瞑想の基本 #2「反応の手前にあるもの」

私たちは、何かが起きるとすぐに反応します。好き・嫌い、心地よい・不快、良い・悪い。 けれど、その反応の前に、すでに生じているものがあります。それが、感覚です。 この回では、お腹に手を当てながら、いまここにある感覚に触れていきます。感覚を変えようとするのではなく、反応を止めようとするのでもなく、すでに起きているものに気づいてみる。 —▼ はじめての方へ音声ガイド・オンライン瞑想会・基礎講座など、最初の入口はこちらhttps://note.com/tsunatetsu/n/n2ea2db034592 ▼ 個別に探求したい方へ自己理解・根源的な問い・瞑想の実践を個別に深めるセッションhttps://bb562rdq.autosns.app/cp/DswNy5nvQR ▼ 活動一覧講座・リトリート・コミュニティ・過去の活動などhttps://note.com/tsunatetsu/n/nbfa1670a90f8 —綱川哲郎（つなかわ てつろう）瞑想指導者。ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間以上。 ▼ 私の物語自己探求の歩みをまとめた体験記https://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930