#09 意志に頼らないお酒のやめ方 ｜ 精神科医・中井久夫先生の名言に救われた話

【配信】 月曜の朝7時に配信します。 ▼お便り・お悩み相談はこちら（Googleフォーム） https://forms.gle/fjMuoNnfnyWgiQxQ8 ▼各SNS・自己紹介 https://x.gd/NDuDx 【今回のエピソード】 今回は、「ついお酒を飲みすぎてしまう」というお悩みを持つ方に向けたお話です。 お酒と上手につきあうためには「意思の強さ」に頼るのではなく、「環境作り」が大切です。 お酒の量が増えてしまう背景や飲みすぎのサイン、そして飲酒欲求をコントロールして環境を整えるための「5つのステップ」について具体的に解説します。 また、番組後半では、私の看護観の支えとなっている精神科医・中井久夫先生の名言もご紹介します。 オープニング AIを使った資料作成から得られた、プレゼン力アップの意外なメリット 本題：ついお酒を飲みすぎてしまう方へ 　 お酒の量が増えてしまう理由と、習慣化のリスク 　 気をつけたい「飲みすぎのサイン」（記憶がなくなる等） 　 意思の力より「お酒が適量を超えない環境作り」が大切な理由 　 飲酒欲求をコントロールするための「5つのステップ（ワーク）」 ワンコーナー：心に響く名言の紹介 　 精神科医・中井久夫先生の言葉「息を引き取るまで看護だけはできるのだ」 　 診断やエビデンスを超えた、人と人とが関わる看護の奥深さについて