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SALTY Trailrunning Podcast

SALTY Trailrunning

Profi-Athlet:innen, Gäste aus der Community, Veranstalter:innen, Coaches und viele mehr sprechen mit uns über aktuelle Themen, Sichtweisen sowie ganz persönliche Meinungen - authentisch, ehrlich und inspirierend!

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October 1 · 56 min
#41 Johannes Dörr und die bemerkenswerte Alltagstauglichkeit des Longruns
Johannes Dörr tauchte 2025 beim Innsbruck Alpine Trailrun Festival auf und gewann einfach mal den 110er. In seiner Wahlheimat. Gegen ziemlich schnelle Leute. Wer ihn vorher nicht auf dem Zettel hatte, durfte danach erstmal einen Stift suchen. Mittlerweile ist einiges passiert. Johannes ist seit diesem Jahr DYNAFIT-Athlet, sein Training strukturierter und Trailrunning endgültig ein ziemlich großer Teil seines Lebens. Wobei man bei ihm den Eindruck bekommt, dass ein Longrun ungefähr denselben organisatorischen Stellenwert besitzt wie bei anderen Menschen der Gang zum Bäcker. Könnte man morgen eigentlich direkt wieder machen. Wir sprechen darüber, wie Johannes überhaupt zum Trailrunning gekommen ist. Wie sich sein Training verändert hat und was ein Sportwissenschaftsstudium mit einem macht, wenn der eigene Körper gleichzeitig das interessanteste Versuchsobjekt ist. Es geht um Freunde, mit denen aus ein paar Kilometern schnell ein halber Tag werden kann. Um den Trubel nach Innsbruck. Um Erwartungen, die mit Ergebnissen wachsen. Und darum, wie Johannes seinen eigenen Weg durch einen Sport findet, der plötzlich deutlich genauer hinschaut. Ein bisschen Gegenwart gibt’s natürlich auch: Am Wochenende steht Johannes beim OTF presented by DYNAFIT am Start und wird sich den Sudelfeld Trail vornehmen. Was in seinem Fall vermutlich bedeutet, dass es für einen gemütlichen Samstag eher wenig Argumente gibt. Wohin das alles führt? Weiß Johannes noch nicht ganz genau. Nur länger laufen dürfte ziemlich sicher Teil der Sache bleiben. Wir sehen uns Samstag, Johannes. Vorher Sudelfeld, nachher kühles Blondes und Afterparty. Auch das ist Periodisierung.
September 1 · 1 hr 13 min
#40 Rosanna Buchauer und die erstaunliche Normalität einer Weltklasse-Ultraläuferin
Rosanna Buchauer war bei uns im SALTY Hub. Eine der besten Ultraläuferinnen der Welt. Vollzeitprofi. Ein Beruf, der von außen ungefähr so aussieht: Berge, Startnummern, Sponsoren, Training bei Sonnenaufgang. Tatsächlich gehört aber auch die eher unangenehme Frage dazu, ob man gerade gut genug ist, um das alles weiterhin machen zu dürfen. Rosanna nennt es trotzdem ein Privileg. Und sorgt ziemlich bewusst dafür, dass ihr Leben nicht vollständig zwischen Longrun, Strava und Recovery-Shake stattfindet. Ein großer Teil ihres Freundeskreises hat mit Trailrunning wenig am Hut. Da geht es um normale Dinge und gelegentlich um Probleme, die sich nicht mit Carbs pro Stunde lösen lassen. Als Speakerin steht Rosanna außerdem regelmäßig in Unternehmen auf Bühnen. Ein ziemlicher Kontrast zum Ultralaufen. Und offenbar ein sehr guter. Wir sprechen über Leistungsdruck und Fokus. Über ihre Arbeit mit einer Mentaltrainerin. Und über dieses schwer messbare Urvertrauen, dass die Dinge schon irgendwie gut werden. Nicht als Kalenderspruch. Sondern als etwas, das Rosanna hilft, wenn es darauf ankommt. Natürlich schauen wir auch unter die Motorhaube. Rosanna trainiert mit Trainer. Wir sprechen darüber, was sich dadurch verändert hat, wie sie Rennen vorbereitet und warum man freiwillig ein Etappenrennen im Himalaya läuft. Dinge, die in gewissen Kreisen offenbar keiner weiteren Erklärung bedürfen. Und wir sprechen über Frauen im Trailrunning. Darüber, welches Bild der Sport von ihnen zeichnet, wer dieses Bild eigentlich zeichnet und was sich noch ändern darf. Eine Folge über Profisport, ohne den Menschen dahinter versehentlich wegzuoptimieren.
