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show notes
你日常会感觉孤独吗？你最害怕什么类型的孤独？
这期我们一起来聊「孤独感」，关于人和人之间的连接、社会支持网络的建立，当我们想要更多连接，却又不断失望的时候，是哪里出了问题？
也好奇大家对于朋友有哪些不同的定义，例如拥有很多朋友的人，和总觉得自己没朋友的人，看到的世界好像也不太一样。
希望这期可以带给你不一样的理解孤独的角度。
🐈 本期主播
杏师：@郭婷婷，暂停实验室创始人，接受朋友不需要接住所有的情绪
青兰：回看过去感觉孤助无援的时候，原来也有被支持
果苗：总感觉孤独，很好奇别人为何有吸引朋友的体质
🪂 时间戳
02:42 孤独时刻 1：孤零零的活在世上，没有人可以帮我了
06:02 孤独时刻 2：一个人旅游吃到美食，却没人可以分享
08:00 孤独时刻 3：没有人能理解我的经历、我的复杂情绪
17:41 「连我最好的朋友都无法理解我，没人可以理解我了」
22:40 人和人之间互相接住，为什么这么难？
41:04 孤独，是一种感受，还是一种处境？
43:43 越想要连接，越害怕受伤，却越离人更远
45:59 自我中心的舞台
47:21 「如果把注意力聚光灯打在自己身上，就看不到别人」
53:51 可是，连我也不知道怎么对待自己
1:00:44 社会支持网络是如何被建立的呢？
1:09:38 孤独是一把尺子，帮助你看到自己的需要
1:24:07 「我是一匹受伤的狼，我需要自己舔伤口」
本期标题感谢听友载舟度、Lorna 很棒的建议
音乐｜One Day You Will Grow Up by Mocha Music
制作｜果苗
🌕 本期提及的暂停实验室练习
情绪 EBP：科学循证的情绪调节能力基础训练，帮你识别解读不舒服的信号，找到可改变的空间。
人际沟通：预计 11 月上线（参加过情绪 EBP 后可报名）。可以帮助你走出人际内耗、委屈、愤怒，建立有质量的关系。
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暂停实验室是由全科班硕博团队创立的在线头脑健身房，基于脑科学、心理学、行为改变科学原理，提供循证、系统的练习计划：改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯，找回生活方向和生命力。
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