Allô Coach #3 : quel renfo pour éviter les blessures ?

Dans Allô Coach, vous nous posez vos questions et nos experts Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento y répondent. Nous avons sélectionné cinq questions : Mélissa, 28 ans, débute en course à pied et se demande comment intégrer la musculation pour éviter les blessures. Bastien, 27 ans, coureur régulier, s'interroge sur le bon moment pour travailler son renforcement et son socle athlétique. Anne-Sophie prépare le marathon de Rome et cherche des conseils nutrition adaptés à son régime pescovégétarien. Gaël, 45 ans, swimrunner, a des difficultés à gérer sa température corporelle en course et cherche des solutions. Renaud, 44 ans, traileur aguerri, veut passer à des distances plus longues mais peine à concilier la charge d'entraînement avec sa vie pro et familiale. Vous aussi, participez sur ⁠podline.fm/allocoach⁠ : votre question sera peut-être au programme de la prochaine édition ! Pour toutes demandes de partenariats :⁠⁠⁠safepacemedia@gmail.com⁠⁠⁠ Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠ En version vidéo sur ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ et ⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠. Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre Rédactrice en chef : Clara De Beaujon Réalisateur plateau : Pablo Rey Monteur : Alexandre Lescailler Cadreur : Simon Van Cleemput Prise de son : Emmanuel Ponty Mixeur : Corentin Chervier-Legourd Design graphique : Antonin Maja Design sonore : Tim Girerd Animations : Laurent Denamur Miniatures : Anouk Dronval Production : Bastien Pinaud Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine Administration : Thomas Huart, Rose Fino Un grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.