und gesund zu bleiben Praktische Tipps für eine gesunde Ernährung, die Spaß macht Wissenschaftlich fundierte Infos von Patric Heizmann Welche Lebensmittel das Risiko für einige Volkskrankheiten minimieren können 🍎 Warum Du diese Folge anhören solltest: Gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. Lass Dich inspirieren und starte noch heute Deinen Weg zu einem gesünderen Leben! ⚡ Jetzt anhören und Deinen Alltag verändern! Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
May 3 · 22 min
522 - Killerfehler beim Fettabbau – warum du Muskeln verlierst und wie du das änderst!
Du hast den Wunsch, Gewicht zu verlieren und fragst dich, ob dich das ebenfalls wichtige Muskulatur kosten wird?🤯 Nicht unbedingt. Doch den meisten passiert das tatsächlich. In dieser Folge teile ich mit dir alles, was du über das Thema Gewicht verlieren, ohne Muskeln abzubauen wissen musst. Viele machen beim Abnehmen den gleichen Fehler, und genau den möchte ich dir heute zeigen, damit du ihn in Zukunft vermeiden kannst! 👉 Diesen Fehler machen die meisten beim Abnehmen: Möglichst schnell abnehmen! - Der Wunsch vieler Menschen. Doch das kann dich schneller deine Muskulatur kosten, als du denkst! Ich erkläre dir, wie du diesen Fehler umgehen und dennoch effektiv Fett abbauen kannst. 👉 Was bedeutet 1kg Körperfett wirklich? 👉 Wie schnell kann man 1kg Körperfett verlieren? Wie lange braucht man, um 1kg Körperfett gesund und auf realistische Weise zu verlieren? Hier geht es nicht nur um Diäten, sondern auch um das richtige Tempo, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren. 👉 Muskelabbau während einer Diät vermeiden: Muskelverlust ist eines der größten Probleme bei Diäten! Ich zeige dir, wie du durch richtige Ernährung und Training deine Muskulatur schützt, während du Fett verlierst. 👉 Die Abnehmspritze – Was sind die Folgen? Abnehmspritzen sind mittlerweile ein heißes Thema. Doch was steckt wirklich hinter diesen Spritzen und welche langfristigen Folgen können sie haben? 👉 Muskelabbau – gefährlicher als Übergewicht? Was ist schlimmer: Übergewicht oder der Verlust von Muskeln? In diesem Abschnitt erkläre ich, warum Muskelabbau sogar gefährlicher sein kann als Übergewicht. 👉 Wie baue ich Fett statt Muskeln ab?💪 Hier teile ich dir meine besten Tipps, wie du Fett statt Muskeln abbaust. Du bekommst wertvolle Einblicke, wie du deine Ernährung und dein Training so optimierst, dass du effektiv Fett verlierst und gleichzeitig deine Muskulatur behältst! Höre dir die Folge bis zum Ende an und hol dir alle wichtigen Infos für deinen Weg zu einem gesünderen, fitteren Körper! Timecodes: 00:00 Diesen Fehler machen die meisten beim Abnehmen 01:40 Was bedeutet 1kg Körperfett wirklich? Wie schnell kann man 1kg Körperfett verlieren? 07:40 Wie kann man den Muskelabbau während einer Diät vermeiden? 08:10 Die Abnehmspritze / Folgen von der Abnehmspritze 10:25 Muskelabbau gefährlicher als Übergewicht!? 14:40 Wie baue ich Fett statt Muskeln ab? YouTube-Video “Die beste Körperfettwaage” ➡️ https://youtu.be/VVZL3cA1TD0 7-Tage-Challenge: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
April 19 · 14 min
521 - WARNUNG! Diese 5 gängigen Lebensmittel enden für viele tödlich! Hast du sie zuhause?
