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show notes
你会觉得自己社会化程度低吗？
不太会来事、读不懂空气，到了新环境，总感觉别人已经熟练掌握了一套自己不知道的规则。想学，又担心变成一个自己并不喜欢的大人。
这期，我们一起回头看各自长大的过程。
果苗小时候家里一来客人就躲起来。杏师小时候也不敢叫人，却从一接电话就结巴的爸爸身上发现：原来不大方也可以活得好好的。
琳燕的上一份工作，领导盯着她按分钟写计划，她明明觉得不舒服，却只想到服从。
一个不擅长社交的人，能不能绕过那些实在做不到的部分？
小时候没有学会的技能，长大后还能补上吗？
社会化一定意味着服从规则自我驯化吗？
我们试图在这期聊天里，回答这些问题。
如果你感觉社会化让人挫败，希望这期可以帮你理顺一些～
🐈 本期主播：
杏师：@郭婷婷，暂停实验室创始人，从小不会察颜观色，长大后混得还行
果苗：想变透明，感觉自己社会化程度低的人
琳燕：职场新人，好奇怎么社会化
🪂 时间戳：
01:17 「社会化程度低」说的只是不会和人打交道吗？
06:31 听懂规则、照着做，杏师把它叫作「社会化小孩那桌」
11:50 杏师的爸爸一接电话就结巴，原来不大方也能活下去
21:19 为什么杏师很少觉得自己是「被逼着」长大的？
31:02 不会读空气怎么办：你猜到的那些信息，确认过吗？
36:04 觉得学习简单，人际关系却超出了能力范围
44:24 见到「更好的」以后发生了什么
52:02 杏师也有过很不接纳自己的那些年
56:53 一场传统农村葬礼，为何让杏师重新看待那些曾经讨厌的规则
01:04:26 被领导盯着按分钟写计划，琳燕为什么只想到服从
01:09:01 果苗总想缩起来、变透明，怎么才能慢慢扩大安全区？
01:14:15 那些「不得劲」的摩擦，问题在自己还是在环境？
01:16:31 环境真得没法商量时，离开以后别带走什么？
01:17:54 杏师：「你失去不了自己，你最多变成拧巴的自己」
🌲 本期提及的暂停实验室练习：
情绪EBP：科学循证的情绪调节能力基础训练，帮你识别解读不舒服的信号，找到可改变的空间。
有效努力：基于脑科学的目标实现能力综合训练。帮助你培养成长型思维，不再被限制性信念困住。
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音乐 | One Day You Will Grow Up by Mocha Music
关于暂停实验室：
暂停实验室是由全科班硕博团队创立的在线头脑健身房，基于脑科学、心理学、行为改变科学原理，提供循证、系统的练习计划：改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯，找回生活方向和生命力。
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