August 4 · 1 hr 19 min
#39 Simon Krammig und der feine Unterschied zwischen Freiheit und Flucht
Manchmal beginnt ein gutes Gespräch mit einem Podium. Simon Krammig wurde beim The North Face Großglockner Ultra-Trail Dritter auf der Königsdistanz. So ein Ergebnis stellt man nicht beiläufig ins Regal. Das bleibt. Macht stolz. Und dürfte noch eine Weile ziemlich gut nachhallen. Er lebt mittlerweile in Innsbruck, studiert Tourismus und läuft sehr schnell. Trotzdem wirkt er nicht wie jemand, der pausenlos irgendwohin muss. Eher wie jemand, der sich seinen Platz gesucht hat und dort erstaunlich gut angekommen ist. In dieser Episode sprechen wir mit ihm über Entscheidungen. Über Kurswechsel. Über Umwege, die sich später als ziemlich brauchbar herausstellen. Über die Freiheit, das eigene Leben nicht nach fremden Erwartungen einzurichten. Und über die Suche nach Glück, ohne daraus gleich ein Projekt mit Meilensteinen zu machen. Natürlich geht es auch ums Trailrunning. Um Training. Um Routinen. Um das, was Simon vorwärtsbringt. Aber ebenso um das, was ihm der Sport zurückgibt. Freiheit. Ruhe. Und gute Gründe, gesellschaftliche Vorstellungen gelegentlich einfach am nächsten Abzweig stehen zu lassen. Was hängen bleibt: Simon weiß nicht immer genau, wohin es geht. Aber ziemlich gut, warum er losläuft.
July 23 · 1 hr 10 min
#38 The North Face Großglockner Ultra-Trail Special
Während wir diese Zeilen schreiben, wird in Zell am See-Kaprun gerade fast alles gleichzeitig fertig. Jemand sortiert Startnummern nach Nachnamen, jemand anders sucht seit zwanzig Minuten denselben Kabelbinder. Verpflegungskisten wandern von A nach B und kurz darauf wieder zurück. Ein Streckenposten fehlt noch in einer Excel-Liste, irgendwo piept ein Funkgerät, und mindestens ein Banner hängt bereits perfekt, nur leider am falschen Ort. Ganz normaler Ausnahmezustand. Mitten im Aufbau haben wir uns drei Menschen geschnappt, ohne die der The North Face Großglockner Ultra-Trail heute nicht das wäre, was er ist. Lisa Loferer kennt den GGUT aus Sicht einer Gastgeberin. Als Geschäftsführerin von Zell am See-Kaprun Tourismus. Und als jemand, der selbst lieber in Trailrunning-Schuhen unterwegs ist als in Besprechungsräumen. Johannes Überbacher begleitet den Sport seit Jahren. Nicht nur als Brand Manager von The North Face DACH, sondern als einer, der die deutschsprachige Trailrunning-Szene mit aufgebaut hat. Lange bevor sie überhaupt Szene genannt wurde. Und Markus Amon? Der hat beim GGUT schon so ziemlich alles gemacht. Er gewann die erste Ausgabe, kennt das Rennen seit seinen Anfängen und trägt heute als Race Director eine Verantwortung, die deutlich über Streckenprofile und Startzeiten hinausgeht. Wenn am Berg das Wetter kippt, Wege gesperrt werden oder Entscheidungen schnell fallen müssen, landet vieles bei ihm. Klingt weniger romantisch. Ist aber der wichtigste Job des Wochenendes. Wir sprechen darüber, warum Menschen so viel Zeit, Energie und Herzblut in ein Rennen stecken. Was sich im Trailrunning verändert hat. Was besser geworden ist. Was schwieriger. Und warum ein gutes Event meistens schon lange vor dem Startschuss beginnt. Was bleibt, ist die Erkenntnis, dass ein Rennen nie nur aus Kilometern und Höhenmetern besteht. Sondern aus vielen Menschen, die sich darum kümmern, dass andere für einen Tag einfach nur laufen dürfen.