In dieser Folge geht es um die 5 Lebensmittel, die deine Gesundheit zerstören können. Als Experte für Ernährung und Gesundheit möchte ich dir zeigen, wie du durch falsche Ernährung das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt drastisch erhöhst – und das ohne es zu merken! Ich erkläre dir, wie diese gefährlichen Lebensmittel in nur 5 Schritten deinem Körper schaden und welche Hauptursachen hinter den meisten tödlichen Krankheiten, wie Schlaganfall und Herzinfarkt, stecken. Du wirst überrascht sein, wie einfach es ist, sich vor diesen Gefahren zu schützen. Lass uns gemeinsam durch die gefährlichen Wirkungen dieser Lebensmittel gehen und herausfinden, wie du mit einfachen, aber effektiven Veränderungen in deiner Ernährung deine Gesundheit schützen kannst. Du bist nur einen Schritt davon entfernt, dein Leben zu verlängern und gesund zu bleiben – wenn du weißt, was du vermeiden musst! Inhalt der Folge: Wie diese 5 ungesunden Lebensmittel deinen Körper schädigen Die Verbindung zwischen Ernährung und Herzinfarkt/Schlaganfall Konkrete Tipps, wie du dich vor den tödlichen Folgen schützen kannst Timecodes: 00:00 Der Tod in 5 Schritten 03:45 Die gefährlichsten Lebensmittel 07:40 Wie du dich schützen kannst! Kennst du schon mein Buch? ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
April 12 · 52 min
520 - Chemotherapie VERALTET? Das solltest du beachten! Interview mit Dr. med. M. E. Şimşek
In diesem spannenden Interview mit Dr. med. M. E. Şimşek besprechen wir alles rund ums Thema Krebstherapie. Als Experte auf dem Gebiet der integrativen Onkologie und modernen Behandlungsmethoden, erklärt Dr. Şimşek, wie wichtig ein starkes Immunsystem für die Krebsprävention ist und welche Rolle es in der Therapie spielt. Wir sprechen über: 🔬 Wie wichtig ist ein funktionierendes Immunsystem für die Krebsprävention? Warum unser Immunsystem so entscheidend im Kampf gegen Krebs ist und wie wir es unterstützen können. Exkurs: 🌱 Ist Bio immer besser? Ist Bio wirklich die beste Wahl für unsere Gesundheit, oder gibt es noch andere, wichtige Faktoren, die wir beachten sollten? 🧬 Wie entsteht eine Krebszelle? Dr. Şimşek erklärt, was im Körper passiert, wenn gesunde Zellen entarten und wie Krebs überhaupt entstehen kann. 💪 Was schadet dem Immunsystem und wie kann man es stärken? Welche Faktoren unser Immunsystem schwächen und welche Maßnahmen wir ergreifen können, um es zu stärken – von der Ernährung bis zu Lebensgewohnheiten. 🔮 Die Zukunft der Medizin Was erwartet uns in der Zukunft der Krebsbehandlung? Dr. Şimşek gibt einen spannenden Ausblick auf die innovativen Ansätze der modernen Medizin. Erfahre beispielsweise, wie sich Stress auf Krebszellen auswirken kann. 🔥 Hyperthermie in der Krebstherapie Wie kann Hyperthermie (Wärmetherapie) in der Krebsbehandlung eingesetzt werden und was bringt diese Methode? 💉 Chemotherapie: Ja oder Nein? Was sollte man bei der Entscheidung für oder gegen eine Chemotherapie bedenken? Dr. Şimşek spricht über die Vor- und Nachteile und gibt wertvolle Einblicke. Wenn du mehr über moderne Krebstherapien, die Bedeutung des Immunsystems und die Zukunft der Medizin erfahren möchtest, dann hör dir dieses Interview unbedingt an! Timecodes: 01:50 Wie wichtig ist ein funktionierendes Immunsystem für die Krebsprävention 10:00 Ist Bio immer besser? 14:00 Wie entsteht eine Krebszelle? 27:00 Was schadet dem Immunsystem / Wie kann man sein Immunsystem stärken? 44:00 Die Zukunft der Medizin / Krebstherapie 45:50 Hyperthermie in der Krebstherapie Zum genanntem Labor: ➡️ https://iqmedix.eu/ Zu Dr. med. M. E. Şimşek: ➡️ https://www.ava-medical.de/ueber-uns Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
