178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING

178 – Giuseppe (Pino) Di Ionna: “HRV e Biofeedback” II SALUTE E BIOHACKING Oggi voglio portarvi dentro un tema che, secondo me, può davvero cambiare il modo in cui impariamo ad ascoltarci: la variabilità della frequenza cardiaca, l’HRV, e il biofeedback. Perché l’HRV non è solo un numero… è una finestra su come sta il nostro sistema nervoso, su quanto siamo in equilibrio, su quanto siamo capaci di recuperare, adattarci, vivere con più presenza. E per parlarne ho qui con me una persona speciale, un punto di riferimento assoluto in questo campo: Giuseppe (Pino) Di Ionna. È uno dei massimi esperti in Italia di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e HRV Specialist. Da oltre 25 anni si occupa di regolazione dello stress, recupero e adattamento. È fondatore di Self Coherence Srl e sviluppatore del software di analisi HRV Meter. Svolge attività di docenza in corsi specialistici su HRV e biofeedback HRV e collabora con atleti di alto livello, tra cui calciatori, tennisti, sciatori e atleti olimpici medagliati. È il referente Italiano e Wellness & Performance Advisor per Firstbeat Technologies e HeartMath. Il suo lavoro integra dati fisiologici e strategie pratiche. https://www.selfcoherence.com/ Chi fosse interessato ad acquistare il dispositivo di Biofeedback Innerbalance per allenare la coerenza cardiaca. Lascio qui il link e il codice sconto:https://www.selfcoherence.com/collections/i-nostri-dispositivi/products/inner-balance-coherence-plus-heartmathCodice sconto: VANE10 -- Capitoli 00:00 Introduzione 03:07 Il ruolo dell'HRV nella Regolazione del Sistema Nervoso 05:55 L'importanza dell'adattamento e della flessibilità 08:55 HRV Alta e Bassa: significato e implicazioni 11:41 Interpretazione dell'HRV e cultura del benessere 26:44 Introduzione alla Variabilità della Frequenza Cardiaca 34:08 Il ruolo del Biofeedback nella salute 38:56 Meditazione vs Biofeedback: differenze e benefici 45:30 Workshop di riequilibrio e pratiche di respirazione-- Vanessa accompagna le persone in percorsi di consapevolezza e trasformazione, attraverso sessioni di consulenza online e in presenza e workshop esperienziali, coinvolgendo professionisti della salute e persone che portano pratiche che ha sperimentato in prima persona e che le hanno portato reale valore. Nel lavoro individuale integra strategie di biohacking, ipnosi e pratiche di riconnessione al corpo e alla natura, mentre nei workshop crea spazi di apprendimento pratico, condiviso e multidisciplinare. Il suo approccio unisce scienza, presenza e sensibilità, aprendo percorsi di esplorazione interiore e di reale espressione del potenziale umano. -- 📚 Vanessa Bertinotti ha pubblicato il suo libro in Amazon in 5 lingue: “Guida al Biohacking: Viaggio Tra Scienza, Natura E Consapevolezza” -- ll podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠ -- 🔗 Resta in contatto con me:⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.thehappyfew.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠ Email: ⁠vanessa.bertinotti@gmail.com⁠ Newsletter in italiano: ⁠⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.com English newsletter: ⁠⁠⁠⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠⁠⁠⁠ -- 🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione! -- 🔎 Tag correlati: #biohacking #salute #chiropratica #consapevolezza #benessere, #medicinaintegrata #guarigione #dominiquehort #vanessabertinotti