July 1 · 1 hr 18 min
#37 Ida-Sophie Hegemann und die Frage, wer eigentlich läuft
Es gibt Menschen, die werden im Internet ständig gesehen. Und dann gibt es die Person dahinter. Genau dort wollten wir mit Ida-Sophie Hegemann hin. Wir waren bei ihr zu Gast. Es ging erstaunlich selten um Platzierungen. Dafür ziemlich oft um die Frage, wer Ida eigentlich ist, wenn Trailrunning mal kurz Pause macht. Läuferin? Profisportlerin? Influencerin? Oder einfach jemand, der gern draußen unterwegs ist und versucht, sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren? Wir sprechen über Freiheit. Über Läufe ohne Uhr, die manchmal genau das Richtige sind. Und manchmal eben auch nicht. Über Reichweite, die Türen öffnet und gleichzeitig Erwartungen mitbringt. Über das merkwürdige Gefühl, dass viele Menschen glauben, jemanden zu kennen, obwohl sie nur ein paar Quadrate auf dem Handy sehen. Es geht um Trailrunning als Sport. Als Kultur. Als Gemeinschaft. Aber auch darum, was gerade schiefläuft. Um Algorithmen. Aufmerksamkeit. Und die Frage, ob Wachstum automatisch Fortschritt bedeutet. Ida spricht offen. Über Zweifel. Über Verantwortung. Und darüber, warum sie sich lieber als Läuferin versteht als Marke. Am Ende bleibt vor allem eins hängen: Zwischen all den Bildern, Likes und Startnummern ist Authentizität immer noch erstaunlich schwer zu faken.
June 1 · 1 hr 35 min
#36 Niclas Bock und der kleinste gemeinsame Nenner verschwitzter Kulturräume
Niclas Bock war schon vieles. Profi-Triathlet. Podcaster. Moderator. Medienmensch. Einer, der wahrscheinlich mehr Wettkampfverpflegung konsumiert hat als der durchschnittliche Mensch Nudeln. Und trotzdem hatten wir während unserem Gespräch nie das Gefühl, mit jemandem zu sprechen, der sich über Leistung definiert. Eher im Gegenteil. Diese Folge dreht sich um den kleinsten gemeinsamen Nenner aller Sportarten. Nicht Pace. Nicht Watt. Nicht VO2max. Sondern die ziemlich einfache Tatsache, dass Menschen Sport lieben. Weil er verbindet. Weil er Räume schafft. Weil man sich in ihm manchmal besser erkennt als im restlichen Alltag. Wir sprechen mit Bocki über Sport als Kultur. Über Gemeinschaft statt Leistungsgesellschaft. Über die Frage, warum Menschen stundenlang laufen, fahren oder schwimmen, obwohl ihnen dabei regelmäßig der Kreislauf die Freundschaft kündigt. Es geht um Medienreichweiten. Um Identifikation. Um Community. Um Kunst. Um Werte. Und immer wieder um dieselbe Frage: Was bleibt eigentlich übrig, wenn man den ganzen Zahlenkram mal kurz leiser dreht? Herausgekommen ist kein klassischer Sportpodcast. Eher ein Gespräch über Menschen, die im Sport etwas suchen, das deutlich größer ist als Sport selbst. Und über die vielleicht schönste Erkenntnis: Dass man sich trotz Medienreichweiten, Leistungsdiagnostik und sehr teurer Sportuhren manchmal einfach nur daran erinnern möchte, warum man überhaupt angefangen hat.