April 5 · 47 min
519 - Suchtverlagerung: Vom Alkohol in die Essstörung! Interview mit Gaby Guzek
Von Alkoholsucht in die Essstörung – Gaby Guzek über Suchtverlagerung, Gehirn & Heilung In diesem tiefgehenden Interview spreche ich mit Gaby Guzek über ein Thema, das oft übersehen wird: Suchtverlagerung. Gaby erzählt ihre persönliche Geschichte, wie sie nach der Überwindung der Alkoholsucht in eine Essstörung gerutscht ist – und wie sie in nur einem Jahr den Weg zurück in ein gesundes und selbstbestimmtes Leben gefunden hat. Wir sprechen über: Alkoholsucht überwinden: Die Schritte aus dem Teufelskreis und Rückfallprävention Essstörung bewältigen: Wie sich Suchtformen verändern und wie man sich schützen kann Das Gehirn nach der Sucht: Welche Veränderungen passieren nach einer überstandenen Alkoholsucht Immunsystem & Gesundheit: Warum die ketogene Ernährung Gaby geholfen hat, Energie, Balance und Wohlbefinden zurückzugewinnen Mentale Strategien & Suchtprävention: Tipps für neue Gewohnheiten und langfristige Heilung Dieses Video richtet sich an alle, die sich für Suchtbewältigung, mentale Gesundheit, Essstörungen, Alkoholentzug, gesunde Ernährung und Selbstheilung interessieren. Timecodes: 00:00 Von der Alkoholsucht zur Esssucht 12:40 Welchen Einfluss hat das Immunsystem auf den Organismus 17:00 Was passiert nach einer überstandenen Alkoholsucht 19:50 Was bedeutet Ketogene Ernährung Kontakt zu Gaby Guzek ➡️https://www.gaby-guzek.com/ Vergangene Interviews mit Gaby Guzek ➡️ https://youtu.be/LmPiL8pkKJc ➡️ https://youtu.be/INW2279WGas Interview mit Julia Tulipan ➡️ https://youtu.be/YdtJJ_YpFnQ Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: ➡️ https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
March 29 · 10 min
518 - Heuschnupfen und Co. sind kein Zufall! Die Wahrheit über Allergien!
😷 Heuschnupfen – jedes Jahr dasselbe Leid? In dieser Folge zeige ich dir, wie du den Angriff der Pollen nicht einfach ertragen, sondern gezielt abwehren kannst! Es gibt einige wirksame Strategien, die dir helfen Pollen und Co. besser abwehren zu können. 🌿 Ich spreche über: Warum dein Immunsystem überreagiert – und wie du es beruhigen kannst Ernährungstipps Natürliche Hilfsmittel & Tricks, die bei Allergien und Heuschnupfen sofort Linderung bringen Welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest, wenn dein Körper allergische Reaktionen zeigt! 👉 Wenn du keine Lust mehr auf tränende Augen, Dauerniesen und dieses elende Wattegefühl im Kopf hast, dann hör dir diese Folge bis zum Ende an. Du wirst überrascht sein, was du selbst tun kannst! Timecodes: 01:05 Was passiert bei einer allergischen Reaktion? 02:30 Was kann man gegen Heuschnupfen und Co. tun? / Was hilft bei Allergien? / Pollen abwehren! 🌾 POLLENKALENDER-APP: iOS ➡ https://apps.apple.com/at/app/pollen/id515301928?l=de&ls=1 ANDROID ➡ https://play.google.com/store/apps/details?id=screencode.pollenwarndienst&feature Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
March 22 · 15 min
517 - 5 WARNZEICHEN, dass du zu viel Zucker isst! Und wie Zucker dein Leben verkürzt!
