#40 Q&A: Wenn dein Körper Dinge tut, die sich völlig paradox anfühlen

Du isst und isst – und wirst einfach nicht satt? Du führst mehr Energie zu, fühlst dich aber trotzdem müde und erschöpft? Du hast keine Ahnung, wie viel Nahrung du in Recovery eigentlich brauchst und suchst nach Orientierung? Willkommen in der paradoxen Welt der Recovery. In diesem Q&A beantworte ich eure häufigsten Fragen rund um euren Körper – untermauert mit Wissenschaft und meiner persönlichen Erfahrung. Auch wenn es sich oft so anfühlt: Dein Körper ist nicht kaputt und auch nicht gegen dich. Er macht genau das, was er gerade tun muss. Eure Fragen in dieser Episode: „Warum habe ich kein Sättigungsgefühl bei Essanfällen?" – Was Leptin, Ghrelin und die Migrations-Theorie damit zu tun haben „Wie viel Essen brauche ich eigentlich?" – Konkrete Orientierung von Mindestmengen bis Extremhunger „„Ich habe Angst vor Kohlenhydraten, brauche sie aber für Sport" – Eine Einladung, Kohlenhydrate und die Frage nochmal ganz neu zu betrachten „Ich habe weniger Energie, obwohl ich mehr esse" – Was dein Körper dir damit wirklich sagen will – und woher die 10.000-Schritte-Regel tatsächlich kommt Diese Episode ist für dich, wenn... du dich fragst, ob mit deinem Körper etwas nicht stimmt du konkrete Orientierung brauchst, wie viel Essen „genug" ist du den Fitness-Tracker endlich ablegen möchtest, aber nicht weißt wie Nächste Woche folgt Teil 2 mit euren Fragen zu Ängsten, Körperbild und dem inneren Kampf mit der Stimme in deinem Kopf. 👉 SATT-isfaction Online-Kurs – Dein Booster für ein starkes gesundes Ich: romy-hoerbe.de/satt-isfaction Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr Dann spür kurz in dich rein: Willst du weiter zuhören — oder herausfinden, was sich für dich persönlich verändern kann? → Trage dich auf meine Warteliste (romy-hoerbe.de/warteliste) ein und ich schreibe dir eine Nachricht, wenn ich nach meiner Babypause wieder verfügbar bin. Mehr von Romy: 🌐 Homepage · 📱 Instagram · 💌 Newsletter Meine Ausbildungen CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA) Zertifizierter systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden) Zertifizierter Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn) Impressum | Datenschutz Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.