April 30 · 1 hr 17 min
#35 Clara Carste und der Berg als Treffpunkt für fast alles, was zählt
Manche Familienrituale entstehen im Urlaub und verschwinden danach still. Manche setzen sich fest. Und manche fangen damit an, dass jemand einfach ein Jahr lang jeden Tag losläuft. Mit dem Papa. Bei Clara Carste ist genau das passiert. Aus dem Jahr wurde eine Gewohnheit. Aus der Gewohnheit eine Marathonliste. Die arbeiten die beiden jetzt gemeinsam ab. Klingt nach Plan. War aber keiner. Wir haben sie im Norrøna Store in München getroffen. Draußen Stadt. Drinnen Berge im Kopf. Clara ist Sportwissenschaftlerin. Weiß also, wie Training theoretisch funktioniert. Und entscheidet sich trotzdem oft für die einfache Variante: rausgehen und schauen, was passiert. Vom DYNAFIT Trail Hero ins Athletenteam ging das fast nebenbei. Jedenfalls wirkt es so. Wer genauer hinschaut, merkt: Das kommt nicht von ungefähr. Da ist Konstanz. Da ist Gefühl. Und da ist jemand, der ziemlich genau weiß, warum sie das macht. Wir reden über dieses eine Jahr. Über Laufen mit dem Papa. Über Wettkämpfe, bei denen sie gern schaut, was geht. Nicht verbissen, aber auch nicht zufällig. Über Skitouren und Hochtouren und dieses permanente Draußensein, das bei ihr kein Ausgleich ist, sondern einfach dazugehört. Was bleibt: Clara hat Spaß. Und meint das ernst. https://www.instagram.com/claracarste/
April 1 · 1 hr 37 min
#34 Dominik Hartmann und der feine Unterschied zwischen Idee und Wahnsinn
Kurze Vorbemerkung: Dominik Hartmann ist unser Race Director, Mitgründer und der Grund, warum wir beim Schreiben dieser Zeilen nicht einmal versuchen, neutral zu klingen. Er war Freeskier, bevor er Race Director war. Davor mit Hilux und Skiern durch Zentralasien. Dazwischen hat er Salsa tanzen gelernt. Und irgendwann hat er den Chiemgau Trail Run gestartet, zu einer Zeit, als Kilian noch in Spandex unterwegs war und Trailrunning hier eher Fragezeichen als Szene. Unsere erste Reaktion damals: Trailrunning. Wie bitte? Tage vor dem ersten CTR stand er noch mit der Lawinenschaufel im Hang. Schnee und Eis raus, per Hand, mit einer Handvoll Helfer:innen. Sally war dabei. An der Stelle: Danke, Sally. In dieser Episode geht es genau um diesen Weg. Von Backside 360s und Zentralasien hin zu Verantwortung, Events und SALTY. Vom Selbermachen zum Loslassen. Vom Draußensein zum Überblick. Wir sprechen über Ideen, die erstmal nach Hirnpfürzen klingen. Und manchmal genau deshalb funktionieren. Über das, was ein Event heute ausmacht. Und warum sich vieles verändert hat. Aber nicht alles. Die Beschreibung ist nicht unvoreingenommen. Das Gespräch war es auch nicht. Macht es vielleicht besser.
February 28 · 1 hr 15 min
#33 Livin' la Vida Loca mit Johannes Wingenfeld
Manche posten ihr Frühstück. Johannes isst es. Trockene Haferflocken. Manchmal mit Milch. Manchmal ohne Milch. Meistens mit mehr Konsequenz, als andere ihre Wochenziele formulieren. Am Tag unserer Aufnahme gab's erst Skimo am Götschen für ihn. Anschließend noch Vollgas-Trails zur Hochplatte via Scheißheißlsteig. Schließlich sitzt er im SALTY HUB und eröffnet mit uns das neue Podcast-Studio. Mit Spezi und Kuchen in der Hand, als wär's ein ganz normaler Freitag. Wir wollten wissen: Wer ist dieser Typ, der auch beim diesjährigen OTF den Vogel abgeschossen hat? Der danach weiter Rennen gewinnt und brachiale FKTs sammelt, als wären es Panini-Sticker. Wie trainiert er? Was trainiert? Wo trainiert er? Warum eigentlich? Wo eigentlich? Und vor allem: Warum wirkt das alles so unaufgeregt? Wir haben viel gefragt. Er hat ruhig geantwortet. Es war kurzweilig. Unterhaltsam. Ohne große Pose. Ohne Pathos. Was wir gelernt haben: Der Typ ist real. Johannes ist nicht nur Ausnahmesportler. Er ist vor allem ein richtig guter Kerl. Einer, der lieber macht als redet. Der Leistung bringt, aber nicht daraus lebt. Nachdem er mit seiner Reggaeton-Karre vom Hof gerollt ist, standen die beiden Stefans noch ein paar Minuten im Regen vorm HUB. Einfach so. Ziemlich geflasht. Passiert uns nicht mehr oft. Diesmal schon. Der Hype? Echt. Und absolut verdient. Morgen gibt’s wieder Haferflocken. Oder ein Ei. Je nachdem, was der Kühlschrank hergibt.