Zu viel Zucker? Hier sind 5 Warnsignale, die du nicht ignorieren solltest! In dieser Folge erkläre ich, warum zu viel Zucker in deiner Ernährung mehr Schaden anrichtet, als du denkst! Wir alle wissen, dass Zucker süß schmeckt, aber was passiert, wenn wir zu viel davon konsumieren? Die Folgen reichen von unerwünschtem Gewichtszuwachs bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen. Ich gehe auf fünf wichtige Anzeichen ein, die dir zeigen können, dass dein Zuckerkonsum außer Kontrolle geraten ist – und wie du diese frühzeitig erkennen kannst, bevor es zu spät ist. Außerdem erkläre ich dir, wie du deine Zuckerwerte richtig analysieren kannst, um die Kontrolle über deine Gesundheit zurückzugewinnen. Besonders wichtig ist auch der Zusammenhang zwischen Zucker und der Entstehung von Fettleber – ein Thema, das immer häufiger in der Diskussion ist und auch dich betreffen könnte. In dieser Folge bekommst du praxisnahe Tipps, wie du dich vor den gefährlichen Auswirkungen von zu viel Zucker schützen kannst. Wenn du also wissen willst, wie du deine Ernährung anpassen kannst, um gesund zu bleiben und Zuckerfallen zu vermeiden, bleib dran! Timecodes: 00:00 Warum ist Zucker problematisch? 01:25 Folgen von zu viel Zucker 05:50 Die Fettleber und ihre Folgen 08:00 Zucker im Blut messen Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
March 15 · 22 min
516 - 7 erstaunliche Entzündungshemmer! 🔥🚨 WISSENSCHAFTLICH BEWIESEN!
🎯 7 entzündungshemmende Lebensmittel – wissenschaftlich belegt! In dieser Folge zeige ich dir 7 kraftvolle Lebensmittel, die nachgewiesen gegen stille Entzündungen wirken – der eigentliche Ursprung vieler Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes & Co. Ich erkläre dir: ✅ Wie chronische Entzündungen im Körper entstehen ✅Welche Werte im Blut du hinsichtlich Entzündungen messen lassen solltest ✅ Warum sie oft unbemerkt bleiben – aber massive Schäden anrichten ✅ Wie du mit der richtigen Ernährung gezielt gegensteuern kannst ✅Warum diese 7 Lebensmittel diese besondere antientzündliche Wirkung haben. 💡 Das Beste: Alle Lebensmittel, die ich dir vorstelle, sind wissenschaftlich untersucht – und lassen sich ganz einfach in deinen Alltag integrieren! 📌 Wusstest du: Chronische Entzündungen gelten als Mitverursacher Nr. 1 bei vielen Volkskrankheiten. Die gute Nachricht? Du kannst aktiv etwas tun – mit dem, was täglich auf deinem Teller landet. 🥦 Themen der Folge: Was stille Entzündungen wirklich sind Warum viele Menschen davon betroffen sind – ohne es zu wissen 7 entzündungshemmende Lebensmittel (wissenschaftlich bewiesen) Ernährung als Schutzschild vor Krankheit 👥 Teile dieses Video mit Menschen, die dir am Herzen liegen – es könnte Leben verändern. 👍 Wenn dir das Video gefällt, lass gerne ein Like da, abonniere den Kanal und aktiviere die Glocke 🔔 für mehr wissenschaftlich fundierte Gesundheitsimpulse. Bleib gesund – bleib informiert! Dein Patric Heizmann Timecodes: 02:15 Entzündungen im Körper messen lassen! Welche Werte zeigen Entzündungen im Körper an? 03:20 Was fördert Entzündungen im Körper? 04:50 7 Entzündungshemmende Lebensmittel (wissenschaftlich bewiesen) Hier findest du das erwähnte Olivenöl: https://shop.rapunzel.de/1000775/Olivenoel-mild-nativ-extra Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
March 8 · 29 min
515 - Testosteron - Kollaps?! 🚨So kannst du ihn VERMEIDEN!
