不快な感覚より、抵抗することが苦しい

何かを問題だと感じている時、それは目の前の現実だけではないことがあります。解釈や判断、感情が混ざり合って、問題をより大きく感じさせている。 そこから一度離れるために、感覚を手がかりにすることが役立ちます。ただ、感覚をどうにかしようとするほど、翻弄されてかえって苦しくなることがあります。 感覚は変えなくていい。その関わり方が変わると、思考は静まっていきます。 — 【自己探求の個別セッション】 自分とは何か。根源的な問いや違和感を確かめていく個別セッションです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/DswNy5nvQR 【瞑想の基本・全3回】 シンプルで本格的な瞑想を、順番に試していく無料音声ガイドです。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/SI2XrMvSp6 【オンライン瞑想会】 日常の流れを離れて、ただ座る。毎週開催のオンライン瞑想会です。 https://bb562rdq.autosns.app/cp/xHx1BTadO7 — 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰 ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。 活動全体はこちらhttps://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930