February 1 · 1 hr 9 min
#32 Jojo Ehrenklau über das feine Gleichgewicht zwischen Bergintervall, Wurzelbehandlung und einem Kopf, der selten Pause macht
Manche Menschen laufen, um den Kopf auszuschalten. Jojo Ehrenklau läuft, um ihn besser zu verstehen. Und manchmal einfach, weil’s draußen schöner ist als drin. Wir haben uns für Folge 32 mit ihr zusammengesetzt. Irgendwo zwischen Farchanter Bergblick und Gedankenflimmern. Jojo ist Zahnärztin, erfolgreiche Trailrunnerin, ADHSlerin, FKTlerin, DNFlerin und vor allem: ziemlich bei sich. Nicht immer, aber immer öfter. Es geht um das, was zwischen den Platzierungen liegt. Um das Training mit ruhiger Musik. Um das Nicht-Erkennen von Gesichtern auf Events. Und um das gute Gefühl, wenn man trotzdem auftaucht. Wir sprechen über ihr DNF beim Transgrancanaria. Und was man aus sowas mitnimmt, außer müden Beinen und unbeantworteten Fragen. Über den Watzmann, der gut lief. Und übers Trailrunning, das für Jojo kein Ziel ist, sondern ein Zustand. Nicht jede Geschichte braucht einen krassen Plot. Manchmal reicht eine Perspektive, die ehrlich ist. Und klug. Und ziemlich erfrischend. Jojo erzählt, wir hören zu. Und merken: Es geht nicht ums Gewinnen. Es geht ums Dranbleiben. Und darum, dass man sich nicht immer alles merken muss. Nur das Wichtige. Jojo auf Instagram: https://www.instagram.com/jojo.ehrenklau/
January 1 · 1 hr 20 min
#31 Zwischen OTF und WTF: Der SALTY-Jahresrückblick
Wir sind zurück. Auf der Alm, am Mikro, im Gefühl. Kein Gast, kein Konzept, dafür die SALTY-Ursuppe, wenn man so will. Dominik, Stefan und Stefan im Jahresendmodus. Ein bisschen durch, ein bisschen beseelt, emotional auf Anschlag und irgendwo zwischen Kaiserschmarren und Klartext. Was wir hier machen? Reden. Über 2025, übers OTF, das SAT, den GGUT, über alles, was uns beschäftigt, begeistert und überfordert hat. Über das, was SALTY ausmacht. Woher wir kommen. Wohin wir wollen. Und warum Trailrunning für uns nie nur Laufen war. Es dauert kurz, bis wir reinkommen. Wie beim Longrun nach einer Nacht, in der du aus Versehen das Insta-Profil deiner Ex bis ins Jahr 2014 durchgeliked hast, dich dann mit drei Leuten aus dem Laufclub in einem Discord-Call über Ernährung gestritten hast, am Ende einen Becher Cashew-Quitten-Hummus gegessen hast, und morgens feststellst: Du hast dich für zwei Ultras gleichzeitig angemeldet. Du versuchst zu retten, was zu retten ist, öffnest 12 Tabs übers Barfußlaufen, schnupperst kurz an der Blackroll, guckst dich in Trailrunning-Memes fest, wachst mit Haribo im Haar auf und fragst dich, ob du gestern wirklich in der Badewanne gefoamt hast. Und trotzdem: Schuhe an. Psyche fragwürdig, aber Longrun ist Longrun. So fühlt sich auch der Anfang dieser Folge an. Zumindest für uns. Aber dann läuft’s. Ehrlich, ungefiltert, mit ein paar gepflegten Abschweifungen in Richtung Tiefgang, Kant und Chaos. Diese Folge ist keine Best-of-Compilation. Sie ist eher wie ein langer Abend mit Freunden, bei dem man irgendwann vergisst, dass ein Mikro läuft. Danke für dieses Jahr. Fürs Zuhören, Mitlaufen, Mitleben. Wir freuen uns auf 2026! Mit neuen Ideen, alten Fehlern und sehr viel Liebe für diesen Sport. Happy New Year, ihr Legenden.
