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show notes
i人、社恐、内向的小伙伴们，怎样拥有轻松且高质量的聊天？
会聊天和不会聊天之间，到底差了什么？
有什么聊天技巧能让人一直聊下去，还聊得舒服？
也许你曾在演讲台、谈判桌上叱诧风云，却搞不定最职场闲聊、日常唠嗑；也许你头疼与异性聊天不会找话题，与领导闲聊不会接话；也许你不解为什么自己在社交群里总是没有那么受欢迎。
我们都低估了“会聊天”的重要性，它能解决人生80%的问题啊！
跟随我们一起解锁“会聊天”吧~
🕐时间轴
00:01:15 演讲、辩论、谈判固然重要，但最高频、最基础的“聊天”竟然被忽略？
被忽略的真相：是什么在阻断有效聊天？
00:03:30 外向、活泼的人，也会遭遇聊天困境！
00:04:25 职场沟通社死时刻：接不住领导的话……
00:07:32 聊不好天的首要原因竟然是“自我中心”？
00:09:02 好奇心驱动，让聊天变得更省劲儿~
00:10:28 “假性倾听”：看似在听，其实在“备课”。
高质量沟通，对自我与关系的深层意义
00:12:29 好的沟通意味着什么？巧用沟通斩获工作机会与社交群地位！
00:14:37 原来，“对话”是关系的“晴雨表”。
00:17:19 沟通两大秘诀：放下自我与看见他人
非天赋型选手想提高沟通技能，应该如何破题？
「四象限」沟通法，看清自己所处的状态
00:19:17连接、享受、防御与决策，精准定位社交状态！
00:25:47 对方在防御状态，我该如何沟通？
「TALK」沟通框架，构建理性、平等、可持续的交流逻辑
00:28:47 T：Topic，聊天找话题原来这么简单！
00:32:39 3个临时找话题的安全来源：赞美、共同点和场景观察。
00:35:04 A：Asking，好的提问是让对方感受到被关注。
00:37:43 提问的2个黄金技巧：后续提问和开放式提问。
00:40:35 L：Levity，幽默与适度轻松，让聊天自然流动！
00:44:17 无指向性的开场白，也会让聊天变得如临大敌！
00:46:19 K：Kindness, 善意的力量超乎想象！
00:51:22 倾听是最高级的善意，胜过千言万语！
00:53:47 舒适边界：聊天不舒服就停下，尊重比技巧更重要！
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📓本期参考资料：
《Talk: The Science of Conversation and the Art of Being Ourselves》 Alison Wood Brooks
Credit：
🎵：《Summer Time》by Lospoken
🖼️：by 鳄梨不饿
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