#45 Recovery als Mama – Besser der Haushalt bleibt liegen als du (Teil 2)

**Werbehinweis**: Diese Folge enthält eine Produktempfehlung. Romy und Markus sind Vertriebspartner von Zinzino und erhalten für Bestellungen über verlinkte Wege eine Provision. Nahrungsergänzungsmittel sind keine Arzneimittel und können keine Krankheit heilen, lindern oder verhüten. Die geschilderten Erfahrungen sind persönliche Einzelerfahrungen. ---- Du stehst in der Küche, dein Kind schreit, der Tee ist kalt, der Haushalt ruft – und dein ES-Anteil nutzt genau dieses Chaos, um dir einzureden, dass jetzt wirklich nicht der richtige Moment ist, um zu essen. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich. Denn Recovery als Mama wartet nicht, bis die Kinder im Bett sind und die Küche aufgeräumt ist. Sie passiert genau jetzt – im Chaos, mit Milchflecken auf dem Shirt und drei Stunden Schlaf. In Teil 1 haben wir besprochen, warum das so herausfordernd ist. Heute wird es konkret: Ich teile 10 Strategien für deine Recovery mit dir, die wirklich in deinen Mama-Alltag passen. Denn was ich in meiner Arbeit mit Mamas immer wieder sehe: Es sind nicht die großen Gesten – es sind die vielen kleinen Mikroentscheidungen zwischen Wickeltisch und Abendbrot, die Recovery möglich machen. Unter anderem spreche ich darüber: Warum dein Kind eine genährte Mama mehr braucht als ein täglich frisch gekochtes Bio-Menü – und wie du deine Versorgung im Chaos sicherstellst Wie du dir als Mama 5-Minuten-Ventile für deine Gefühle schaffst Warum Mama-Sein das intensivste Recovery-Training ist, das es gibt – und wie du die Kontrollillusion deiner Essstörung durchschaust Wie du trotz deiner Recovery und Keksen ein gesundes Vorbild für dein Kind wirst Eine Frage, die du dir ab heute bei jeder Entscheidung im Mama-Alltag stellen kannst und die alles verändert Diese Folge ist für dich, wenn … du als Mama denkst, du hast zwischen Kindern, Haushalt und Alltag weder Zeit noch Energie für Recovery – und gleichzeitig spürst, dass es so nicht weitergehen kann du deinen Kindern ein entspanntes Verhältnis zu Essen und ihrem Körper vorleben möchtest, aber selbst noch kämpfst du konkrete, alltagstaugliche Strategien suchst, die auch mit schreiendem Kind auf dem Arm, drei Stunden Schlaf und null perfekten Bedingungen funktioniere Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr Dann spür kurz in dich rein: Willst du weiter zuhören — oder herausfinden, was sich für dich persönlich verändern kann? → Trage dich auf meine Warteliste (romy-hoerbe.de/warteliste) ein und ich schreibe dir eine Nachricht, wenn ich nach meiner Babypause wieder verfügbar bin. Mehr von Romy: 🌐 Homepage · 📱 Instagram · 💌 Newsletter Meine Ausbildungen CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA) Zertifizierter systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden) Zertifizierter Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn) Impressum | Datenschutz Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.