Dec 1, 2025 · 1 hr 20 min
#30 Lena Haushofer und warum Laufen manchmal einfacher ist als Business
Aufgenommen bei der ISPO. Nicht in der Messehalle, aber fast. Zwei Türen weiter, gefühlt mittendrin. Lena ist Exhibition Director bei der ISPO. Und sie läuft Ultras. Lange Dinger. Am liebsten draußen, ohne viel Klimbim. Wir sprechen über das, was sie verbindet: Die Natur. Die Szene. Und den Job in einer Branche, die sich gerade ziemlich neu sortieren muss. Wer kommt da alles gerade in die Community? Was wollen diese Menschen? Und was heißt das für Marken, Events, Produkte? Lena kennt beide Seiten. Den Schreibtisch. Und die Ridge. Sie weiß, was draußen zählt, und was sich drinnen ändern muss. Eine Folge über neue Zielgruppen, alte Werte und die große Frage: Muss wirklich alles schneller, bunter, mehr sein? Oder reicht manchmal einfach: rausgehen und loslaufen? Info/Werbung des Sponsors 15 % Rabatt im FUGA Online-Shop mit dem Code FUGA15 Gültig für die EX series und AIR8. Ab sofort gültig - bis März 2026.
Nov 1, 2025 · 1 hr 9 min
#29 Marcel Geißler, Part 2 – GTD-Edition
Marcel Geißler ist wieder bei uns im Podcast. Und diesmal geht’s ans Eingemachte. Warum läuft Marcel eigentlich? Nicht für Medaillen. Nicht für Likes. Sondern für was? Und was kommt da eigentlich hoch, wenn man lang genug unterwegs ist. Draußen, allein, um vier Uhr früh, vor der Arbeit, im eigenen Kopf? Wir reden über seine Reise zur WM. Die Nominierung, das Training, die Gedanken vor dem Start. Kein Rückblick mit Siegersprech, sondern ehrlich und nah dran. Wie war’s vor Ort? Was hat ihn überrascht? Und was macht das mit einem, wenn plötzlich Leistung gefragt ist, aber eigentlich gerade eher Freiheit gut tun würde? Es geht um Druck. Um Zweifel. Um große Momente und kleine Fragen dazwischen. Marcel erzählt, wir hören zu. Und am Ende bleibt das Gefühl: Man muss kein Profi sein, um zu verstehen, worum’s hier geht. Man muss nur laufen. Bleibt zu sagen: Keep on GTD, Hombre! Schaut bei Marcel auf Instagram vorbei: https://www.instagram.com/marcelgeissler/ _____ Checkt die Summit Series von The North Face aus: https://www.thenorthface.com/en-us/collections/summit-series
Oct 1, 2025 · 1 hr 11 min
#28 Tobi Fritz und die 9000-Höhenmeter-Taper-Taktik zwischen Freiheit, Flow und Feierabend
Tobi Fritz läuft. Viel. Aber nicht, weil’s im Trainingsplan steht – sondern weil er einfach Bock hat. Auf Draußensein. Auf Höhenmeter. Auf Höhenwege. Auf dieses Gefühl, wenn man irgendwo in den Bergen steht und kurz alles andere vergessen ist. Kein Instagram. Kein Status. Kein Getue. Tobi läuft, weil’s sich verdammt gut anfühlt – und weil er's verdammt gut kann. In dieser Folge geht’s um genau das: Freiheit. Krasse Umfänge. Und warum man auch ohne Struktur ziemlich weit kommen kann. Wir reden über Rennen, über Druck (oder eben keinen), über das, was ihn reizt am Trailrunning. Was für ihn eine richtig gute Strecke ausmacht. Und wie man das Ganze mit Alltag, Job und Leben überhaupt unter einen Hut bekommt. Spoiler: Es geht. Irgendwie. Eine Folge übers Loslaufen, ohne Ziel, aber immer bergauf. Und drüber, wie man dabei trotzdem ankommt. ___________ Diese Folge wird präsentiert von Brooks Running – pünktlich zum Herbst mit dem neuen Cascadia Elite am Start: einem Trailracer, der gemacht ist für lange Distanzen, steile Anstiege und technische Downhills. Kein Schuh für Labernde. Ein Schuh für Laufende. Erhältlich ab März 2026.
