思考を止めようとしない

過去のこと、未来のこと、誰かに言われた言葉。 やめたいのに、頭の中で続いてしまう思考があります。 思考を止めようとすると、かえって苦しくなる。 だから最初にすることは、止めようとすることではありません。 考え続けられない状況に身を置く。 習慣を整える。 感覚に気づいていく。 その順番で、思考は少しずつ問題にならなくなっていきます。 — 【自己探求の個別セッション】 自分とは何か。根源的な問いや違和感を確かめていく個別セッションです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/DswNy5nvQR 【瞑想の基本・全3回】 シンプルで本格的な瞑想を、順番に試していく無料音声ガイドです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/SI2XrMvSp6 【オンライン瞑想会】 日常の流れを離れて、ただ座る。毎週開催のオンライン瞑想会です。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/xHx1BTadO7 — 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰 ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。 活動全体はこちらhttps://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930