#39 Keine Kraft mehr? Warum sich Veränderung so schwer anfühlt

„Romy, ich habe keine Kraft mehr. Ich schaffe keine Schritte der Veränderung. Ich weiß einfach nicht wie." Diese Nachricht hat mich vor ein paar Tagen erreicht. Und ich dachte nur: „Oh ja, ich kann sie so gut verstehen!“ Dieses Gefühl, wenn ein Teil von dir weiß, dass es so nicht weitergehen kann – aber ein anderer Teil einfach nicht mehr kann. Wenn die Stimme in deinem Kopf so laut ist, dass du dein eigenes Wollen kaum noch hörst. Wenn du erschöpft bist vom ständigen Dagegen-Ankämpfen. Und genau da liegt vielleicht das Problem: beim Kämpfen. Denn Kampf bedeutet Widerstand. Und Widerstand kostet Energie – Energie, die du gerade nicht hast. Doch gegen wen kämpfst du überhaupt? Deine Gedanken, dein Körperbild, dein Essverhalten – das sind keine Feinde von außen. Das ist alles IN dir. Dagegen anzukämpfen bedeutet auch, gegen dich selbst zu kämpfen... kein Wunder, dass du dich müde und kraftlos fühlst. In dieser Episode sprechen wir über: Warum dein Gehirn Veränderung hasst – selbst wenn sie dein Leben retten würde (und warum das keine Schwäche ist) Ein Wort, das mir geholfen hat, den Recovery-Prozess komplett anders zu betrachten Den Unterschied zwischen dem Schwer, das bleibt – und dem Schwer, das dich frei macht Warum du nicht motiviert sein musst, um weiterzugehen Meine Dresden-Geschichte: Wie ich von Restriktion, Food Fokus und Bewegungszwang zur heißen Schokolade ohne schlechtes Gewissen kam Diese Episode ist für dich, wenn... ...du deinen Weg in die Freiheit trotz Kraftlosigkeit meistern möchtest ...du nach außen funktionierst, aber innerlich nur noch existierst ...das Bekannte sich sicherer anfühlt als das, was du dir eigentlich wünschst … du genug davon hast, gegen deinen eigenen Körper zu leben Du bist nicht zu schwach für diesen Weg. Vielleicht brauchst du nur einen anderen Blick darauf. 🩷 Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz Neue Episode jeden zweiten Mittwoch um 6 Uhr Dann spür kurz in dich rein: Willst du weiter zuhören — oder herausfinden, was sich für dich persönlich verändern kann? → Trage dich auf meine Warteliste (romy-hoerbe.de/warteliste) ein und ich schreibe dir eine Nachricht, wenn ich nach meiner Babypause wieder verfügbar bin. Mehr von Romy: 🌐 Homepage · 📱 Instagram · 💌 Newsletter Meine Ausbildungen CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA) Zertifizierter systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden) Zertifizierter Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn) Impressum | Datenschutz Dieser Podcast ersetzt keine professionelle therapeutische oder medizinische Betreuung. Bei akuten gesundheitlichen Problemen wende dich bitte an entsprechende Fachpersonen.