Aug 1, 2025 · 1 hr 15 min
#27 Dani Jung und der Schnalstal Alpine Trail – wo Höhenmeter auf Haltung treffen
Zwei Jahre ist’s her. Vierte Folge SALTY Podcast. Erstes Mal Dani Jung – irgendwo zwischen Höhenluft und Schnalser Schneemilch auf der Bergl Alm. Jetzt: Runde zwei. Gleicher Spot, neuer Blick. Denn seitdem ist was passiert. Vor allem: der Schnalstal Alpine Trail. Dani war von Anfang an am Start. Nicht nur als Local Legende, sondern als einer, der mitdenkt, mitträumt, mitackert. Vom Trail in die Orga. Vom Ultraläufer zum Möglichmacher. Diesmal wird’s persönlich. Dani spricht über seinen Weg – Umwege inklusive. Wie sich Trailrunning für ihn verändert hat. Und warum’s manchmal besser ist, anderen die Bühne zu überlassen, statt sich selbst draufzustellen. Wir reden über die Szene. Über junge Wilde. Und über das, was bleibt, wenn die Ziellinie längst durch ist. Spoiler: Es ist mehr, als man denkt. Aufgenommen bei Didi im Berghotel Tyrol. Trail-Talk ohne Filter. Dafür mit Schnalser Seele und Storys, die hängen bleiben. Dani Jung, Folge zwei.
Jul 1, 2025 · 1 hr 7 min
#26 Finn Hösch und die olympischen Camping-Tipps eines Skibergsteigers
Skibergsteigen und Trailrunning? Läuft. Finn Hösch ist Weltmeister, Berufssoldat, DYNAFIT-Athlet – ein absolutes Multisport-Talent, egal ob auf Ski, Trails oder irgendwo zwischen Passstraße und Parkplatz im Camper: Finn lebt Leistungssport nach eigenen Regeln. Wir haben ihn in Pullach besucht – Terrasse, Garten, Kuchen und Hüttenkäse inklusive. Perfekte Kulisse für ein Gespräch, das tiefer geht als die Standardfragen nach Wattzahlen und Wettkampfpensum. Denn Finn ist mehr als „nur“ Skibergsteiger: Er hat dem deutschen Team den Olympiastartplatz klar gemacht – und wenn alles läuft wie geplant, steht er bei den nächsten Winterspielen für Deutschland am Start. Wir reden über: den Spagat zwischen Leistung und Lebenslust Druck, Disziplin und warum Identifikation alles ist Training aus dem Camper – über 200 Tage im Jahr on the road und was ihn wirklich pusht, wenn’s steil wird Eine ehrliche Folge mit Tiefgang, Humor und Spirit. Eine Episode, um nächsten Winter safe mal die Ski anzuschnallen. Finn auf Insta: www.instagram.com/finn_hoesch
Jun 1, 2025 · 1 hr 45 min
#25 Juli Brüning und die Performance-orientierte Freiheit
Wieder mal oben auf der Alm. Diesmal: leichter Niesel, nasse Wiesen, Kuhglocken im Hintergrund. Und mitten drin: Juli Brüning. Trailrunnerin, Ernährungsexpertin und ganz nebenbei auch noch Ultra-Badass. Vor ein paar Wochen hat sie beim Chiemgau Trail Run die Ultra-Distanz gewonnen – mit Stil. Ohne großes Drama. Einfach stark. Juli ist nicht nur Freundin, sondern auch die, die weiß, wie man seinen Körper füttert, wenn’s richtig wehtut. Oder besser: bevor’s überhaupt so weit kommt. Als Performance Nutritionist kennt sie den Moment, wo aus „läuft schon“ ganz schnell „läuft gar nix mehr“ wird. Wir quatschen über ihren Weg: vom Hockeyfeld in den Berg, vom Leistungssport zur Freiheit auf Trails. Wie sie Ernährung heute sieht – als Werkzeug, nicht als Zwang. Und warum manchmal ein simples Gel mehr bringt als jedes Insa-Zitat à la „Push through the pain“. Es geht aber auch um die Schattenseiten. Um Druck, falsche Körperbilder, zu wenig Energie, zu viel Ehrgeiz. Und wie Juli gelernt hat, damit umzugehen – und heute anderen genau dabei hilft. Sie kann Wissenschaft so runterbrechen, dass man’s wirklich kapiert. Ohne Besserwisserei. Mit Humor. Mit echter Erfahrung. Eine Folge für alle, die laufen, essen – oder beides mit ein bisschen mehr Gefühl machen wollen. Juli auf Insta: @fuel.and.run Mehr von ihr: fuelandrun.com
