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show notes
6回目の100マイルを終え、身体はどう変わる？レース前後のことや睡眠・メンタル・2年ぶりだからこそ気づけたことをお話ししました。そして、改めてこれから始める方へ伝えたい「安全に楽しむための話」も。
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- オープニング・約7か月ぶりのゆりらじ再開
- リスナーの皆さんからの嬉しいコメント紹介
- 編集を減らして30分前後の配信に挑戦
- イギリスで走った100マイルを振り返って
- 自分的名言「100マイルはジグソーパズル」と改めて感じたこと
- 走り続けることで生まれるランナー同士の交流
- 初めての〇〇とフォームの変化
- ゴール後の低血糖・空腹・レース後あるある
- 海外レースでも感じた声援や会話の大切さ
- Amazfitのナビ機能（POI）が100マイルで役立った話
- レース中に出会ったランナーとの思い出
- 100マイルレース前日のルーティーン
- 100マイルレース当日の朝ごはん
- 新しく購入したトレイル用ギア
- 最近のお気に入りはハイソックス
- 初めてトレイルを始める人へ伝えたい装備のポイント
- 怪我を防ぐために意識している走り方
- 「攻める」と「守る」のバランスについて
- 100マイルで改めて感じた自分の強み
- レース後の睡眠について調べてみた
- 夜通し走ることで身体に起こる変化
- エンディング・100マイルはやっぱり特別な挑戦
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いつも応援してくださっているリスナーの皆様、本当にありがとうございます。（2026.07.27）
次回収録は8月5日です！
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ジャケット：HISAE SASAKI
このエピソード中の音楽は Blue Dot Sessions によるものです。
オープニング・エンディング：DJ和希
◆お知らせ
MOUNTAIN MARTIAL ARTS さんYouTube『渋井の部屋』第一回ゲストに呼んでいただきました！
前編：
後編：
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