Testosteron-Kollaps: Symptome, Ursachen und Lösungen & wie Du den Mangel erkennst! Testosteron ist nicht nur für Männer wichtig, sondern auch für Frauen – und ein Mangel kann fatale Folgen haben. In dieser Folge geht es vor allem um die Männergesundheit. Doch wie erkennst Du, ob Du betroffen bist? Was sind die Ursachen und vor allem: Was kannst Du dagegen tun? Neben Begrifflichkeiten, wie “Aromatase” und der Metapher “Der Penis ist die Antenne des Herzens” erwarten dich folgende Themen: 🔍 Woran erkennt man einen Testosteronmangel? Erfahre, welche Symptome Du im Alltag beachten solltest, die auf einen Testosteronmangel hinweisen könnten. Vom fehlenden Antrieb bis hin zu körperlichen Veränderungen – ich erkläre Dir, worauf Du achten musst. 🩺 Testosteron im Blut messen – Wie hoch sollte der Testosteronspiegel sein? Du fragst Dich, wie Du Deinen Testosteronspiegel richtig messen lässt und welche Werte normal sind? Ich gehe auf die relevanten Blutwerte ein und erkläre, wie Du Deinen Testosteronspiegel bestimmen kannst. ⚠️ Folgen eines Testosteronmangels Ein Testosteronmangel hat weitreichende Folgen – nicht nur auf Deine körperliche Fitness, sondern auch auf Deine Psyche und Lebensqualität. Ich erläutere, wie sich ein niedriger Testosteronspiegel auf deinen Alltag auswirken kann. 💡 Warum entsteht ein Testosteronmangel? Ist Testosteronmangel nur eine Frage des Alters oder gibt es auch andere Ursachen? Ich gehe auf die verschiedenen Gründe ein, warum der Testosteronspiegel sinken kann und was Du dagegen tun kannst. ✅ Was tun bei Testosteronmangel? Keine Panik! Du kannst einiges tun, um Deine Testosteronwerte wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich teile mit Dir, welche Maßnahmen wirklich helfen – von der Ernährung bis hin zu gezielten Trainingsmethoden. Wenn Du also wissen möchtest, wie Du Testosteronmangel erkennen, behandeln und verhindern kannst, bleib dran! Diese Folge gibt Dir wertvolle Tipps, wie Du Deine Gesundheit und Lebensqualität steigern kannst. Timecodes: 00:55 Woran erkennt man einen Testosteronmangel 04:55 Testosteron im Blut messen / Wie hoch sollte der Testosteronspiegel sein? 10:20 Folgen eines Testosteronmangels 13:30 Warum entsteht ein Testosteronmangel? 18:15 Was tun bei Testosteronmangel? Hier findest du den erwähnten Libidokomplex von VitaMoment: https://vitamoment.de/products/libido-komplex Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
February 28 · 55 min
514 - Die Wahrheit über Peptide! Zurückgehaltenes HEILMITTEL? Interview mit Iron Mike
In diesem spannenden Interview spreche ich mit Michael Steiner, besser bekannt als Iron Mike, über das Thema Peptide. Iron Mike gibt uns wertvolle Einblicke in seine praktischen Erfahrungen und erklärt, welche Peptide er als besonders wichtig erachtet. Dabei gehen wir nicht nur auf die theoretischen Grundlagen ein, sondern auch auf die praktischen Anwendungen und die realen Vorteile, die Peptide für die Gesundheit und Fitness bieten können. In dieser Folge erfährst du: Welche Peptide sind die Wichtigsten? Praxisberichte und Erfahrungen aus dem Alltag von Iron Mike Wie man Peptide gezielt einsetzen kann Die möglichen Vorteile von Peptiden für Körper und Geist Dieses Interview ist ein Muss für alle, die tiefer in das Thema Peptide eintauchen möchten und nach praktischen Tipps suchen, wie sie ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig verbessern können! Timecodes: 09:05 Die wichtigsten Peptide 21:58 Masterclass mit Iron Mike 24:18 Was kann TB500? 27:15 Wo kann man Peptide erwerben? 30:32 Die Cardio-Pille Hier findest du mehr von Iron-Mike: https://www.coachironmike.com Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
February 22 · 11 min
513 - Mit diesem Getränk verlierst du 3 kg Körperfett! 💥 Wissenschaftlich bewiesen! 💥 💥
TOP 3 Fettkiller Getränke, die du kennen solltest! 🍹💪 Erfahre, wie viel du mit diesen 3 Getränken abnehmen kannst! 💥 Wissenschaftlich BELEGT! In dieser Folge teile ich mit dir die besten Getränke, die dir dabei helfen können, dein Fett zu verbrennen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Echte Fettkiller-Getränke sozusagen! Du wirst überrascht sein, wie einfach es sein kann, deinen Körper zu unterstützen und gleichzeitig deinen Zielen näherzukommen. 😮🔥 Ich teile mit dir, welche Drinks wirklich wirken und warum sie in deine tägliche Ernährung integriert werden sollten. Zudem erfährst du, wie viel Fettverlust durch die jeweiligen Getränke realistisch möglich ist? Bleib dran bis zum Ende, um alle Details zu erfahren und herauszufinden, welche Getränke dein Fett schmelzen lassen! Hier findest du meine genannten Empfehlung: Grüner Tee ➡️https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19906797/ ➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597519/ ➡️https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15502783.2024.2411029?utm_source=chatgpt.com Schwarzer Kaffee ➡️https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6628169/?utmsource=chatgpt.com ➡️https://www.mdpi.com/2673-4168/5/1/16?utmsource=chatgpt.com Wasser ➡️ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26237305/ ➡️https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827021?utmsource=chatgpt.com ➡️https://www.mdpi.com/2072-6643/16/7/963?utmsource=chatgpt.com
February 15 · 18 min
512 - GARANTIERTER Gewichtsverlust mit diesen 3 TRICKS! ACHTUNG! 🚨 ➡️ Abnehmgarantie!
