理想を追うほど、マインドフルネスから離れていく｜「今ここ」への抵抗

マインドフルネスが続かない理由として、集中できない、時間が取れない、といったことがよく言われます。 でもそれとは別に、今ここそのものに触れることへの抵抗があって、こちらの方が本質的な難しさだと思います。 今ここには、不快なものや見たくないものも含まれる。だから人は、そこに触れる代わりに、理想のゴールを描いて努力する方へ向かいやすくなります。 瞑想の中でも同じで、深い集中体験を求めたり、特別な状態を目指したりする動きとして現れます。 これは能力の問題ではなく、方向性の問題です。 その方向性に気づいた時、実践は変わります。 — 【自己探求の個別セッション】 自分とは何か。根源的な問いや違和感を確かめていく個別セッションです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/DswNy5nvQR 【瞑想の基本・全3回】 シンプルで本格的な瞑想を、順番に試していく無料音声ガイドです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/SI2XrMvSp6 【オンライン瞑想会】 日常の流れを離れて、ただ座る。毎週開催のオンライン瞑想会です。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/xHx1BTadO7 — 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰 ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。 活動全体はこちらhttps://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930