May 1, 2025 · 1 hr 39 min
#24 Daniel Keppler und die Tauben-Aid-Station: Trailrunning zwischen China und Alpen
Seit Jahren mischt Daniel Keppler die deutschsprachige Trailrunning-Szene auf. Nach Podiumsplätzen beim Großglockner Ultratrail und dem Hochkönigman ist er jetzt in China unterwegs – und sorgt dort für ordentlich Bewegung im lokalen Trail-Kosmos. In dieser Folge sprechen wir mit Daniel über seinen Weg in den Sport, warum er das BOW Collective gegründet hat und wie er die Entwicklung der Szene sieht – als jemand, der schon lange dabei ist, aber immer noch frischen Wind mitbringt. Natürlich schauen wir auch nach China: Wie ticken dort die Rennen? Was läuft anders, was vielleicht sogar besser? Und was hat es eigentlich mit dieser Tauben-Aid-Station auf sich? Eine Episode, die Perspektiven weitet – mit Humor, Haltung und ein bisschen Fernweh. Reinklicken, Horizont aufziehen. 👉 Daniel auf Instagram 👉 BOW Collective auf Instagram Danke an das Team der @Tannenhütte für die fabelhafte Gastfreundschaft! 🫶 Und: PODCAST20 bringt euch 20 % Rabatt beim Schnalstal Alpine Trail! Anmeldung: www.schnalstalalpinetrail.com
Apr 1, 2025 · 1 hr 44 min
#23 Hardrock, Bella Italia und Höhenweg-Nachtschichten mit Katharina Hartmuth
Vollzeit Wissenschaftlerin, Vollzeit-Trailmaschine – Katharina Hartmuth läuft nicht einfach Ultras, sie lebt sie. Zwischen ETH Zürich, Klimaforschung und Rennkalender hat sie sich in den letzten Jahren beeindruckend in die Weltspitze des Trailrunnings geschlichen. Ohne großes Tamtam, aber mit jeder Menge Herz, Kopf und Beinen aus Titan. Wir haben mit ihr über das gesprochen, was man in keiner Ergebnisliste findet: Warum der Spaß am Laufen bei ihr an erster Stelle steht, wie man nachts um drei motiviert aus dem Haus geht, und was einem bei 330 km durch die italienischen Alpen wirklich durch den Kopf geht. (Spoiler: nicht nur Gels.) Katharina erzählt von TOR330, Hardrock 100, dem Umgang mit Druck – und warum sie sich nie über Erfolge definiert. Stattdessen geht’s um Neugier, Verbundenheit zur Natur und das Gefühl, einfach loszulaufen. Eine Folge über mentale Stärke, leuchtende Augen im Ziel, und das große Warum hinter dem ganzen Wahnsinn. Folgt Katharina definitiv auch auf Insta: https://www.instagram.com/galileo1307/ Ein dickes Danke geht auch an unsere Freunde von @norronamunich für den grandiosen Espresso und die gute Location.
Mar 1, 2025 · 1 hr 32 min
#22 Mac and Cheese mit René Claußnitzer aka Master Goodvibe
Alm, Steeze und Sexy Pace only. René Claußnitzer aka Clausi Classics – für die einen eine Legende, für die anderen ein Rätsel in kurzen Leo-Shorts. Viele feiern ihn, andere runzeln die Stirn. Und dann gibt’s noch die, die sich heimlich fragen: Was zur Hölle ist eigentlich ein OOTD? Klar ist: René zieht durch. Immer. Ob Insta-Post, Ultra, Lebensphilosophie oder Back-to-Back Marathons mit 5 bis 25 Bier als Fueling-Strategie – no half sends. Aber was steckt hinter dem Dauergrinsen? Wie geht’s ihm wirklich? Und braucht selbst ein „Master Good Vibe“ mal eine Pause? Wir haben nachgefragt. Es geht um Leben, Gesellschaft, Ängste, bisschen Trailrunning – und die Kunst, einfach man selbst zu sein. Offen, ehrlich, direkt. Eine Folge, die bleibt. Wir empfehlen. Checkt Clausi auf Insta: www.instagram.com/master_goodvibe Und: Folgt den NOMADS auf Lokalisten: www.instagram.com/_xnomadsx_

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