Willst du endlich nachhaltig abnehmen und die richtigen Entscheidungen für deinen Körper treffen? In dieser Folge teile ich mit dir 3 effektive Tipps, die dir helfen werden, dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne frustrierende Diäten! Jetzt heißt es: Abnehmen OHNE Verzicht und ohne Diät! Ich erkläre dir, warum Protein eine entscheidende Rolle beim Abnehmen spielt und wie du es richtig in deine Ernährung integrierst. Außerdem gehe ich darauf ein, wie Kohlenhydrate (KH) wirklich wirken und räume mit den häufigsten Missverständnissen auf. Und ich zeige dir, warum viele Diäten langfristig mehr Schaden als Nutzen bringen. Inhalt der Folge: Die wahre Bedeutung von Protein und wie es dir beim Abnehmen hilft Warum Kohlenhydrate kein Feind sind und wie du sie richtig nutzt Die Fallen von Diäten, die dich eher zurückwerfen als weiterbringen Wenn du genug von Diäten hast und endlich mit einfachen, aber effektiven Veränderungen dauerhaft abnehmen möchtest, dann bist du hier genau richtig! Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt in deinem eigenen Tempo erfolgreich abnehmen kannst – ohne Verzicht und ohne Frust. Hier findest du das hochwertige Proteinpulver von VitaMoment: https://vitamoment.de/products/daily-protein Das Proteinpulver gibts auch in vegan! https://vitamoment.de/products/daily-protein-vegan Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie
February 8 · 17 min
511 - Nie wieder PROTEINSHAKES!? Achtung NIERENSCHADEN!?
🚨Schaden Proteinshakes den Nieren?👀 Ist zu viel Protein ungesund? Wie viel Protein ist überhaupt zu viel? Viele glauben, dass eine hohe Proteinzufuhr den Nieren schadet – aber ist das wirklich so? Ich erkläre dir, warum Protein wichtig für deinen Körper ist und wie es in der richtigen Menge sogar deine Gesundheit unterstützt. Worauf muss eine Person achten, wenn sie unter einer Erkrankung der Nieren leidet? Außerdem erfährst du, was wirklich gut für deine Nieren ist, aber auch welche Dinge du vermeiden solltest, um deine Nieren nicht unnötig zu belasten. Ein weiteres Thema, das wir ansprechen, ist, wie du deine Nierenwerte vom Arzt richtig überprüfen lässt. Denn eine regelmäßige Kontrolle ist entscheidend, um mögliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Sagt der Kreatinin-Wert etwas über die Nierengesundheit aus, oder gibt es andere Werte, die man hinsichtlich der Nierengesundheit unter die Lupe nehmen sollte? Ich werde dir die häufigsten Fehler bei der Interpretation von Blutwerten für die Nieren erklären, die leider häufig vorkommen. So kannst du sicherstellen, dass du deine Nieren gesund hältst – ohne unnötige Sorgen. Timecodes: 00:00 Studienlage Wirkung von Protein auf Nieren 5:08 Muskelabbau durch zu wenig Protein 6:50 Wann ist Protein gefährlich? 8:40 Welche Blutwerte spiegeln die Nierenfunktion wieder? 11:10 Wie viel Protein ist gesund? 11:55 Was gefährdet die Nieren? 13:15 Was tun bei Nierenproblemen? Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie