Von der Klippe ins Meer – SwimRun mit Weltmeisterin Celia Jentzsch
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show notes
Laufen im Neoprenanzug, Schwimmen mit Schuhen und bis zu 20 Wechsel ohne Wechselzone – willkommen in der wilden Welt des SwimRuns!
In dieser Episode spricht Host Martina Wengenmeir mit Celia Jentzsch, frisch gekürter SwimRun-Weltmeisterin im Sprint-Format und auf der Halbdistanz über eine der vielseitigsten und abenteuerlichsten Ausdauersportarten überhaupt.
Von vier betrunkenen Schweden, die 2002 eine Wette eingingen, bis zur Weltmeisterschaft in Spanien – Celia nimmt uns mit in die Geschichte des SwimRun-Formats und auf ihre Reise vom ersten Wettkampf direkt zum Sieg bis zur WM-Krone. Und sie verrät, warum man beim SwimRun manchmal durch dunkle Tunnel kriechen und von Klippen springen muss.
Das erfährst du in dieser Episode
- Was ist SwimRun überhaupt?
Celia erklärt, wie vier betrunkene Schweden 2002 auf der Insel Utö bei Stockholm eine 70-km-Wette starteten – und daraus 2006 eine offizielle Sportart wurde: ÖTILLÖ (von Insel zu Insel).
- Der Unterschied zum Triathlon
Keine Wechselzonen! Beim SwimRun wechselst du fließend zwischen Laufen und Schwimmen – bis zu 20 Mal pro Wettkampf. Die komplette Ausrüstung hast du die ganze Zeit dabei.
- Laufen im Neo, Schwimmen mit Schuhen
Wie fühlt sich das an? Celia verrät ihre Strategien für dieThermoregulation und erklärt, warum ein Pullbuoy Gold wert ist.
- Von Klippen springen und durch Tunnel kriechen
Die wildesten Momente aus Celias Wettkämpfen – vom 4-Meter-Sprung ins offene Meer in Spanien bis zum Verlaufen mit den Favoritinnen im Wald.
- Der Weg zur Weltmeisterschaft
Erst 2023 der erste SwimRun, 2024 die Qualifikation, 2025 derWM-Titel – Celias beeindruckende Reise an die Weltspitze.
- Training zwischen Horizontal und Vertikal
Laufen, Schwimmen, Kraft – plus die speziellen Herausforderungen beim Training mit Schuhen im Schwimmbad.
- Mental stark bleiben
Wenn die Wellen hoch sind, die Kraft nachlässt und man dieKonkurrenz nicht mehr sieht – Celias mentale Strategien in kritischen Momenten.
- Trail vs. Straße
Wie SwimRun Celias Beziehung zum Laufen verändert hat und warum sie heute viel mehr auf ihr Körpergefühl hört, statt auf die Pace.
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Weiterführende Links:
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Termin: 5. Juli 2026 - Jetzt anmelden
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